تصویر گرت آلتمن
امروزه نظریهها و تمرینهای زیادی برای درمان بیماریها و اختلالات وجود دارد. اگرچه اساساً فقط یک روش وجود دارد. به عبارت دیگر، همه روشها به یک چیز خلاصه میشوند. جوهره «درمان خود» دقیقاً در همین نهفته است... درمان خود...
آیا این تصادفی است که کلمات Heal Thyself (یا heal your self) با حروف و ترتیب مشابه «healthy self» نوشته شدهاند؟ آیا این یک تصادف است یا یک پیام ظریف؟ مسیر رسیدن به ... خودِ سالم به خودت را درمان کن... برای شفا یافتن به دیگران پناه نبرید (هرچند البته کمک و حمایت مفید است)، به درمانها ایمان نداشته باشید (هرچند درمانها میتوانند به روند بهبودی کمک کنند)، بلکه به تغییر خودتان فکر کنید... نه تنها عادتهایتان را تغییر دهید، بلکه طرز فکرتان را نیز تغییر دهید. بله، به همین سادگی. اعمال و افکارتان را در مورد بیماری، ناراحتی یا موقعیت خود تغییر دهید تا مشکل تغییر کند. به هر شکلی که این تغییر به خود بگیرد.
آیا این بدان معناست که شما فوراً و به طرز معجزه آسایی شفا مییابید؟ آیا این بدان معناست که میتوانید به سادگی بنشینید و فکر کنید و مشکل شما ناپدید میشود... بله، این امکان وجود دارد. با این حال، اغلب این یک فرآیند طولانی است که شامل جستجوی فراوان در روح، پرسیدن سوالات زیادی از خود در مورد چگونگی و چرایی و علت آن و گوش دادن به بدن و درون خود برای یافتن پاسخها میشود.
هرچند ساده به نظر میرسد، اما همه ما میدانیم که گاهی اوقات انجام آن چندان آسان نیست. تغییر ذهن (و افکارمان) در مورد چیزی میتواند یک فرآیند آنی باشد، زمانی که تمام سطوح وجود ما با هم همکاری کنند. ذهن خودآگاه ما ممکن است بسیار مایل به خلاص شدن از شر مشکل باشد، اما ناخودآگاه ما ممکن است دلایل زیادی برای ادامه آن داشته باشد.
چه اتفاقی می افتد؟
چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟ شاید این بیماری نتیجهی نحوهی رفتار ما با خودمان باشد، بر اساس این باور که لیاقت بهترینها را نداریم. شاید ما به خودِ درونمان، یا کودک درونمان، یا به بدنمان گوش نمیدهیم، و معتقدیم که چیز زیادی نمیدانیم، و آنچه را که به طور شهودی احساس و درک میکنیم نمیتواند درست باشد. شاید کودک درونمان از تمام توجهی که از این موقعیت خاص دریافت میکند، لذت میبرد. شاید به نوعی احساس میکنیم که این بیماری بخشی از «وراثت» ماست و هیچ کاری از دست ما بر نمیآید.
ذهن فراهشیار شما نیز ممکن است دلایل خاص خود را برای ایجاد این اختلال در ذهن، بدن یا زندگی شما داشته باشد. شاید شما در حال زندگی در سناریویی هستید که قبل از تولد خود انتخاب کردهاید تا به درک یا تجربه خاصی دست یابید. شاید قرنها پیش با خود توافق کردهاید که یک اختلال یا مشکل خاص را تجربه کنید. بنابراین شما به سادگی به برنامه خود پاسخ میدهید، "خوب" هستید و از دستورالعملها پیروی میکنید.
یا ممکن است یک موقعیت کارمایی باشد... شاید زمانی افرادی را که لنگ میزدند مسخره میکردید و حالا متوجه میشوید که در راه رفتن مشکل دارید. یا شاید، در حال حاضر در مورد زندگی خود احساس سردرگمی میکنید و نمیدانید کدام مسیر را انتخاب کنید و تقریباً همزمان، مشکلی در پاهایتان ایجاد میشود... (مشکل در حرکت به جلو...)
دلایل و «شایدهای» زیادی وجود دارد که چرا ما در زندگی خود با یک مشکل خاص مواجه شدهایم... همه آنها به نحوی، جایی، زمانی، مربوط به انتخابی (آگاهانه یا ناخودآگاه) برای داشتن آن تجربه است، که گاهی اوقات در نتیجه انتخاب دیگری که انجام دادهایم، رخ میدهد.
رهایی از بنبست امکانپذیر است
اگر به نظر میرسد که شما در این انتخابها «گیر کردهاید»، مطمئن باشید! همه ما موجودات آزادی هستیم و قدرت داریم هر تصمیم یا درخواستی را که در هر کجای مسیر گرفتهایم، معکوس کنیم. وقتی درسی را که قرار است در یک موقعیت خاص یاد بگیریم، بدون سرزنش یا قضاوت خودمان، یاد بگیریم، دیگر نیازی به کلنجار رفتن با برنامه درسی نیست... آیا اینطور است؟ هدف اصلی این چالش این است که ما یاد بگیریم، بینش کسب کنیم، در مورد تجربه و خودمان «روشنفکر» شویم... و سپس به سراغ تجربه بعدی برویم.
اگر موقعیتی نتیجه تصمیمات، اعمال یا «کارما»ی گذشته است، میتوانید همین حالا خودتان را ببخشید و از نیاز به تنبیه خود رها شوید. باز هم، نکته اصلی این است که «درس بگیرید»، خودتان و دیگران را ببخشید و از سد ذهنی یا محدودیتی که مانع از بهبودی شما میشود، عبور کنید.
چگونه خود را درمان کنیم؟
پس چگونه خود را شفا دهیم؟ نیاز به بیماری را رها کنید و خود و دیگران را کاملاً ببخشید. تأیید کنید که شما فرزند الهی جهان هستید و لیاقت دارید که اینجا باشید، درخشان، زنده، سالم و شاد... این فرآیندی است که باید بارها و بارها تکرار شود... این یک چیز یکباره نیست. شما باید بارها و بارها، در موقعیتهای مختلف زندگی، و در افکار و مکالمات ذهنی روزمره خود، همان انتخاب را تکرار کنید. شما باید به سلامتی و شادی بله بگویید و به آن چیزهای منفی دیگر نه بگویید.
استادان گفتهاند که روشنبینی یک فرآیند مداوم است... یک لحظه شما روشنبین هستید، لحظه بعد نیستید، و لحظهای دیگر دوباره روشنبین خواهید شد. همه اینها به حضور ذهن ما مربوط میشود... ذهن شما کجاست... آیا بر حقیقت متمرکز است یا بر توهم؟ آیا در قلب شما متمرکز است یا بر ترس و کمبود؟
یک لحظه به «هدف» میرسیم، اما باید دوباره با هر نفس، با هر فکر، با هر کلمه به آن دست یابیم. خبر خوب این است که هر نفس، هر فکر و هر کلمه، فرصتی دیگر برای شفا یافتن، برای کامل شدن به ما میدهد.
اما از همه مهمتر این است که خودتان را سرزنش نکنید، خودتان را قضاوت نکنید. هر چه هست، هست. همه اینها بخشی از «بازی زندگی» است که ما در آن زندگی میکنیم. آیا شما یک بازیگر را به خاطر اعمال شخصیتی که بازی میکند سرزنش میکنید؟ آیا بازیگران از رفتار نقشهایی که بازی میکنند احساس گناه میکنند؟
به همین ترتیب، باید از قضاوت کردن خودمان، سرزنش کردن خودمان، انتقاد از خودمان به خاطر «به اندازه کافی خوب نبودن»، «درست انجام ندادن کار» و «کامل نبودن» دست برداریم. همه این چیزها قضاوت هستند و بسیار نسبی. آنچه برای یک نفر «به اندازه کافی خوب» یا «کامل» است، میتواند برای دیگری بسیار متفاوت باشد. فقط زیبایی نیست که در چشم بیننده است.
بنابراین برای اینکه خودمان را التیام بخشیم، باید خودمان را از شخصیتی که بازی میکنیم جدا کنیم و تصمیم بگیریم که بازی را به شیوهای متفاوت انجام دهیم -- شخصیتی را که به نمایش میگذاریم تغییر دهیم. و این قطعاً یک فرآیند مداوم است. نکته اصلی این است که از شکست امتناع کنیم، از تسلیم شدن امتناع کنیم و به این دیدگاه پایبند باشیم که التیام امکانپذیر است.
کتاب مرتبط:
مسیر انرژی: قدرت شخصی خود را بیدار کنید و آگاهی خود را گسترش دهید
نوشته دکتر سینتیا اندروز، داکتر داکتر داکتر
راهنمایی برای زندگی با آگاهی گسترده. شامل تکنیکهایی است که آگاهی از انرژی را ایجاد میکنند و از این مهارت برای تعمیق مسیر معنوی، صمیمیت در روابط، همسویی با انرژی زمین، پاکسازی فضا، ایجاد محافظت، آشکار کردن اهداف، تسهیل بهبودی و موارد دیگر استفاده میکنند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را نگه میدارد: مغز، ذهن و بدن در بهبود تروما
نوشتهی بسل ون در کولک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی میپردازد و بینشها و راهکارهایی برای بهبود و بهبودی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
نوشتهی جیمز نستور
این کتاب به بررسی علم و عمل تنفس میپردازد و بینشها و تکنیکهایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای «سالم» که باعث بیماری و افزایش وزن میشوند
نوشتهی استیون آر. گاندری
این کتاب به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی، سلامت و بیماری میپردازد و بینشها و راهکارهایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
قانون ایمنی: الگوی جدید برای سلامت واقعی و مبارزه رادیکال با پیری
نوشتهی جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپیژنتیک، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه میدهد و بینشها و راهبردهایی را برای بهینهسازی سلامت و پیری ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزهداری: بدن خود را از طریق روزهداری متناوب، یک روز در میان و روزهداری طولانی مدت التیام بخشید
نوشته دکتر جیسون فونگ و جیمی مور
این کتاب به بررسی علم و عمل روزهداری میپردازد و بینشها و راهکارهایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه میدهد.
