تصویر beasternchen
لطفا کانال یوتیوب ما را سابسکرایب کنید با استفاده از این پیوند.
در این مقاله:
- چرا قلب، نه نفس، حکمت حقیقی را در خود دارد؟
- یک سوال قدرتمند برای همسو کردن اعمالتان با نیازهای قلبیتان
- بینشهایی از آموزههای گرگ برادن در مورد مراقبه قلب
- چگونه زندگی با هدایت قلب، شادی، شفافیت و آرامش را پرورش میدهد
- راههای عملی برای به کارگیری خرد قلبی در زندگی روزمره
چگونه حکمت قلب هوشمند خود را آزاد کنید
نوشتهی ماری تی. راسل، InnerSelf.com.
بسیاری از ما طوری بزرگ شدهایم که ایگو را تصمیمگیرنده نهایی برای بدن و زندگی خود بدانیم. به هر حال، به ما گفته شده است که ایگو ما را ایمن نگه میدارد، به ما کمک میکند تا به موفقیت برسیم و ما را به سمت موفقیت سوق میدهد. ایگو به عنوان هسته فردیت و قدرت ما دیده میشود - "همه چیز باش و همه چیز را تمام کن". ایگو اغلب با انرژی مردانه مرتبط است، در حالی که انرژی زنانه از قلب سرچشمه میگیرد.
در دوران نه چندان اخیر، زندگی خانوادگی و اجتماعی حول محور زنانی میچرخید که فرزندان را بزرگ میکردند و به آنها ارزشهایی را آموزش میدادند که برای خردمندی و دلسوزی لازم بود تا به کل جامعه کمک کنند. در جوامع بومی، زنان همچنین احترام به طبیعت را آموزش میدادند، زیرا آنها به دنبال غذا میگشتند، فقط آنچه را که لازم بود برمیداشتند و به اندازه کافی برای ادامه چرخه زندگی باقی میگذاشتند.
با این حال، در برههای از زمان، نفس شروع به تسلط کرد و به این نتیجه رسید که مهمترین نیرو است. نفس معتقد بود که با شکار، کشت محصولات کشاورزی و ارائه محافظت، زندگی را فراهم میکند. اما نفس مشاهدات خود را بر اساس رقابت بنا نهاد، نه مشارکت. او فراموش کرد که خرد و شفقت قلب نه تنها برابر، بلکه مکمل یکدیگر هستند.
مشارکت... نه رقابت
قرار بود این دو انرژی - نفس و قلب - در هماهنگی با هم کار کنند و هر یک از دیگری حمایت کند. با این حال، با گذشت زمان، نفس بر آن مسلط شد و قلب را به جایگاه ضعف ادراکشده تنزل داد و نصیحتهای آن را به عنوان سادهلوحانه یا غیرعملی رد کرد. نفس به تصمیمگیرنده نهایی برای این سیاره تبدیل شد.
اما تجربه - و اکنون تحقیقات - چیزی عمیق را به ما نشان داده است: قلب مرکز واقعی خرد و تصمیمگیری معنادار است. نادیده گرفتن قلب، مشکلات قابل توجهی را در جامعه و جهان ما ایجاد کرده است. گذشته از همه اینها، آیا یک قلب مهربان، آب را برای مردمی که در پایین دست رودخانه زندگی میکنند آلوده میکند؟ آیا یک قلب دلسوز اجازه میدهد فرزندان همسایه گرسنه بمانند؟ آیا یک قلب دلسوز، غذا، کالا یا زمین را احتکار میکند در حالی که بقیه روستا در حال تقلا هستند؟ البته که نه.
وقت اصلاح مسیر است. ما باید قلب را به جایگاه شایستهاش بازگردانیم، یا شاید دقیقتر بگوییم، باید نفس را به نقش مناسبش به عنوان یک حامی و شریک به جای یک حاکم، بازگردانیم. نفس ارزشمند و ضروری است، اما احساس نمیکنم که هرگز قرار بوده داور نهایی باشد. قلب، با شفقت و خردش، جایی است که هدایت واقعی از آن سرچشمه میگیرد. نفس، با انگیزه و عقلانیتش، زمانی در بهترین حالت خود است که در خدمت هدایت قلب باشد.
قلب درک میکند که زندگی ما به هم پیوسته است. خرد آن از همدلی، مراقبت و درک عمیق این حقیقت ناشی میشود که زندگی زمانی شکوفا میشود که رفاه دیگران را در نظر بگیریم. با همسو کردن خود با قلب، میتوانیم جهانی متعادلتر، دلسوزانهتر و پایدارتر ایجاد کنیم.
وقت آن رسیده که بگذاریم قلب، راه را نشان دهد—نه با سرکوب کردن نفس، بلکه با آموزش دادن به آن که در هماهنگی با عشق و خرد عمل کند. وقتی نفس در خدمت قلب باشد، زندگی نه تنها معنادارتر، بلکه برای همه رضایتبخشتر نیز خواهد بود.
قلب من، الان از من چه میخواهی؟
من اخیراً یک ارائه ویدیویی از گرگ برادن، دانشمند و متافیزیکدان مشهور، در مورد پیام رمزگذاری شده در سلولها و بدنمان تماشا کردم. (ویدئو در انتهای این مطلب به اشتراک گذاشته شده است.) و در این ویدئو، او یک مراقبه کوتاه ارائه میدهد که در آن از قلب خود سوال میپرسید. و من در اینجا کلمه قلب را با حروف بزرگ مینویسم، زیرا ما در مورد پمپ فیزیکی که خون و مواد مغذی را در سراسر بدن به گردش در میآورد صحبت نمیکنیم. ما در مورد قلب پرانرژی، نور هدایتگر خودِ ما، صحبت میکنیم.
اولین سوالی که گرگ در مراقبه هدایتشدهاش مطرح میکند، یک راهنمای اساسی برای زندگی ما فراهم میکند. و در اینجا خلاصهای از این فرآیند آمده است:
دستتان را روی مرکز قلبتان بگذارید و تمرکزتان را روی آن بگذارید. ساکت و آرام شوید و بپرسید: «قلب من، الان از من چه میخواهی؟»
وقتی برای اولین بار این مراقبه هدایتشده را انجام دادم، بلافاصله پاسخ را «شنیدم» یا احساس کردم: آن شادی بود. چیزی که قلب من (و بنابراین زندگی من) بیش از همه به آن نیاز داشت، شادی بود. و وقتی حضور شادی را در بدن و ذهنم احساس کردم، به اهمیت آن در زندگیام پی بردم. این شادی یک اصل اساسی برای هدایت افکار و اعمالم فراهم کرد. انرژی شادی بر اساس قدردانی از گذشته، حال و آینده بود.
چیزی که امروز صبح هنگام تایپ سوال در این مقاله کشف کردم: «قلب من، الان از من چه میخواهی؟» جواب دیگری بود. امروز صبح، جواب این است Pآرامشاین باعث شد بفهمم که این سوالی نیست که پاسخی «یکبار مصرف برای همه» ارائه دهد. این سوال باید برای ارائه پاسخی مبتنی بر لحظه حال استفاده شود.
میبینید، غرور من وارد ماجرا شده بود و فرض کرده بود (همانطور که اغلب این کار را میکند) که فقط یک پاسخ، یک راه برای پاسخ به یک سوال یا حل یک مشکل وجود دارد -- یک بار برای همیشه. گذشته از همه اینها، من (غرور من) در مدرسه اینگونه آموزش دیده بودم. فقط یک پاسخ "درست" وجود داشت: بله یا خیر، درست یا غلط، این یا آن. پاسخ برای همه یکسان بود.
با این حال، وقتی با قلب زندگی میکنیم، متوجه میشویم که هیچ «پاسخ واحدی» وجود ندارد. حتی گفتن اینکه باید با قلب زندگی کنیم، کاملاً درست نیست. گاهی اوقات، مغز یا ذهن منطقی راهنما است. اگر در حال بالا رفتن از یک دیوار صخرهای هستید، مغز ممکن است بهترین کسی باشد که پیشنهاد میدهد بهترین موقعیت برای دستها و پاهایتان کدام است. اگرچه، در آنجا، شما شریک دیگری نیز دارید که شهود شماست. بنابراین، یک اندازه یا یک پاسخ لزوماً برای همه افراد، هر موقعیت یا هر سوال مناسب نیست.
در لحظه حال
حالا میفهمم که این سوالی است که باید با آن زندگی کنیم و آن را بخشی از زندگی روزمره و لحظه به لحظه خود قرار دهیم: صدای منت، الان از من چی میخوای؟ و این پاسخ با گذشت لحظات زندگی شما و برخوردهایتان با دیگران، جریان خواهد یافت و تغییر خواهد کرد. این پاسخ تغییر خواهد کرد و میتواند به چراغ راهنمای شما در تجربیات لحظه به لحظهتان تبدیل شود. (این بار که سوال را نوشتم، پاسخ «وضوح» بود.)
و حالا که بعد از نوشتن و ویرایش این مقاله، دوباره سوال را میپرسم، جواب دوباره «شادی» است! خوشحالم و سرشار از شادی هستم که این بینشها را با شما به اشتراک میگذارم. از اینکه خودم با این آموزه مواجه شدهام، سرشار از شادی هستم. مشتاقانه منتظرم که از یک روز و یک زندگی که با این سوال زیستهام، لذت ببرم: قلب من، الان از من چی میخوای؟
دو سوال دیگر در ویدیوی گرگ (به پایین مراجعه کنید) ارائه شده است که این فرآیند را به سطح عمیقتری میبرد. با این حال، اگر شما به سادگی همین یک سوال را بپذیرید، گامی بزرگ در ایجاد یک زندگی رضایتبخش، نه تنها برای خودتان، بلکه برای اطرافیانتان، برداشتهاید.
خب... قلبت الان به چی نیاز داره؟
ارائه ویدیویی توسط گرگ برادن: الوهیت ناب انسانی
کتاب مرتبط: شفای خودجوش باور
شفای خودجوش باور: درهم شکستن پارادایم محدودیتهای کاذب
نوشته گرگ برادن.
برای اینکه بتوانیم باورهایی را که منجر به جنگ، بیماری و شکست در حرفهها و روابط گذشتهمان شدهاند، تغییر دهیم، به دلیلی نیاز داریم تا مسائل را متفاوت ببینیم. اجداد ما از معجزات برای تغییر باورهایشان استفاده میکردند. امروزه ما از علم استفاده میکنیم. شفای خودجوش باور هر دو را به ما ارائه میدهد: معجزاتی که دریچهای به سوی شیوهای قدرتمند و جدید برای دیدن جهان میگشایند، و علمی که به ما میگوید چرا معجزات ممکن هستند و آشکار میکند: چرا ما... نه محدود به «قوانین» فیزیک و زیستشناسی، آنگونه که امروزه میشناسیم. وقتی از اکتشافاتِ دگرگونکنندهی الگوها و معجزاتِ زندگیِ واقعی آگاه شویم، باید خودمان را متفاوت تصور کنیم. و این تفاوت جایی است که بهبود خودجوش باور آغاز میشود.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب از آمازون. این کتاب در قالب کیندل، به عنوان کتاب صوتی و همچنین کتاب با جلد شومیز و گالینگور موجود است.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
خلاصه مقاله:
این مقاله بر اهمیت تغییر از تصمیمگیریهای مبتنی بر نفس به زندگی مبتنی بر قلب تأکید میکند. این مقاله توضیح میدهد که چگونه سنتهای بومی، خرد قلب و ضرورت مدرن بازیابی این تعادل را به رسمیت میشناسند. بینشهای عملی شامل یک سؤال هدایتشده است: «قلب من، الان از من چه میخواهی؟» با الهام از آموزههای گرگ برادن، این سؤال شفافیت، شادی و آرامش را پرورش میدهد. با همسو کردن نفس به عنوان حامی قلب، زندگی سرشار از رضایت و ارتباط ایجاد میکنیم.
#خرد_قلبی #زندگی_با_قلب #قلب_هوشمند #شادی_و_آرامش #زندگی_از_قلب #تصمیمات_هدایت_شده_با_قلب #شفافیت_درونی #الهام_بخش_گرگ_برادن #ذهن_آگاهی #لحظه_حال
