دروغهای شیرین
داستانی غمگین درباره توهم، هویت و آینهای که باور داریم. به خودمان میگوییم که قدرتمند، خواستنی و دیده شویم. دروغهای شیرین…
توانمندسازی شخصی
تبدیل غم و اندوه از طریق مدیتیشن شفقت
The world is rife with suffering, from wars to personal trauma. Engaging in the Love on Every Breath meditation can help transform this sorrow into compassion and empowerment. This practice...
درک رشد از طریق مشکلات زندگی
چالشهای زندگی اغلب به عنوان کاتالیزورهایی برای رشد عمل میکنند و منجر به خودآگاهی عمیقتر و ارتباط با روح فرد میشوند. افراد با پذیرفتن درسهایی که در سختیها نهفته است، میتوانند خود را متحول کنند...
بررسی سلامت احیاکننده برای آیندهای تابآور
Regenerative Health offers a transformative approach to wellness, emphasizing community resilience and individual empowerment in the face of climate change. By recalling inner wisdom and embracing...
لطفا شروع به صحبت با خودتان کنید: انتخاب عاقلانه در جهانی نامتعادل
صحبت کردن با خود دیوانگی تلقی شده است، با این حال ممکن است عاقلانهترین و قدرتمندترین ابزار برای آرامش و شفافیت درونی باشد. کشف کنید که چرا ارتباط مجدد با صدای درونی برای ساختن ... ضروری است.
مرور کلی طالع بینی و فال: 2 تا 8 فوریه 2026
همانطور که اورانوس در طول فصل گرفتگی در موقعیت مستقیم خود قرار دارد، فوریه دورهای از تغییرات ناگهانی، شدت احساسات و وضوح غیرمنتظره را آغاز میکند. با افزایش انرژی عصبی، احساسات سرکوبشده...
پاکسازی قلب برای واقعیتی روشنتر
بررسی ارتباط بین انرژی قلب و خلق واقعیت، اهمیت پاکسازی احساسات منفی را آشکار میکند. یک مراقبه هدایتشده میتواند به افراد کمک کند تا ترسها و منفیبافیها را رها کنند،...
نقش روح در رسیدن به موفقیت
موفقیت لزوماً یک سفر انفرادی نیست؛ میتواند حاصل همکاری با نیرویی برتر باشد که تلاشهای خلاقانه را هدایت و پشتیبانی میکند. بسیاری از نویسندگان موفق، دستاوردهای خود را به ... نسبت میدهند.
یافتن آرامش از طریق لحظات شادی
تأثیر آموزههای یک مادربزرگ بر پذیرش لحظه حال، قدرت انتخاب شادی به جای نگرانی را برجسته میکند. این مقاله بررسی میکند که چگونه یک تغییر ذهنی ساده میتواند سلامت عاطفی را افزایش دهد...
ماهیت منحصر به فرد اخلاق انسانی
اخلاق انسانی با ظرفیت منحصر به فرد برای خشم اخلاقی، نه تنها در پاسخ به آسیب شخصی، بلکه در پاسخ به تجاوزات علیه دیگران نیز تعریف میشود. این پدیده که به عنوان مجازات شخص ثالث شناخته میشود،...
زندگی در هماهنگی
نقش جینسینگ در پیشگیری از آنفولانزا و تقویت سیستم ایمنی
نشان داده شده است که جینسینگ، به ویژه جینسینگ قرمز کرهای، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و به طور بالقوه از عفونتهای آنفولانزا جلوگیری میکند. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف منظم ممکن است مقاومت ایجاد کند...
تقویت سیستم ایمنی از طریق انتخاب سبک زندگی
یک سیستم ایمنی قوی تحت تأثیر عوامل مختلف سبک زندگی مانند خواب، ورزش، تغذیه و مدیریت استرس قرار دارد. درک چگونگی تأثیر عادات روزانه بر ایمنی میتواند به روشهای ساده اما در عین حال...
ده گام برای تقویت هاله برای یک زندگی جادویی
بهبود سلامت هاله میتواند به یک زندگی جادوییتر و پربارتر منجر شود. با گنجاندن ده مرحله ساده که شامل تمرینات روزانه و عادات بلندمدت است، افراد میتوانند هاله خود را تقویت کنند،...
تأثیر هارپر لی بر ادبیات و فرهنگ آمریکا
درگذشت هارپر لی لحظهای مهم در تاریخ ادبیات را رقم میزند و بر تأثیر ماندگار اثر برجسته او، کشتن مرغ مقلد، تأکید میکند. این رمان که به مضامین پیچیدهای میپردازد...
دسترسیپذیر کردن مراقبتهای بهداشتی جامع برای همه
آخرین گزارش CDC کاهش مصرف سیگار در بین دانشآموزان دبیرستانی را در تضاد با افزایش هزینههای مراقبتهای بهداشتی که بسیاری از بزرگسالان را مجبور به تأخیر در درمان میکند، برجسته میکند. ابتکاراتی مانند طرح شفا...
ریشه متابولیک التهاب
وقتی التهاب با وجود تغذیهی مناسب و نتایج «عمدتاً طبیعی» آزمایشها ادامه پیدا میکند، مشکل اغلب غذای خاصی نیست، بلکه نحوهی مدیریت قند، نشاسته و انسولین توسط بدن شماست....
ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری میکند
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش هوازی میتواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیبهای ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد. مطالعهای با استفاده از «موشهای دونده» نشان میدهد که ...
تکنیکهای تنفس درمانی برای بهبود عاطفی
تنفس درمانی میتواند با برقراری ارتباط مجدد افراد با تنفسشان، نقشی دگرگونکننده در بهبود عاطفی ایفا کند و منجر به افزایش آرامش و تندرستی شود. تکنیکهایی مانند تنفس شکمی نه...
مهار انرژی چی با رنگ و طبیعت در طراحی خانه
رنگها و عناصر طبیعی میتوانند به طور قابل توجهی انرژی چی را تقویت یا تضعیف کنند و بر خلق و خو و هماهنگی در خانه تأثیر بگذارند. ترجیحات رنگی شخصی میتواند محیطی پرورشدهنده ایجاد کند، در حالی که اشیاء طبیعی...
آگاهی اجتماعی
آنچه امروز از ویل راجرز میخواهیم به ما بیاموزد
یک فیلسوف کابویی که در سال ۱۹۳۵ درگذشت، سیاست آمریکا را بهتر از اکثر تحلیلگران زنده درک میکرد. ویل راجرز از طنز به عنوان جراحی استفاده میکرد، نه سرگرمی - از میان برداشتن فساد بدون...
آمریکا در محاصره: پیامدهای یک ریاست جمهوری شکست خورده در آمریکا
شکست ریاست جمهوری دیگر یک امر انتزاعی نیست - این شکست در حال تغییر شکل قدرت جهانی در زمان واقعی است، در حالی که اکثر آمریکاییها با وجود زنگ هشدار خواب هستند. همانطور که رهبری نامنظم، متحدان را تهدید میکند و اصول اساسی را نقض میکند...
آمریکا در محاصره: ما حق کشتن شما را برای خود محفوظ میداریم
وقتی یک مأمور اداره مهاجرت و گمرک در ۷ ژانویه ۲۰۲۶ رنه نیکول گود را در مینیاپولیس به ضرب گلوله کشت، وزارت دادگستری دقیقاً یک وظیفه داشت: بررسی اینکه آیا یک مقام فدرال...
چرا اصلاحات اقتصادی همچنان شکست میخورد؟
آمریکاییها از نظر ایدههای اصلاحات اقتصادی کمبودی ندارند - پیشنهادهای ضد انحصار، اصلاحات کارگری و مقررات مربوط به پلتفرمها دهههاست که وجود دارند. با این حال، اصلاحات بارها و بارها متوقف، تضعیف یا معکوس میشوند. این ...
بحران استطاعت مالی، هزینه انسانی دارد
شما کار میکنید. شاید دو شغل داشته باشید. شاید همسرتان هم کار کند. شما بودجهبندی میکنید. برنامهریزی میکنید. هزینههایتان را کاهش میدهید. و هنوز هم، تا پایان ماه، اعداد و ارقام با هم جور در نمیآیند. اجاره خانه نیمی از درآمد شما را میگیرد....
چگونه دولت ریگان سرمایهداری آمریکایی را در هم شکست
آنچه برای ناشران مستقل اتفاق میافتد با گوگل شروع نشده است. با الگوریتمها یا هوش مصنوعی یا هیچ فناوری خاصی شروع نشده است. این اتفاق در دهه ۱۹۸۰ آغاز شد، زمانی که دو سیاست عمدی...
چگونه انحصار پلتفرمها و استخراج هوش مصنوعی، ناشران مستقل را نابود میکند
سی سال، ما با این فرض منتشر میکردیم که اگر چیزی بسازید که ارزش خواندن داشته باشد، مردم آن را پیدا میکنند. این فرض اکنون از بین رفته است. نه به این دلیل که خوانندگان ناپدید شدند - آنها این کار را نکردند. نه...
چرا همه چیز خراب به نظر میرسد و چرا فهمیدن اهمیت دارد
یه چیزی اشتباه به نظر میرسه. نه به طرز فاجعهباری اشتباه - فقط به طور مداوم و طاقتفرسا درست نیست. سختتر کار میکنی اما کمتر نتیجه میگیری. از قوانین پیروی میکنی اما بیشتر عقب میمونی. خودت رو وفق میدی و بهینهسازی میکنی و...
تغییر هنجارهای اجتماعی پیرامون مصرف گوشت
تغییرات فرهنگی در مصرف گوشت در حال وقوع است، زیرا جامعه شروع به به چالش کشیدن هنجارهای دیرینه پیرامون محصولات حیوانی در وعدههای غذایی کرده است. این مقاله به بررسی چگونگی تکامل هنجارهای اجتماعی میپردازد...
ویدیوهای ویژه
مرور کلی طالع بینی - ویدئو و فال: 2 تا 8 فوریه 2026
فوریه دورهای از تغییرات ناگهانی، شدت احساسات و شفافیت غیرمنتظره را آغاز میکند. با افزایش انرژی عصبی، آشکار شدن احساسات سرکوبشده و اصلاحات جمعی در مسیر زندگی،...
دروغهای شیرین
داستانی غمگین درباره توهم، هویت و آینهای که باور داریم. به خودمان میگوییم که قدرتمند، خواستنی و دیده شویم. «دروغهای شیرین» بررسی میکند که وقتی آینه بالاخره حقیقت را میگوید چه اتفاقی میافتد.
مرور کلی طالع بینی و فال: 26 ژانویه - 1 فوریه 2026
این پیشبینی طالعبینی هفتگی، نقطه عطفی را نشان میدهد، زیرا نپتون وارد برج حمل میشود و چرخه طولانی از عمل معنوی و هدف جدید را آغاز میکند. این امر همراه با پیوند مریخ و پلوتو و برج اسد کامل ...
5 سمی که در ذهن ما ایجاد میشوند -- و پادزهرهای آنها
هر زمان که خود را در رنج، در حالت بدبختی و ناتوانی در تجربه شادی غیرمعقول ذاتی خود میبینیم، اگر به حالت ذهنی خود نگاه کنیم، میتوانیم آن را به یکی از پنج سم زیر نسبت دهیم...
گذار از عصر حوت به عصر دلو
عصر برج حمل بیداری نفسِ معطوف به بیرون را به ارمغان آورد، اما عصر حوت که زنانهتر بود، حس تازهای از درونگرایی یا باطنگرایی را به ارمغان آورد. به زبان مذهبی، این...
چگونه تغییر ساعت تابستانی به سلامت، هماهنگی و دموکراسی آسیب میرساند
هر شش ماه، ساعتهای ما تغییر میکنند - و همینطور خلق و خو، خواب و تمرکز ما. اما اگر این فقط مربوط به زمان نباشد چه؟ اگر مربوط به قدرت، سود و قطع ارتباط ما با طبیعت باشد چه؟
میسوفونیا: وقتی صداهای معمولی واکنشهای غیرعادی ایجاد میکنند
تصور کنید در یک اتاق آرام نشستهاید که کسی شروع به جویدن آدامس میکند - و تمام بدنتان منقبض میشود. این واکنش بیش از حد نیست. این میسوفونیا است، یک رفلکس قدرتمند بدن-مغز که میتوان آن را دوباره آموزش داد.
چگونه بفهمیم فرزندمان برای مدرسه آماده است؟
آیا فرزند شما واقعاً برای مدرسه آماده است؟ مسئله فقط فلش کارت یا مطالعه نیست - بلکه اعتماد به نفس، کنجکاوی و آرامش مهم است. یاد بگیرید که چگونه آمادگی عاطفی و اجتماعی را در خانه پرورش دهید.
به کائنات پس بده
چه میشد اگر صدای شما، هر چقدر هم کوچک، هدیهای بود که جهان هستی منتظرش بود؟ این آهنگ فراخوانی است برای آفرینندگان، رویاپردازان و شورشیان خاموش تا آنچه را که فقط خودشان میتوانند بدهند، به اشتراک بگذارند.
چرا همه چیز خراب به نظر میرسد و چرا فهمیدن اهمیت دارد
یه چیزی اشتباه به نظر میرسه. نه به طرز فاجعهباری اشتباه - فقط به طور مداوم و طاقتفرسا درست نیست. سختتر کار میکنی اما کمتر نتیجه میگیری. از قوانین پیروی میکنی اما بیشتر عقب میمونی. خودت رو وفق میدی و بهینهسازی میکنی و...
ایجاد هماهنگی در کل زندگی
زندگی کامل در فرهنگ فراگیر امروزی نیازمند انتخابهای آگاهانهای است که از هماهنگی در عرصههای مختلف زندگی پشتیبانی کند. با پذیرفتن نقش یک رهبر ارکستر متمرکز به جای یک شعبدهباز،...
توالیهای ناخودآگاه برای عادات بهتر و سلامتی
درک چگونگی ایجاد و محافظت از توالیها توسط ضمیر ناخودآگاه میتواند افراد را قادر سازد تا عادات ناخواسته را تغییر دهند. با معرفی توالیهای جدید از طریق تمرینهای ساده، مانند فرش جادویی...
پرورش خرد از طریق طبیعت و پرورش
خرد حقیقی، جسم، ذهن و روح را در بر میگیرد و بر زندگی و روابط شخصی تأثیر میگذارد. افراد میتوانند از طریق پرورش تجربیات و درسهایی از طبیعت، صداقت،...
کاهش شکاف دیجیتال برای دسترسی به سلامت لاتین تبارها
مربیان و متخصصان سلامت در پر کردن شکاف دیجیتالی که بر جمعیت لاتین تبارها در ایالات متحده تأثیر میگذارد، با چالشهای قابل توجهی روبرو هستند. این شکاف نه تنها بر پیشرفت تحصیلی تأثیر میگذارد، بلکه...
تبدیل تصمیمات سال نو به پیشرفت
بسیاری از افراد برای حفظ تصمیمات سال نو خود تلاش میکنند، و اغلب احساس میکنند که انتظارات بیرونی و تعهدات خودخواسته آنها را تحت الشعاع قرار داده است. به جای پایبندی به اهداف سفت و سخت، پذیرفتن ...
درک و اعتماد به قطب نمای درونی
قطب نمای درونی به عنوان یک سیستم هدایت درونی قابل اعتماد عمل میکند و از احساسات برای نشان دادن همسویی با خود واقعی فرد استفاده میکند. شناخت و پیروی از این قطب نما میتواند رفاه شخصی را افزایش دهد...
InnerSelf را دنبال کنید
بیشترین مطلب خوانده شده
گشودن قفل خوشبختی از طریق مهربانی
کشف کنید که چگونه پذیرش مهربانی میتواند شادی شخصی را متحول کند و جهانی دلسوزتر را پرورش دهد. این مقاله به بررسی عمیق ...
پذیرش طبیعت بودا برای رشد شخصی
بررسی پیچیدگیهای ذهن، طبیعت ذاتی بودا را آشکار میکند، حالتی از شفافیت و خلوص که اغلب توسط عادتها پنهان میشود...
ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری میکند
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش هوازی میتواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیبهای ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد...
بررسی تواناییهای روانی از طریق میراث خانوادگی
سونیا چاکت دوران کودکی خود را در خانهای پر جنب و جوش و پر از خانواده و راهنمایان معنوی روایت میکند و نشان میدهد که چگونه آسیبهای روحی مادرش...
ادغام ذهن آگاهی در فعالیتهای روزانه
تمرین ذهن آگاهی در کارهای روزمره میتواند تجربیات روزمره را به لحظاتی از آگاهی و قدردانی تبدیل کند. با آگاهانه…
درک ماهیت پیچیده شادی
علیرغم دههها تحقیق با هدف افزایش شادی، معیارهای خودگزارششده، بهبود کمی را در طول سالها نشان میدهند. پیچیدگی…
دنبال کردن عشق و بازیگوشی در زندگی
پذیرفتن عشق و بازیگوشی میتواند تجربه زندگی فرد را متحول کند و امکان ارتباطات عمیقتر و طرد شدن از کلیشههای اجتماعی را فراهم کند...
