در این مقاله
- چرا دوران تغییر میتواند طاقتفرسا و ناتوانکننده به نظر برسد؟
- چگونه اقدامات کوچک و آگاهانه، اثرات موجی پایدار ایجاد میکنند
- چرا شفافیت در مورد اینکه میخواهید چه احساسی داشته باشید، از اهداف مهمتر است؟
- نقش یقین در اعتماد به روند زندگی
- چگونه شجاعت به شما امکان میدهد با وجود عدم قطعیت، حقیقت خود را زندگی کنید
ما در دوران تحولات اساسی زندگی میکنیم. ما آن را در اطراف خود به صورت خوب، بد و زشت میبینیم. بدیهی است که همه چیز در حال تغییر است و بسیاری از ما ممکن است از خود بپرسیم که آیا این تغییرات در جهت «اشتباه» هستند یا خیر. گاهی اوقات، ممکن است احساس کنیم که در تأثیرگذاری بر آنچه اتفاق میافتد، ناتوان هستیم، گویی وقایع فراتر از دسترس یا کنترل ما اتفاق میافتند.
با این حال، حتی یک سنگریزه کوچک در کفش، برای کسی که آن را میپوشد، تفاوت ایجاد میکند. و به همین ترتیب، اعمال، افکار و نگرشهای فردی ما پیامدهایی دارند که ممکن است فوراً از آنها آگاه نباشیم، زیرا آنها بخشی از انباشت بزرگتری از اعمال و انرژیها هستند.
چندی پیش، طی یک تجربه ساده و غیرمنتظره، این موضوع به یادم آمد. من لطف کوچکی در حق دختر مردی کرده بودم که فقط تلفنی با او صحبت کوتاهی داشتم. او در واقع ۴۰ سال پیش سازنده خانهای بود که من در حال حاضر در آن ساکن هستم.
در آن زمان، هیچ انتظاری در ازای چیزی وجود نداشت، فقط رضایت آرام از کمک به یک انسان دیگر. ماهها بعد، متوجه شدم که به کمک نیاز دارم و به همان مرد مراجعه کردم. او سخاوتمندانه پاسخ داد و بدون هیچ تردیدی وقت و حمایت خود را ارائه داد.
در آن لحظه، به من یادآوری شد که هر چه پیش آید، به سویش باز میگردد. این حقیقت ساده که به کارما نیز معروف است، نشان میدهد که انرژی چگونه حرکت میکند و بازمیگردد. عمل عاشقانه من که بدون انتظار انجام میشد، زمانی که کمترین انتظار را داشتم، به سوی من بازمیگشت.
به همین ترتیب، آنچه در این سیاره در حال رخ دادن است، بخشی از یک فرآیند بسیار بزرگتر علت و معلولی است. انرژیهایی که انسانها، آگاهانه یا ناخودآگاه، از خود ساطع میکنند، راهی برای بازگشت به گذشته دارند. و اگرچه این فرآیند گاهی اوقات میتواند ناراحتکننده باشد، اما این نیز راهی است که ما یاد میگیریم و رشد میکنیم.
گام اول: شفافیت
ما همچنین ممکن است تغییراتی را در درون خود احساس یا تجربه کنیم. و در اینجا، در دنیای درونی خود، میتوانیم و باید در مورد انتخابها و جهتگیری خود قاطع باشیم. این انتخاب کاملاً در کنترل ماست. انتخابهایی که انجام میدهیم، تفاوت بزرگی در زندگی درونی ما و در نتیجه، در زندگی بیرونی ما ایجاد خواهد کرد.
هر تغییر معناداری با شفافیت آغاز میشود. درست مانند هر سفری که انجام میدهیم، قبل از اینکه بتوانیم با اعتماد به نفس به جلو حرکت کنیم، باید در مورد مسیر و مقصد مورد نظر خود شفاف باشیم.
مقصد ما در این مورد، یک مقصد فیزیکی نیست. اول و مهمتر از همه، یک «مقصد احساسی» است. میخواهیم چه احساسی داشته باشیم؟ میخواهیم چه حالتی از وجود را تجربه کنیم؟ انرژیای که در مرکز ما، در قلب ما ساکن است، چه خواهد بود؟ این اولین چیزی است که باید به آن بپردازیم. این اولین انتخاب از بین انتخابهای زیادی است که باید انجام دهیم.
پس بیایید مکث کنیم و در مورد آن تأمل کنیم. آیا ما خواهان صلح هستیم یا خواهان استرس؟ آیا ما خواهان درگیری هستیم یا خواهان هماهنگی و همکاری؟ این انتخابها پایه و اساس آینده ما را بنا میکنند.
و اینها انتخابهایی هستند که ما روزانه انجام میدهیم، اما شاید ناخودآگاه. ممکن است به دلیل اعمالی که انجام میدهیم، درگیری و استرس را انتخاب کنیم. با این حال، اگر ابتدا احساس را انتخاب کنیم، اعمال ما نیز در همان مسیر قرار خواهند گرفت.
اگرچه کاملاً خوب است که اهداف مشخصتری داشته باشیم، چه شغل جدید باشد، چه خانه جدید، درآمد بیشتر، بدهی کمتر یا بهبود سلامت، اما ضروری است که ابتدا پایه و اساس انرژیای را که میخواهیم در طول مسیر تجربه کنیم، بنا کنیم.
ما میتوانیم شادی را انتخاب کنیم.
ما میتوانیم آرامش خاطر را انتخاب کنیم.
ما میتوانیم عشق، شفقت و همکاری را انتخاب کنیم.
یا میتوانیم، آگاهانه یا ناآگاهانه، «دیگری» را انتخاب کنیم.
محکومیت: اعتماد به روند کار
وقتی در مورد انرژی که میخواهیم در آینده تجربه کنیم، شفاف شدیم، قدم بعدی تعهد به آن است. و این تعهد به شکل اعتقاد راسخ نمود پیدا میکند.
اعتقاد راسخ، تمایل به باور و اعتماد به این است که وقتی آن انرژیهای برگزیده را پایه و اساس اعمال روزانه خود قرار دهیم، همه چیز مانند یک ردیف دومینو که در موقعیت مناسبی قرار گرفتهاند، شروع به صف شدن و قرار گرفتن در جای خود میکند.
با این حال، برای اینکه این امر عملی شود، ما باید متقاعد شویم، یا حداقل کاملاً مایل به پذیرش اعتبار اصلی باشیم که توسط عیسی به ما آموخته شده است:
«اگر به اندازه یک دانه خردل ایمان داشته باشید، به این کوه خواهید گفت: 'از اینجا به آنجا منتقل شو' و منتقل خواهد شد. هیچ چیز برای شما غیرممکن نخواهد بود.»
این آموزه دو ویژگی قدرتمند را با هم ترکیب میکند: اعتقاد راسخ و اعتماد به نفس. ما باید کاری بیش از صرفاً موافقت با این ایده انجام دهیم. ما باید حتی در بحبوحه شک و تردید، مایل باشیم که به این موضوع اعتماد کنیم که این نشان دهنده نحوه عملکرد جهان هستی است، یا حداقل اگر مایل به همکاری با آن باشیم، چگونه میتواند برای ما کار کند.
و به محض اینکه این قانون هستی را بپذیریم، چیزی در درون ما تغییر میکند. ما شروع به ایجاد اعتماد به نفس میکنیم تا قدمی به جلو برداریم و به طور فعال زندگی مورد نظر خود را خلق کنیم، به جای اینکه منتظر بمانیم تا شرایط به خودی خود تغییر کنند.
هزینه استعفای بیسروصدا
متأسفانه، بسیاری از مردم زندگیای سراسر ناامیدی و یأس را تجربه کردهاند. ممکن است خودمان را در موقعیتهایی که ما را تحلیل میبرند، رها کرده باشیم، شاید در شغلی مانده باشیم که نه تنها رضایتبخش نیست، بلکه عملاً از آن متنفریم.
یه پادکست هست که هر جمعه بهش گوش میدم، مجری برنامه با یه آهنگ شاد شروع میکنه: «جمعهست، جمعهست، خدا رو شکر جمعهست.» هر دفعه که اینو میشنوم، یه حس غم شدیدی بهم دست میده. چرا؟ چون یه جورایی نشون میده که هفتهی منتهی به جمعه، کسلکننده و بیروح بوده و حال آدم رو خوب نکرده. جمعه رو جشن میگیرن چون بدبختیهای اون هفته بالاخره تموم شده.
به همین ترتیب، من با «روز کاری سنگین» نامیدن چهارشنبه مشکل دارم. این عبارت تلویحاً میگوید که پنج روز از دوشنبه تا جمعه باری بر دوش ماست، چهارشنبه به این معنی است که ما در نیمه راه کار طاقتفرسا هستیم و هدف صرفاً زنده ماندن تا پایان هفته است. بار دیگر، این ایده را تأیید میکند که هفته کاری ما خستهکننده، ملالآور و عاری از شادی است.
من اخیراً شروع به استفاده از این عبارت کردهام: زندگی خیلی کوتاه است که غمانگیز باشد. شاید واقعیت هفته کاری ما این است که ما از آوردن شادی به آن غافل شدهایم.
بسیاری از مردم، به خصوص در نسل من، زندگی خود را با نگاهی متمرکز بر آینده میگذراندند. بسیاری در مشاغلی کار میکردند که دوست نداشتند، زیرا حقوق خوبی داشتند، یا به این دلیل که برنامههای بازنشستگی خوبی ارائه میدادند، یا مزایای مادی دیگری داشتند. برخی حتی حرفههایی مانند معلمی را عمدتاً به دلیل زمان تعطیلات انتخاب میکردند. البته دلایل زیادی برای این امر وجود دارد، اما انگیزهای که ریشه در امور مالی دارد نه شور و اشتیاق، مطمئناً بخشی از مشکل است.
شجاعت زیستن با آنچه میدانیم
این ما را به سه اصل اساسیمان بازمیگرداند: شفافیت، اعتقاد راسخ و شجاعت.
ابتدا، ما در مورد انرژیهایی که میخواهیم تجربه کنیم و اینکه چه احساسی میخواهیم داشته باشیم، شفافسازی میکنیم. سپس، همانطور که شروع به زندگی در راستای آن انتخابها میکنیم، این باور را در خود پرورش میدهیم که آنها ما را در مسیر درست، به سوی زندگیای که واقعاً میخواهیم داشته باشیم، هدایت میکنند.
و سپس سختترین قسمت از راه میرسد: شجاعت.
شجاعت لازم است تا حقیقت خود را زندگی کنیم. شجاعتی برای دنبال کردن مسیری که به قلبمان حس خوبی میدهد. شجاعتی برای احترام به آنچه قلبمان را به تپش میاندازد و تشخیص اینکه ارزش ما از اعتبار بیرونی ناشی نمیشود، بلکه از درون سرچشمه میگیرد. ما کسانی هستیم که باید باور کنیم ارزشمند هستیم. ما کسانی هستیم که باید از الهام، راهنمایی و خرد درونی خود دفاع کنیم.
وقتی اطرافیانمان چیزی کاملاً متفاوت را تأیید میکنند، ایستادگی بر سر باورهایمان شجاعت میخواهد. وقتی با تناقض، شک یا فشار برای انطباق مواجه میشویم، شجاعت میخواهد که بر حقیقت خود استوار بمانیم.
و ما مجبور نیستیم کسی را در مورد باورها، امیدها، یا رویاهایمان، یا حتی چشماندازمان از آیندهای بهتر، برای خودمان یا برای سیاره، متقاعد کنیم. بخش مهم این است که ما با خودمان موافق باشیم. اینکه به چشمانداز خود ایمان داشته باشیم. اینکه به حقیقت خود احترام بگذاریم. اینکه ما همچنان شادی، عشق و اعتماد به نفس را انتخاب کنیم که همه چیز در جهت مثبت حرکت میکند.
این هم شجاعت میخواهد. مخصوصاً وقتی دیگران اصرار دارند فقط آنچه را که اشتباه است، فقط آنچه که شکست خورده است، فقط آنچه که به نظر میرسد در حال فروپاشی است، ببینند.
سفر زندگی ما یک فرآیند است، نه یک مقصد
این چیزی نیست که با یک اشاره انگشتانتان آشکار شود. زندگی به عنوان مسیری که در آن قدم میگذاریم، گام به گام، آشکار میشود. مسیری که از ما میخواهد با شادی و عشق در قلبمان قدم برداریم. مسیری که مستلزم ایمان به این است که مقصد ارزش پیمودن را دارد. و مسیری که در جاده، دوراهیهای زیادی را پیش روی ما قرار میدهد که هر کدام مستلزم انتخابی آگاهانه است.
گاهی اوقات، این مسیر ممکن است طولانی، دشوار یا حتی بیپایان به نظر برسد. و این زمانی است که باید یک بار دیگر از شجاعت، شفافیت و اعتقاد راسخ کمک بگیریم.
ما به شجاعت نیاز داریم تا حتی زمانی که هنوز نتایج مثبتی نمیبینیم، ادامه دهیم. این اغلب بخشی از درس است. تسلیم نشو. از خودت ناامید نشو. از رویا و چشمانداز یک زندگی بهتر و یک دنیای بهتر دست نکش.
ما باید به وضوح آن چشمانداز پایبند باشیم. باید این باور را حفظ کنیم که این امر نه تنها ممکن است، بلکه از قبل در حال آشکار شدن است. و باید شجاعت انجام اقداماتی را داشته باشیم که قلبمان ما را به سمت آن هدایت میکند، حتی زمانی که نمیتوانیم ببینیم که چگونه همه چیز به هم مرتبط است.
این روند زندگی است. ما مسئول سهم خود، اعمال و نیات خود هستیم. سپس رها میکنیم و اعتماد میکنیم که پاسخ مناسب، از جانب ما که نمیدانیم چه کسی یا چه زمانی، خواهد آمد. انرژیای که ما ساطع میکنیم مانند یک آهنربا عمل میکند و انرژی مشابه را به سمت ما جذب میکند.
بنابراین، به این باور خود پایبند باشید که همه چیز خوب خواهد شد، که همه چیز در حال تغییر مثبت است، مهم نیست چشمان شما یا رسانهها چه چیزی را نشان دهند. بله، ممکن است اوضاع «بیرون» آشفته به نظر برسد. اما نقش ما ایجاد تغییری است که میخواهیم از پایه و از خودمان شروع کنیم.
حتی اگر هنوز نتیجهای ندیدهاید، تسلیم نشوید. جوانه زدن بعضی از دانهها مدت زیادی طول میکشد. آنها بیسروصدا در زیر سطح زمین، نامرئی، اما پیوسته رشد میکنند. ما فقط باید به آبیاری آنها ادامه دهیم، علفهای هرز را که آنها را تهدید به خفه کردن میکنند، از بین ببریم و به آنها عشق و توجه نشان دهیم.
آنچه ما تغذیه میکنیم، رشد میکند. پس بیایید در مورد آنچه تغذیه میکنیم، شفاف باشیم. بیایید این باور را داشته باشیم که دانه رشد خواهد کرد، حتی زمانی که هنوز هیچ مدرک قابل مشاهدهای وجود ندارد. و بیایید شجاعت داشته باشیم که به پرورش آن ادامه دهیم، به این فرآیند اعتماد کنیم و اقداماتی انجام دهیم که از آیندهای که تصور میکنیم پشتیبانی کند.
به یاد داشته باشید که به اندازه یک دانه خردل ایمان داشته باشید، و به مرور زمان، نتایج آن را خواهید دید. کوه حرکت خواهد کرد. و آنچه را که تصور میکردید به واقعیت تبدیل خواهد شد. به ایمان خود به آینده پایبند باشید. فریب توهمات را نخورید. همه اینها یک نمایش است و قرار است سناریو تغییر کند.
به یاد داشته باشید که همه ما بخشی از تیم فیلمنامهنویسی هستیم. شاید در مرخصی بوده باشیم. اما اکنون با آگاهی، شفافیت، اعتقاد راسخ و شجاعت اینجا هستیم. ما با هم، همان تغییری هستیم که در زیر تلاطمهایی که اطرافمان میبینیم، در حال رخ دادن است. آن را بدانید! به آن اعتماد کنید! همان باشید!
توصیه می شود کتاب:
* انعطافپذیر: بازیابی روح خستهتان در این دوران آشفته
نویسنده: جان الدریج
راهنمایی عمیقاً دلسوزانه برای قلبها و روحهای خسته که در دوران سخت زندگی میکنند. جان الدریج به خوانندگان کمک میکند تا شادی را بازیابند، زندگی درونی خود را تقویت کنند و امیدی را که ریشه در تابآوری معنوی دارد، دوباره کشف کنند. این کتاب پیام این مقاله در مورد شفافیت و تحمل در عدم قطعیت با شجاعت و ایمان را تکمیل میکند.
سفارش در آمازون: https://www.amazon.com/dp/1400208645?tag=innerselfcom
* اگر فوقالعاده باشد چه؟: دعوتی برای رهایی از ترسهایتان
نویسنده: نیکول زاسوسکی
این کتاب الهامبخش و نشاطآور، خوانندگان را دعوت میکند تا ترس را کنار بگذارند، شجاعت را در آغوش بگیرند و شگفتی را در زندگی بازیابی کنند. این کتاب با تشویق صمیمانه و بینش معنوی، به زیبایی با مضامین اعتقاد، شجاعت و اعتماد به سفر پیش رو جفت میشود.
سفارش در آمازون: https://www.amazon.com/dp/0785226486?tag=innerselfcom
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
خلاصه مقاله:
زندگی با شفافیت، اعتقاد راسخ و شجاعت به ما این امکان را میدهد که به جای ترس، با اعتماد، تغییر را هدایت کنیم. با انتخاب آگاهانهی حالت درونی خود، تعهد به آن با اعتقاد راسخ و عمل شجاعانه، در ایجاد یک زندگی معنادارتر و جهانی آگاهتر مشارکت میکنیم.
#شفافیت و یقین #زندگی با شجاعت #آرامش درون
#زندگی_آگاهانه #رشد_معنوی #هدف_زندگی
#تحول شخصی #به فرآیند اعتماد #قدرت درونی
