همچنین مشاهده تبلیغاتی که رژیم‌های غذایی، قرص‌ها و مکمل‌های خاصی را تبلیغ می‌کنند که چربی‌ها را در نواحی مورد نظر دفع می‌کنند، رایج است. این تبلیغات - که اغلب عکس‌های چشمگیر قبل و بعد از چند هفته از هم را نشان می‌دهند - می‌توانند باورپذیر به نظر برسند.

کاهش شدید بدنی با افزایش سن اجتناب‌ناپذیر نیست – در اینجا نحوه تمرین قدرتی می‌تواند مسیر حرکت را تغییر دهد

آیا افراد با تعادل خوبی به دنیا می آیند؟ یک فیزیوتراپیست سیستم‌هایی را توضیح می‌دهد که به شما کمک می‌کنند تا سرپا نگه دارید

در دهه گذشته، تلفن‌های هوشمند نه تنها برای ارسال پیامک و مطلع شدن از اخبار، بلکه برای نظارت بر سطح فعالیت روزانه در همه جا حاضر شده‌اند.

تخته ها و دیوار نشستن برای کاهش فشار خون بهترین هستند – در اینجا شش دلیل دیگر برای ورزش های عالی آورده شده است

با افزایش هزینه های زندگی، عضویت در باشگاه ها و کلاس های تناسب اندام به طور فزاینده ای غیرقابل هزینه می شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید به همان اندازه در خانه پیشرفت کنید.

آیا به دنبال تمرینی ملایم و در عین حال قدرتمند هستید که بدن و ذهن شما را متعادل کند؟ به دنبال تای چی نباشید. 

افرادی که فقط در تعطیلات آخر هفته ورزش می کنند، مشابه آن ها هستند سلامت قلب برای افرادی که در طول هفته ورزش می کنند، مفید است

داستان های آستریکس و دوستش اوبلیکس ما را با یک معجون جادویی آشنا کرد که در یک بطری کوچک عرضه می شود و طعم خوبی ندارد، اما قدرت و تناسب اندام را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. کارایی؟

یوگای داغ یوگا Bikram نیز شناخته می شود (در ادامه در مورد آن بیشتر خواهد شد) در سال های اخیر به عنوان یک شکل نسبتاً وحشیانه از ورزش محبوبیت قابل توجهی به دست آورده است. این تمرینات یوگا و تمرینات تنفسی را ترکیب می کند و در یک استودیوی گرم با دمای اتاق نزدیک به 40 درجه سانتی گراد تمرین می شود.

رسانه های اجتماعی پر از روندهای تناسب اندام هستند. در حالی که برخی از این موارد عجیب و غریب یا خطرناک هستند، برخی دیگر واقعا مفید هستند.

وزن جلیقه های وزن دار معمولاً بین 5 تا 20 کیلوگرم است. آنها معمولاً برای افزایش شدت ورزش استفاده می شوند. برخی از جلیقه‌ها وزن ثابتی دارند و برخی دیگر دارای جیب‌هایی هستند که می‌توان قبل از پوشیدن آن، صفحه‌های وزن متفاوتی را اضافه کرد.

یک مطالعه اخیر نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است تحمل درد را افزایش دهد. یافته ها و مزایای بالقوه ورزش در مدیریت درد را کشف کنید.

در مورد سردردهای ورزشی، علل، علائم و نحوه پیشگیری و درمان آن اطلاعات کسب کنید. بینش و توصیه های متخصص را در مورد مدیریت این مشکل رایج کشف کنید.

آیا ورزش واقعا برای سلامت مغز مفید است؟ درک ارتباط بین فعالیت بدنی و عملکرد شناختی. این چیزی است که علم می گوید.

کشف کنید که چگونه ورزش می تواند به افراد مسن کمک کند تا از زمین خوردن جلوگیری کنند و تعادل را حفظ کنند. تمرینات موثر و تغییرات سبک زندگی را برای پیشگیری از سقوط بیاموزید.

تاثیر مثبت وزنه برداری بر زنانی که در دوران یائسگی هستند را کشف کنید. از افزایش تراکم استخوان و حفظ توده عضلانی گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​بهبود خلق و خو، وزنه برداری طیف وسیعی از فواید را برای سلامت جسمی و روحی ارائه می دهد. بیاموزید که چرا وزنه برداری یک گزینه ورزشی ارزشمند در این مرحله از زندگی است.

مشکلات سلامت روان سالانه از هر پنج نفر یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. انجمن سلامت روان کانادا تخمین می زند که تا سن 40 سالگی، حدود نیمی از افراد یا دچار بیماری روانی شده اند یا در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنند.

هدف این است که حرکت را به هر طریقی که برای شما مفید است، از کلاس های رسمی گرفته تا فعالیت های اضافی در طول روز افزایش دهید.

راحت نشسته ای؟ فقط یک لحظه مکث کنید و بدون تنظیم، متوجه وضعیت بدن خود شوید. پاهای شما چه کار می کنند؟ آیا آنها عبور می کنند؟ و آیا شما متقاطع راست یا چپ هستید؟

چه دوچرخه‌سواری، چه نواختن پیانو یا سوراخ کردن در یکی از آن‌ها، فقط برخی از کارها وجود دارد که هرگز فراموش نمی‌کنید چگونه انجام دهید. و دلیل این پدیده به لطف چیزی به نام "حافظه عضلانی" است.

فرهنگ مسلط ما به ما آموزش می دهد که از بدن خارج شویم. جدا کردن ذهن از بدن، انسان را سالم تر می کند، اما در برابر ساختارهای قدرت خارجی مطیع و مطیع تر می شود.

وقتی به آنچه ورزشکاران را عالی می‌کند فکر می‌کنیم، تعداد کمی از ما فکر می‌کنیم که خواب ممکن است نقش مهمی داشته باشد. اما بسیاری از بهترین ورزشکاران جهان می گویند که خواب بخش مهمی از برنامه تمرینی آنهاست و برای کمک به عملکرد خوب آنها کلیدی است.