چند بار تصمیم گرفتهاید چیزی را در زندگیتان تغییر دهید و سپس متوجه شدهاید که از مسیری که انتخاب کردهاید، خارج شدهاید؟ آیا تا به حال شده است که رفتارهای گذشته را تکرار کنید، در حالی که بخش برتر آگاهی شما بهتر میدانست که در همان دام قدیمی گرفتار نشود؟ آیا به این دلیل است که در انتخاب خود صادق نبودید یا اینکه در دام برنامهریزی قدیمی گرفتار شدهاید؟
ذهن و ناخودآگاه به طور متناوب به عنوان ارباب یا دشمن در نظر گرفته شدهاند. آنها هیچ کدام نیستند - آنها ابزارهای فوقالعادهای هستند که در اختیار ما قرار دارند تا زندگی مورد نظر خود را خلق کنیم. متأسفانه، برخی از ما هنوز متوجه نشدهایم که خودمان «نمایش را اداره میکنیم». ما اجازه دادهایم ذهن و ناخودآگاه به طور خودکار کار کنند، بدون اینکه تأیید کنیم که برنامه عملیاتی واقعاً همان چیزی است که اکنون میخواهیم.
انگیزه را جستجو کنید
در برخورد با الگوهای «نامطلوب»، باید آگاه باشیم که انگیزه اعمال عادتی در ناخودآگاه ما نهفته است. این الگوها پاسخی به برنامهریزی قبلی ما هستند. شاید در گذشته احساس میکردیم که امنترین راه برای واکنش به خشم، حبس نفس و سرکوب احساساتمان است. یا احتمالاً واکنش عادتی ما به موقعیتهای جدید، خزیدن به عمیقترین بخش وجودمان و پنهان شدن به صورت مجازی بوده است. این الگوهای پاسخ ممکن است به عنوان بخشی از مکانیسم دفاع از خود در ناخودآگاه ما تثبیت شده باشند - آنها مجموعهای از دستورالعملها یا قوانین را تشکیل میدهند که رفتار خودکار ما را دیکته میکنند.
با این حال، ممکن است تصمیم ذهنی برای تغییر برخی الگوهای فکری یا رفتاری گرفته باشید، اما از اطلاع دادن به "مدیر" خود (ضمیر ناخودآگاه) که قوانین اساسی را تغییر دادهاید، غافل شده باشید. بنابراین، ضمیر ناخودآگاه هنوز طبق قوانین قدیمی عمل میکرد و فکر میکرد که به شما خدمت میکند. به محض اینکه آگاه شود که یک رفتار جدید همان چیزی است که اکنون میخواهید، با کمال میل به شما در تجلی آن واقعیت جدید کمک خواهد کرد.
شاید لازم باشد بیش از یک بار مسیر جدیدی را که میخواهید در پیش بگیرید به کامپیوتر ذهنیتان (ناخودآگاه) یادآوری کنید. در گذشته بارها به آن روش "مناسب" یا "دیگر" رفتار گفته شده بود و اکنون باید به آن اطمینان دهید که واقعاً میخواهید به شیوهای جدید رفتار کند. باید به آن اطلاع دهید که اکنون بازی زندگی را به شیوهای متفاوت انجام میدهید. به آن بگویید که اکنون انتخاب میکنید که زندگی را با شادی، سبکی و با روشهای عملیاتی بیضرر و هماهنگ "بازی" کنید.
به خودتان اجازه تغییر بدهید
یک ابزار قدرتمند که به برنامهریزی مجدد «مدیریت» ضمیر ناخودآگاه کمک میکند، این است که به آن اطلاع دهید که اکنون به آن اجازه میدهید متفاوت عمل کند. به یاد داشته باشید که شما کسی هستید که، چه از طریق ارتباط مستقیم و چه از طریق توافق با دیگران، قوانین قدیمی را برای رفتار ضمیر ناخودآگاه خود تعیین میکنید. اکنون باید سیاست قدیمی را کنار بگذارید و آن را با یک سیاست جدید جایگزین کنید.
این کار را میتوان به سادگی با گفتن به ضمیر ناخودآگاه خود، در حالی که در حالت ذهنی تأملی یا مراقبهای هستید، انجام داد که اکنون به خودتان اجازه میدهید زندگی را آنطور که میخواهید زندگی کنید (یعنی ریسک کنید و احساسات خود را به افراد زندگیتان ابراز کنید). میتوانید آن را اینگونه بیان کنید: «من اکنون به خودم اجازه کامل میدهم که..... (شاد، سالم، صبور، دوست داشتنی و غیره) باشم». سپس به طور تاکیدی بگویید: «من اکنون ترس از..... (ابراز احساساتم و غیره) را رها میکنم.» در این مرحله، کشیدن یک آه بلند به آزادسازی فیزیکی احساسات ذخیره شده کمک میکند.
اگر متوجه شدید که دارید به چیزی شبیه به «من همیشه دیر میکنم» فکر میکنید، با گفتن این جملهی تاکیدی، از شر تمام احساس گناه خلاص شوید: «من اکنون از تمام احساس گناه به خاطر دیر کردن در گذشته، حال و آینده رها میشوم. اکنون به خودم اجازه میدهم که سر وقت برسم.» به یاد داشته باشید، ضمیر ناخودآگاه شما فکر «من همیشه دیر میکنم» را به عنوان یک فرمان پذیرفته و با وظیفهشناسی به شما در ایجاد این واقعیت کمک کرده است. شاید بخواهید از آن به خاطر کمکش تشکر کنید و روشن کنید که اکنون برای سر وقت بودن (یا سالم، شاد، ثروتمند و غیره) به کمکش نیاز دارید.
زندگی به شما در خلق آنچه آرزویش را دارید کمک خواهد کرد! میتوانید تار عنکبوتهای موجود در برنامهریزی قدیمی را پاک کنید و دستورالعملها را طوری اصلاح کنید که منعکسکنندهی دیدگاه جدید شما از خودتان و زندگیای باشد که انتخاب میکنید در اطرافتان داشته باشید. از افکار فعلی خود آگاه باشید. به یک معنا، باید همیشه افکار خود را "تحت نظر" داشته باشید تا افکاری را که اهدافتان را خراب میکنند، شناسایی کنید. هنگامی که افکاری را که "مخالف" بالاترین خیر شما هستند، شناسایی کردید، میتوانید آنها را تغییر دهید.
نگاهی دقیق به فیلمنامههایی که برای آینده جمعآوری کردهاید بیندازید و ببینید آیا تغییرات ویرایشی و بازنویسی اساسی وجود دارد که باید انجام دهید. فیلمنامه را تغییر دهید! به خودتان اجازه دهید زندگی عالی و فوقالعادهای داشته باشید.
کتاب پیشنهادی در این زمینه:
وقتی باورش کنی، خواهی دید: راهی برای دگرگونی شخصیات
نوشتهی وین دایر.
وین دایر، رواندرمانگر و نویسندهی مشهور جهانی با کتابهای پرفروش مناطق اشتباه شما و مهار کردنِ خودت، به شما نشان میدهد که چگونه با بهرهگیری از قدرتی که در درونتان نهفته است و با استفاده از تفکر سازنده برای هدایت مسیر سرنوشت خود، کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید.
اطلاعات/سفارش کتاب. همچنین به صورت کتاب صوتی و نسخه کیندل موجود است.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
