این مقاله بینش‌هایی را درباره بازیابی تعادل از طریق خود تنظیمی و هم‌تنظیمی ارائه می‌کند و نقش حمایت اجتماعی و پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در غلبه بر تروما برجسته می‌کند. با رویکردهای نوآورانه ای آشنا شوید که روان درمانی، علوم اعصاب و زیست شناسی تکاملی را برای تسهیل درمان ترکیب می کنند.

ارتباط ذهن و بدن برای درک و مدیریت استرس بسیار مهم است. این مقاله بررسی می‌کند که چگونه نوروپلاستیسیته مغز را در پاسخ به استرس تغییر شکل می‌دهد و رابطه پویا بین بدن، ذهن و محیط را برجسته می‌کند. بیاموزید که چگونه تنظیم مجدد استرس، پذیرش ذهن آگاهی صحیح و پرورش عادات سالم می تواند به طور قابل توجهی رفاه شما را بهبود بخشد. نحوه استفاده از نوروپلاستیسیته برای تغییرات مثبت و افزایش انعطاف پذیری خود در مواجهه با چالش های زندگی را کشف کنید. 

ورزش در زندان ها پتانسیل قابل توجهی برای بهبود رفاه زندانیان و کاهش میزان تکرار جرم نشان داده است. از طریق فعالیت‌های سازمان‌دهی‌شده مانند برنامه فوتبال پروژه دوقلو، شرکت‌کنندگان ارتباطات اجتماعی ایجاد می‌کنند، مهارت‌های زندگی ارزشمندی را به دست می‌آورند و سلامت ذهنی و جسمی خود را بهبود می‌بخشند. این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه ورزش حس تعلق و هدف را در زندان تقویت می‌کند و راهی برای توانبخشی و کاهش چرخه ارتکاب مجدد جرم ارائه می‌کند.

مبارزه با احساسات طاقت فرسا یا چالش های سلامت روان؟ درمان ممکن است راه حل مناسبی برای شما باشد. درک علائمی که نشان می دهد زمان شروع درمان فرا رسیده است، مانند احساس استرس، بی تفاوتی، یا مشکل در کنار آمدن با چالش های زندگی، می تواند شما را به سمت سلامت روانی بهتر هدایت کند. این مقاله شاخص‌های کلیدی را برای زمانی که درمان ممکن است مفید باشد تشریح می‌کند و بینشی در مورد اینکه چرا درمان می‌تواند بهزیستی کلی شما را بهبود بخشد، ارائه می‌کند.

ترومای هنگام تولد بر روان ما تأثیر می گذارد، اما حالت های گسترش یافته هوشیاری می تواند به التیام این زخم های عمیق کمک کند. بازنگری در تجربه تولد می تواند قدرت دگرگونی عمیقی داشته باشد.

آسیب های کابوس وار می توانند در چندین نسل منتقل شوند. در واقع، این یادداشت های ضمنی خاطره تأثیر عمیقی بر زندگی من، به ویژه بر برخی از رفتارهای من، و احساسات فراگیر و فراگیر شرم و گناه من گذاشت.

تغییر گفتمان پیرامون مواد روانگردان از داروها به داروها و از بالا رفتن به بهبودی، علاقه روان درمانی را به قدرت شفابخش تجربیات فراشخصی احیا کرده است.

همه افراد در طول زندگی، به خصوص در دوران کودکی، درد را تجربه می کنند. خواه ما احساس می کنیم مورد بی مهری قرار می گیریم، ناکافی هستیم، طرد شده ایم، دوست داشتنی نیستیم، فقیر شده ایم، یا مورد آزار قرار گرفته ایم، همه ما به نوعی گرسنه بزرگ می شویم.

نگاه کردن به زندگی خود از دریچه ایگو به طور اجتناب ناپذیری باعث می شود به خودتان شک کنید.

چرا تیراندازان دسته جمعی می کشند؟ این چیزی بیشتر از داشتن یک گلایه است.

تجارب عرفانی واحدی که اغلب توسط روانگردان های کلاسیک ایجاد می شوند، می توانند تأییدی تجربی از اشتراک اساسی ما با همه افراد دیگر - در واقع با تمام زندگی ...

به ندرت پیش می آید که هیچ گرایش روانی نداشته باشیم. این تست را انجام دهید و ببینید چند عدد دارید.

افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی در 20 درصد از جمعیت در طول زندگی رخ می دهد. می تواند ظاهر شود و از فردی به فرد دیگر به طرق مختلف متفاوت باشد.

ما می‌دانیم که بیماران افسرده معمولاً پس از استفاده طولانی‌تر از داروهای ضدافسردگی، «تحریک‌های عاطفی» را گزارش می‌کنند که در آن احساسات مثبت و منفی را کاهش می‌دهند.

سکوت در بیماری های روانی به اشکال مختلفی بروز می کند.

اگر شما به اندازه کافی شجاع هستید تا شخصیت خود را ارزیابی کنید و نتیجه گیری هایی راجع به تغییراتی که می خواهید انجام دهید، می توانید با چالش های بزرگی که در واقع تغییر شخصیت شما را تجربه می کنید ...

زندگی مجموعه ای از تصمیمات بزرگ و کوچک بی پایان است. چه بپوشیم، به دنبال شغل دیگری بگردیم، چه رابطه ای را باید رها کرد یا به مهمانی رفت. و گاهی اوقات، گزینه ها چندان سیاه و سفید نیستند.

ممکن است از طریق ارتباط نادرست یا عدم درک به کسی صدمه بزنیم. گاهی اوقات عمداً به کسی صدمه می زنیم، مانند زمانی که عصبانی هستیم. در هر صورت باید عذرخواهی کنیم تا ...

ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است. این یکی از علائم ناتوان کننده ترس است.

ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است. این یکی از علائم ناتوان کننده ترس است.

محققان گزارش دادند ، کارگاه هایی که به زوج درمانی شباهت دارند ، از نظر سیاسی کمتر دچار قطب سیاسی می شوند.

50 سال پیش ، در سال 1971 ، رام داس کتابی را منتشر کرد با عنوان "اکنون اینجا باش". هنوز هم توصیه خوبی است. این یادآوری که اکنون در اینجا هست به ذهن من خطور کرد زیرا من در افزایش علاقه و پذیرش زندگی گذشته توسط عموم مردم تأمل کردم.

امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک پایه و اساس برای یک سبک زندگی است که منعکس کننده هر کاری است که شما انجام می دهید و هر آنچه هستید هستید. شما می توانید با استفاده از هر موقعیتی ، از انگیزه کمک کنید تا به شما کمک کند تا مثبت بیندیشید و فعال باشید.