عکس کارنی، پیکسابای

پذیرفتن هر روز به عنوان یک شروع تازه می‌تواند شادی و روابط شخصی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. با به چالش کشیدن باورهای محدودکننده در مورد خود و دیگران، افراد می‌توانند تجربیات جدیدی را تجربه کنند. این رویکرد، طرز فکر باز را تشویق می‌کند و امکان رشد و پتانسیل معجزه در زندگی روزمره را فراهم می‌کند.

در این مقاله

• چه باورهایی مانع تحقق یک روز جدید می‌شوند؟
• چگونه برداشت‌های افراد و دیگران واقعیت را شکل می‌دهد؟
• چه روش‌هایی می‌توانند به تغییر دیدگاه‌های روزانه کمک کنند؟
• چگونه می‌توان مفهوم یک شروع نو را عملاً به کار برد؟
• خطرات پایبندی به باورهای محدودکننده چیست؟

هر روز، روز جدیدی است. این یک حقیقت انکارناپذیر است. هر روزی که از خواب بیدار می‌شویم، روزی متفاوت از روز قبل است. یک روز ۲۴ ساعته کاملاً جدید دیگر برای کشف و تجربه! با پذیرش هر روز جدید با نگرشی تازه و مشتاقانه، می‌توانید زندگی خود را توانمند کرده و آن را شادتر کنید. چه چیزی می‌تواند مانع تحقق یک روز جدید شود؟ این امر از ایده‌های ما در مورد خودمان، دیگران و دنیای اطرافمان ناشی می‌شود.

بیایید با شما شروع کنیم

آیا زندگی را به عنوان یک حماسه بی‌پایان می‌بینید، هر روز مانند روز قبل؟ می‌دانید، "همان روز، همان چیزهای قدیمی؟"

آیا در مورد خودتان باورهایی دارید، مثلاً «اوه، من نمی‌توانم آواز بخوانم. من ناشنوا هستم، یا «من نمی‌توانم نقاشی کنم. من هنرمند نیستم،» یا «من خیلی دست و پا چلفتی هستم. من دو پای چپ دارم. من خیلی احمقم!»

این کلمات منعکس کننده باورهای درونی هستند که به زودی به پیشگویی‌های خودکامبخش تبدیل می‌شوند. آنها ما را در یک چارچوب ذهنی، یک الگوی رفتاری خاص، محبوس می‌کنند. همه این جملات، باوری را نشان می‌دهند که ما در مورد خودمان انتخاب و پذیرفته‌ایم. آنها همچنین باورهایی هستند که درها را به روی هر تجربه یا روز جدیدی می‌بندند.

بیایید به روابط نگاه کنیم

روابط. وقتی از اصطلاح روابط استفاده می‌کنم، نه تنها به روابط صمیمانه، بلکه به همه افراد در زندگی‌مان اشاره می‌کنم... همکاران، خانواده، افرادی که در فروشگاه می‌بینیم، رانندگان دیگر در ترافیک... همه! بسیاری از ما افراد را به عنوان "خوب"، "دوستانه"، "خودنمایانه"، "باهوش"، "احمق"، "دست و پا چلفتی" و غیره طبقه‌بندی می‌کنیم. ما در مورد آنها نظراتی می‌سازیم، "اوه! او خیلی تنبل است" یا "جک چه هنرمند خوبی است - حیف که دخترش نمی‌تواند نقاشی بکشد."

نگاهی به نحوه تربیت اکثر کودکان بیندازید. در برهه‌ای از زندگی کودک، کسی تصمیم می‌گیرد (یا بهتر است بگوییم قضاوت می‌کند) که سارا کوچولو نمی‌تواند آواز بخواند، دست و پا چلفتی است، خیلی بلند می‌خندد، یا باهوش است، یا هر چیز دیگری. مهم نیست که این قضاوت چیست، این گفته‌ها در مقابل دوستان، خانواده، غریبه‌ها و متأسفانه سارا کوچولو تکرار می‌شوند. سپس او این را به عنوان واقعیت خود می‌پذیرد... به هر حال، این حرف‌ها از دهان یک والد یا بزرگسال «خداشناس» بیرون می‌آید.

همه این گفته‌ها و نظرات، دیدگاه یک نفر نسبت به واقعیت را تأیید می‌کنند. وقتی واقعیت را از آنِ خود می‌کنید، در حالتی قرار می‌گیرید که انتظارات ثابتی دارید. این انتظارات جایی برای تغییر باقی نمی‌گذارند؛ و از آنجایی که زندگی سراسر تغییر است، این باورها جایی برای معجزه باقی نمی‌گذارند.

هر روز را طوری زندگی کن که انگار یک شروع تازه است

چگونه می‌توان هر روز را طوری زندگی کرد که گویی آغازی تازه است؟ ابتدا باید تمام پیش‌فرض‌ها و باورها در مورد همه کس و همه چیز را رها کرد. با نگاه کردن به خود و اطرافیانتان شروع کنید.

وقتی با خودتان سر و کار دارید، دو کار می‌توانید انجام دهید - باورهایتان را تغییر دهید و رفتارتان را عوض کنید. اگر باور دارید که همیشه دیر می‌کنید (و می‌خواهید این را تغییر دهید)، دیگر نگویید که همیشه دیر می‌کنید. وقتی به خودتان می‌گویید "من همیشه دیر می‌کنم"، بدن و ذهن این را به عنوان یک دستورالعمل در نظر می‌گیرند. به همین ترتیب، اگر شروع به تأکید بر "من همیشه سر وقت هستم" کنید، این به عنوان یک دستورالعمل در نظر گرفته می‌شود و ذهن ناخودآگاه و خودآگاه شما برای ایجاد واقعیت جدید شما تلاش خواهند کرد.

بنابراین هر روز را مانند یک روز جدید شروع کنید. کینه‌ها و هرگونه نظری که در مورد خود و دیگران دارید را از ذهن خود پاک کنید. به افراد (از جمله خودتان) فرصتی برای تغییر بدهید. به صلح فرصتی بدهید! درک کنید که همه هر روز در حال رشد و تکامل هستند. ما می‌توانیم با دیدن امکانات در افراد به جای محدودیت‌ها، در این فرآیند کمک کنیم.

بهره بردن از شک و تردید

به خودتان فرصت دهید! با انتظار بهترین‌ها از همه، به آنها فرصت رشد بدهید. به جای اینکه فرض کنید مردم «منفی» رفتار خواهند کرد، به آنها فرصت شک و تردید بدهید. به والاترین ذات همه اعتماد کنید.

از آنجایی که آنچه ما باور داریم و انتظار داریم مانند آهنربا عمل می‌کند، آیا ترجیح نمی‌دهید بهترین‌ها را انتظار داشته باشید تا به سمت شما جذب شوند؟ شما عینک خوش‌بینی می‌زنید؟ بله! من ترجیح می‌دهم دنیا و هر کسی را که در آن است مثبت ببینم و به همه قدرت دهم تا بهترین خودشان باشند. چرا به چیزی که دوست نداریم قدرت بدهیم؟

اگر می‌خواهیم فرد بهتری باشیم، اگر روابط عاشقانه می‌خواهیم، ​​با تغییر باورها و انتظاراتمان شروع می‌کنیم. سپس اعمالمان را تغییر می‌دهیم. با عشق بیشتری رفتار کنیم. برخوردهایمان با مردم را چاشنی بزنیم تا پذیرش و عشق بیشتری را منعکس کنیم.

انتظار بهترین‌ها را داشته باشید! مردم را به عنوان موجودات الهی که هستند ببینید. خود و جهان را به عنوان مکانی دوست داشتنی، آرام و هماهنگ تجسم کنید. به بهترین‌هایی که آرزویشان را داریم، قدرت ببخشید...

همه چیز ممکن است! به هر حال، امروز یک روز جدید است. هر روز با یک دیدگاه جدید به خودتان هدیه دهید. منتظر معجزه باشید و آنها اتفاق خواهند افتاد!

کتاب مرتبط

عامل علاءالدین: چگونه هر آنچه را که می‌خواهید درخواست کنید و به دست آورید
نوشته جک کنفیلد و مارک ویکتور هانسن

هر چیزی ممکن است... اگر جرات درخواست کردن داشته باشید! شادی شخصی. رضایت خلاقانه. موفقیت حرفه‌ای. رهایی از ترس - و نوید جدیدی از شادی که با درخواست کردن از آن شما خواهد شد. ما توانایی دستیابی به این چیزها را در نوک انگشتان خود داریم. این عامل علاءالدین است: سرچشمه جادویی اعتماد به نفس، آرزو - و تمایل به درخواست - که به ما امکان می‌دهد آرزوها را محقق کنیم. نویسندگان انگیزشی پرفروش، جک کنفیلد و مارک ویکتور هانسن، ما را با عامل علاءالدین آشنا می‌کنند - و به ما کمک می‌کنند تا آن را در زندگی خود به کار گیریم.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت نسخه کیندل، کتاب صوتی و سی‌دی صوتی موجود است.

درباره نویسنده

ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا می‌کرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.

کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

خلاصه مقاله

تغییر دیدگاه‌های روزانه با رها کردن باورهای محدودکننده می‌تواند به زندگی پربارتری منجر شود. هر روز را با خوش‌بینی و گشودگی در آغوش بگیرید تا تغییرات مثبت را دعوت کنید.

#خود_درونی #رشد_شخصی #تغییر_ذهنیت #تفکر_مثبت #توانمندسازی_خود #باورهای_متحول