جریان، یا بودن "در منطقه"، حالتی از خلاقیت تقویت شده، بهره وری افزایش یافته و آگاهی سعادتمندانه است که به عقیده برخی روانشناسان، همچنین راز خوشبختی. در نظر گرفته شده است مسیر سریع مغز برای موفقیت در تجارت، هنر یا هر زمینه دیگری.

اما برای دستیابی به جریان، ابتدا باید یک پایه قوی از تخصص در حرفه خود ایجاد کند. که طبق یک مطالعه جدید تصویربرداری عصبی از آزمایشگاه تحقیقات خلاقیت دانشگاه درکسل، که گیتاریست‌های جاز منطقه فیلی را برای درک بهتر فرآیندهای کلیدی مغز که زمینه ساز جریان هستند، استخدام کرد. این مطالعه نشان داد که زمانی که تخصص به دست آمد، این دانش باید آزاد شود و به منظور دستیابی به جریان، بیش از حد مورد توجه قرار نگیرد.

به عنوان یک عصب شناسی شناختی که نویسنده ارشد این مطالعه و یک مدرس نویسندگی دانشگاه است، ما یک تیم زن و شوهر هستیم که در یک کتاب در مورد علم بینش خلاق. ما معتقدیم که این تحقیق جدید علوم اعصاب، راهبردهای عملی را برای تقویت و همچنین روشن کردن تفکر نوآورانه نشان می‌دهد.

نوازندگان جاز در جریان هستند

مفهوم جریان از زمان پیشگامی افراد خلاق را مجذوب خود کرده است میهالی سیکسزنتمیهالی، دانشمند روانشناسی در دهه 1970 شروع به بررسی این پدیده کرد.

با این حال، نیم قرن تحقیق رفتاری به بسیاری از سؤالات اساسی در مورد مکانیسم های مغز مرتبط با احساس توجه بی دردسر که نمونه ای از جریان است، پاسخ نداده است.

آزمایش Drexel دو نظریه متضاد جریان را در مقابل یکدیگر قرار داد تا ببیند کدام یک بهتر منعکس کننده اتفاقاتی است که در مغز افراد هنگام تولید ایده می افتد. یک نظریه پیشنهاد می کند که جریان یک حالت است هایپرفوکوس شدید در یک کار نظریه دیگر فرض می کند که جریان شامل جریان است آرامش دادن به تمرکز یا کنترل آگاهانه

این تیم 32 نوازنده گیتار جاز را از منطقه فیلادلفیا به خدمت گرفت. سطح تجربه آنها از مبتدی تا کهنه سرباز متغیر بود، همانطور که با تعداد اجراهای عمومی که انجام داده بودند کمیت می شود. محققان کلاهک‌های الکترودی را روی سرشان قرار دادند تا امواج مغزی EEG را ضبط کنند، در حالی که توالی‌ها و ریتم‌هایی را که در اختیارشان قرار داده شده بود، بداهه می‌خواندند.بداهه نوازی جاز وسیله ای مورد علاقه برای روانشناسان شناختی و عصب شناسانی است که خلاقیت را مطالعه می کنند زیرا این یک کار قابل اندازه گیری در دنیای واقعی است که اجازه می دهد تفکر واگرا - تولید ایده های متعدد در طول زمان.

خود نوازندگان میزان جریانی را که در طول هر اجرا تجربه می‌کردند رتبه‌بندی می‌کردند، و آن ضبط‌ها بعداً برای داوران متخصص پخش شد که آنها را برای خلاقیت ارزیابی می‌کردند.

به شدت تمرین کنید، سپس تسلیم شوید

به عنوان جاز عالی است گفته می شود که چارلی پارکر توصیه کرده است"شما باید ساز خود را یاد بگیرید، سپس تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید. و بعد، وقتی بالاخره روی جایگاه موسیقی رفتی، همه اینها را فراموش کن و فقط ناله کن.»

این احساس با یافته های مطالعه Drexel همخوانی دارد. اجراهایی که خود نوازندگان آن‌ها را با جریان بالا ارزیابی می‌کردند نیز توسط کارشناسان بیرونی خلاق‌تر ارزیابی شدند. علاوه بر این، باتجربه‌ترین نوازندگان خود را بیشتر از تازه‌کارها در جریان قرار می‌دهند، و این نشان می‌دهد که تجربه پیش‌شرطی برای جریان است. فعالیت مغز آنها دلیل آن را فاش کرد.

نوازندگانی که در حین اجرا جریان را تجربه می‌کردند، در قسمت‌هایی از لوب فرونتال خود که شناخته شده بود، فعالیت کمتری نشان دادند. تابع اجرایی or کنترل شناختی. به عبارت دیگر، جریان با کنترل یا نظارت آگاهانه بر سایر بخش‌های مغز همراه بود.

و زمانی که باتجربه‌ترین نوازندگان در حالت جریان اجرا می‌کردند، مغز آن‌ها در مناطقی که در شنوایی و بینایی نقش دارند، فعالیت بیشتری نشان می‌داد، که با توجه به اینکه هنگام خواندن پیشروی‌های آکورد و گوش دادن به ریتم‌هایی که در اختیارشان قرار می‌گرفت، بداهه نوازی می‌کردند منطقی است. .

در مقابل، نوازندگان کم تجربه فعالیت مغزی مرتبط با جریان بسیار کمی را نشان دادند.

جریان در مقابل خلاقیت بدون جریان

ما متعجب شدیم که متوجه شدیم خلاقیت حالت جریان با خلاقیت غیر جریان بسیار متفاوت است.

مطالعات قبلی تصویربرداری عصبی نشان داد که ایده‌ها معمولاً توسط شبکه حالت پیش فرضگروهی از نواحی مغز که درگیر درون نگری، خیال پردازی و تصور آینده هستند. شبکه حالت پیش‌فرض ایده‌هایی را پخش می‌کند، مانند شلنگ باغچه بدون نظارت، آب را بدون جهت بیرون می‌دهد. این هدف توسط شبکه کنترل اجرایی ارائه می شود که عمدتاً در لوب پیشانی مغز قرار دارد و مانند باغبانی عمل می کند که شیلنگ را برای هدایت آب به جایی که لازم است نشان می دهد.

جریان خلاق متفاوت است: بدون شلنگ، بدون باغبان. شبکه‌های حالت پیش‌فرض و کنترل اجرایی به‌طوری‌که نمی‌توانند در شبکه مغز جداگانه‌ای که افراد بسیار با تجربه برای تولید ایده‌ها در حوزه تخصصی خود ساخته‌اند، تداخل ایجاد کنند.

به عنوان مثال، برنامه نویسان کامپیوتر آگاه اما نسبتاً بی تجربه ممکن است مجبور شوند راه خود را از طریق هر خط کد استدلال کنند. با این حال، کدنویسان کهنه کار، با استفاده از شبکه مغز تخصصی خود برای برنامه نویسی کامپیوتری، ممکن است فقط شروع به نوشتن کد روان کنند بدون اینکه زیاد فکر کنند تا زمانی که - شاید در یک جلسه - یک برنامه پیش نویس اول را تکمیل کنند.

کوچینگ می تواند کمک یا مانع باشد

یافته‌ها مبنی بر اینکه تخصص و توانایی تسلیم کنترل شناختی کلیدی برای رسیدن به جریان است، توسط یک مطالعه 2019 از آزمایشگاه تحقیقات خلاقیت برای آن مطالعه، از نوازندگان جاز خواسته شد که «خلاقانه تر» بنوازند. با توجه به این جهت، نوازندگان غیرمتخصص در واقع قادر به بداهه نوازی خلاقانه تر بودند. ظاهراً به این دلیل است که بداهه‌پردازی آنها تا حد زیادی تحت کنترل آگاهانه بود و بنابراین می‌توانست آن را برای برآورده کردن تقاضا تنظیم کند. به عنوان مثال، یکی از نوازندگان مبتدی در حین سخنرانی گفت: "من به طور غریزی از این تکنیک ها استفاده نمی کنم، بنابراین مجبور شدم فعالانه نواختن خلاقانه تر را انتخاب کنم."

از سوی دیگر، نوازندگان خبره که فرآیند خلاقیت آنها در طول دهه‌ها تجربه پخته شده بود، پس از درخواست، قادر به اجرای خلاقانه‌تر نبودند. همانطور که یکی از کارشناسان می گوید، "من احساس می کردم که در جعبه هستم و تلاش برای تفکر خلاقانه تر مانعی بود."

نکته مهم برای نوازندگان، نویسندگان، طراحان، مخترعان و دیگر خلاقانی که می‌خواهند از جریان استفاده کنند این است که آموزش باید شامل تمرین فشرده و پس از یادگیری عقب‌نشینی و اجازه دادن به مهارت فرد باشد. تحقیقات آتی ممکن است پس از به دست آوردن تخصص کافی، روش های ممکنی را برای آزادسازی کنترل ایجاد کند.

جان کونیوس، استاد روانشناسی و علوم مغز، دانشگاه درکسل و ایوت کونیوس، مدرس کمکی زبان انگلیسی و نگارش حرفه ای، دانشگاه ویدنر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.