امشب تلاش برای بهتر شدن را متوقف کن
بعضی شبها قرار نیست تکرار شوند. گلوریا تراورس یک اجرای فولک مدرن قدرتمند درباره پذیرش، آرامش عاطفی و... ارائه میدهد.
بیکفایتی باورنکردنی در کارآمدتر کردن دولت
تلاش دولت ترامپ برای کوچکتر کردن دولت فدرال به درسی پرهزینه در مورد آنچه اتفاق میافتد تبدیل شده است، زمانی که ایدئولوژی بر شایستگی غلبه میکند. در حالی که سیاستمداران دههها وقت صرف کردهاند...
چگونه جمهوریخواهان برای سود بیشتر به بحران مرزی دامن زدند
وقتی ترامپ تهدید کرد که به حق شهروندی از طریق تولد پایان میدهد، این فقط یک خبر تیتر یک نبود - این شلیکی آتشین بر فراز دماغه یک کشتی در حال غرق شدن بود. ما نظارهگر تکامل سیاستهای مهاجرتی نیستیم؛ ما ...
چگونه مهاجرت حزبی نقشه سیاسی آمریکا را از نو ترسیم میکند
ضربالمثل قدیمی «همه سیاستها محلی هستند» را فراموش کنید. در آمریکای امروز، همه سیاستها نقل مکان است. تعداد فزایندهای از آمریکاییها ترجیح میدهند بار و بندیل خود را ببندند، بار کامیون حمل بار بزنند و به جایی دیگر نقل مکان کنند...
چگونه ترامپ انتخابات ۲۰۲۶ را هدف قرار میدهد
چه میشود اگر به شما بگویم که سرقت انتخاباتی ۲۰۲۶ چیزی نیست که در آینده اتفاق بیفتد - این سرقت از قبل در حال انجام است؟ نه با پر کردن صندوقهای رأی یا دستگاههای خراب، بلکه با یادداشتها، دستورات اجرایی و درهای پشتی...
چگونه دادههای شخصی شما در عصر دیجیتال جایگزین هویت میشوند
آیا تا به حال احساس کردهاید که دنیا شما را کمتر و کمتر به عنوان یک شخص و بیشتر به عنوان یک پروفایل، یک مجموعه داده، یک مصرفکننده منتظر تجزیه و تحلیل میبیند؟ شما آن را تصور نمیکنید. جایی در طول مسیر، شما...
برنی سندرز دروغهای ترامپ در سخنرانی سالانهاش را افشا کرد
سخنرانی وضعیت کشور ترامپ دقیقاً همان چیزی بود که انتظار داشتیم - انبوهی از فریب، نمایش و دروغهای آشکار. اما برنی سندرز اینطور نبود. در پاسخی تند، او...
آیا ایالتها میتوانند بدون FEMA واکنش به بلایا را مدیریت کنند؟
اگر FEMA وجود نداشت چه میشد؟ این فقط یک آزمایش فکری سیاسی نیست - این سوالی است که به هسته اصلی چگونگی تعریف مسئولیت، هماهنگی و تابآوری در زمان تشدید بحران میپردازد...
InnerSelf را دنبال کنید
بیشترین مطلب خوانده شده
پتوی برقیام را تا نه درجه روشن کنم
آهنگی خام و احساسی درباره فرسودگی شغلی، فرار و یافتن آرامش در زمانی که دنیا بیش از حد سنگین به نظر میرسد. گلوریا تراورس و گروه موسیقی نورث استریت…
تبدیل بحرانها به فرصتهایی برای رشد
بحرانها، اگرچه اغلب دردناک و چالشبرانگیز هستند، میتوانند به عنوان کاتالیزورهایی برای رشد و تحول شخصی عمل کنند. با شناخت پتانسیل…
تبدیل غم و اندوه از طریق مدیتیشن شفقت
جهان مملو از رنج است، از جنگها گرفته تا آسیبهای شخصی. انجام مراقبه «عشق در هر نفس» میتواند به تغییر این وضعیت کمک کند...
نقش حافظه ذهنی در تصمیمگیری
تحقیقات اخیر نشان میدهد که مردم اغلب به خاطرات ذهنی - اینکه چقدر واضح به نظر میرسند - بیشتر از دقت واقعی آنها تکیه میکنند...
درک رشد از طریق مشکلات زندگی
چالشهای زندگی اغلب به عنوان کاتالیزورهایی برای رشد عمل میکنند و منجر به خودآگاهی عمیقتر و ارتباط با روح فرد میشوند. با پذیرفتن…
اوج بازار ترمینال: چرا این گذار اقتصادی واقعاً میتواند متفاوت باشد
بیشتر تحلیلگران بازار سوال اشتباهی میپرسند. آنها در حال بحث در مورد این هستند که آیا ما در یک حباب هستیم یا خیر، و نمودارها را برای ۱۰٪ بعدی بررسی میکنند...
نصیحتی از یک خودِ آینده برای چالشهای فعلی
این مقاله بررسی میکند که چگونه میتوان با تصور نصیحتهای نسخه آینده خود، دیدگاهی نسبت به چالشهای فعلی به دست آورد. این مقاله نکات منحصر به فردی ارائه میدهد...
یک چیز که همه روی کره زمین (و همچنین حیوانات) در آن مشترک هستند این است که همه ما مادر داریم یا داشتیم. هیچ یک از ما از رحم پدر یا از رحم خودمان متولد نشدهایم.
تغییر میتواند فرصتی برای رشد و نوآوری باشد، اما نیازمند شجاعت و تمایل به ریسکپذیری است.
در جامعه امروزی، خوشحال شدن از موفقیت دیگران میتواند چالش برانگیز باشد.
بزرگترین بیماری در دنیای مدرن ما جدایی است. ما از خودمان، از دیگران و از دنیای اطرافمان جدا شدهایم.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
آنچه ما به جهان ساطع میکنیم توسط دیگران دریافت میشود و بر آنها نیز تأثیر میگذارد.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز یک پیام کوتاه است که به تنظیم حال و هوای این روز کمک میکند. از نظرات و بازخوردهای شما برای پیشبرد «گفتگو» استقبال میشود.
الهام امروز یک پیام کوتاه است که به تنظیم حال و هوای این روز کمک میکند. از نظرات و بازخوردهای شما برای پیشبرد «گفتگو» استقبال میشود.
همانطور که در زندگی انجام میدهم، هنگام تماشای فیلم به دنبال پیام هستم. و از آنجا که جهان، هر آنچه که هست، روح، هدایت، خوبی از طریق هر چیز و هر کسی که سر راه ما قرار میگیرد صحبت میکند، پیامها ...
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
انعطافپذیری برای تغییر، چه در زندگی و چه در عادات شخصی، ضروری است. بسیاری از افراد با انعطافناپذیری دست و پنجه نرم میکنند و به مشاغل یا روابط ناکارآمد میچسبند که مانع تکامل آنها میشود. با تشخیص...
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
«طولانیترین سفری که یک مرد باید طی کند، هجده اینچ از سر تا قلبش است.»
وقتی مردم از شفقت صحبت میکنند، بیشتر منظورشان دلسوزی برای دیگران است... برای کسانی که از خودشان کمتر خوششانس هستند. با این حال...
وقتی مردم از شفقت صحبت میکنند، بیشتر منظورشان دلسوزی برای دیگران است... برای کسانی که از خودشان کمتر خوششانس هستند. با این حال...
با راهنمایی درونی و در هماهنگی با محیط و دیگران گام بردارید. موانع پیش رویتان شروع به فروپاشی میکنند.
با راهنمایی درونی و در هماهنگی با محیط و دیگران گام بردارید. موانع پیش رویتان شروع به فروپاشی میکنند.
بیشتر ما نه تنها در دوست داشتن دیگران، بلکه در دوست داشتن خودمان، بدون قید و شرط، نیز مشکل داشتهایم.
بیشتر ما نه تنها در دوست داشتن دیگران، بلکه در دوست داشتن خودمان، بدون قید و شرط، نیز مشکل داشتهایم.
آیا زندگی پیچیده است؟ شاید، شاید نه. آیا ما آن را پیچیده میکنیم؟ فکر میکنم قطعاً بله! ما زندگی خود را پیچیده میکنیم وقتی که...
آیا زندگی پیچیده است؟ شاید، شاید نه. آیا ما آن را پیچیده میکنیم؟ فکر میکنم قطعاً بله! ما زندگی خود را پیچیده میکنیم وقتی که...
«جرأت رویاپردازی داشته باش و برای زندگیت چشماندازی خلق کن.» اوضاع همیشه آنطور که به نظر میرسد نیست. گاهی...
«جرأت رویاپردازی داشته باش و برای زندگیت چشماندازی خلق کن.» اوضاع همیشه آنطور که به نظر میرسد نیست. گاهی...
ما از چالشها و تجربیات زندگی «گِلآلود» یا «تیره» خود رشد میکنیم تا به مخلوقی دوستداشتنی از نور تبدیل شویم که محکم به منبع خود متصل است.
ما از چالشها و تجربیات زندگی «گِلآلود» یا «تیره» خود رشد میکنیم تا به مخلوقی دوستداشتنی از نور تبدیل شویم که محکم به منبع خود متصل است.
درست مانند طبیعت، ما چرخهها و فصلهایی داریم. اینها میتوانند به صورت خلق و خو یا چرخههای زندگی مانند نوجوانی، جوانی، والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و غیره یا به صورت شغلها یا حرفههای مختلف ظاهر شوند. همه چیز در ...
تغییر چیزی است که نمیتوانیم از آن اجتناب کنیم. تغییر دائمی است و همه جا وجود دارد. بدن ما همیشه در حال تغییر است. سلولها هر ثانیه میمیرند و متولد میشوند. در واقع...
تغییر چیزی است که نمیتوانیم از آن اجتناب کنیم. تغییر دائمی است و همه جا وجود دارد. بدن ما همیشه در حال تغییر است. سلولها هر ثانیه میمیرند و متولد میشوند. در واقع...
درست مانند طبیعت، ما چرخهها و فصلهایی داریم. اینها میتوانند به صورت خلق و خو یا چرخههای زندگی مانند نوجوانی، جوانی، والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و غیره یا به صورت شغلها یا حرفههای مختلف ظاهر شوند. همه چیز در ...
«شما واقعاً معمار و سازندهی زندگی خود هستید. افکار شما لحظه به لحظه زندگی شما را خلق میکنند. آنها یا چیزی را که میخواهید میسازند یا آن را ویران میکنند.»
«شما واقعاً معمار و سازندهی زندگی خود هستید. افکار شما لحظه به لحظه زندگی شما را خلق میکنند. آنها یا چیزی را که میخواهید میسازند یا آن را ویران میکنند.»
دگرگونی و تولد دوباره یک مقصد نیستند، بلکه فرآیندی هستند که ما هر روز و هر لحظه آن را تجربه میکنیم. درست مانند شادی، دگرگونی و تولد دوباره یک امر درونی هستند. آنها «بیرون از ما» نیستند...
دگرگونی و تولد دوباره یک مقصد نیستند، بلکه فرآیندی هستند که ما هر روز و هر لحظه آن را تجربه میکنیم. درست مانند شادی، دگرگونی و تولد دوباره یک امر درونی هستند. آنها «بیرون از ما» نیستند...
«در تمام زندگی ریتم و تعادلی وجود دارد، رقصی بین واقعیت فیزیکی و دنیای معنوی...»
«در تمام زندگی ریتم و تعادلی وجود دارد، رقصی بین واقعیت فیزیکی و دنیای معنوی...»
همه ما به نوعی به شفا نیاز داریم. اینکه این شفا عاطفی، جسمی، مالی یا معنوی باشد به تک تک ما بستگی دارد، و احتمالاً حتی به اینکه چه روز یا ساعتی است، یا حتی...
همه ما به نوعی به شفا نیاز داریم. اینکه این شفا عاطفی، جسمی، مالی یا معنوی باشد به تک تک ما بستگی دارد، و احتمالاً حتی به اینکه چه روز یا ساعتی است، یا حتی...
گاهی اوقات به نظر میرسد که در این هزارتوی ترسها گیر افتادهایم. اما ما در دام نیفتادهایم. وقتی راه و چاه را یاد بگیریم، راههایی برای خروج از این هزارتو وجود دارد.
گاهی اوقات به نظر میرسد که در این هزارتوی ترسها گیر افتادهایم. اما ما در دام نیفتادهایم. وقتی راه و چاه را یاد بگیریم، راههایی برای خروج از این هزارتو وجود دارد.
در حالی که هیچ چیز در دنیا واقعاً متعلق به ما نیست، زندگی ما چیزی است که به ما تعلق دارد. ما کاملاً مسئول آن هستیم. ما میتوانیم انتخاب کنیم، اهدافی تعیین کنیم و مسیری را که در آن قرار داریم انتخاب کنیم...
در حالی که هیچ چیز در دنیا واقعاً متعلق به ما نیست، زندگی ما چیزی است که به ما تعلق دارد. ما کاملاً مسئول آن هستیم. ما میتوانیم انتخاب کنیم، اهدافی تعیین کنیم و مسیری را که در آن قرار داریم انتخاب کنیم...
ما از زندگی روی سیاره زمین بسیار خوششانسیم، با این حال تمایل داریم بسیاری از چیزهایی که اینجا هست را بدیهی بدانیم. این نه تنها در مورد همنوعان ما، بلکه در مورد حیوانات، مواد معدنی، پوشش گیاهی و کل ... نیز صدق میکند.
ما از زندگی روی سیاره زمین بسیار خوششانسیم، با این حال تمایل داریم بسیاری از چیزهایی که اینجا هست را بدیهی بدانیم. این نه تنها در مورد همنوعان ما، بلکه در مورد حیوانات، مواد معدنی، پوشش گیاهی و کل ... نیز صدق میکند.
کلمه هارمونی معانی مختلفی دارد. در موسیقی، در روابط، اشاره به آرامش درونی و همچنین "کار خوب با هم" استفاده میشود. در همه این تعاریف، وجه مشترک، ترکیبی از ...
ما دائماً در حال نوسازی و تغییر خود هستیم. از نظر فیزیکی، ما دائماً در حال رشد سلولهای جدید هستیم.
در سپیده دم سال نو، ما آگاهیم که هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، چه در سطح شخصی و چه در سطح جهانی.
ما دائماً در حال نوسازی و تغییر خود هستیم. از نظر فیزیکی، ما دائماً در حال رشد سلولهای جدید هستیم.
در سپیده دم یک روز جدید، یک ماه جدید، یک سال جدید، ما آگاه هستیم که هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، چه در سطح شخصی و چه در سطح سیارهای.
ما اغلب فکر میکنیم که قدرت ما از چیزهای فیزیکی مانند ورزش، غذا، ویتامینها و شاید حتی قهوه ناشی میشود. اما آیا واقعاً اینطور است؟
ما اغلب فکر میکنیم که قدرت ما از چیزهای فیزیکی مانند ورزش، غذا، ویتامینها و شاید حتی قهوه ناشی میشود. اما آیا واقعاً اینطور است؟
همه ما به شهود دسترسی داریم. در حالی که برخی معتقدند که فقط "افراد خاص" دارای قدرتهای روانی هستند، همه ما میتوانیم به خرد بالاتر دسترسی داشته باشیم. این مانند هر چیز دیگری است...
در حالی که برخی افراد معتقدند که فقط "افراد خاص" دارای قدرتهای روانی هستند، همه ما دارای قابلیتهای روانی هستیم و میتوانیم به خرد بالاتر دسترسی پیدا کنیم. این مانند هر چیز دیگری است...
اگر صرفاً به رسانهها و کانالهای خبری گوش دهیم، فکر میکنیم هیچ دلیلی برای جشن گرفتن زندگی وجود ندارد. از این منابع، درباره قتلها، فساد و انواع و اقسام چیزهای ترسناک و... میشنویم.
اگر صرفاً به رسانهها و کانالهای خبری گوش دهیم، فکر میکنیم هیچ دلیلی برای جشن گرفتن زندگی وجود ندارد. از این منابع، درباره قتلها، فساد و انواع و اقسام چیزهای ترسناک و... میشنویم.
برای اینکه چیزها یا افراد تغییر کنند، باید انعطافپذیر باشند. درخت بید در باد خم میشود در حالی که شاخههای درخت محکمتری مانند بلوط میتواند توسط باد شدید شکسته شود. رودخانه جریان دارد...
هر یک از ما یک فرد منحصر به فرد هستیم و بنابراین به نظر میرسد که هر یک از ما نقش خاصی برای ایفا کردن داریم.
هر یک از ما یک فرد منحصر به فرد هستیم و بنابراین به نظر میرسد که هر یک از ما نقش خاصی برای ایفا کردن داریم.
هر یک از ما تجربیات، چارچوب فکری و نظرات شخصی خودمان را داریم. این امر دیدگاه منحصر به فرد ما را نسبت به محیط اطراف و به طور کلی زندگی ایجاد میکند. ما زندگی را "از پشت یک شیشه تیره" میبینیم...
هر یک از ما تجربیات، چارچوب فکری و نظرات شخصی خودمان را داریم. این امر دیدگاه منحصر به فرد ما را نسبت به محیط اطراف و به طور کلی زندگی ایجاد میکند. ما زندگی را "از پشت یک شیشه تیره" میبینیم...
ما به عنوان موجودات معنوی، که همه ما هستیم، در پی رسیدن به کمال و رسیدن به تمامیت وجود خود هستیم. و مانند بسیاری از چیزها، این روند همیشه روان و/یا بیعیب و نقص نیست.
ما به عنوان موجودات معنوی، که همه ما هستیم، در پی رسیدن به کمال و رسیدن به تمامیت وجود خود هستیم. و مانند بسیاری از چیزها، این روند همیشه روان و/یا بیعیب و نقص نیست.
درست مانند هر چیز دیگری در طبیعت، ما در حال رشد هستیم. اگرچه رشد و تغییرات ما ممکن است به اندازه چمنهایی که باید مرتباً کوتاه کنیم یا علفهای هرز باغچهمان آشکار نباشد، با این وجود ما...
درست مانند هر چیز دیگری در طبیعت، ما در حال رشد هستیم. اگرچه رشد و تغییرات ما ممکن است به اندازه چمنهایی که باید مرتباً کوتاه کنیم یا علفهای هرز باغچهمان آشکار نباشد، با این وجود ما...
من فکر میکنم «شیرین و ترش» توصیف مناسبی برای زندگی است... کمی شیرینی با کمی ترشی، یا در مقایسهای غیرخوراکی، روشنایی با تاریکی.
من فکر میکنم «شیرین و ترش» توصیف مناسبی برای زندگی است... کمی شیرینی با کمی ترشی، یا در مقایسهای غیرخوراکی، روشنایی با تاریکی.
همه ما، حتی حیوانات، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داریم. ما برای بقا، رشد جسمی و عاطفی و شادی به آن نیاز داریم.
همه ما، حتی حیوانات، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داریم. ما برای بقا، رشد جسمی و عاطفی و شادی به آن نیاز داریم.
زندگی. این چیزی است که همه ما در آن مشترک هستیم، صرف نظر از دین، نژاد، جنسیت یا هر چیز دیگری. ما زندهایم! به این معنی که ما دائماً در حال انتخابهایی هستیم، چه از آن آگاه باشیم و چه نباشیم...
زندگی. این چیزی است که همه ما در آن مشترک هستیم، صرف نظر از دین، نژاد، جنسیت یا هر چیز دیگری. ما زندهایم! به این معنی که ما دائماً در حال انتخابهایی هستیم، چه از آن آگاه باشیم و چه نباشیم...
ما در زندگی با سوالات زیادی روبرو میشویم. برخی از آنها ساده هستند. امروز چه روزی است؟ برای ناهار چه بخورم؟ آیا باید یک فنجان قهوه دیگر بنوشم؟
ما در زندگی با سوالات زیادی روبرو میشویم. برخی از آنها ساده هستند. امروز چه روزی است؟ برای ناهار چه بخورم؟ آیا باید یک فنجان قهوه دیگر بنوشم؟
متأسفانه بسیاری از ما قربانی لذتهای آنی شدهایم. ما میخواهیم موفق شویم و آن را همین حالا میخواهیم. ما میخواهیم التیام پیدا کنیم و آن را همین حالا میخواهیم. هر چه که میخواهیم، همین حالا میخواهیم.
متأسفانه بسیاری از ما قربانی لذتهای آنی شدهایم. ما میخواهیم موفق شویم و آن را همین حالا میخواهیم. ما میخواهیم التیام پیدا کنیم و آن را همین حالا میخواهیم. هر چه که میخواهیم، همین حالا میخواهیم.
پذیرای کشف هدایایی باشید که زندگی به شما ارائه میدهد -- انتظار روزهای خوش و روزهای خوش را داشته باشید، مراقب آنها باشید و وقتی ظاهر میشوند سپاسگزار باشید.
پذیرای کشف هدایایی باشید که زندگی به شما ارائه میدهد -- انتظار روزهای خوش و روزهای خوش را داشته باشید، مراقب آنها باشید و وقتی ظاهر میشوند سپاسگزار باشید.
زندگی میتواند گیجکننده باشد. اتفاقات زیادی در جریان است، انتخابهای زیادی پیش روی ماست. حتی رفتن به فروشگاه مواد غذایی هم شامل انتخاب بین گزینههای زیادی است...
زندگی میتواند گیجکننده باشد. اتفاقات زیادی در جریان است، انتخابهای زیادی پیش روی ماست. حتی رفتن به فروشگاه مواد غذایی هم شامل انتخاب بین انبوهی از گزینههای مختلف است...
زندگی شامل انتخابهاست... برخی انتخابهای «خوب» هستند و برخی دیگر چندان خوب نیستند. با این حال، هر انتخابی به ما کمک میکند تا پایه و اساسی از خرد حاصل از تجربه را بسازیم.
زندگی شامل انتخابهاست... برخی انتخابهای «خوب» هستند و برخی دیگر چندان خوب نیستند. با این حال، هر انتخابی به ما کمک میکند تا پایه و اساسی از خرد حاصل از تجربه را بسازیم.
در حالی که ممکن است به ما آموخته شده باشد که معجزات کم و نادر هستند و نه تنها این، بلکه فقط افراد "خاص" میتوانند معجزه کنند، این به دور از حقیقت است. اولین چیزی که باید درک کرد این است که ...
خیلی از ما با قصههای پریان بزرگ شدیم... جایی که شاهزادهی دلربا به کمک میشتافت، پری مهربان عصای جادوییاش را تکان میداد و همه چیز را بهتر میکرد... من که با این «الگوها» بزرگ شدهام...
۵۰ سال پیش، در سال ۱۹۷۱، رام داس کتابی با عنوان «همین حالا اینجا باش» منتشر کرد. این کتاب هنوز هم توصیهی خوبی است. این یادآوری که «همین حالا اینجا باش» زمانی به ذهنم رسید که به افزایش توجه عموم مردم به... فکر میکردم.
ما در دنیایی از افراط و تفریط زندگی میکنیم. ثروت شدید، فقر شدید. لذتگرایی و شادی شدید، و ترس و درد شدید. فداکاری مذهبی شدید، و نفرت شدید. و مانند همه چیز، میکرو...
اخیراً مطمئناً مسائلی آشکار میشوند. به نظر میرسد مسائلی که سالها از آنها اجتناب میکردیم، اکنون سر بر میآورند و باید با آنها روبرو شویم. روش ما برای برخورد با واقعیت، یا در برخی موارد اجتناب از...
آزادی کلمه بسیار قدرتمندی است، اما آیا واقعاً میدانیم به چه معناست؟ سالها آزادی با تجربه بردگی گره خورده بود... داشتن حق اینکه کسی مالک آن نباشد. سپس با حرکت زنان...
«او باعث میشود بخواهم آدم بهتری باشم.» بعداً که به این جمله فکر کردم، متوجه شدم که این بهترین تعریفی است که هر کسی میتواند انتظار دریافتش را داشته باشد. فقط به زندگی خودت فکر کن... فکر کن...
خیلی چیزها در زندگی اتفاق میافتند که به نظر نمیرسد بخشی از برنامه باشند. چه مربوط به پایان یک شغل، یک رابطه، یک خانه، سلامتی ما باشد، چه موقعیتی پیش بیاید و ما انگار فرش را خیس کردهایم...
کسی زمانی گفت که صمیمیت در «من را ببین» هجی میشود. اگر به این شکل به آن نگاه کنیم، دلیل ترس ما روشن میشود. اینکه به کسی اجازه دهیم درون ما را ببیند، در حالی که از دیدن «من» پنهان خود میترسیم...
متأسفانه، یکی از پیامدهای زندگی مدرن با تمام تلویزیونها و امکانات مدرن و شهرهای بزرگ، این است که ما از همسایگان خود و از افرادی که روزانه میبینیم جدا شدهایم. ما...
چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد! آواز پرندگان، نور خورشید، درختان و سایهای که فراهم میکنند، عشق دوستانمان، راحتی زندگی مدرن و غیره. با این حال، احاطه شده توسط این زیبایی...
من عاشق نحوهی کارکرد جهان هستی (معروف به خدا/الهه/تمام هستی، خالق، الهی و غیره) هستم. گاهی اوقات همه چیز به طرز شگفتآوری بینقص پیش میرود. در واقع، نمیدانم چرا شگفتانگیز است، جز اینکه ما...
ما تمایل داریم زندگی را جدی بگیریم... همه مشکلات، چالشها، بحرانها... همه اینها به نظر میرسد مانند موقعیتهای مرگ و زندگی هستند، و در برخی موارد همینطور هم هستند. با این حال، همانطور که شکسپیر سالها پیش به ما گفت، همه...
این وضعیت انسانی ماست که در عرصه وجود زمینی، زخم خوردن را تجربه کنیم و این وضعیت آسمانی ماست که در طول حیات زمینی خود، شفا و التیام را در خود تجسم بخشیم.
میگویند نمیتوانی آن را با خودت ببری... این غلط است! نه تنها آن را با خودت میبری، بلکه با آن وارد هم میشوی. من در مورد داراییهای مادی صحبت نمیکنم، بلکه در مورد ویژگیهای شخصیتی صحبت میکنم، درس...
در قرن هفدهم، فیلسوف فرانسوی رنه دکارت «توضیح همه چیز» را ارائه داد: من فکر میکنم، پس هستم. این جمله منشأ بحث در کلاسهای فلسفه بود. این ...
تغییر اجتنابناپذیر است. به واکنش خود به آن جمله توجه کنید. تغییر اجتنابناپذیر است. به واکنش بدن، ذهن و احساسات خود توجه کنید. آیا احساس ترس کردید؟ هر نوع احساس "اوه اوه"...
قضاوت نقش بزرگی در زندگی ما ایفا میکند، آنقدر که ما حتی بیشتر اوقات از قضاوت کردن خود آگاه نیستیم. اگر فکر نمیکردید چیزی بد است، شما را ناراحت نمیکرد. اگر فکر نمیکردید...
امروز صبح با آسمان خاکستری از خواب بیدار شدم. اولین فکری که به ذهنم رسید این بود: «آخ، چه روز خاکستری!» بعد به ذهنم رسید که شاید بهترین کار این باشد که صبح که از خواب بیدار میشوم، فقط یک نکتهی خوب در مورد آن روز پیدا کنم.....
بسیاری از ما با مفهوم سه اصل بزرگ شدهایم. به ما گفته شده که این سه اصل اساس یا مهمترین بخش آموزش هستند. و همیشه به ما گفته شده که این سه اصل عبارتند از خواندن،...
همه ما دلایل مختلف و گاهی بیشماری برای شکایت داریم. ما از شغلمان، سلامتیمان، آب و هوا، همسایگانمان، فرزندانمان، خانوادههایمان، دولتمان، محیط زیست، وضعیت ... شکایت میکنیم.
یک روز صبح احساس غم داشتم، وضعیت جهان را در قلبم حس میکردم و به یاد میآوردم که در ۲۰ سالگی، بعد از گذراندن یک کلاس دانشگاهی با عنوان «تاریخچه درگیریهای انسانی»، چه احساسی داشتم. در آن زمان، بعد از ...
به عنوان ناشر/ویراستار InnerSelf، مطالب زیادی در مورد توانمندسازی شخصی میخوانم. و برخی از چیزهایی که میخوانم واقعاً با من طنینانداز میشوند و در نهایت آنها را به کار میگیرم. این نوعی مثل ... است.
طبیعت جانب کسی را نمیگیرد: به سادگی به هر گیاهی فرصت عادلانهای برای زندگی میدهد. خورشید بر همه، صرف نظر از اندازه، نژاد، زبان یا عقایدشان، میتابد. آیا ما نمیتوانیم همین کار را بکنیم؟ گذشتهمان را فراموش کنیم...
چند روز پیش داشتم با خودم یه "صحبت خوب" میکردم... به خودم میگفتم که واقعاً باید مرتباً ورزش کنم، بهتر غذا بخورم، بیشتر از خودم مراقبت کنم... منظورم رو میفهمی. یکی از اون روزهایی بود که...
خوب است که در اول ژانویه شروع تازهای داشته باشیم... این به ما انگیزه لازم را میدهد تا باورها و رفتارهای قبلی خود را رها کنیم. اگرچه تفاوت بین ۳۱ دسامبر و اول ژانویه تنها...
«همیشه». «هرگز». اینها احتمالاً دو کلمه قدرتمند در زبان انگلیسی هستند. حتی قدرتمندتر از بله و خیر، زیرا گفتن بله (یا خیر) به لحظه یا موضوع مورد نظر مربوط میشود، در حالی که...
کیرون به عنوان یک جایگاه طالع بینی نه تنها در نمودار تولد طالع بینی افراد بشر، بلکه در نمودار تولد طالع بینی مشاغل، سازمان ها و کشورها نیز ظاهر می شود. من...
خب، انتخابات ریاست جمهوری ایالات متحده اکنون پشت سر ماست و وقت آن است که ارزیابی کنیم. ما باید زمینههای مشترکی بین جوان و پیر، دموکرات و جمهوریخواه، لیبرال و محافظهکار پیدا کنیم تا واقعاً آمریکایی شویم...
بسیاری از ما احساسات ابراز نشده را پنهان و ذخیره کردهایم. هدف چیست؟ متأسفانه، دلیل سرکوب احساسات، خود-تخریبگری است. پنهان کردن «احساسات خود»...
ما بسیاری از احساسات خود را، چه احساسات «خوب» و چه احساسات «بد» سرکوب کردهایم. گاهی اوقات از ابراز عشق خود به دلیل ترس از سوء تفاهم یا شاید به دلیل فکر کردن به زمانبندی... خودداری میکنیم.
برخی از ترسهای ما آنقدر جزئی هستند یا آنقدر به ندرت پیش میآیند که ما آنها را تا حد زیادی نادیده میگیریم. با این حال، تمام ترسهای ما دائماً با ما هستند، چه حضور آنها را بپذیریم و چه نپذیریم. آنها در وجود ما ساکن هستند...
الگویی که من دیدهام هم در خودم و هم در اطرافیانم تکرار میشود، چیزی است که میتوانیم آن را عقده زیبای خفته/شاهزاده قورباغه بنامیم. این شامل انتظار برای چیزی یا کسی است که ما را از ... نجات دهد.
دلیل اینکه «آنچه برای من مؤثر است» را به اشتراک میگذارم این است که ممکن است برای شما هم مؤثر باشد. اگر دقیقاً به روشی که من انجام میدهم نباشد، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم، ممکن است مقداری اختلاف در نگرش یا روش، چیزی باشد...
دلیل اینکه «آنچه برای من مؤثر است» را به اشتراک میگذارم این است که ممکن است برای شما هم مؤثر باشد. اگر دقیقاً به روشی که من انجام میدهم نباشد، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم، ممکن است مقداری اختلاف در نگرش یا روش، چیزی باشد...
همانطور که ۱۳ سالگی نشان دهنده نوجوانی و ۲۱ سالگی نشان دهنده بزرگسالی است (حداقل رسماً)، ۵۰ سالگی به نظر من نویدبخش رسیدن به بلوغ است؟ نوعی «je ne sais quoi» به معنای «من انجامش دادم!»، «من موفق شدم» از...
چی میخوای؟ این سوالیه که در طول زندگی از ما پرسیده میشه. "چی میخوای؟" ما این سوال رو از نوزادان وقتی گریه میکنن میپرسیم و نمیتونیم بفهمیم که گرسنهان، جایشون رو خیس کردن، یا...
اگر میتوانستیم به یاد بیاوریم که در کودکی که خزیدن را یاد میگرفتیم چه احساسی داشتیم، احتمالاً به یاد میآوردیم که با تعجب به غولهایی که اطرافمان میدیدیم نگاه میکردیم. این خاطره ممکن است هنگام یادگیری به ما کمک کند...
در میان تمام اتفاقات وحشتناکی که این روزها رخ میدهد، من از پرتوهای امیدی که میدرخشند الهام میگیرم. مردم عادی که برای آنچه درست است (و در برابر آنچه نادرست است) ایستادگی میکنند. بازیکنان بیسبال، سفیدپوستان...
من عاشق اینترنت هستم. حالا میدانم که خیلیها حرفهای بدی در مورد آن میزنند، اما من عاشقش هستم. درست مثل آدمهای زندگیام -- آنها بینقص نیستند، اما در هر صورت من عاشقشان هستم.
من این مقاله را «زنان برخیزند: دیده شوند، شنیده شوند و اقدام کنند» نامگذاری کردم و در حالی که به زنانی که در ویدیوهای زیر به آنها اشاره شده است اشاره میکنم، در مورد تک تک ما نیز صحبت میکنم. و نه فقط از آن دسته...
هر کسی قدرت و توانایی ارتباط با انرژی حیاتی که شفا را به ارمغان میآورد را دارد. شما نیازی به آموزش ندارید، اگرچه مطمئناً میتوانید تکنیکهایی را یاد بگیرید... اگر میخواهید تواناییهای خود را افزایش دهید...
شاید مشکل دنیا همین باشد. همه با همسایههایشان (چه افراد و چه کشورها) همانطور رفتار میکنند که با خودشان رفتار میکنند. به عبارت دیگر، اگر از خودت انتقاد کنی، خودت را آلوده میکنی...
گاهی اوقات به نظر میرسد که تعهد یک کلمه چهار حرفی است. کلمهای است که اغلب ترس و همچنین ناامنی و شک را به همراه دارد. ترس اساسی در متعهد کردن خود به یک عمل چیست؟...
برای ما خیلی آسان است که مسئولیت اتفاقات گذشتهمان را به گردن دیگران بیندازیم. ما والدینمان را به خاطر کمبود عزت نفسمان متهم میکنیم. ما معلمان یا خواهر و برادرهایمان را به خاطر عدم تمایلمان به ... سرزنش میکنیم.
بعضی وقتها وقتی اوضاع آنطور که میخواهم پیش نمیرود، به جای اینکه بگذارم اوضاع خودشان پیش بروند، شروع میکنم به زور و اجبار و تلاش برای اینکه اوضاع درست شود. میتوانی این یکی را درک کنی؟ ما شروع میکنیم به اصرار کردن...
چند بار تصمیم گرفتهاید چیزی را در زندگیتان تغییر دهید و بعد متوجه شدهاید که از مسیری که انتخاب کردهاید خارج شدهاید؟ آیا متوجه شدهاید که با وجود ...، رفتار گذشته را تکرار میکنید؟
وقتی با دوستی صحبت میکردم که اخیراً عزیزی را «از دست داده» بود، به یاد آوردم که گاهی اوقات در چنین موقعیتهایی احساس راحتی نمیکنیم. این فکر به ذهنم رسید: «چه بگویم؟ چطور میتوانم...»
زندگی پشت یک دیوار شیشهای میتواند تنها باشد. میتوانید دیگران را در آنجا ببینید، اما به نوعی از آنها جدا میمانید. دیوار شما ممکن است اینطور خطاب شود: «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «هیچکس مرا نمیفهمد یا دوست ندارد...»
آیا همه ما در برههای از زمان این سوال را از خودمان نپرسیدهایم؟ "اصل ماجرا چیست؟" از آنجایی که برای هر سوالی پاسخی وجود دارد، از خود درونیام خواستم تا پاسخی ارائه دهد. پاسخی که شنیدم...
یکی از دیالوگهای مورد علاقهام در فیلم "بر باد رفته" جایی است که اسکارلت میگوید "فردا روز دیگری است". این دیالوگ بارها به من امید داده است، زمانی که آسمان زندگیام تاریک بوده و نمیتوانستم...
چند بار خودتان را از انجام کاری که واقعاً میخواستید انجام دهید، باز داشتهاید؟ گاهی اوقات به نظر میرسد که دلایل زیادی برای «انجام ندادن» کاری داریم. این دلایل از «چون من نمیخواهم...» شروع میشوند.
برای من، یادگیری اغلب از درک «چرایی» ناشی میشود. اینکه چرا چیزها به این شکل هستند، چرا اتفاقات میافتند، چرا مردم به این شکل هستند، چرا من به این شکل عمل میکنم، چرا دیگران به این شکل عمل میکنند...
اغلب اوقات، در زندگی، ما در مورد نتیجه یک موقعیت شک داریم... چه این شک مربوط به تواناییهای خودمان باشد، چه مربوط به شخص دیگری. با این حال، ایمان به خودمان بخش جداییناپذیری از موفقیت است...
افرادی که تشنهی عشق هستند، بیرون میروند و سعی میکنند توجه را جلب کنند! حالا برخی افراد ممکن است این کار را با برجسته شدن به شیوهای سازنده مانند حضور در تئاتر، رسانه یا برترینها در حوزهی کاری خود انجام دهند. برخی دیگر...
مدتی پیش مقالهای با عنوان «من در امنیت هستم» به عنوان بخشی از مجموعه «چه چیزی برای من مفید است» نوشتم. با تمام ترسی که این روزها وجود دارد (و نه فقط در مورد ویروس کرونا)، فکر کردم...
موقعیتهای زیادی در زندگی وجود دارد که «آرامش درونی» ما به چالش کشیده میشود. وقتی خودم را در موقعیتی میبینم که تمایل دارم با خشم، قضاوت یا انتقاد واکنش نشان دهم، نه اینکه با خشم واکنش نشان دهم...
چطور میتوان از گذشته ترسید وقتی که قبلاً اتفاق افتاده است؟ با این حال، وقتی از نزدیک به ترسهایی که برای آینده داریم نگاه میکنیم، میبینیم که آنها اغلب تکرار ترسهای قدیمی یا چیزهایی هستند که ...
سال نو شد! باید اعتراف کنم، در مورد سال نو کمی مثل بچهای هستم که کریسمس را جشن میگیرد. انگار همین الان ۳۶۵ روز کاملاً جدید، صفحات کاملاً جدید یک کتاب خالی به من داده شده تا هر طور که دلم میخواهد با آنها کار کنم.
بعضی صبحها هست که انگار نمیتوانم تکان بخورم. منظورم آن صبحهایی نیست که از نظر جسمی خستهام و به خواب اضافی نیاز دارم. منظورم آن صبحهایی است که ...
شاید شما هم مثل خیلیها باور داشته باشید که خرد با افزایش سن به دست میآید. هر چه سن بالاتر میرود، عاقلتر میشوید. و اگرچه این میتواند بهطورکلی درست باشد، اما اخیراً صداهای جوان خردمند زیادی به گوش رسیده است...
ما اغلب هوس چیزی را میکنیم (چه یک تلویزیون جدید باشد، چه یک ماشین جدید، چه یک غذای خاص، چه یک رابطه) اما وقتی آن هوس را "برآورده" میکنیم، متوجه میشویم که هنوز راضی نیستیم... چرا؟ چون هدف آن...
امروزه نظریهها و تمرینهای زیادی برای درمان بیماریها و اختلالات وجود دارد. اساساً فقط یک روش وجود دارد. به عبارت دیگر، همه روشها به یک چیز خلاصه میشوند. جوهره...
در موردش فکر کنید... سالهاست که ما را قالبگیری و وادار کردهاند که به شیوههای «قابل قبول» خاصی رفتار کنیم. از ما خواسته شده است که به سنت پایبند باشیم، طبق قوانین رفتاری پذیرفتهشده خاصی رفتار کنیم،...
ماریان ویلیامسون کاملاً از همان سیاست قدیمی و همیشگی فاصله گرفته است... پلتفرم او: وضع سیاستهایی مبتنی بر مراقبت از فرزندانمان، محیط زیستمان و یکدیگر... سیاستهایی مبتنی بر ...
همانطور که ماریان ویلیامسون در ارائه خود بیان میکند، برای زنده ماندن یک گونه، فرزندان باید رشد کنند. در بیشتر گونههای جانوری، مادر وقتی فرزندانش تهدید میشوند، وحشی میشود -- فکر کنید...
چند هفته پیش، کمرم آسیب دید. عضلهام کشیدگی پیدا کرد و وقتی این اتفاق افتاد، واقعاً از پا افتادم. چند دقیقه طول کشید تا دوباره از روی زمین بلند شوم و دردش اصلاً قابل تحمل نبود...
همه ما در طول زندگی چیزهای خاصی را در مورد خودمان گفتهایم، مانند: من آدم خجالتی هستم، یا من باهوش هستم، یا من احمق هستم، یا من دست و پا چلفتی هستم، یا من کند هستم و غیره. وقتی قدرت ... را درک کنیم،
همانطور که چند روز پیش داشتم در مورد عشق فکر میکردم -- دوست داشتن خودمان، دوست داشتن همسایهمان، دوست داشتن خود جهان -- به ذهنم رسید که با تمام "انگ" هایی که به کلمه عشق چسبیده است، گاهی اوقات ممکن است...
چطور میتوانی بفهمی چیزی وجود دارد اگر هرگز دربارهاش چیزی نشنوی؟ چطور میتوانی حقیقت را که اغلب «روی دیگر سکه» است بدانی، اگر هرگز در معرض نور قرار نگرفته باشد؟ شاید آن دو سوال...
برخی افراد احساس میکنند که توسط ژنهایشان، توسط آنچه در DNA آنها رمزگذاری شده است، محدود شدهاند. مطالعات نشان میدهد که دوقلوهای همسان که در محیطهای مختلف بزرگ شدهاند، سلیقهها و رفتارهای کاملاً مشابهی دارند...
زندگی میتواند استرسزا باشد. میتواند و چالشهایی را به همراه دارد. همچنین لذتها و خندهها، و همچنین غمها و اشکها را به همراه دارد. برخی از این تجربیات را با شادی میپذیریم، و برخی دیگر را میخواهیم از آنها فرار کنیم...
ما میتوانیم توسط نفس خود که میخواهد به هر قیمتی درست باشد، از مسیر اصلی منحرف شویم. او به دوستیهای از دست رفته، یا روابط کاری ناراحتکننده، یا خانوادههایی که به خاطر غرور از هم پاشیدهاند اهمیتی نمیدهد -- فقط به این اهمیت میدهد که...
سوالی که اغلب مطرح میشود این است که «از کجا بفهمیم چه چیزی برای ما مناسب است؟» چگونه جایگاه «مناسب» خود را در زندگی پیدا کنیم، چه در مورد شغل، محل زندگی، محل تعطیلات و غیره؟ به نظر میرسد...
عشق... آیا به یک «کلمه چهار حرفی» تبدیل شده است؟ در بسیاری از موارد، عشق با چیزهای دیگری مانند توجه، پاداش، تأیید و غیره برابر شده است. در بسیاری از موارد، آنچه در فیلمها به عنوان عشق به تصویر کشیده میشود، شبیه...
آیا تا به حال شده که بخواهید کسی را «درست» کنید؟ میدانید... وقتی میتوانید به وضوح همه مشکلات او را ببینید و بخواهید او و زندگیاش را از نو سازماندهی کنید؟ به نظر میرسد که نگاه کردن به... برای ما خیلی آسان است.
بنابراین، یک دقیقه صبر کنید و از خودتان این سوال را بپرسید: «اگر مهمانی بدهم و کسی نیاید چه؟» چه احساسی به شما دست میدهد؟ در حالی که ممکن است هرگز خودمان را در آن موقعیت خاص پیدا نکرده باشیم، من...
خواندن آهنگهای عاشقانه برای خودت شاید عجیب به نظر برسد، اما در واقع خاصیت درمانی دارد و برای اعتماد به نفس عالی است. تجربه خواندن آهنگهای عاشقانه برای خودم اولین بار از زمانی شروع شد که...
در سال ۱۹۵۲، لایحهای که روز ملی دعا (NDP) را سالانه اعلام میکرد، به اتفاق آرا توسط هر دو مجلس کنگره تصویب شد. رئیس جمهور ترومن آن را امضا و به قانون تبدیل کرد. سپس در سال ۱۹۸۸، لایحهای به کنگره ارائه شد...
آدم چیزهای زیادی در مورد پرورش دادن میشنود... پرورش دادن خود، پرورش دادن عزیزان، فرزندان و غیره. بارها در زندگیام به من توصیه شده که بیشتر به خودم توجه کنم و خودم را پرورش دهم. نه اینکه احساس کنم...
سالها پیش، کسی را میشناختم که میگفت «عشق، تمام چیزی است که وجود دارد». این «مانترا»ی او بود و اغلب آن را برای هر کسی که مایل به گوش دادن بود تکرار میکرد. در آن زمان، من بیست و چند ساله بودم و جملهی او...
شکایت میکنیم؟ مگر نه؟ البته که شکایت میکنیم، اما آیا میدانیم چگونه به درستی شکایت کنیم؟ آیا چیزی به نام شکایت درست وجود دارد؟ آیا شکایت کردن فقط یک چیز «منفی» نیست؟ یا راهی ضروری برای...
اخیراً، برای اولین بار، کدو سبز را در باغچهام کاشتم. اول فکر کردم مردم اغراق کردهاند... اما حالا چیزی کشف کردهام. میتوانید بعدازظهر به باغچهتان سر بزنید و مقداری از...
یه نفر یه بار بهم گفت که احساس نمیکنه شاد بودن یه انتخابه. اون حس میکرد هیچکس تصمیم نمیگیره که روز بدی داشته باشه. اینکه همه روزشون رو با انتخاب شاد بودن شروع میکنن، اما همه چیز یهویی اتفاق میافته...
خیلی از ما در طول زندگی سعی میکنیم از کس دیگری بهتر باشیم، یا از کسی که فکر میکنیم هستیم، یا از کسی که بودهایم بهتر باشیم. درست مثل شخصیت بروس ویلیس در فیلم «بچه»، ما همه جا تلاش میکنیم...
برای شما و همه ما، سال نوی بینقصی آرزو میکنم. بله، بینقص! شاید این تعریف از کمال به روشن شدن آرزوی من برای شما کمک کند: «کمال، از نظر خدا، ناتوانی در انتخاب اعمالی است که...»
یکی از نگرشهایی که به من کمک زیادی کرده، این است که تشخیص دهم هر کاری که انجام میدهم از روی انتخاب است... حتی اگر ظواهر به نظر برسد که من همیشه حق انتخاب ندارم، واقعاً دارم.
مشاهدهی بیطرفانه، مشاهدهی فعالیتهای دنیای اطرافتان با عشق بیقید و شرط است «انگار که شما بخشی از آن دنیا نیستید». شما بدون قضاوت یا برچسب زدن به چیزی، شاهد و ناظر هستید...
همه ما نظرات، باورها، تصورات از پیش تعیینشده و غیره داریم. و من در خودم و دیگران متوجه تمایلی به نادیده گرفتن هر چیزی که خارج از چیزی است که تصمیم گرفتهایم «دوست داریم» قرار میگیرد، شدهام. برای مثال، وقتی...
«من یک رویا دارم!» اکثر ما با این جملهی معروف مارتین لوتر کینگ آشنا هستیم، زمانی که او از چشمانداز خود برای ایالات متحده و برای بشریت به طور کلی صحبت میکرد. او به رویای خود، به... ایمان داشت.
پذیرفتن مسئولیت خودمان شامل بررسی آنچه واقعاً ما را آزار میدهد، دلیل بیتفاوتی ما نسبت به زندگی و انتخاب ایجاد تغییر در نگرشها و اعمالمان میشود. از خود بپرسید...
معمولاً اتفاقاتی که از آنها کینه به دل میگیریم، مدتها پیش گذشتهاند، با این حال، در اعماق قلب ما این نقطه کوچک و سرد وجود دارد که خاطره آن رویداد، همراه با خشم و رنجش، همچنان زنده است...
فکر میکنم واضح است که سیاره زمین ما و ساکنان آن همگی به یک اندازه از نعمتهای خداوند و کیهان بهرهمند نیستند. به نظر میرسد برخی از ما سهم بیشتری از این نعمتها را دریافت میکنیم...
این جمله خیلی تند و تیزه: ما مسئول خرابیهایی هستیم که درست کردیم! و برای بعضیها، ممکنه باعث عصبانیت، حالت تدافعی، گناه، شرم، احساس سرزنش، دلسردی و چیزهای دیگه بشه...
گاهی اوقات متوجه میشوم که با خودم فکر میکنم، «از این متنفرم که...» ما به راحتی از کلمه نفرت استفاده میکنیم... ما از نوع خاصی بستنی متنفریم، از توفو متنفریم، از آسیب رساندن به خودمان متنفریم، از دیر رسیدن متنفریم، از... این...
چیزهای زیادی وجود دارد که باعث میشود زندگی ما برای ما "کارآمد" باشد. برخی از اینها چیزهایی هستند که در طول مسیر یاد گرفتهایم. و البته، چیزهایی هم وجود دارند که باعث میشوند زندگی ما "خیلی خوب کار نکند". یک چیز که...
هر از گاهی به یک جمله تاکیدی برمیخورم که واقعاً «به دلم مینشیند». یکی از این جملات این است: «من فقط به کلمات عاشقانه فکر میکنم و آنها را به زبان میآورم». این جمله را در کتاب «بدنت را التیام بده» نوشته لوئیز هی پیدا کردم. وقتی شروع کردم...
به نظر میرسد این روزها اتفاقات زیادی در حال رخ دادن است که باید به آنها رسیدگی شود. من این وضعیت را با یک "بحران بهبودی" مقایسه میکنم. ممکن است سالها در بدن خود ضعف داشته باشید و سپس وضعیت...
چیزهای زیادی وجود دارد که باعث میشود زندگی ما برای ما "کارآمد" باشد. برخی از اینها چیزهایی هستند که در طول مسیر یاد گرفتهایم و برخی دیگر به نوعی "ذاتی" ما هستند. و البته، چیزهایی هم وجود دارند که باعث میشوند...
آیا اخیراً صدای کائنات را شنیدهاید؟ آیا الهامات درونی روح را شنیدهاید؟ آیا صدای باد، پرندگان و هر چیز دیگری در طبیعت را میشنوید؟ بگذارید صداهای طبیعت برای شما تبدیل به یک نقطه تمرکز شود...
بسیاری از «درسهای زندگی» ما از طریق چیزی که معمولاً ممکن است یک تجربه «منفی» یا احتمالاً یک فرد «منفی» در زندگیمان بنامیم، به ما میرسند. با این حال، اضافه کردن اصطلاح منفی به هر شخصی...
چه چیزی برای گسترش ما خوب است؟ قلب مهربان ما میتواند نقطه شروع بسیار خوبی باشد. میتوانیم بیشتر به اطرافیانمان و به طور کلی به سیاره زمین اهمیت دهیم. بله، البته که اهمیت میدهیم، اما...
زندگی ما را با معلمان احاطه کرده است، اگر فقط مایل به یادگیری باشیم. در واقع، هر کس و هر چیزی در زندگی ما معلم ماست -- آنها با مثال چیزی را که دوست داریم به دست آوریم یا چیزی را که...
همین الان که دارم این پیام را مینویسم، امروز روز پدر است. روزی که بچهها به پدرانشان احترام میگذارند. با این حال، پیام من امروز به شما در مورد احترام به فرزندان و خانواده است. این یک درخواست برای...
از داستانهایی که به دوران کودکیام برمیگردند، خاطراتی از بره به عنوان موجود ضعیف دارم... کسی که معصومانه دنبالم میآمد... کسی که باید پناهش میدادند... کسی که باید بلندش میکردند و...
اعتماد و ایمان. این دو مورد این روزها تقاضای بسیار زیادی دارند. اما، بیایید به آن فکر کنیم، آنها در طول اعصار تقاضای زیادی داشتهاند، به این معنی که ما اکنون، در این دنیای آشفتهای که زندگی میکنیم...
روابط خندهدارند... شما دنبال جفت «کامل» میگردید، و البته، جفت «کامل» معلوم میشود که خیلی هم کامل نیست. چه اتفاقی افتاده؟ از آنجایی که هر کسی بازتاب شماست، شما به پایان رسید...
ما در کودکی علیه والدین خود، علیه اقتدار، شورش کردیم. اما اکنون که بزرگسال شدهایم و مسئول زندگی خود هستیم، علیه چه کسی شورش میکنیم؟ پاسخ یکسان است: اقتدار. با این حال ما...
پرستش قهرمان «از ازل» وجود داشته است... به نظر میرسد که انسانها نیاز دارند کسی یا چیزی «بزرگتر از» خودشان را بپرستند. چه ما یک شخصیت خدای بیرونی (مانند یک قدیس) را بپرستیم، یا...
به عنوان انسان، به نظر میرسد ما تمایل داریم برای حل مشکلاتمان به بیرون از خودمان نگاه کنیم. وقتی در زندگی با چالش یا مشکلی روبرو میشویم، به سراغ شخص دیگری میرویم...
مدتی پیش، در گفتگویی با راهنمای درونیام، سعی داشتم جزئیات پروژهای را که روی آن کار میکردم، پیدا کنم. مثلاً اینکه این پروژه چه زمانی قرار است انجام شود؟ چه کسی قرار است آن را مدیریت کند...
چند روز پیش کسی به من گفت که آدمها تغییر نمیکنند... مثل این که «پلنگ خالهایش را عوض نمیکند». آیا ممکن است یک قاتل، یک الکلی، یک دروغگو، یک دزد «اصلاح» شود؟ آیا این یک مورد...
وقتی کاری را با نگرش منفی یا با ذهنیت منفی (رنجیده) انجام میدهید، از نظر سطح انرژی همان نتایج را خواهید گرفت. هر چه بکارید، همان را درو خواهید کرد.
در طول این سالها، مقالات (و کتابهای) زیادی خواندهام که توصیه میکنند به کار خودت برس. مهم نیست که سعی کنی زندگی دوستان و خانوادهات را "درست" کنی... به زندگی خودت بپرداز. در حالی که من...
جهانی را تصور کنید که در آن هر زمان که به هر موجود دیگری درد وارد کنید، چه جسمی و چه روحی، خودتان بلافاصله همان درد را احساس خواهید کرد. چنین وضعیتی در یک داستان علمی تخیلی وجود داشت...
اخیراً فکری به ذهنم رسید که در کودکی به ذهنم خطور کرده بود. نمیدانم چند سالم بود، اما یادم میآید که یک صبح یکشنبه در کلیسا نشسته بودم. به وضوح به یاد دارم که با خودم فکر میکردم، یک...
من یک آهنگ مورد علاقه جدید دارم. خب، حداقل آهنگ مورد علاقه من برای امروز، یا در هر صورت برای این هفته است. این آهنگی است که در حال حاضر مانترای جدید من است، فکری که در خط مقدم آگاهی من باقی مانده است...
من عاشق پاداش هستم. و متوجه شدهام که جهان هستی بر اساس یک سیستم پاداش عمل میکند. فکر میکنم اگر از زاویه دید مخالف به آن نگاه کنید، همانطور که بسیاری از ادیان این کار را میکنند، ممکن است بگویید جهان هستی...
چند روز پیش کارتونی دیدم که سوال معروف نیمه پر یا خالی بودن لیوان را مطرح میکرد. و نکته اصلی این بود که اگر فکر میکنید لیوانتان نیمه خالی است، یک لیوان دیگر بردارید...
ممکن است در زندگی موقعیتهایی را تجربه کرده باشید که احساس کردهاید دیگر هیچ دلیلی برای جنگیدن با «آن» وجود ندارد... صرف نظر از چالشی که با آن روبرو بودهاید. و ممکن است کسی به شما گفته باشد: «چرا بجنگید...»
میدانم که رقابت میتواند انگیزهای برای تلاش برای بهتر شدن در یک زمینه یا مهارت خاص ایجاد کند. اما فکر میکنم ما در این نگرشِ «پیروزی به هر قیمتی» زیادهروی کردهایم. رقابت با خود برای...
اگر زندگی یک مدرسه یا فرصتی برای یادگیری باشد، پس تمام چالشهایی که با آنها روبرو میشویم، آزمونهایی هستند که برای سنجش تسلط ما بر مطالب درسی برگزار میشوند. با نگاهی به رویدادهای جاری از این منظر، میتوانیم بگوییم که...
من همیشه معتقد بودهام که میتوانیم از اشتباهات دیگران درس بگیریم. و البته، عکس این موضوع کاملاً صادق است، ما از تجربیات مثبت دیگران نیز درس میگیریم.
این روزها در بسیاری از چیزهایی که میشنوم، میبینم و میخوانم، یک مضمون مشترک وجود دارد. این مضمون «اقدام کردن» است. ما از جهات مختلف تشویق میشویم که اقدام کنیم، برای آنچه باور داریم ایستادگی کنیم...
بدترین نصیحتی که میتوان به کسی کرد یا شنید این است که «با خودت حرف نزن». بله، میدانم! به همه ما گفته شده که دیگر با خودمان حرف نزنیم، اما آیا این نصیحت خوبی است؟ قطعاً اینطور نیست!
صرف نظر از مسیری که در آن هستیم، هر نگرشی که در پیش گرفتهایم، احتمالاً میتوانیم تشخیص دهیم که قبلاً آن را تجربه کردهایم... با شرکای دیگر، روسای دیگر، همکاران دیگر، دوستان دیگر، خانواده دیگر...
چه چیزی باید تغییر کند؟ وای! این سوال خیلی پیچیدهای است. یا شاید به اندازهی کافی گسترده نباشد! اگر قرار باشد با فهرستی از آنچه باید تغییر کند شروع کنیم، میتواند تا ابد ادامه پیدا کند. یا حداقل فهرست من...
مانند اکثر سوالات، این سوال (چرا کارهایی را انجام میدهیم که میدانیم برای ما بد است؟) فقط یک پاسخ ندارد. دلایل متعددی برای رفتار افراد مختلف وجود دارد، و دلایل متعددی برای...
همینطور که به سنت شکرگزاری فکر میکنم، به یاد میآورم که شکرگزاری باید هر روز و هر لحظه از روز اتفاق بیفتد. شاید مدیتیشن ذهنآگاهی همین باشد... ر...
اگر قرار است بشریت را به عنوان یک کل دوست داشته باشیم، ابتدا باید بشریت را در یک واحد - یعنی خودمان - دوست داشته باشیم. من شروع به بررسی این کردم که دوست داشتن کسی واقعاً به چه معناست، و...
بسیاری از اوقات به نظر میرسد که زندگی را طوری تجربه میکنیم که انگار هیچ قدرتی برای ایجاد تغییر نداریم -- هیچ قدرتی برای ایجاد تغییر. اگر احساس قدرت نمیکنید، یا اگر احساس میکنید که این قدرت در دسترس شما نیست، نگاهی بیندازید...
چند بار خودمان را از انجام کاری که واقعاً میخواستیم انجام دهیم، اما از آن میترسیدیم، باز داشتهایم؟ اگر به گذشته فکر کنید، تصور کنید که اگر شجاعتش را داشتید، مسیر به کجا میرسید...
بسیاری از ما راه خود را گم کردهایم، یا حداقل در طول روز یا هفته راه خود را گم میکنیم. برخی افراد احساس میکنند که شادی آنها فقط میتواند در آخر هفتهها وجود داشته باشد، زیرا هفته با کار سپری میشود. شادی گاهی اوقات...
آیا به مشکلاتت معتاد هستی؟ قبول دارم سوال عجیبیه. معتاد به مشکلات؟ چطور ممکنه به چیزی که دوست نداری معتاد باشی؟ مگه آدما به چیزهایی که ازشون لذت میبرن معتاد نیستن؟ دقیقا! چ...
در حالی که ما «میدانیم» صبر مهم است، اما همچنان یکی از بزرگترین درسهای زندگی است. در جامعه مدرن ما که مملو از لذتهای آنی است، گاهی اوقات به نظر میرسد که صبر کالایی فراموش شده است. به نوعی...
این موقع از سال است... وقت مالیات بر درآمد. همینطور که داشتم فرم مالیات بر درآمدم را بررسی میکردم، به این فکر کردم که در یک جامعهی «واقعاً روشنفکر»، گزارش سالانهی مورد نیاز عمو سام شامل اطلاعات بسیار متفاوتی خواهد بود...
اول باید باور کنی! متأسفانه بسیاری از ما به «نتیجه اشتباه» اعتقاد داریم، همانطور که از برچسب سپر ماشین و «اتفاقات بد» پیداست. ما به اجتنابناپذیری مشکلات و مبارزه اعتقاد داریم، اما نه...
یادتان هست که در دهه ۱۹۷۰ گروه «تمپتیشنز» با آهنگ «فقط تخیل من» خیلی معروف شد؟ جملهی تکراریاش این بود: «فقط تخیل من بود که با من فرار میکرد». و امروز صبح، وقتی داشتم به اتفاقات خاصی در... فکر میکردم،
وقت آن است که با خودِ واقعیمان صحبت کنیم -- نه با خودِ کوچکمان، بلکه با خودِ برترمان، آن خردمند، آن که دیدگاه «والاتر» نسبت به چیزها دارد. در ابتدا ممکن است ندانید تفاوت بین...
ما سلامتی، شادی، یک رابطه عاشقانه را طلب میکنیم، اما در اعماق وجودمان افکار دیگری داریم... ما رژیم غذایی "کاملی" نداریم، بنابراین نمیتوانیم سلامتی داشته باشیم... ما "کامل" نیستیم، پس چگونه میتوانیم...
یادم میآید سالها پیش در مورد افرادی خواندم که برای تولد مادرشان گل میفرستادند... شاید بگویید چه چیز خاصی در این مورد وجود دارد. شما هم برای تولد مادرتان گل فرستادهاید......
من با مفهوم «دروغهای مصلحتی» بزرگ شدم. این چیزی است که من آن را درک میکردم. دو نوع دروغ وجود داشت: دروغهای بد و واقعاً جدی (آنهایی که ممکن است به خاطرشان به جهنم بروید)، و سپس دروغهایی که...
بعضی وقتها ما دیگران را روی پایههای [مقام و مقام] قرار میدهیم - این اغلب در روابط جدید اتفاق میافتد، چه با یک معشوقه یا یک دوست جدید. میدانید، این همان حس فوقالعادهای است که این شخص «خیلی فوقالعاده» است و...
همه ما میدانیم که استرس بد است، کار کردن ۱۸ ساعت در روز برای سلامتی مضر است و کار کردن در شغلی که از آن متنفرید میتواند منجر به افسردگی شود. اما آیا میدانستید که فرسودگی شغلی ممکن است خطر ابتلا به ... را افزایش دهد؟
بعضی چیزها آنقدر غمانگیز هستند که شاید دوست داشته باشیم از کنارشان بگذریم و کاملاً نادیدهشان بگیریم. اما آیا میتوانیم این کار را بکنیم وقتی زندگیها تحت تأثیر قرار میگیرند و جهل ما باعث مرگ و میر بیشتر و بیشتری میشود؟ مخصوصاً وقتی آن زندگیها...
پادشاهیای وجود دارد که کشاورزان همه چیز را به صورت ارگانیک پرورش میدهند. هیچ کود شیمیایی، هیچ آفتکش، هیچ علفکش، هیچ محصول حاوی فلوراید و هیچ بذر GMO وجود ندارد. شما میگویید آرمانشهر؟ خب بله،...
برای بعضی افراد، هدایت معنوی هنگام نشستن آرام در مراقبه به دست میآید. برای برخی دیگر، هدایت معنوی هنگام پیادهروی آرام، یا دوش گرفتن طولانی، یا شستن آرام ظرفها، یا ...
بسیاری از ما بخشیدن را دشوار میدانیم. با این حال، اگر مجبور باشیم قاتل پسر، یا همسر، دختر، یا شوهر خود را ببخشیم چه؟ آیا در آن شرایط میتوانیم ببخشیم؟ آیا میخواهیم که آنها محکوم شوند...
میدونی... اون آهنگ مزاحم که انگار نمیتونی از شرش خلاص بشی... مدام تو مغزت تکرار میشه... بهشون میگن کرم گوش و بعضی از محققان دانشگاه گلداسمیت لندن دارن روش تحقیق میکنن...
در حالی که برخی افراد ممکن است حیوانات خانگی را صرفاً به عنوان همراه یا اسباببازی در نظر بگیرند، این موضوع در حال آشکار شدن است که حیوانات خانگی بسیار فراتر از این هستند و میتوانند باشند. گربه من که ۱۳ سال است با من است، نشان داده است که...
سرطان که مدتهاست وجود دارد، در دهههای اخیر رو به افزایش بوده است. حتی با وجود بودجه هنگفتی که صرف تحقیقات میشود، «درمان» آن هنوز پیدا نشده است. یا شده است؟
در کریسمس، ما معمولاً روی هدیه دادن به عزیزانمان، به نزدیکانمان -- خانواده، دوستان، همکاران -- تمرکز میکنیم. ما به کسانی که دوستشان داریم یا آنها ما را دوست دارند، یا در برخی موارد به کسانی که احساس میکنیم "دارند..." هدیه میدهیم.
آهنگ «بگذار صلح بر زمین باشد» از سال ۱۹۵۵ در سراسر جهان خوانده شده است. این آهنگ در کلیساها و گروههای متعدد دیگر محبوب است. داستان پشت این آهنگ بسیار جالب است زیرا «بیربط» نبود...
وقتی تصمیم میگیریم رژیم بگیریم یا سیگار را ترک کنیم و غیره، به دوستانمان میگوییم. فکر میکنیم این به ما کمک میکند راحتتر به اهدافمان برسیم. گذشته از همه اینها، ما به دوستان و خانوادهمان گفتهایم، بنابراین بیشتر تلاش میکنیم تا...
در این عصر علم، معمولاً فرض بر این است که تا زمانی که نتوانید چیزی را ببینید، وجود ندارد. البته، این شامل دیدن با میکروسکوپ، تلسکوپ، سونوگرافی و غیره نیز میشود. با این حال، همانطور که میدانیم، ...
اغلب اوقات، ما به دلیل «خطر» اشتباه کردن، در استفاده از شهود خود تردید داریم. اگر «صدایی» که میشنویم یا حدسی که میزنیم اشتباه باشد چه؟ در برخی موقعیتها، مانند شیمیدرمانی یا عدم شیمیدرمانی،...
داشتم با یکی از دوستانم که رئیس بخش خدمات مشتریان است صحبت میکردم. او به همه افراد شرکت، چه در انبار، چه در حسابداری یا هر جای دیگر، میگوید که همه افراد حاضر در شرکت...
من هیچوقت طرفدار پروپاقرص موسیقی کانتری نبودهام. آن را افسردهکننده، غمگین، نالهکننده، دلسوز برای خود یافتهام... خب، منظورم را میفهمید. با این حال، حالا که در شمال فلوریدا زندگی میکنم، وقتی در ماشینم هستم و...
توجه زیادی به پول به دست آمده، مزایای بازنشستگی، شانس پیشرفت و غیره شده است. با توجه به اینکه اکثر ما نیمی از ساعات بیداری خود را صرف کار کردن میکنیم، ممکن است به...
نوشتهی ماری تی. راسل. هر سال، مراسم اهدای جوایز اسکار را تماشا میکنم. وقتی به آن شبها فکر میکنم، متوجه میشوم که بخش زیادی از مراسم اهدای جوایز اسکار میتواند بازتابی از نگرش خودمان نسبت به برنده شدن و... باشد.
یادم میآید وقتی بچه بودم، وقتی شب میشد و اولین ستاره را میدیدم، با خوشحالی این شعر کوتاه را زمزمه میکردم: «ستارهی نورانی، ستارهی تابان، اولین ستارهای که امشب میبینم، کاش میتوانستم، کاش میتوانستم...»
نوشتهی ماری تی. راسل. «به من نگو چه کار کنم!» این جمله را بارها شنیدهایم... حتی خودمان هم گفتهایم، و گاهی که نگفتهایم، فکر کردهایم که باید باشد! «مزاحم من نشو! وارد بحث من نشو! نکن...»
اوه خدای من! دوباره انجامش دادم. دنده عوض کردم. همه چیز داشت به نرمی پیش میرفت، همه حس خوبی داشتند، لرزشها خوشایند بودند و بعد دنده عوض کردم. فکر کنم بشه گفت که دنده رو عوض کردم...
همه ما شستشوی مغزی داده شدهایم! به همه ما اخلاق کاری یاد دادهاند! «کار کن (و رنج بکش) تا بمیری، یا اگر خوششانس باشی، بازنشسته شوی. ما وقت نداریم که با بیخیالی تلف کنیم. ما مسئولیتهایی داریم که باید انجام دهیم...»
نوشتهی ماری تی. راسل. اگر متوجه نشدهاید، دوباره زمان انتخابات فرا رسیده است... البته اگر اصلاً تلویزیون تماشا میکنید، یا روزنامه میخوانید، یا به رادیو گوش میدهید، سخت است که ندانید آنجا...
کم کم و به طور غیرمنتظرهای بالا گرفت، تا اینکه به یک "خلق و خوی" تمام عیار تبدیل شد. غرورم به من میگوید: "همه چیز بعد از مکالمه با آن شخص عصبانی شروع شد... همه تقصیر اوست." "یک لحظه صبر کن...
آیا از خودتان عصبانی هستید؟ برخی از شما ممکن است پاسخ «نه» بدهید در حالی که برخی دیگر ممکن است تشخیص دهند که شما نسبت به خودتان خشم دارید. با این حال، حتی با اذعان به وجود خشم، آیا واقعاً متوجه ...
گناه! شاید یک کلمه چهار حرفی نباشد، اما اثرات آن بر بدن، ذهن و احساسات عمیق است. قبلاً به عنوان راهی برای نگه داشتن ما در مسیر پذیرفته میشد، اما با تأمل متوجه شدم که تأثیر آن...
چند روز پیش کسی از من پرسید که آیا دوست داشتن خودم و در اولویت قرار دادن خودم خودخواهی است. همانطور که سعی میکردم تفاوت را توضیح دهم، متوجه شدم که مرز باریکی بین این دو وجود دارد. دو تفاوت وجود دارد...
اگر کسی شما را «احمق» خطاب کند، چه واکنشی نشان میدهید؟ آیا احساس ناراحتی یا آزردگی میکنید؟ بیایید یک دقیقه به این کلمه فکر کنیم. «احمق» بودن برای شما چه معنایی دارد؟
اخیراً کسی از من پرسید: «در طول سالهای فعالیتتان در عرصه نشر، به نظرتان خاطرهانگیزترین برخوردتان چه بوده است؟» فوراً صدای درونم را شنیدم که جواب را زمزمه میکرد، اما ذهنم احساس راحتی نمیکرد...
در حالت ایدهآل، همه ما میخواهیم در حالت پذیرش بیقید و شرط کامل باشیم. با این حال، آیا در اشتیاق خود برای «بیقید و شرط» شدن، خودتان را نادیده گرفتهاید؟ آیا توانستهاید قضاوت کردن را متوقف کنید و...
به نظر میرسد یکی از ویژگیهای بشر، تمایل به بیشتر داشتن است. بسیاری این احساس را تجربه میکنند، یا این باور یا نگرش را دارند که هرگز به اندازه کافی ندارند. ما گاهی اوقات به نظر میرسد که این را به عنوان یک "نکته منفی" میبینیم...
امروز صبح وقتی داشتم ظرفها را میشستم، یادم آمد که چقدر از شستن ظرفها «متنفر» بودم. برای من، شستن ظرفها همیشه معادل کاری بود که «باید انجام دهم»، نه کاری که «انتخاب» انجامش میکنم. این باعث شد...
میگویند «ما همان چیزی هستیم که میخوریم». من اضافه میکنم که ما همان چیزی هستیم که فکر میکنیم و به آن گوش میدهیم. هر چیزی که در معرض آن قرار میگیریم در مغز ما ثبت میشود و به برنامهریزی پیچیده ما میافزاید. همه اینها ثبت میشوند...
«فروتنان وارثان زمین خواهند بود...» . آن دسته از ما که در دین مسیحیت بزرگ شدهایم، این جمله را به خوبی میدانیم. و برای بسیاری از ما، از جمله خود من، این جمله به این معنی تفسیر شده است که باید دندانهایمان را گاز بگیریم...
من به خودم اجازه دادهام که به کسی که هستم، به دستاوردهایم و به عظمتی که در انتظارم است افتخار کنم. حالا، ممکن است برخی از شما واکنش شدیدی به این جمله که «او فکر میکند کی است...» نشان دهید.
هماهنگی جنبههای مختلف زندگی، از جمله روابط، سلامت و آرامش درونی را در بر میگیرد. با همسو کردن اولویتها با علایق شخصی، پرورش انرژیهای مثبت و پذیرش حمایت، افراد...
بررسی ارتباط بین انرژی قلب و خلق واقعیت، اهمیت پاکسازی احساسات منفی را آشکار میکند. یک مراقبه هدایتشده میتواند به افراد کمک کند تا ترسها و منفیبافیها را رها کنند و به آنها اجازه دهد...
تلاش برای کنترل همه چیز طاقتفرسا است. چه میشود اگر آرامش از رها کردن به دست آید؟ کشف کنید که چگونه اعتماد به قلبتان، رهایی از ترس و واگذاری کنترل میتواند منجر به شادی، وضوح و ... شود.
جستجوی شادی اغلب ما را از قدردانی از زمان حال غافل میکند. با درک اینکه شادی یک انتخاب است، افراد میتوانند زندگی خود را متحول کنند. این مقاله به بررسی اهمیت...
وقتی دنیا آشفته و نامطمئن به نظر میرسد، قدرتمندترین تغییرات از درون آغاز میشوند. شفافیت، اعتقاد راسخ و شجاعت ما را هدایت میکنند تا با نیت زندگی کنیم، به روند کار اعتماد کنیم و تغییرات معناداری از درون خود ایجاد کنیم...
با شروع کوچک، به تغییرات پایدار در سال نو دست یابید. بیاموزید که چرا یک تصمیم قابل مدیریت میتواند شما را برای موفقیت آماده کند و مسیر شما را به سوی رشد شخصی سادهتر کند.
پذیرفتن هر روز به عنوان یک شروع تازه میتواند شادی و روابط شخصی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. با به چالش کشیدن باورهای محدودکننده در مورد خود و دیگران، افراد میتوانند تجربیات جدیدی را تجربه کنند. این برنامه...
انتخابهای روزانه زندگی ما را شکل میدهند و منعکسکننده ارزشهای ما هستند. با شناخت قدرت آنها، افراد میتوانند زندگی پربارتری داشته باشند و تأثیر مثبتی بر جامعه بگذارند. ارزیابی تصمیمات و همسو کردن آنها با...
چه میشود اگر شادی کمتر به آنچه اتفاق افتاده و بیشتر به آنچه انتخاب میکنیم به خاطر بسپاریم بستگی داشته باشد؟ با تغییر آرام تمرکزمان، میتوانیم نحوه تجربه گذشته خود را تغییر دهیم و دری را به سوی یک زمان حال شادتر بگشاییم...
پذیرش برای تحول شخصی ضروری است و به افراد اجازه میدهد واقعیت خود را بدون قضاوت بپذیرند. با مشاهده بیطرفانه شرایط، میتوان زمینههای پیشرفت را شناسایی کرد...
زندگی زمانی گسترش مییابد که ما از محدود کردن آنچه که باور داریم امکانپذیر است، دست برداریم. این مقاله شما را دعوت میکند تا به خودتان اعتماد کنید، انتظار بیشتری داشته باشید و فضایی برای کائنات ایجاد کنید تا از رویاهایتان حمایت کند. وقتی باور دارید که...
انتقاد میتواند باعث ایجاد شک به خود شود و باورهای پنهان در مورد ارزش خود را آشکار کند. با بررسی واکنشها به نظرات منفی، افراد میتوانند باورهای محدودکنندهای را که بر عملکرد شخصیشان تأثیر میگذارند، شناسایی و ریشهکن کنند...
ما با این باور بزرگ میشویم که باید در قالب خاصی جا بیفتیم - به شیوهای خاص لباس بپوشیم، به شیوهای خاص فکر کنیم، به شیوهای خاص رفتار کنیم. اما مسیر واقعی شادی زمانی آغاز میشود که این انتظارات را رها کنیم و به آنچه واقعاً هستیم احترام بگذاریم.
سوالی که باید از خودمان بپرسیم این است که «داریم به چه کسی تبدیل میشویم؟» آیا داریم مطابق کودکی که بودیم یا میتوانستیم باشیم، زندگی میکنیم؟ کودکی دوستداشتنی، بازیگوش، کسی که چیزی جز دوست داشتن و دوست داشته شدن نمیخواهد. (من دارم در مورد ... صحبت میکنم.)
با پاک کردن گذشته، آرامش خود را بیابید. این راهنمای ملایم نشان میدهد که چگونه با «شروع از صفر» - هر روز، هر لحظه، یک شروع جدید - از نارضایتیهای گذشته رها شوید، ذهن را آرام کنید و آرامش را دوباره کشف کنید.
هر روز ما در واقعیت مجازی خودمان زندگی میکنیم، که توسط تصاویر و باورهای ذهنمان قدرت میگیرد. وقتی تصاویر درونی خود را از ترس به امکان تغییر میدهیم، دنیای بیرونی ما شروع به تغییر میکند. کلید چیست؟...
کلمات قدرت پنهانی دارند. فراتر از تعاریفشان، ساختار و صدای آنها معانی عمیقتری را آشکار میکند که میتواند التیامبخش یا آسیبرسان باشد. ماری تی. راسل شما را دعوت میکند تا قدرت کلمات را دوباره کشف کنید - چقدر ساده...
بسیاری از افراد با باورهای خود تخریبگری که شادی آنها را تضعیف میکند، دست و پنجه نرم میکنند. افکار رایجی مانند «این بیش از حد خوب است که واقعی باشد» موانعی برای شادی ایجاد میکنند. شناخت و برنامهریزی مجدد این محدودیتها...
مردم در مورد آنچه به آن اعتقاد دارند، موضع میگیرند. و در حالی که برخی به چیزهایی اعتقاد دارند که ممکن است شما به آنها اعتقاد نداشته باشید، حداقل مردم صحبت میکنند، موضع میگیرند و انتخاب میکنند. آنها دیگر ...
همه ما با قلدرها روبرو هستیم - چه در جهان و چه در ذهن خودمان. چه یک رهبر اقتدارگرا، چه یک رئیس حیلهگر، یا منتقد درونی که زمزمه میکند «تو نمیتوانی»، سکوت فقط آنها را تغذیه میکند. این مقاله...
وقتی اتفاقی در حال رخ دادن است و در درون خود احساس هماهنگی نمیکنید، یک سوال ساده از خود بپرسید: «این از کجا میآید؟» این سوال را مدام تکرار کنید و قدم به قدم پیش بروید تا...
مرزها... موانع... دیوارها... همه این کلمات معانی مشابهی دارند. آنها مکانی را نشان میدهند که فرد باید در آن توقف کند و دیگر جلوتر نرود. در برخی موارد مرزها و دیوارها فوقالعاده هستند. اما استفاده بیش از حد از...
«اون خیلی خوششانسه! اون همیشه برنده میشه! من فقط خوششانسم!» آیا این جملات آشنا به نظر میرسند؟ آیا گاهی اوقات از دهان شما بیرون آمدهاند؟ آیا معتقدید که شانس چیزی است که برای بعضیها اتفاق میافتد و نه...
گمان میکنم همه ما گاهی اوقات احساس میکنیم که در دوران تاریکی زندگی میکنیم. ممکن است از «وضعیت جهان» یا از رفتار مردم جهان و حتی از رفتار نزدیکانمان دلسرد شویم. ای...
گمان میکنم همه ما گاهی اوقات احساس میکنیم که در دوران تاریکی زندگی میکنیم. ممکن است از «وضعیت جهان» یا از رفتار مردم جهان و حتی از رفتار نزدیکانمان دلسرد شویم. ای...
آیا تا به حال احساس کردهاید که مثل یک خلبان خودکار عمل میکنید؟ این تأمل روشنگرانه بررسی میکند که چرا ما اینقدر سرمان شلوغ است—و چگونه میتوانیم زمان، شادی و حضور را بازیابی کنیم.
وقتی کسی از نگاه کردن به تو طفره میرود، میفهمی که چیزی را پنهان میکند. با این حال، مواقعی هست که به نظر میرسد نگاهم را از خودم برمیگردانم. در این موارد، حقیقت ماجرا این است که من...
آیا گذشتهتان شما را عقب نگه میدارد؟ چه میشود اگر بتوانید آن را از نو بنویسید - با تغییر نحوهی به خاطر سپردن و تفسیر آن؟ یاد بگیرید که چگونه خاطرات خود را دگرگون کنید، از آسیبهای روحی رها شوید و آیندهی خود را با یک شخصیت تازه شکل دهید...
همه ما در مورد «بخواهید، دریافت خواهید کرد» شنیدهایم و من خودم از طرفداران پروپاقرص این روش بودهام. با این حال، پرسیدن و انتظار کشیدن وجود دارد. در ظاهر، به نظر میرسد که این دو با هم مرتبط هستند...
عشق عنصر گمشده در بسیاری از مبارزات زندگی است. چه در روابط، چه در رشد شخصی و چه در بهبودی، زندگی با عشق باعث ایجاد شادی، ارتباط و تحول میشود. این مقاله بررسی میکند که چگونه یک...
دعای آرامش بسیاری را هدایت کرده است، اما نسخه مدرن آن ممکن است با تمرکز بر پذیرش فردی، تغییر را محدود کند. نسخه اصلی، شجاعت تغییر آنچه باید تغییر کند را میطلبد - گسترش...
الهام امروز پیامی کوتاه برای کمک به تنظیم حال و هوای این روز است. این پیام برای تأمل و الهام بیشتر به مقالهای طولانیتر لینک داده شده است.
بدن انسان یک مخلوق شگفتانگیز است. بدون نیاز به دخالت ما در مورد اینکه چه کاری انجام دهد، کار میکند. قلب میتپد، ریهها پمپاژ میکنند، غدد لنفاوی کار خود را انجام میدهند، فرآیند تخلیه انجام میشود. بدن اجرا میشود...
به همان اندازه که سکوت را دوست دارم، موسیقی را هم دوست دارم. موسیقی مرا به اوج میرساند و با من صحبت میکند. احتمالاً به همین دلیل است که اشعار یک آهنگ برای من بسیار مهم هستند.
هر روز، روز اول آوریل است... این روز فقط اول آوریل نیست. خیلی از ما هر روز بزرگترین دروغ آوریل را تجربه میکنیم... و خودمان هم همینطوریم! ما زندگیمان را مثل یک دروغ گذراندهایم، وانمود میکنیم که...
آیا احساس میکنید در واکنشهای قدیمی یا الگوهای احساسی گیر افتادهاید؟ تغییر واقعی زمانی آغاز میشود که ما به جای واکنش خودکار، نحوهی پاسخ دادن خود را انتخاب کنیم. با تغییر آگاهی و تمرین پاسخ آگاهانه...
چه اتفاقی میافتد وقتی از خودتان بپرسید چه کاری باید انجام دهید و در عوض بپرسید چه چیزی واقعاً برای شما در حال حاضر بهترین است؟ یک سوال ساده، راه جدیدی را برای تصمیمگیریهای مبتنی بر عشق به خود، وضوح و... آشکار میکند.
صحبت کردن با خود دیوانگی تلقی شده است، با این حال ممکن است عاقلانهترین و قدرتمندترین ابزار برای آرامش و شفافیت درونی باشد. کشف کنید که چرا ارتباط مجدد با صدای درونی برای ایجاد اعتماد به نفس ضروری است...
به ما یاد دادهاند که دیگران را ببخشیم، اما به ندرت یاد دادهاند که چگونه خودمان را ببخشیم. این مقاله بررسی میکند که چرا بخشیدن خود بسیار دشوار است، چگونه احساس گناه و سرزنش خود ما را در دام خود گرفتار میکند، و چگونه رهاییبخش است...
شک به خود میتواند حتی روشنترین رؤیاهای ما را نیز خاموش کند. باور به خود و اعتماد به راهنمایی درونی خود، خودخواهی نیست - بلکه ضروری است. وقتی به حقیقت خود احترام میگذارید، شادی، شفافیت و شور و شوق ایجاد میکنید...
زندگی در شادی به معنای تلاش یا زیادهروی نیست. بلکه به معنای کشف شادی است که از قبل در لحظات روزمره وجود دارد - از طریق آگاهی، قدردانی و حضور ملایم، حتی زمانی که زندگی چالش برانگیز به نظر میرسد.
این مقاله به ما یادآوری میکند که دوران سخت بخشی از چرخههای طبیعی زندگی هستند. در پس هر زمستانی، نوید تجدید حیات نهفته است. با شفقت، آگاهی و تلاش مشترک، به شکلگیری زندگیای مهربانتر کمک میکنیم...
آیا افکارتان برای اوج گرفتن آماده است، یا امیدوارید کسی هرگز آنها را نبیند؟ در دنیایی که زندگی ما میتواند مانند اخبار صفحه اول باشد، زندگی درونی ما هنوز عمدتاً پنهان مانده است. این مقاله شما را دعوت میکند...
وقتی کسی اعصابتان را خرد میکند، ممکن است احساس کنید که مشکل از اوست - اما در واقع نوری بر احساسات پنهانی که سالهاست با خود حمل میکنید، میتاباند. این مقاله بررسی میکند که چرا محرکها...
وقتی زندگی بین هرج و مرج و آرامش در نوسان است، آرامش از نقطه سکون درون آغاز میشود. این مقاله از ماری تی. راسل به بررسی چگونگی آرام کردن ترس، اعتماد به جریان زندگی و یافتن تعادل در میان عدم قطعیت میپردازد - عدم...
کشف کنید که چگونه رها کردن ماشین حساب ذهنیتان شما را از رنجش رها میکند، از طریق کارما تعادل ایجاد میکند و از طریق بخشش و عشق به خود، آرامش درونی را فرا میخواند.
قضاوت کردن دیگران - و خودمان - یکی از قدیمیترین عادتهای بشریت است، اما در عین حال یکی از سنگینترین بارهایی است که به دوش میکشیم. کنار گذاشتن قضاوت به معنای بیتفاوتی نیست؛ بلکه به معنای رها کردن خودمان از ...
باورها بسیار فراتر از آنچه ما تصور میکنیم، شکل میدهند - آنها واقعیت ما را شکل میدهند، آینده ما را هدایت میکنند و آنچه ممکن است را تعیین میکنند. «جرأت باور کردن» نشان میدهد که چگونه تغییر از شک به باور، قدرت آگاهی را آزاد میکند...
وقتی با تضاد و تعارض روبرو میشویم، دو انتخاب داریم: حالت حمله یا حالت محافظت. حالت حمله، منفیگرایی را تقویت میکند، در حالی که حالت محافظت، ما را از طریق صلح و عشق محافظت میکند. این مقاله به بررسی چگونگی مقاومت در برابر ... میپردازد.
ما اغلب رویدادهای زندگی را خوب یا بد مینامیم، اما دیدگاه ما همه چیز را تغییر میدهد. آنچه به یک نفر آسیب میرساند، ممکن است برای دیگری نعمت باشد. با فراتر رفتن از قضاوتهای خشک و یادگیری گوش دادن به قلب، میتوانیم ...
زندگی چیزی جز یک رویاست، نه فقط در شعرهای کودکانه، بلکه در نحوهی زندگی هر روزمان. وقتی زندگی را به عنوان یک رویای بیداری، پر از نمادها و همزمانیها میبینیم، معنای عمیقتری در برخوردهای روزمره میبینیم. انتخاب...
همه ما هم نور و هم سایه را در درون خود داریم. اینکه "بالهای فرشته" خود را رشد دهیم یا "شاخهای شیطانی" خود، به انتخابهایی که در هر لحظه انجام میدهیم بستگی دارد. با انتخاب عشق به جای خشم و پرورش حس همدلی درونی...
همه ما این توصیه را شنیدهایم که «بایستید و گلهای رز را بو کنید» - سرعت خود را کم کنید و از زیباییهای اطرافمان قدردانی کنید. و بله، این توصیه خوبی است. اما این روزها، با این همه آلودگی صوتی، مزخرفات و کارهای بیهوده...
ما بیش از هر زمان دیگری با هم در ارتباط هستیم، با این حال بسیاری از ما حتی نمیدانیم چه کسی در همسایگی ما زندگی میکند. این موضوع چه اهمیتی دارد؟
راهحلهای برد-برد، کلید مقابله با بزرگترین چالشهای امروزی هستند. با پذیرفتن جنبههای مثبت وجودمان، میتوانیم بیتفاوتی را به عمل تبدیل کنیم و جهانی روشنتر و دلسوزتر بسازیم...
قدرت دگرگونکنندهی قلب هوشمندتان را کشف کنید. از تصمیمات خودخواهانه فراتر بروید و برای رسیدن به شفافیت، شادی و آرامش، زندگیای را که قلبتان هدایت میکند، در آغوش بگیرید. یاد بگیرید که چگونه از قلبتان این سوال ساده را بپرسید...
یاد بگیرید که چگونه خرد درونی خود را بیابید، انتخابهای دگرگونکنندهای در زندگی داشته باشید و رضایت و شادی پایدار ایجاد کنید. میتوانید خودتوانمندسازی را بپذیرید و از جستجوی راهحلهای بیرونی دست بردارید.
کشف کنید که چگونه زندگی اغلب آنچه را که ما بیش از همه نیاز به یادگیری آن داریم، منعکس میکند. کشف کنید که چگونه برخوردهای روزمره مانند آینه عمل میکنند و رشد، چالشها و فرصتهای ما برای خودشناسی را منعکس میکنند.
مرز باریک بین عادتها و اعتیادها را بررسی کنید، بفهمید که چگونه رفتارهای روزمره مانند قهوه یا مدیتیشن میتوانند از ترجیحات به وابستگیها تغییر کنند، و این چه معنایی برای رفاه شما دارد.
راهنمای ماری تی. راسل برای شروع دوباره هر روز، تمرکز بر کنار گذاشتن رنجشهای گذشته و پذیرش هر صبح با دیدگاهی تازه را بررسی کنید. نکات عملی برای تجدید نگرش روزانه خود را بیاموزید...
داستان دلگرمکنندهای را کشف کنید که چگونه یک باور ساده به معجزات منجر به برنده شدن یک بوقلمون در قرعهکشی یک بازار محلی شد. این روایت از ماری تی. راسل، معجزات روزمرهای را که هنگام ... رخ میدهند، بررسی میکند.
این روزها، وقتی مردم باغ یا درختان میوه حیاطم را میبینند، اغلب میگویند که من در زمینه باغبانی مهارت دارم. دلیلش این است که فراوانی محصولات را در باغ من میبینند.
این مقاله به بررسی ماهیت ذهنی خوب و بد، که توسط قضاوتهای شخصی و هنجارهای اجتماعی شکل میگیرد، میپردازد. این مقاله بر اهمیت خودآگاهی و اشتیاق در جهتیابی تصمیمات اخلاقی تأکید میکند...
گفتن «دوست ندارم» محدودیتهای نامرئی ایجاد میکند که مانع تجربیات جدید و رشد شخصی میشود. با شکستن موانع ذهنی و پذیرش فرصتهای جدید، میتوانیم دیدگاه خود را تغییر دهیم، شادی پنهان را آزاد کنیم...
ما تمایل داریم زندگی را جدی بگیریم... همه مشکلات، چالشها، بحرانها... همه اینها به نظر میرسد مانند موقعیتهای مرگ و زندگی هستند، و در برخی موارد همینطور هم هستند. با این حال، همانطور که شکسپیر سالها پیش به ما گفت، همه...
خب همگی... دنیا داره میچرخه و شاید مغزتون به کمی استراحت نیاز داشته باشه. نفس بکشید...
در این قسمت از برنامه اپرا شو در سال ۱۹۹۲، جین الیوت، فعال و مربی ضد نژادپرستی برنده جایزه، با نشان دادن اینکه یادگیری تعصب چقدر آسان است، درس سختی در مورد نژادپرستی به مخاطبان داد.
(30 مه 2020) همانطور که اخبار مربوط به وقایع فیلادلفیا و دیگر شهرهای کشور را تماشا میکنم، قلبم از آنچه در حال وقوع است به درد میآید. میدانم که این بخشی از تغییر بزرگتری است که در حال وقوع است...
اخیراً به یک آهنگ برخوردم و وقتی به متن آهنگ گوش دادم، فکر کردم که میتواند آهنگی عالی به عنوان «آهنگ تم» برای این دوران انزوای اجتماعی باشد. (متن آهنگ در زیر ویدیو آمده است.)
دوم اکتبر، سالروز تولد مهاتما گاندی بود. اکنون که این متن را مینویسیم، دوم اکتبر «روز جهانی عدم خشونت» است. و همچنین آغاز هفته سوم جنبش اشغال وال استریت است که...
بسیاری از ما میخواهیم در زندگی خود و در زندگی افرادی که دوستشان داریم، تغییری ایجاد کنیم. ما با بذری در وجودمان متولد شدیم که آرزوی جهانی بهتر را در سر میپروراند، با این آگاهی که صلح و عشق چیزهای بسیار بهتری هستند...
