آیا به مشکلاتتان معتاد هستید؟ قبول دارم سوال عجیبی است. معتاد به مشکلات؟ چطور ممکن است به چیزی که دوست ندارید معتاد باشید؟ مگر مردم به چیزهایی که از آنها لذت میبرند معتاد نیستند؟ دقیقاً! ما از مشکلاتمان لذت میبریم، البته به شکلی منحرفانه.
چیزی که ما از آن لذت میبریم، تنش ناشی از مشکل، توجهی که از دیگران دریافت میکنیم، هجوم آدرنالین ناشی از تلاش برای غلبه بر آن یا رفع آن، و البته رضایت از حل آن (اگر و وقتی که موفق شویم). بیایید اعتراف کنیم! مشکلات هجوم آدرنالین دارند... حداقل در ابتدا و انتها. اواسط آنها ممکن است خستهکننده شود و ممکن است احساس کنید که میخواهید بگویید "دیگر بس است"، اما در ادامه، هیجان جستجو برای یافتن راه حل برای معضل وجود دارد.
یک ضربالاجل؟ استرس، استرس و استرس بیشتر
سالها پیش را به یاد دارم که InnerSelf یک مجله چاپی با «مهلت چاپ ماهانه» بود. چند روز آخر قبل از چاپ، استرسزا، پر از تنش و مستعد بحران بود. به نظر میرسید که هر ماه یک بحران جدید (یا گاهی اوقات همان بحران) رخ میدهد. سپس من (و کارکنانم) با سرعت بالا به مقابله با مشکل میپرداختیم... هر چه که بود. اوضاع پرتنش، پرانرژی و گاهی اوقات کاملاً آشفته و بیقرار بود.
در یک مقطع، متوجه شدم که نه تنها واقعاً از بحران فرار کردم، بلکه از آن لذت هم بردم! هیچ چیز مانند احساس هجوم آدرنالین در سیستم بدن، احساس سرزندگی و نشاط را به شما منتقل نمیکند. با این حال، این تنها راه و مطمئناً بهترین راه برای رسیدن به آن حس سرزندگی نیست. فقط از افرادی که بانجی جامپینگ، یا چتربازی یا سایر فعالیتهای تفریحی تولید کننده آدرنالین انجام میدهند، بپرسید.
با فهمیدن اینکه از حالت بحران لذت میبرم، از خودم پرسیدم که آیا من هم آن را ایجاد نکردهام؟ و البته که ایجادش کردم، اگر فقط با واکنشهایم به هر اتفاقی که میافتاد. خراب شدن کامپیوتر، کار نکردن چاپگر، مریضی یکی از کارکنان، نرسیدن مقالات به موقع و غیره. دلیل (یا بهانه) ارائه شده برای بحران هرچه که بود، علت اصلی واکنش من به آن بود. استرس گرفتم، وحشت کردم، احساس غرق شدن، فشار، ترس از نرسیدن به مهلت مقرر را داشتم. به کارکنانم فشار آوردم، بیصبر و عصبی شدم... وای! اصلاً آدم شادی نبودم.
همه چیز در ذهن ماست!
بیشتر استرس در ذهنم و در نگرشم بود. چه وحشت میکردم چه نمیکردم، اتفاقی که داشت میافتاد، همچنان در حال رخ دادن بود. میتوانستم با آرامش به موقعیت بپردازم یا وحشتزده شوم! انتخاب با من بود!
وقتی فهمیدم که حق انتخاب دارم، میتوانم واکنشم را تغییر دهم، و مهمتر از همه اینکه میخواستم چیزها را طور دیگری تجربه کنم، همه چیز متحول شد. خب، من تبدیل به خانم بینقص نشدم و دیگر هرگز واکنشهای استرسزا به رویدادها را تجربه نکردم... نه، نه کاملاً. اما موارد بحران هم از نظر طول و هم از نظر تعداد کاهش یافت.
رویدادهای استرسزا دیگر فقط جنبهی بحرانی نداشتند. من آگاه بودم که میتوانم «مسئول» خودم باشم و نحوهی واکنشم را انتخاب کنم. سپس با خودم عهد بستم که آرامش درونی مهمترین چیز برای من باشد. وقتی با موقعیتی روبرو میشدم، میخواستم به جای استرس، خشم، ناامیدی، بیحوصلگی، قشقرق (بله، حتی بزرگسالان هم گاهی اوقات این کارها را میکنند)، ترس، قضاوت، یادا، یادا، یادا، آرامش را انتخاب کنم.
وقتی آرامش را به احساسات دیگر ترجیح میدهید، ممکن است شرایط تغییر نکند، اما شما تغییر میکنید و چیزها را متفاوت تجربه میکنید. وحشت نمیکنید، جنجال به پا نمیکنید، از درون عصبانی نمیشوید... شما در درون خود در آرامش هستید! ممکن است اوضاع اطراف شما آرام و قرار نداشته باشد، اما میتوانید پناهگاه خود در طوفان باشید.
این به این معنی نیست که شما نمیخواهید شرایط را تغییر دهید، یا اینکه نمیتوانید شرایط را تغییر دهید، یا حتی اینکه نمیتوانید تصمیم بگیرید که از مشکل فرار کنید یا با آن مقابله کنید. این هیچ معنایی ندارد جز اینکه هر کاری را که انتخاب میکنید (مبارزه یا فرار) با احساس درونی آرامش و گاهی حتی شوخ طبعی انجام دهید. امتحانش کنید! واقعاً حس خیلی خوبی دارد!
کتاب پیشنهادی
همین حالا در بهشت ساکن شوید: پاسخ به هر معضل اخلاقی که تاکنون مطرح شده است
نوشتهی آندرهآ متیوز.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
ماری تی. راسل بنیانگذار مجله InnerSelf (تأسیس ۱۹۸۵). او همچنین از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۵، یک برنامه رادیویی هفتگی در جنوب فلوریدا به نام «قدرت درونی» را تهیه و اجرا میکرد که بر موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی و رفاه تمرکز داشت. مقالات او بر تحول و ارتباط مجدد با منبع درونی شادی و خلاقیت ما تمرکز دارند.
کریتیو کامنز ۳.۰: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. لینک برگشت به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
