InnerSelf.com
  • صفحه اصلی
  • توانمند سازی شخصی
    • تنظیمات نگرش
      • مدیریت خشم
      • اصلاح رفتار
      • ترس و نگرانی
      • بخشش و پذیرش
      • قدردانی و خدمات
      • کمال گرایی
    • شادی و موفقیت
      • مشاوره
      • ایجاد واقعیت
      • تغییرات زندگی
      • هدف زندگی
      • عملکرد
      • خود راهنما
    • شهود و آگاهی
      • طالع بینی
        • زایچه
        • چینی و شرقی
        • سیارات و ترانزیت
          • سیارات بازسازی شده
        • خورشید، ماه، نشانه های در حال رشد
      • تعبیر خواب
      • آگاهی بصری
    • روابط
      • ارتباط
      • زوج ها
        • تمایلات جنسی
      • خانواده
      • دوستی
      • پدر و مادر
      • خودتان
    • معنویت و ذهنیت
      • مرگ و مرگ
      • الهام
      • تفکر
      • تمرکز حواس
      • مذاهب و باورها
  • زندگی در هماهنگی
    • مالی و شغلی
      • شغلی و موفقیت
      • خوشبختی و مالی
    • بهداشت و سلامتی
      • بیماری ها و شرایط
      • محیطی
      • تناسب اندام و ورزش
      • غذا و تغذیه
        • رژیم درمانی
        • گیاهان و مکمل ها
      • رشته های شفا بخش
    • خانه و باغ
      • فنگ شویی
      • باغبانی
      • حیوانات خانگی و بیشتر
    • اوقات فراغت و خلاقیت
    • علم و فناوری
  • شعور اجتماعی
    • در آستانه
      • اقتدارگرایی
      • بی عدالتی
      • زجر
      • جنگ
      • اختلال آب و هوا
    • تفاوت فرهنگ
    • دموکراسی
      • فعالیت
      • انتخابات
      • تاریخی
      • اصلاحات
    • اقتصاد
      • آموزش
      • بهداشت و درمان
      • نابرابری
    • محیط
      • اقلیم
        • سازگاری و کاهش
        • شواهد گرم شدن
        • اثرات
        • مزایا
      • سیاسی
      • هوا
    • جنگ افزارها
    • عدالت
      • آزادی های مدنی
      • اقتصادی
      • حریم خصوصی و امنیت
    • روند
  • قفسه کتاب
    • توانمند سازی شخصی
    • زندگی در هماهنگی
    • شعور اجتماعی
  • بیشتر
    • جستجو
    • جذب امروز
    • الهام امروز
    • لیست همه
    • عضویت در خبرنامه
    • سیاست حفظ حریم خصوصی
    • RSS
    • مدیر سایت
    • تماس با ما
InnerSelf.com
  • صفحه اصلی
  • توانمند سازی شخصی
    • تنظیمات نگرش
      • مدیریت خشم
      • اصلاح رفتار
      • ترس و نگرانی
      • بخشش و پذیرش
      • قدردانی و خدمات
      • کمال گرایی
    • شادی و موفقیت
      • مشاوره
      • ایجاد واقعیت
      • تغییرات زندگی
      • هدف زندگی
      • عملکرد
      • خود راهنما
    • شهود و آگاهی
      • طالع بینی
        • زایچه
        • چینی و شرقی
        • سیارات و ترانزیت
          • سیارات بازسازی شده
        • خورشید، ماه، نشانه های در حال رشد
      • تعبیر خواب
      • آگاهی بصری
    • روابط
      • ارتباط
      • زوج ها
        • تمایلات جنسی
      • خانواده
      • دوستی
      • پدر و مادر
      • خودتان
    • معنویت و ذهنیت
      • مرگ و مرگ
      • الهام
      • تفکر
      • تمرکز حواس
      • مذاهب و باورها
  • زندگی در هماهنگی
    • مالی و شغلی
      • شغلی و موفقیت
      • خوشبختی و مالی
    • بهداشت و سلامتی
      • بیماری ها و شرایط
      • محیطی
      • تناسب اندام و ورزش
      • غذا و تغذیه
        • رژیم درمانی
        • گیاهان و مکمل ها
      • رشته های شفا بخش
    • خانه و باغ
      • فنگ شویی
      • باغبانی
      • حیوانات خانگی و بیشتر
    • اوقات فراغت و خلاقیت
    • علم و فناوری
  • شعور اجتماعی
    • در آستانه
      • اقتدارگرایی
      • بی عدالتی
      • زجر
      • جنگ
      • اختلال آب و هوا
    • تفاوت فرهنگ
    • دموکراسی
      • فعالیت
      • انتخابات
      • تاریخی
      • اصلاحات
    • اقتصاد
      • آموزش
      • بهداشت و درمان
      • نابرابری
    • محیط
      • اقلیم
        • سازگاری و کاهش
        • شواهد گرم شدن
        • اثرات
        • مزایا
      • سیاسی
      • هوا
    • جنگ افزارها
    • عدالت
      • آزادی های مدنی
      • اقتصادی
      • حریم خصوصی و امنیت
    • روند
  • قفسه کتاب
    • توانمند سازی شخصی
    • زندگی در هماهنگی
    • شعور اجتماعی
  • بیشتر
    • جستجو
    • جذب امروز
    • الهام امروز
    • لیست همه
    • عضویت در خبرنامه
    • سیاست حفظ حریم خصوصی
    • RSS
    • مدیر سایت
    • تماس با ما

چگونه احساس ایمنی را پس از استرس و تروما دوباره برقرار کنیم؟

By الکس اسکریم ژور
الکس اسکریم ژور

مردی ایستاده روی پلی با افق پر از نور

این مقاله بینش‌هایی را درباره بازیابی تعادل از طریق خود تنظیمی و هم‌تنظیمی ارائه می‌کند و نقش حمایت اجتماعی و پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در غلبه بر تروما برجسته می‌کند. با رویکردهای نوآورانه ای آشنا شوید که روان درمانی، علوم اعصاب و زیست شناسی تکاملی را برای تسهیل درمان ترکیب می کنند.

سیم کشی مجدد مغز با ذهن آگاهی درست یا نادرست

By الکس اسکریم ژور
الکس اسکریم ژور

زنی با تمرکز پیشانی خود را روی دستش گذاشته است

ارتباط ذهن و بدن برای درک و مدیریت استرس بسیار مهم است. این مقاله بررسی می‌کند که چگونه نوروپلاستیسیته مغز را در پاسخ به استرس تغییر شکل می‌دهد و رابطه پویا بین بدن، ذهن و محیط را برجسته می‌کند. بیاموزید که چگونه تنظیم مجدد استرس، پذیرش ذهن آگاهی صحیح و پرورش عادات سالم می تواند به طور قابل توجهی رفاه شما را بهبود بخشد. نحوه استفاده از نوروپلاستیسیته برای تغییرات مثبت و افزایش انعطاف پذیری خود در مواجهه با چالش های زندگی را کشف کنید. 

آیا ورزش در زندان ها می تواند به توقف ارتکاب مجدد جرم کمک کند؟

By مارتا نیوزون و لینوس پیتز، دانشگاه گرینویچ
مارتا نیوزون و لینوس پیتز، دانشگاه گرینویچ

پای کسی بالای توپ فوتبال

ورزش در زندان ها پتانسیل قابل توجهی برای بهبود رفاه زندانیان و کاهش میزان تکرار جرم نشان داده است. از طریق فعالیت‌های سازمان‌دهی‌شده مانند برنامه فوتبال پروژه دوقلو، شرکت‌کنندگان ارتباطات اجتماعی ایجاد می‌کنند، مهارت‌های زندگی ارزشمندی را به دست می‌آورند و سلامت ذهنی و جسمی خود را بهبود می‌بخشند. این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه ورزش حس تعلق و هدف را در زندان تقویت می‌کند و راهی برای توانبخشی و کاهش چرخه ارتکاب مجدد جرم ارائه می‌کند.

چه زمانی درمان را شروع کنیم: نشانه های کلیدی که زمان آن فرا رسیده است

By سایمون شری، دانشگاه دالاهو
سایمون شری، دانشگاه دالاهو

درمان می‌تواند ابزاری برای درک و بهبود سلامت روان شما در زمانی که با احساسات یا چالش‌های زندگی دست و پنجه نرم می‌کنید، فراهم کند.

مبارزه با احساسات طاقت فرسا یا چالش های سلامت روان؟ درمان ممکن است راه حل مناسبی برای شما باشد. درک علائمی که نشان می دهد زمان شروع درمان فرا رسیده است، مانند احساس استرس، بی تفاوتی، یا مشکل در کنار آمدن با چالش های زندگی، می تواند شما را به سمت سلامت روانی بهتر هدایت کند. این مقاله شاخص‌های کلیدی را برای زمانی که درمان ممکن است مفید باشد تشریح می‌کند و بینشی در مورد اینکه چرا درمان می‌تواند بهزیستی کلی شما را بهبود بخشد، ارائه می‌کند.

آیا عمیق ترین زخم ما ترومای تولد ماست؟

By تیم رید
تیم رید

یک کودک تازه متولد شده گریان

ترومای هنگام تولد بر روان ما تأثیر می گذارد، اما حالت های گسترش یافته هوشیاری می تواند به التیام این زخم های عمیق کمک کند. بازنگری در تجربه تولد می تواند قدرت دگرگونی عمیقی داشته باشد.

شما تحت تاثیر ضربه روحی اجدادتان قرار گرفته اید!

By پیتر آ. لوین
پیتر آ. لوین

تصویر زنی در مسیری در یک زمین باز و چمدان در دست

آسیب های کابوس وار می توانند در چندین نسل منتقل شوند. در واقع، این یادداشت های ضمنی خاطره تأثیر عمیقی بر زندگی من، به ویژه بر برخی از رفتارهای من، و احساسات فراگیر و فراگیر شرم و گناه من گذاشت.

بالا و پایین‌های روانگردان در تمرین خصوصی

By ماریا پاپاسپیرو
ماریا پاپاسپیرو

بالا و پایین‌های روانگردان در تمرین خصوصی

تغییر گفتمان پیرامون مواد روانگردان از داروها به داروها و از بالا رفتن به بهبودی، علاقه روان درمانی را به قدرت شفابخش تجربیات فراشخصی احیا کرده است.

دوران کودکی کاملا دردناک شما: درد سوخت شماست

By شکایت فردریک
شکایت فردریک

دختر جوان، بسیار غمگین 

همه افراد در طول زندگی، به خصوص در دوران کودکی، درد را تجربه می کنند. خواه ما احساس می کنیم مورد بی مهری قرار می گیریم، ناکافی هستیم، طرد شده ایم، دوست داشتنی نیستیم، فقیر شده ایم، یا مورد آزار قرار گرفته ایم، همه ما به نوعی گرسنه بزرگ می شویم.

چرا دوباره خودم را حدس می زنم؟

By شکایت فردریک
شکایت فردریک

چهره های مرد در آسمان که در مقابل خورشید غواصی می کنند

نگاه کردن به زندگی خود از دریچه ایگو به طور اجتناب ناپذیری باعث می شود به خودتان شک کنید.

چرا تیراندازان دسته جمعی می کشند؟

By آری کروگلانسکی
آری کروگلانسکی

 یادبود قربانی یک تیراندازی جمعی

چرا تیراندازان دسته جمعی می کشند؟ این چیزی بیشتر از داشتن یک گلایه است.

آیا روان درمانی می تواند پادزهری برای جدایی و بنیادگرایی باشد؟

By ریک دابلین، دکترا
ریک دابلین، دکترا

یک انسان/پروانه چند رنگ در پس زمینه کیهان

تجارب عرفانی واحدی که اغلب توسط روانگردان های کلاسیک ایجاد می شوند، می توانند تأییدی تجربی از اشتراک اساسی ما با همه افراد دیگر - در واقع با تمام زندگی ...

آیا تمایلات روانی دارید؟

By InnerSelf کارکنان
InnerSelf کارکنان

آیا شما یک روانپزشک هستید 3 31

به ندرت پیش می آید که هیچ گرایش روانی نداشته باشیم. این تست را انجام دهید و ببینید چند عدد دارید.

چه زمانی افسردگی به یک اورژانس تبدیل می شود؟

By جان بی ویلیامسون
جان بی ویلیامسون

افسردگی بالینی 3 1

افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی در 20 درصد از جمعیت در طول زندگی رخ می دهد. می تواند ظاهر شود و از فردی به فرد دیگر به طرق مختلف متفاوت باشد.

"بلانت" عاطفی و داروهای ضد افسردگی - چه اتفاقی می افتد؟

By باربارا ژاکلین ساهاکیان و دیگران
باربارا ژاکلین ساهاکیان و دیگران

مرد جوانی که قرص ضد افسردگی مصرف می کند

ما می‌دانیم که بیماران افسرده معمولاً پس از استفاده طولانی‌تر از داروهای ضدافسردگی، «تحریک‌های عاطفی» را گزارش می‌کنند که در آن احساسات مثبت و منفی را کاهش می‌دهند.

سلامت روان: صحبت کردن همیشه خوب نیست

By دن دگرمن
دن دگرمن

نمای نزدیک از صورت یک مرد جوان متفکر

سکوت در بیماری های روانی به اشکال مختلفی بروز می کند.

آیا شخصیت شما نیاز به ارتقا دارد؟

By اریک میسل
اریک میسل

ارتقاء شخصیت 6 12

اگر شما به اندازه کافی شجاع هستید تا شخصیت خود را ارزیابی کنید و نتیجه گیری هایی راجع به تغییراتی که می خواهید انجام دهید، می توانید با چالش های بزرگی که در واقع تغییر شخصیت شما را تجربه می کنید ...

غلبه بر سردرگمی و بلاتکلیفی

By جودی بیوو
جودی بیوو

دختر جوان با سه علامت سوال بزرگ در مقابل خود 

زندگی مجموعه ای از تصمیمات بزرگ و کوچک بی پایان است. چه بپوشیم، به دنبال شغل دیگری بگردیم، چه رابطه ای را باید رها کرد یا به مهمانی رفت. و گاهی اوقات، گزینه ها چندان سیاه و سفید نیستند.

عذرخواهی واقعی و صادقانه: یک مهارت حیاتی زندگی

By بری ویزل
بری ویزل

دست باز، بازوی دراز

ممکن است از طریق ارتباط نادرست یا عدم درک به کسی صدمه بزنیم. گاهی اوقات عمداً به کسی صدمه می زنیم، مانند زمانی که عصبانی هستیم. در هر صورت باید عذرخواهی کنیم تا ...

نسخه من برای اضطراب و نگرانی

By جودی بیوو
جودی بیوو

زنی که پشت میز نشسته و نگران به نظر می رسد

ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است. این یکی از علائم ناتوان کننده ترس است.

نسخه من برای اضطراب و نگرانی (فیلم)

By جودی بیوو
جودی بیوو

زنی که پشت میز نشسته و نگران به نظر می رسد

ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است. این یکی از علائم ناتوان کننده ترس است.

آیا زوج درمانی می تواند آمریکایی های قرمز و آبی را دور هم جمع کند؟

By جیل کیمبال-براون ، آینده
جیل کیمبال-براون ، آینده

نخ قرمز روی زمینه آبی و بالعکس

محققان گزارش دادند ، کارگاه هایی که به زوج درمانی شباهت دارند ، از نظر سیاسی کمتر دچار قطب سیاسی می شوند.

انجام شده انجام شده است: اینجا باشید!

By ماری T. راسل
ماری T. راسل

الان اینجا باش! انجام شده انجام شده است!

50 سال پیش ، در سال 1971 ، رام داس کتابی را منتشر کرد با عنوان "اکنون اینجا باش". هنوز هم توصیه خوبی است. این یادآوری که اکنون در اینجا هست به ذهن من خطور کرد زیرا من در افزایش علاقه و پذیرش زندگی گذشته توسط عموم مردم تأمل کردم.

اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم

By کریستی هوگستاد
کریستی هوگستاد

اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم

امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک پایه و اساس برای یک سبک زندگی است که منعکس کننده هر کاری است که شما انجام می دهید و هر آنچه هستید هستید. شما می توانید با استفاده از هر موقعیتی ، از انگیزه کمک کنید تا به شما کمک کند تا مثبت بیندیشید و فعال باشید.

صفحه 1 از 4

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

زبانهای موجود

بیشترین مطلب خوانده شده

sdfsdffdffgdf

فرنولوژی: از شوق علمی تا شبه علم رد شده

بث مک دانیل، InnerSelf.com
اگر کسی به شما بگوید که می تواند شخصیت شما را فقط با احساس برآمدگی های روی جمجمه شما بخواند، چه؟ در دهه 1800، مردم معتقد بودند که اینطور نیست…
sdfgjhktyfhj

وقتی اعداد دروغ می گویند: زنده ماندن از عصر روشنایی اقتصادی

رابرت جینگز، InnerSelf.com
آیا تا به حال احساس کرده اید که اقتصاد در اطراف شما در حال فروپاشی است، اما سرفصل ها قسم می خورند که هرگز بهتر نبوده است؟ تو دیوانه نیستی آن ناآرام…
یک پروژکتور فیلم و چندین صفحه نمایش. تصویر توسط گرد آلتمن از Pixabay.

فیلم زندگی: باز کردن دروازه‌های آگاهی

گوپالاکریشنان تی سی
زندگی فقط یک روال نیست - فیلمی است که در ابعاد مختلف آشکار می شود. این مقاله شما را به بیداری به میدان باطنی دعوت می کند، جایی که…
fghhjkyu

آیا ایالت ها می توانند بدون FEMA به واکنش در بلایا رسیدگی کنند؟

الکس جردن، InnerSelf.com
اگر FEMA وجود نداشت چه می شد؟ این فقط یک آزمایش فکری سیاسی نیست، بلکه سوالی است که در اصل چگونگی تعریف ما…
لکغجسدفژ

زندگی مخفی داده های شما

رابرت جینگز، InnerSelf.com
آیا فکر می کنید زندگی خصوصی شما در واقع خصوصی است؟ دوباره فکر کن داده‌های شما خریداری، فروخته شده، برش داده شده، برش داده شده و به هر دو شرکت ارائه شده است…
هنجکلکسفغغج

آمریکا به سمت دیکتاتوری می رود

رابرت جینگز، InnerSelf.com
چه می شد اگر سنگ بنای آزادی شما - حق شما برای زندانی نشدن بی دلیل - بی سر و صدا از بین می رفت در حالی که رسانه ها روی ...

LATEST

عکس یک سگ گِلی. تصویر از سایمون الیوت از Pixabay.

سگ به عنوان یک اکوسیستم: مسیری جدید برای سلامت سگ

سگ شما فقط یک حیوان خانگی نیست - بلکه یک اکوسیستم زنده و در حال تنفس است. ریتا هوگان، گیاه‌شناس، نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از ... سگ خود را از درون به بیرون درمان کنید.
MOD_RAXO_RAMP_NOIMAGE

الهام روزانه ۳۱۶۶۵

الهام روزانه InnerSelf مسیر زندگی یکپارچه — یادآوری‌های روزانه برای یک زندگی آگاهانه و متصل — روزی سرشار از ... را برای شما آرزو می‌کنیم.
دست‌ها همگی به هم پیوسته‌اند. تصویر از باب دمیت از پیکسابای. تصویر از باب دمیت از پیکسابای

مجله InnerSelf: 5 مه 2025

از رها کردن کلمات آزاردهنده گرفته تا درک آنچه زنان در روابط شایسته آن هستند، مقالات InnerSelf این هفته به بررسی چگونگی ارتباط ما می‌پردازند...
عکس: غبار هالی و کهکشان راه شیری؛ امتیاز و حق نشر تصویر: مایک تیلور.

مرور کلی طالع بینی و فال: ۵ تا ۱۱ مه ۲۰۲۵

طالع بینی این هفته، هم‌ترازی‌های نادر عطارد با چیرون و اریس را به ارمغان می‌آورد و دری را به سوی حقیقت و دگرگونی می‌گشاید - درست همانطور که اتا...
عکس: غبار هالی و کهکشان راه شیری؛ امتیاز و حق نشر تصویر: مایک تیلور.

نمای کلی و طالع بینی هفته جاری: 28 آوریل تا 4 می 2025

طالع بینی این هفته، هم‌ترازی‌های نادر عطارد با چیرون و اریس را به ارمغان می‌آورد و دری را به سوی حقیقت و دگرگونی می‌گشاید - درست همانطور که اتا...

بیشترین تماشا

MOD_RAXO_RAMP_NOIMAGE

الهام روزانه ۳۱۶۶۵

InnerSelf کارکنان
الهام روزانه InnerSelf مسیر زندگی یکپارچه — یادآوری‌های روزانه برای یک زندگی آگاهانه و متصل — روزی سرشار از ... را برای شما آرزو می‌کنیم.
عکس: غبار هالی و کهکشان راه شیری؛ امتیاز و حق نشر تصویر: مایک تیلور.

مرور کلی طالع بینی و فال: ۵ تا ۱۱ مه ۲۰۲۵

پم جواناهان
طالع بینی این هفته، هم‌ترازی‌های نادر عطارد با چیرون و اریس را به ارمغان می‌آورد و دری را به سوی حقیقت و دگرگونی می‌گشاید - درست همانطور که اتا...
عکسی از پسر بچه‌ای که در حال سنگ پرتاب کردن به دریاچه است. تصویر از مارک پاسکوال از Pixabay.

چوب و سنگ: چگونه از شر کلمات آزاردهنده خلاص شویم

ماری ت. راسل، InnerSelf.com
کلمات می‌توانند دردناک باشند—اما لازم نیست اینطور باشند. کشف کنید که چگونه از شخصی گرفتن مسائل دست بردارید، با شفقت پاسخ دهید و آرامش را در درون خود بیابید…
۴ شمع روشن. تصویر از Myriams-Fotos از Pixabay.

چگونه از آیین‌ها برای رشد شخصی و تغییر اجتماعی استفاده کنیم

کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
آیین‌ها و مراسم چیزی بیش از سنت هستند - آن‌ها ابزارهایی برای تغییر دنیای درونی شما و تأثیرگذاری بر میدان انرژی جمعی همه ما هستند...
زنی که دو کودک خردسال را در آغوش گرفته و از آنجا دور می‌شود. تصویر از محمد حسن از Pixabay

به طلاق فکر می‌کنید؟ این ۷ سوال را از خودتان بپرسید

پاملا هنری
قبل از انتخاب طلاق، تأمل در مورد این هفت سؤال اساسی ممکن است نظر شما را تغییر دهد - یا به شما کمک کند مراحل بعدی خود را با وضوح ببینید ...
  1. تو اینجایی:  
  2. صفحه اصلی
  3. توانمند سازی شخصی
  4. شادی و موفقیت
  5. مشاوره