تصویر لوئیزلا پلانتا لئونی
روایت شده توسط ماری تی. راسل.
نسخه ویدیویی را اینجا تماشا کنید.
زندگی با مجموعهای از چالشهای خاص خود همراه است. برخی از آنها موانع کوچکی هستند که باید از آنها عبور کنیم، برخی دیگر میتوانند ترسهای زیادی را از اعماق وجود ما بیدار کنند. ترس از شکست، ترس از بیماری (و/یا مرگ)، ترس از فقر، ترس از دوست داشته نشدن، ترس از دست دادن شغل و غیره... شما میتوانید از تجربیات و ترسهای زندگی شخصی خود به این لیست اضافه کنید. گاهی اوقات به نظر میرسد که در این هزارتوی ترسها گرفتار شدهایم. اما ما در دام نیفتادهایم. وقتی راه و چاه را یاد بگیریم، راههایی برای خروج از این هزارتو وجود دارد و میتوانیم به نتایج دلخواه خود برسیم.
باور
برای غلبه بر ترسها یا تردیدهایمان در مورد آینده، ابتدا باید باور کنیم که سلامتی، شادی و موفقیت از آن ما خواهد بود. متأسفانه جامعه ما به ما آموخته است که روی نکات منفی تمرکز کنیم. یک مثال ساده از این موضوع زمانی است که میگوییم "من سرما میخورم". پاسخ من به این سوال این است: بهش گیر نده، ولش کن. به عبارت دیگر، اگر باور داشته باشیم که در حال ابتلا به سرماخوردگی هستیم (یا خواهیم بود)، در واقع به بدن خود «دستور» میدهیم که این کار را انجام دهد. ما آن نتیجه را برای آینده خود برنامهریزی میکنیم.
بنابراین به جای اینکه باور کنید دارید سرما میخورید، یا شکست میخورید، یا هر ترس دیگری که در حال حاضر دارید، برعکس آن را باور کنید. انتخاب کنید که در سیستم اعتقادی خود برنامهریزی کنید که هر روز سالمتر و سالمتر میشوید. انتخاب کنید که باور کنید در امان هستید. انتخاب کنید که باور کنید موفقیت اجتنابناپذیر است. انتخاب کنید که باور کنید رویاهایتان به حقیقت میپیوندند.
قبل از اینکه چیزی بتواند در زندگی ما اتفاق بیفتد، باید باور داشته باشیم که میتواند. همانطور که وین دایر نوشته است: وقتی باورش کنی، خواهی دید. اگر به امکانی باور نداشته باشیم، وقتی ظاهر شود آن را تشخیص نخواهیم داد. قبل از اینکه بتوانیم باز شدن در را ببینیم، باید باور کنیم که در آنجاست.
آروم باش
وقتی کسی سعی میکند به شما هدیهای بدهد، اگر دستانتان مشت شده باشد، نمیتوانید آن را دریافت کنید. به همین ترتیب، اگر انرژی ما به شدت با استرس و ترس درگیر باشد، نمیتوانیم نعمتهایی را که کائنات به سمت ما میفرستد، دریافت کنیم.
وقتی ما در ترس یا استرس هستیم، تمایل داریم نفس خود را حبس کنیم. و بنابراین جریان زندگی متوقف میشود یا حداقل متوقف میشود، زیرا ما به طور کامل نفس نمیکشیم. نفس ما به انرژی اجازه میدهد تا از طریق ما جریان یابد.
برای رسیدن به آن سوی ترس، باید روی آرامش تمرکز کنیم و میتوانیم این کار را از طریق تنفس انجام دهیم. هر ترسی که با آن روبرو هستیم... از بیماری، از دست دادن شغل، مشکلات رابطهای، هر نوع شکست و غیره... تنفس آرام و آرام ما را به حالت ذهنی و عاطفی میرساند که در آن میتوانیم راهنمایی شهودی در مورد آنچه برای حل مشکل باید انجام دهیم، دریافت کنیم.
تجسم
عکس گفتهی وین دایر (وقتی باور کنی، خواهی دید)، نیز درست است. ما باید «آن را ببینیم تا باور کنیم»، اما نه به شیوهای که مردم معمولاً از این عبارت استفاده میکنند. مردم معمولاً آن را به عنوان شک یا تمسخر بیان میکنند، «وقتی ببینمش باور میکنم!» اما اگر این واقعاً بخشی از فرآیند باشد چه؟ ما باید نتیجه نهایی مورد نظرمان را ببینیم، چه یک هدف خارقالعاده باشد، چه چیزی به ناملموس آرامش درونی، یا چیزی که به سختی میتوانیم تصورش کنیم مانند سلامت کامل یا شادی بینقص.
ما ابتدا باید آن را در تخیل خود، در قلب خود، در افکار درونی خود ببینیم تا به آن در تبدیل شدن به واقعیت کمک کنیم. این کمی شبیه یک دایره است. ابتدا باید آن را در درون خود ببینید، سپس به آن ایمان داشته باشید و سپس آن را در بیرون خواهید دید. هر آنچه که ما آرزو داریم، ابتدا باید قبل از اینکه بتواند در بیرون شکل بگیرد، در درون خود تجسم شود. این نقل قول از رابرت کولیر به خوبی این را بیان میکند: "این چیزی را که میخواهید تجسم کنید، آن را ببینید، آن را احساس کنید، به آن ایمان داشته باشید. طرح ذهنی خود را بسازید و شروع به ساختن کنید."
اگر در حال ساختن خانهای هستید، آن را «درون خود میبینید» همانطور که آنچه را که میخواهید تصور میکنید، سپس آن را به شکل یک طرح اولیه روی کاغذ مینویسید و سپس با ساخته شدن، در واقعیت شکل میگیرد. این برای همه چیز صدق میکند. هر اختراعی، هر پروژهای، هر هدفی. ابتدا به آن فکر میکنید، آن را تصور میکنید، سپس به آن ایمان میآورید و سپس آن را به واقعیت تبدیل میکنید.
بنابراین هر آنچه را که آرزوی رسیدن به آن را دارید - یک شغل جدید، یک فضای زندگی متفاوت، سلامت بهتر، اعتماد به نفس بیشتر، هر چیز دیگری - با دیدن آن در درون خود در تخیل خود شروع کنید. نتیجه نهایی را تصور و تجسم کنید، احساس کنید که آن را با شادی، عشق و قدردانی تجربه میکنید. و سپس اجازه دهید هدایت و شهود درونی شما را به چگونگی تحقق آن رویا هدایت کند. آن را (درون) ببینید، آن را باور کنید، و سپس خواهید دید که به واقعیت تبدیل میشود (در بیرون).
سپاسگزار باش
گاهی اوقات، ممکن است آنقدر روی خواستهها، نیازها و نداشتههایمان تمرکز کنیم که از سپاسگزاری برای داشتههایمان، همینجا و همین لحظه، غافل شویم. برای مثال، شاید از رگ به رگ شدن مچ دستتان رنج میبرید... اما در حین انجام این کار، میتوانید سپاسگزار باشید که مچ پاهایتان خوب است، قلبتان در سلامت است، دستگاه گوارشتان به درستی کار میکند، کارتان خوب پیش میرود، عزیزانتان سالم هستند و غیره.
اگر آنقدر درگیر منفیبافیهای اطرافمان و ترسهایی که در زندگی و جامعهمان رایج است، باشیم، فراموش میکنیم که به چیزهای خوب، چیزهای مثبت، و موقعیتهای شاد زندگیمان توجه کنیم و روی آنها تمرکز کنیم. زندگی هرگز کاملاً منفی یا تاریک نیست. اگر به دنبالش باشیم، همیشه میتوان شادی پیدا کرد. همیشه در هر موقعیتی نوری وجود دارد، اما باز هم باید چشمانمان را باز کنیم و به دنبال آن بگردیم.
تمرکز روی چیزهایی که باید بابت آنها سپاسگزار باشیم، به بهبود وضعیت ما کمک میکند و در نتیجه به افزایش انرژی ما، نه تنها از نظر احساسی، بلکه از نظر جسمی نیز، کمک میکند. برای غلبه بر ترسها و تردیدهایتان، زمانی را صرف تأمل در مورد چیزهایی کنید که باید بابت آنها سپاسگزار باشید. با این کار احساس بهتری خواهید داشت و زندگیتان نیز بهتر خواهد شد. سپاسگزاری، درست مانند خنده، شادی و عشق، داروی فوقالعادهای است.
مشاهده
اتفاقات زیادی در زندگی ما رخ میدهد که ممکن است حتی از آنها آگاه نباشیم. اتفاقات زیادی در پسزمینه زندگی ما در حال رخ دادن است که همگی به غنای آن کمک میکنند. و چیزهای زیادی در درون خود و ذهن ما در حال رخ دادن است که مشاهده آنها نیز مفید خواهد بود.
البته همه معجزات زندگی دائماً در بدن ما در حال وقوع هستند، اما معجزاتی نیز در اطراف ما وجود دارند... گاهی اوقات ما به این معجزات به عنوان تصادف یا همزمانی، یا شاید فقط یک شانس اشاره میکنیم. و بسیاری از اوقات این معجزات بدون اینکه حتی متوجه آنها شویم اتفاق میافتند، زیرا ما زندگی خود را آنطور که کسی "از بیرون" آن را میبیند، مشاهده نمیکنیم.
اما وقتی شروع به مشاهده زندگی خود و رویدادها و بینشهایی که به ما دست میدهد میکنیم، کمکم میبینیم که چگونه همه چیز در یک پازل بزرگتر جای میگیرد. به تمام اتفاقات، همزمانیهای شاد و شانسهایی که سر راهتان قرار میگیرند یا در زندگی دیگران میبینید، توجه کنید. هر چه بیشتر مشاهده کنید، متوجه تعداد بیشتری از این رویدادهای شاد خواهید شد. چشمان خود را، چه از نظر فیزیکی و چه از نظر شهودی، باز کنید و تمام جادویی را که دائماً در زندگی شما اتفاق میافتد، ببینید.
اقدام
البته، پس از اینکه تمام مراحل قبلی (باور، تجسم، آرامش، سپاسگزاری، مشاهده) را انجام دادیم، باید اقدام کنیم، زیرا در غیر این صورت همه چیز فقط یک رویا یا خیال باقی میماند. هر آنچه را که میخواهیم به دست آوریم یا تحقق بخشیم، پس از اینکه الهام یا رؤیایی داشتیم، باید در مقطعی به سمت اقدام حرکت کنیم.
اقدام کردن چیزی بیش از شروع کردن است، بلکه نیازمند اقدام مداوم، روز به روز و لحظه به لحظه است. نمیتواند مانند تصمیمات سال نو باشد که گاهی اوقات پس از چند هفته از بین میروند. برای رسیدن به هدفمان، برای شکستن رکود و سکون، باید اقدام مداوم داشته باشیم.
هر روز، ما باید روی رویایمان، چشماندازمان، و هدفمان تمرکز کنیم. ما با باور و تجسم شروع میکنیم، و خودمان و محیط اطرافمان را مشاهده میکنیم تا بدانیم قدم بعدی چه باید باشد، و سپس، اقدام میکنیم. همانطور که لائوتسه بیش از دو هزار سال پیش گفته است، "سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز میشود."
اجازه دادن
یکی از بزرگترین موانع رسیدن به اهدافمان، چه هدف ما یک نگرش باشد و چه یک استعداد، عدم اعتماد و تلاش ما برای کنترل نتیجه است. ممکن است فکر کنیم میدانیم چه چیزی و چه زمانی برای ما بهترین است، اما از آنجایی که فقط بخش کوچکی از تصویر را میبینیم، واقعاً نمیدانیم چه چیزی در درازمدت برای ما بهترین است. راه حل این است که به فرآیند اعتماد کنیم - از باور کردن شروع کنیم و به سمت اقدام برویم - و سپس اجازه دهیم نتیجه نهایی در زمان و مکان مناسب به ما برسد.
همانطور که در کتاب ذکر شده است مسیر بیباک طبق گفتهی کورتیس ریورز، این فرآیند را میتوان با پختن کیک مقایسه کرد. شما دستور پخت را دنبال میکنید، کیک را در دمای مناسب در فر قرار میدهید و سپس اجازه میدهید این فرآیند انجام شود. شما باید اعتماد کنید و اجازه دهید کیک در زمان خودش ور بیاید و بپزد. شما مدام در فر را باز نمیکنید تا ببینید چطور پیش میرود.
در مورد اهداف و رویاهای ما نیز همینطور است. وقتی همه مواد لازم را کنار هم گذاشتیم و دمای مناسب (که شامل باورها، نگرشها و اعمال ما میشود) را تنظیم کردیم، باید اجازه دهیم زمانبندی الهی اتفاق بیفتد. وقتی زمان مناسب فرا برسد، نتیجه نهایی حاصل خواهد شد. وقتی هدفی را در ذهن و قلب خود تعیین کردیم، باید به آن - یا چیزی بهتر - اعتماد کنیم و اجازه دهیم که وارد زندگی ما شود.
مقاله با الهام از:
مسیر بیباک
مسیر بیباک: آنچه بیداری معنوی یک بدلکار فیلم میتواند در مورد موفقیت به شما بیاموزد
نوشتهی کرتیس ریورز
کرتیس ریورز متخصص «قانون جذب» است که ترس را مهار کرده است. او با از بین بردن ترسی که اکثر مردم را عقب نگه میدارد، راه را برای موفقیت نامحدود هموار میکند. کرتیس با استفاده از روشهایی که آشکارا در این کتاب به اشتراک گذاشته شده است، بر ترس غلبه کرده و برنده جایزه انجمن بازیگران سینما، عضویت معتبر در تالار مشاهیر بدلکاران هالیوود و شکستن دو رکورد جهانی گینس شده است. کرتیس اکنون ارائههای قدرتمندی ارائه میدهد که نحوه تفکر مردم را تغییر میدهد و به آنها کمک میکند تا بر ترس غلبه کنند و زندگی خود را متحول کنند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
