در این مقاله
- یافتن تعادل وقتی زندگی بین افراط و تفریط در نوسان است
- چگونه وقتی درها به طور غیرمنتظره بسته میشوند، به فرآیند اعتماد کنیم؟
- چرا ایمان و آگاهی آرام، آرامش شما را تثبیت میکند؟
- درک اصل زندگی «هر چه بکاری، همان را درو خواهی کرد»
- انتخاب عشق به جای ترس به عنوان یک تمرین معنوی روزمره
پاندول در حال استراحت: یافتن تعادل وقتی زندگی از کنترل خارج میشود
نوشتهی ماری تی. راسل، InnerSelf.com
آیا تا به حال احساس کردهاید که زندگی به طرز وحشیانهای از کنترل خارج شده است - مانند آونگی که در طوفان گرفتار شده است؟ احساسات اوج میگیرند و فرو میریزند، ترسها ما را به خود میکشند و احساس میکنیم از یک سر به سر دیگر کشیده میشویم. این نوسان میتواند گیجکننده باشد و ما را در موقعیتی قرار دهد که حتی نمیدانیم مرکز کجاست.
اما این حالت موقتی است. آونگ همیشه به دنبال تعادل است، و ما نیز همینطور. آرامش ما به نحوه واکنش ما بستگی دارد - چه با وحشت و ترس به نوسان دامن بزنیم و چه از طریق تمرین روزانه یاد بگیریم که حرکت را کند کنیم و در نقطه سکون در مرکز وجودمان استراحت کنیم. آن مرکز، آگاهی آرام ما، اعتماد ما به زندگی، ایمان ما به این است که همه چیز به سمت خیر پیش میرود.
وقتی درها بسته میشوند و مسیرها تغییر میکنند
اخیراً، لحظاتی را تجربه کردهام که دری که قصد داشتم از آن عبور کنم، ناگهان درست جلوی رویم بسته شده است. در ابتدا، وحشت کردم. با خودم فکر کردم: «حالا چه کار کنم؟ همه چیز بهم ریخته است.» با این حال، حتی در آن لحظه، متوجه شدم که یک انتخاب دارم - اینکه در آرامش بمانم یا اجازه دهم ترس و شک بر من غلبه کند.
وقتی تصمیم گرفتم اعتماد کنم - باور کنم که این هم به صلاح من است - اتفاق قابل توجهی افتاد. در دیگری باز شد. امکان جدیدی ظاهر شد، امکانی که حتی نمیدانستم ممکن است. و بله، گاهی اوقات آن در بعداً بسته میشد و دوباره مرا مجبور به تصمیم گیری میکرد: آیا دوباره به ترس برمیگردم یا در ایمان محکم میایستم؟
هر بار که به این باور پایبند میماندم که زندگی مرا به سمت «این یا چیزی بهتر» هدایت میکند، راه دیگری باز میشد - اغلب روشنتر، اغلب خردمندانهتر از قبل. سفر هیجانانگیز میشد، مانند یک ترن هوایی با موجهای ترس و شادیاش. و اگرچه لحظاتی وجود داشت که به نظر میرسید همه چیز در تاریکی فرو میرود، شروع به درک این موضوع کردم: تاریکی همیشه میگذرد و جرقهای از نور ظاهر میشود.
اعتماد به جریان زندگی
این کلید - برای همه ما - هنگام مواجهه با عدم قطعیت است. ایمان داشتن، اعتماد به اینکه این نیز بگذرد. ممکن است کلیشهای به نظر برسد، اما حقیقتی جاودانه است. طوفانها تمام میشوند. خشم سرد میشود. حتی ترسهای عمیق هم وقتی از تغذیه آنها دست میکشیم، قدرت خود را از دست میدهند. زندگی اگر به آن اجازه دهیم، به جلو جریان مییابد.
اما ما باید سهم خودمان را انجام دهیم. اگر به ترس، رنجش یا شک بچسبیم، خودمان را پشت آن در بسته لنگر انداختهایم. با این حال، آینده امکانات بیشماری را در خود جای داده است - هر کدام منعکس کننده انرژیای است که ما به آن میدهیم. آیا ما در دردهای قدیمی و ترسهای قدیمی گیر میکنیم؟ یا قلبهایمان را به روی مسیرهای جدید، به روی فرصتهای نادیدهای که درست فراتر از افق فعلی ما منتظرند، باز میکنیم؟
جهان جادویی و کاربردی
جهانی که در آن زندگی میکنیم هم جادویی و هم کاربردی است. این جهان از قانون سادهای پیروی میکند: هر چه بکاریم، همان را درو خواهیم کرد. وقتی ترس یا رنجش میکاریم، همانها رشد میکنند. اما وقتی عشق، اعتماد و شفقت را انتخاب میکنیم، مزرعهای از صلح را پرورش میدهیم که نعمتها را به همان شکل بازمیگرداند.
این یک تصمیم یکباره نیست. این یک تمرین زنده است - یک عمل لحظه به لحظه برای انتخاب دوباره. هر فکر، هر کلمه، هر عمل و واکنشی یک بذر است. و زیبایی این است که هر لحظه یک شروع تازه را ارائه میدهد. هر اشتباهی که مرتکب شده باشیم، نفس بعدی به ما این فرصت را میدهد که متفاوت انتخاب کنیم: ترس یا عشق، خشم یا شفقت، قضاوت یا صبر.
قدرت در هر انتخاب
اینجاست که آزادی ما وجود دارد - در قدرت انتخاب دوباره. هیچ کس نمیتواند این را از ما بگیرد. وقتی افکار و اعمال خود را با عشق و اعتماد همسو میکنیم، با خود زندگی همساز میشویم. جهان هستی به ارتعاش ما پاسخ میدهد و واقعیتی را که انتظار داریم شکل میدهد.
بله، این توانمندساز است - و گاهی ترسناک. ما نقاط ضعف و تردیدهای خود را میشناسیم. ما کولهباری از ترس و قضاوت خود را حمل میکنیم. اما همین الگوها وزنههایی هستند که آونگ ما را در نوسان نگه میدارند. وقتی آنها را رها میکنیم، حتی یکی یکی، حرکت کند میشود. آرامش شروع به بازگشت میکند.
نوشتن فیلمنامه زندگی ما
هر لحظه، صفحهای خالی است. ما نویسندگان خط بعدی خود، شکلدهندگان صحنهی بعدی خود هستیم. میتوانیم از روی ترس یا ایمان بنویسیم. میتوانیم انتخاب کنیم که درها را با نگرانی به هم بکوبیم، یا آنها را با اعتماد به روی خود باز کنیم. زندگی همیشه انتظارات ما را منعکس میکند - چه منجر به شادی شود یا آشفتگی، بهشت یا جهنم، آرامش یا اضطراب.
سوالی که باید بارها و بارها از خودمان بپرسیم ساده است: آیا من ترس را انتخاب میکنم یا آرامش را؟ آیا مایلم اعتماد کنم که هر تغییر مرا به سمت چیزی بهتر هدایت میکند؟ وقتی در نقطه سکون آونگ - مکان آگاهی آرام - آرام میگیریم، درهایی باز میشوند که زمانی دیوارها در آنها قرار داشتند. اینجاست که صلح آغاز میشود و اینجاست که آزادی واقعی در آن ساکن است.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
کتاب پیشنهادی:
هنر آرامش درون: قانون جذب برای آرامش درون
نوشتهی دکتر بودی سندرز
این کتاب الهامبخش، خوانندگان را به سوی آگاهی آرام و تعادل عاطفی هدایت میکند. دکتر سندرز، ذهنآگاهی و قانون جذب را با هم ترکیب میکند تا به رهایی از منفیبافی، پرورش شفقت و کشف مجدد هماهنگی درونی کمک کند. این کتاب، همراهی کاربردی برای مقاله فوق است. یک پاندول در حال سکون، ارائه بینشهای روزانه برای بازگرداندن صلح در جهانی که به سرعت در حال تغییر است.
سفارش کتاب «هنر آرامش درون» از آمازون
خلاصه مقاله
آرامش درونی زمانی آغاز میشود که ما دست از مبارزه با نوسانات زندگی برداریم و سکون را در مرکز آونگ بیابیم. هر لحظه ما را دعوت میکند تا بین ترس و اعتماد یکی را انتخاب کنیم. وقتی با آگاهی آرام همسو میشویم، درهایی که زمانی دیوارها بودند، باز میشوند - و صلح دیگر یک مقصد نیست، بلکه یک تمرین روزانه میشود.
#آرامش_درونی #تعادل_عاطفی #اعتماد_به_زندگی #ذهن_آگاهی #انتخاب_عشق #رشد_شخصی #آرامش_آگاهی #رها_کردن_ترس #تمرین_معنوی #درسهای_زندگی
