ترس ها، صدمات و اشتیاق عمیق پنهان ممکن است به علائم و در نهایت رفتارهای ناسازگاری منجر شود که می تواند ما را خراب کند. 

از اوایل کودکی، گفتگوی درونی ما (که گاهی به آن خودگویی یا فکر کردن با خود نیز گفته می شود) نقش اساسی در نحوه تفکر، احساس و عمل ما دارد. و

انرژی کریستالی در مورد باز کردن و بیدار کردن پتانسیل مغز راست برای تخیل، خلاقیت، بازیگوشی، شادی و معصومیت و روحیه کودکانه است.

مگان فاکس بازیگر اخیراً در مصاحبه ای با Sports Illustrated به اشتراک گذاشت که دچار بدشکلی بدن است. فاکس در این مصاحبه ویدیویی گفت: «من هرگز خودم را آنطور که دیگران می‌بینند نمی‌بینم. هرگز نقطه ای در زندگی من وجود ندارد که بدنم را دوست داشته باشم."

وقتی ضربه روحی من در زمان حال تحریک می شود، من غرق در ترس، وحشت، خشم و ناامیدی می شوم که همه با هم در هم ریخته اند. من نمی توانم به همه چیز فکر کنم.

قربانی درونی نه تنها یک جنبه اساسی از روان ما است، بلکه یکی از قدرتمندترین آنهاست. 

وقتی برای اولین بار شروع به خواندن می کنید، با صدای بلند می خوانید. خواندن با صدای بلند می تواند درک متن را در زمانی که خواننده مبتدی هستید یا زمانی که چیزی چالش برانگیز می خوانید آسان تر کند.

ممکن است این سبک از یادداشت روزانه مفید باشد. در اینجا چند فعالیت سریع و آسان، برگرفته از تحقیقات من، برای کمک به شما برای شروع - یا ادامه - سفر خاطرات روزانه آورده شده است.

تحقیقات می تواند در مورد عوامل از دست دادن شهرت و همچنین نحوه بازسازی یک شهرت و راه های جلوگیری از آسیب رساندن به آن در وهله اول به ما بگوید.

در حالی که این روند ممکن است با بهترین نیت ها شروع شده باشد، در واقع می تواند آسیب بیشتری نسبت به سود داشته باشد.

وقتی با شریک، دوست یا راهنمای معنوی خود طنین خوبی داشته باشید، روند اعمال شما بسیار تقویت می شود. 

این آزمایش را امتحان کنید. به اطراف خود نگاه کنید، اجازه دهید بینایی خود را در یک قوس 180 درجه اسکن کند. چه چیزی را متوجه شدید؟ حالا با انگشت شست و اشاره خود دایره ای بسازید و به آن نگاه کنید...

یک دوره زمانی وجود داشت قبل از کمتر از حالت در روان ما نشسته است. خواه نالایق در پیش دبستانی یا مهدکودک اقامت گزید یا در یک لحظه مهم دیگر، حقیقت این است که نقطه ای از زمان وجود داشت. قبل از ما تصمیم گرفتیم که به اندازه کافی خوب نیستیم. 

بسیاری از فرهنگ‌ها یک عمل پاکسازی آیینی دارند که اغلب با دود یا آب انجام می‌شود تا به حذف انرژی منفی یا راکد کمک کند. همچنین شیوه های متعددی وجود دارد که به ایده زمین کردن اشاره دارد...

احساس خوبی است که از پیام‌های مخربی که «کم‌تر از آن» هستید، درمان شوید. همانطور که این اتفاق می افتد، شما صدایی را تقویت می کنید که می گوید: "تو خیلی بهتر از این آشفتگی هستی." شما در تشخیص مرزهای خود بهتر می شوید و توانایی "نه" گفتن را به دست می آورید.

احساس خوبی است که از پیام‌های مخربی که «کم‌تر از آن» هستید، درمان شوید. همانطور که این اتفاق می افتد، شما صدایی را تقویت می کنید که می گوید: "تو خیلی بهتر از این آشفتگی هستی." شما در تشخیص مرزهای خود بهتر می شوید و توانایی "نه" گفتن را به دست می آورید.

به عنوان سنتی ترین و جشن گرفته شده ترین تعطیلات در فرهنگ چینی، سال نو قمری (همچنین به عنوان جشنواره بهار (春节) شناخته می شود) نه تنها زمانی برای جشن گرفتن آغاز بهار بلکه مناسبتی برای گردهمایی خانواده است. 

در حالی که هیچ چیز در دنیا واقعاً متعلق به ما نیست، زندگی ما یک چیز است که متعلق به ماست. ما کاملاً مسئولیت آنها را بر عهده داریم. ما باید انتخاب کنیم، اهداف تعیین کنیم و مسیری را انتخاب کنیم که در آن آرزوی پیشرفت زندگی مان را داریم.

در حالی که هیچ چیز در دنیا واقعاً متعلق به ما نیست، زندگی ما یک چیز است که متعلق به ماست. ما کاملاً مسئولیت آنها را بر عهده داریم. ما باید انتخاب کنیم، اهداف تعیین کنیم و مسیری را انتخاب کنیم که در آن آرزوی پیشرفت زندگی مان را داریم.

آیا تا به حال متوجه شده اید که به افراد خاصی نگاه می کنید و با خود فکر می کنید: "مطمئنا زندگی آن شخص کاملاً باورنکردنی است و آنها مانند من آسیب نمی بینند." این کاری است که اکثر مردم انجام می دهند. آنها به دیگران نگاه می کنند، خود را با آنها مقایسه می کنند و به این نتیجه می رسند که زندگی طرف مقابل بهتر است.

آیا تا به حال متوجه شده اید که به افراد خاصی نگاه می کنید و با خود فکر می کنید: "مطمئنا زندگی آن شخص کاملاً باورنکردنی است و آنها مانند من آسیب نمی بینند." این کاری است که اکثر مردم انجام می دهند. آنها به دیگران نگاه می کنند، خود را با آنها مقایسه می کنند و به این نتیجه می رسند که زندگی طرف مقابل بهتر است.

مانند تقریباً تمام تروماها، در به اشتراک گذاشتن داستان من مقداری از شفا وجود دارد - شفای خودم، دخترانم، و امیدوارم دیگرانی که در سایه خشونت خانگی زندگی می کنند. در اینجا بینشی در مورد اینکه چگونه بالاخره توانستم حس خود را بازسازی کنم، وجود دارد.

مانند تقریباً تمام تروماها، در به اشتراک گذاشتن داستان من مقداری از شفا وجود دارد - شفای خودم، دخترانم، و امیدوارم دیگرانی که در سایه خشونت خانگی زندگی می کنند. در اینجا بینشی در مورد اینکه چگونه بالاخره توانستم حس خود را بازسازی کنم، وجود دارد.