گاهی اوقات به نظر میرسد که ما دلایل زیادی برای «انجام ندادن» کاری داریم. این دلایل از «چون وقت یا پول ندارم» یا «خیلی خستهام، خیلی مریضم، خیلی...» تا «چون آنها - مادرم، دوستم، رئیسم، همسرم، جامعه و غیره - نمیخواهند من این کار را انجام دهم» متغیر است.
ما به دلیل مجموعهای از مشکلات یا محدودیتهای خیالی، خود را از زندگی دلخواهمان باز میداریم. به جای تمرکز بر زمان حال، بر آینده تمرکز کردهایم و آن را برخلاف آرزوها و رویاهایمان تصور کردهایم.
چند بار خودتان را از انجام کاری که واقعاً میخواستید انجام دهید، باز داشتهاید؟ آیا تا به حال بیعملی خود را با گفتن «من نمیتوانم چون...» توجیه کردهاید؟
امروز، همان روز است!
دوستی که نزدیک یک پیست اسکی زندگی میکند، گفت که در پنج سالی که آنجا زندگی میکند، اسکی نرفته است. چرا؟ چون نمیتواند مرتباً برود و یک بار هم کافی نیست. بنابراین به جای اینکه از زمان حال لذت ببرد و حتی اگر فقط یک بار هم شده به اسکی برود، ترجیح میدهد اصلاً به آنجا نرود. این جمله ضربالمثل «بهتر است عاشق شده باشی و از دستش داده باشی تا اینکه هرگز عاشق نشده باشی» را به ذهن متبادر میکند.
واکنش اولیه من، وقتی او این موضوع را با من در میان گذاشت، بیصبری و قضاوت بود، و البته هدف او هم خودش بود. با خودم فکر کردم که بهتر است از زندگی همین الان لذت ببریم، حتی اگر فقط برای پنج دقیقه باشد تا اینکه آن را به آیندهای، اگر نه به طور نامحدود، موکول کنیم.
سپس، خود برتر وارد عمل شد تا به من یادآوری کند که هر چیزی که «آن بیرون» است، تصویر آینهای چیزی «درون» است و اینکه من میتوانم انتخاب کنم که چگونه آن نگرش و رفتار را در زندگیام نشان دادهام. البته از آنجایی که من در فلوریدا زندگی میکنم، سناریوی من شامل تپههای اسکی نمیشود، اما چگونه میتوانم خیر و صلاحم را به تعویق بیندازم و آن را به «چون» یا چیزهای دیگر نسبت دهم؟
اولین چیزی که به ذهنم رسید این بود که اغلب وقتی دلم میخواست یک روز را به استراحت بگذرانم، ذهنم با این جمله وارد عمل شده است:میدانید که کلی کار برای انجام دادن دارید و نمیتوانید آن روز را «مرخصی» بگیرید چون ضربالاجل دارید...با این حال، از طرف دیگر، میدانم وقتی به میل خودم برای وقت گذاشتن برای خودم گوش میدهم، سرحال، پر از انرژی، خوشحال از بودن در آنجا و بسیار کارآمدتر به محل کار برمیگردم.
خب، این یه مورد به راحتی قابل تشخیص بود. با این حال یه چیزی بهم میگه که موقعیتهای خیلی دیگهای هم وجود داره که من و تو این نوع رفتار رو از خودمون نشون میدیم.
بیایید یک لیست تهیه کنیم
روند تهیه لیست به خوبی کار میکند زیرا به ناخودآگاه دسترسی پیدا میکند و باعث میشود حقیقت آشکار شود.
یک ورق کاغذ جدید بردارید و بالای آن بنویسید: یکی از دلایلی که مانع از زندگی دلخواهم میشوم این است که...
و سپس هر چه به ذهنتان میرسد را بنویسید. آن را قضاوت یا رد نکنید. هر چه به ذهنتان میرسد، آن را بنویسید.
ممکن است چیزی «احمقانه» باشد، مثل «چون من احمقم». خب، اگرچه ممکن است آگاهانه موافق نباشید، اما گاهی اوقات احتمالاً این فکر به ذهنتان خطور کرده و ظاهراً ضمیر ناخودآگاهتان این باور را در مورد شما ذخیره کرده است. هر چیزی که پیش بیاید، یک مانع ناخودآگاه در مسیر شما برای تجربه یک زندگی لذتبخش و شاد است.
وقتی فهرست خود را نوشتید، به «دلایل» خود نگاه کنید و آنهایی را که آشکارا نادرست هستند، از نظر ذهنی و کلامی حذف کنید. در مورد دلایل دیگری که عمیقتر هستند و به نظر نمیرسد بتوانید کاملاً با آنها مخالفت کنید، شاید بخواهید با جملات تاکیدی کار کنید تا «کامپیوتر ذهنی» خود را از نو برنامهریزی کنید.
بنابراین، برای مثال، اگر یکی از «دلایل» شما این بود که لیاقت مرخصی گرفتن را ندارید، یک جمله تاکیدی خوب برای تکرار با خودتان این خواهد بود: «من لایق بهترینها هستم! من به اندازه کافی خوب هستم!» یا اگر فکر میکنید وقت کافی ندارید، جمله تاکیدی «من همیشه وقت کافی برای سالم، شاد و آزاد بودن دارم».
به خاطر داشته باشید که جملات تاکیدی جادویی عمل نمیکنند، حداقل نه بلافاصله. کاری که آنها انجام میدهند این است که مسیری را در ذهن شما باز میکنند تا متوجه شوید که راه دیگری برای نگاه کردن به موقعیت شما وجود دارد. آنها در زره "نه" شما شکافی ایجاد میکنند و جایی برای یک "شاید" یا حتی یک "بله" آشکار باز میکنند.
آگاه ماندن
قدم بعدی این است که گوشها و چشمانتان را باز نگه دارید تا ببینید در کجای فعالیتها و افکار روزانهتان، با یک «چون» مانع از رسیدن به خوبیهایتان میشوید. اجازه ندهید که برنامهریزیهای قدیمی زندگیتان را خراب کنند و شادی را از زندگی بگیرند.
نگاهی به افکار و الگوهای خود بیندازید و برنامههای منفی که شما را به دردسر میاندازند، از زندگی خود حذف کنید. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید و بگذارید شادی درون، راهنمای شما باشد.
به خاطر فردای خیالی یا دیروزِ به یاد مانده، خودتان را از لذت بردن از اکنون باز ندارید. نگاهی به چگونگی جلوگیری از شاد بودن خودتان بیندازید. همه چیز به خودتان بستگی دارد، هیچ اما و اگری (یا دلیلی) در مورد آن وجود ندارد.
کتاب پیشنهادی در این زمینه:
الهام: رسالت نهایی شما
نوشتهی وین دبلیو دایر.
هر فصل از این کتاب پر از نکات ویژه برای داشتن یک زندگی الهامبخش است. وین دایر از دیدگاهی کاملاً شخصی، طرحی از دنیای روح تا الهام، رسالت نهایی شما، ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. همچنین به صورت نسخه کیندل و کتاب صوتی موجود است.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
