اوه خدای من! دوباره انجامش دادم. دنده عوض کردم. همه چیز روان پیش میرفت، همه احساس خوبی داشتند، لرزشها خوشایند بودند و بعد دنده عوض کردم. فکر کنم بشود گفت دنده عقب گرفتم.
کسی چیزی گفت که «من را به هیجان آورد» و من از فضای ذهنی مثبت و آرام، به فضایی که خشم و بیصبری چرخهایش را به هم میکوبید، تغییر جهت دادم. من از دنده بالا مستقیماً به دنده پایین، نه تنها دنده پایین، بلکه در واقع دنده عقب تغییر جهت دادم. اجازه دادم خشمم بیرون بریزد و آن را به همه جا «ریختم». همه کسانی که آنجا بودند، حسابی ذوقزده شدند و انرژی حاصل از آن، حداقل میتوان گفت «چندشآور» بود.
احساس میکردم به نسخهی قدیمی خودم برگشتهام... همانی که قبلاً آنجا بود... همانی که خیلی زود عصبانی میشد و خیلی زود بیصبر میشد. آن آدم «روشنضمیر» فوقالعاده کجا رفت؟ آیا این یک مورد از دوگانگی شخصیت بود؟ آیا من دچار نوعی «پسرفت» شده بودم؟
عقبگرد یا جلوگرد؟
بعد از عصبانیتم، از دفتر بیرون آمدم تا به سراغ کارهای عقب افتادهام بروم. نزدیک بود گریه کنم. چه اتفاقی افتاده بود؟ چرا اینقدر حقیر بودم و اجازه داده بودم خشم بر من غلبه کند؟ من به صبر و عدم خشم خود بسیار افتخار میکردم، و حالا داشت سر زشتش را نشان میداد. از خودم خیلی ناامید بودم. آیا هنوز چیزی یاد نگرفته بودم؟ آیا در مسیر پیشرفتم به جای پیشرفت، پسرفت میکردم؟
چیزی که فهمیدم این بود که بخش زیادی از این خشم مدتی است که در من انباشته شده است. اتفاقی که قبلاً بارها اتفاق افتاده بود و من احساساتم را در مورد آن سرکوب کرده بودم، دوباره رخ داد. من در ابتدا آنچه را که احساس میکردم و آنچه را که میخواستم بیان نکرده بودم. بنابراین، رنجش یا ناامیدی از قبل در من انباشته شده بود و این اتفاق اضافی به ضربالمثلی تبدیل شد که کمر شتر را شکست.
این موقعیت ممکن است برای شما آشنا باشد. یکی از همکاران (به جای «دوست»، «عضو خانواده» و غیره) از من خواسته بود کاری انجام دهم (که نمیخواستم انجام دهم) و به جای اینکه صریح بگویم نمیخواهم آن را انجام دهم، گفتم که «بعداً» انجامش میدهم. این صرفاً روش من برای «ناامید نکردن» آنها با نه گفتن بود، و در عین حال مجبور نبودن به انجام کاری که از ابتدا نمیخواستم انجام دهم.
واقعاً یک موقعیت «برد-برد» نیست
در آن زمان، به نظر میرسید که یک موقعیت «برد-برد» است. همه خوشحال بودند. آنها خوشحال بودند زیرا به آنچه میخواستند میرسیدند، یا حداقل از من تعهد گرفته بودند که بعداً به آنچه میخواهند برسند. و من خوشحال بودم، زیرا از انجام کاری که نمیخواستم انجام دهم، خلاص شده بودم. من «بعداً» با این وضعیت کنار میآمدم.
بعداً آمد و از من پرسید که آیا قبل از اینکه برای انجام کارهایم بروم، این کار را انجام میدهم یا نه. این باعث بیصبری (و احساس گناه) و ناامیدی من از مواجهه دوباره با این موقعیت شد. واقعیت این است که اگر از همان ابتدا رک و صریح بودم و به اشتراک میگذاشتم که نمیخواهم این کار خاص را انجام دهم، این وضعیت هرگز پیش نمیآمد. اما به دلیل "طفره رفتن" اولیهام، یا در واقع دروغ گفتنم، خودم را در دام اعمال خودم گرفتار یافتم. من موافقت کرده بودم کاری را انجام دهم که نمیخواستم انجام دهم، اما به دلیل مشکل ریشهدار در نه گفتن، احساس میکردم مانند یک حیوان گوشهگیر هستم... عصبانی، ترسیده و به هر چیزی که جلوی من بود، حمله میکنم.
هیچ رازی وجود ندارد
بعد از این صحنه، این یادآوری خیلی واضح به من داده شد که همیشه بهتر است حقیقت را بگویید و آنچه را که احساس میکنید، بیان کنید. گاهی اوقات ما با این فکر که از احساسات طرف مقابل محافظت میکنیم، از ابراز احساسات خودداری میکنیم. اما این درست نیست. در واقع صداقت همیشه بهترین سیاست است.
هیچ رازی در جهان هستی وجود ندارد. ما هرگز چیزی را از کسی پنهان نمیکنیم، زیرا از طریق روح پیام خود را منتقل میکنیم. این بدان معناست که وقتی نسبت به کسی خشم یا رنجشی داریم، او آن را احساس میکند، حتی اگر کلمهای نگوییم، یا حتی اگر فکر کنیم که آن را به خوبی "پنهان" میکنیم. این امر باعث ایجاد جریانی از تنش و ناامیدی میشود که در ادامه به انفجار تبدیل میشود.
حالا میدانم که اگر تار عنکبوت در دستگاه ارتباط وجود نداشت، چرخدندهها به طور خودکار به سمت معکوس (خشم) تغییر جهت نمیدادند. اما از آنجایی که من با آنها و با خودم صادق نبودم، نتیجه باید عدم تعادلی میبود که باید «اصلاح» میشد.
فکر میکنی چیزی را پنهان میکنی؟
ما هرگز نمیتوانیم از خودمان فرار کنیم، و از دیگران هم نمیتوانیم فرار کنیم، زیرا آنها را در درون خود حمل میکنیم... ما خاطره آنها، سخنان آنها، تأثیر آنها بر خود را حمل میکنیم. هر زمان که فکر میکنیم "از چیزی قسر در میرویم"، باید دوباره فکر کنیم. ما هرگز از خودمان "قصور نمیکنیم" و افرادی که در زندگی ما هستند همیشه به ما کمک میکنند تا آنچه را که فکر میکنیم پنهان میکنیم، از درون خود بیرون بکشیم...
حقیقت همیشه آشکار خواهد شد، پس چرا صبر کنیم و ترس و خشم و رنجش را هم نسبت به خودمان و هم نسبت به دیگران تشدید کنیم؟ بهتر است با خودمان صادقانه زندگی کنیم و با اعتماد و صداقت به افرادی که در زندگیمان هستند احترام بگذاریم. همه ما سزاوار زندگی با صداقت هستیم. با این کار ما بهتر خواهیم شد، و دنیای ما نیز بهتر خواهد شد.
کتاب پیشنهادی
یافتن آرامش در عصر اضطراب
نوشته رابرت گرزون.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
