تصویر ماتیس ژرما 

InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

همانطور که آهنگ می گوید: "بعضی روزها الماس هستند، برخی روزها سنگ". همانطور که در این زمان از زندگی بر روی زمین پیش می رویم، ممکن است به نظر برسد که از یک نوع روز به روز دیگر بومرنگ می شویم... از روزهای سنگی که در آن فجایع اتفاق می افتد، چه در آب و هوا، چه در تیراندازی یا مرگ و میر، چه در زمان های سخت در زندگی شخصی ما و غیره به اوقات خوبی که گاهی اوقات ممکن است بسیار زودگذر به نظر برسد.

با این حال، در میان این سنگ ها (یا چالش ها)، همانطور که در وسط یک صدف مرواریدی پیدا می شود و الماسی از فشار شدید روی یک تکه زغال سنگ تشکیل می شود، ما نیز با استرس متحول خواهیم شد و فشار.

بنابراین وقتی در حال گذراندن یک لحظه تاریک یا یک روز تاریک یا زمان تاریک هستیم، به یاد داشته باشیم که خورشید همیشه حتی پس از تاریک ترین شب طلوع می کند. حفظ این ایمان به آینده در قلبمان می‌تواند به ما کمک کند تا از چالش‌ها و «موارد»ی که ممکن است با آن‌ها سر و کار داریم عبور کنیم. و به خاطر داشته باشید که شما در این فرآیند تنها نیستید. همنوعان ما نیز در حال تجربه چالش‌ها و «تجربه‌های رشد» خود هستند و امیدواریم، درست مانند یک شراب خوب، ما (و زندگی روی زمین) با گذشت زمان بهتر شویم.

برای مقالات و ویدیوهای جدیدی که این هفته به وب سایت اضافه شده اند، به پایین بروید.

لطفا از کانال یوتیوب ما دیدن کنید و مشترک شوید. متشکرم.

برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی. 

ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

مقالات جدید این هفته

 سفر غنی‌کننده اختلال ما. چه زمانی تمام میشود؟

 لیندا روستی

زنی که آشفته به نظر می رسد

"کی تمام می شود؟" من در تمام مدت کارم درگیر این سوال هستم. من آن را دریافت می کنم. رشد نشاط آور، نشاط آور، امیدوار کننده و خوش بینانه است. همچنین می تواند مطالبه گر، گیج کننده، منزوی کننده و از نظر احساسی باشد. 

جامعه ای با توجه تکه تکه و نیاز به سکوت

 پیر پرادروند

صحنه طبیعت آرام با پرتوهای نور

یک ساعت سکوت عمیق یک درمان طبیعی است که شاید موثرتر از ساعت ها در مطب "کوچک" باشد. و تنها راه برای اثبات آن تلاش است.

گرافیک اشتراک درونی

وضوح فراتر از دوگانگی: تمرین مسئولیت‌پذیری دلسوزانه

 مارک لسور

وضوح فراتر از دوگانگی

ما در یک نقطه عطف مهم در محل کار، خانواده، جامعه و سیاره خود هستیم. نیاز فوق العاده ای به وضوح وجود دارد: در تفکر، احساسات، اهداف، اعمال، روابط و نتایج.

متعادل کردن شادی فوری و شادی آینده: بینش هایی از روانشناسی

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

شادی جایی است که آن را پیدا می کنید2 6 1

این مقاله دیدگاه تازه‌ای در مورد جستجوی خوشبختی ارائه می‌کند، و مزایای استفاده از شادی را در زمان حال و به تأخیر انداختن آن برای پاداش‌های آینده برجسته می‌کند. درک کنید که چگونه باورهای شما در مورد شادی می تواند به رفاه کلی شما شکل دهد.

چرا دوباره خودم را حدس می زنم؟

 شکایت فردریک

چهره های مرد در آسمان که در مقابل خورشید غواصی می کنند

نگاه کردن به زندگی خود از دریچه ایگو به طور اجتناب ناپذیری باعث می شود به خودتان شک کنید.

چاقی دوران کودکی: این فقط به غذا مربوط نمی شود

 مایکل جی شی، دکتری

چهره یک کودک دارای اضافه وزن

منشأ چاقی عمیق و گسترده است که از زمان لقاح و حتی زودتر شروع می شود. برای در نظر گرفتن یک فرد مبتلا به چاقی، باید به آن فرد به عنوان موجودی بیولوژیکی، عاطفی و معنوی در یک زمینه تاریخی و اجتماعی نگاه کنیم.

کشف قدرت آرد گندم جوانه زده: 10 دلیل برای انتخاب این جایگزین غنی از مواد مغذی

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

 پنکیک بلوبری دمیده شده 6 3

آیا به دنبال ارتقای پخت و پز خود به سطح جدیدی از سلامت و تغذیه هستید؟ به آرد گندم جوانه زده، ستاره ای در حال رشد در آردهای جایگزین نگاه نکنید.

آیا عسل شما معتبر است؟ 10 تست خانگی برای تعیین خلوص آن

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

 خلوص عسل 6 4

10 تست ساده که می توانید در خانه انجام دهید تا بررسی کنید که آیا عسل شما اصل است یا خیر. با این نکات مفید مطمئن شوید که در حال خرید عسل اصیل هستید.

استفاده از قدرت چیگونگ و سایر تمرینات ذهنی بدن برای سلامتی

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

سلامتی از طریق ورزش 5 29

مزایای چندوجهی چیگونگ، یوگا، تمرکز حواس و تای چی وجود دارد. این شیوه‌ها می‌توانند به خستگی، مدیریت درد و بهبود رفاه کلی کمک کنند، به‌ویژه برای افرادی که از بیماری‌های شدیدی مانند سرطان بهبود می‌یابند.

تنظیم کردن تمرین روزانه قدردانی: بانک قدردانی

 بیل فیلیپس

یک قلک طلا با یک پشته سکه طلا

برای اینکه قدردانی را بخشی از آنچه هستیم بدانیم نیازمند توجه آگاهانه ما در طول هر روز است. در نهایت، این امر به یک امر عادی تبدیل می شود و ما به طور طبیعی به سمت افکار سپاسگزار می رویم.

مهارت های تصمیم گیری خود را با مدیتیشن ذهن آگاهی تقویت کنید

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

میانجیگری ذهن آگاه 5 30

به قدرت مراقبه ذهن آگاهی و تأثیر عمیق آن بر توانایی های تصمیم گیری بپردازید. وضوح ذهنی، ثبات عاطفی خود را افزایش دهید و با بینش جدید در انتخاب های زندگی خود پیش بروید.

تام هنکس از فارغ التحصیلان هاروارد الهام می‌گیرد تا حقیقت، عدالت و راه آمریکایی را بپذیرند

 تام هنکس

تام هنکس الهام می گیرد 5 28 

تام هنکس، هنرپیشه سرشناس، در یک سخنرانی به یاد ماندنی آغاز به کار در دانشگاه هاروارد، از فارغ التحصیلان می خواهد تا از ارزش های حقیقت، عدالت، و راه آمریکایی حمایت کنند. 

حقیقت پنهان درباره روغن آووکادو با برچسب خصوصی

 InnerSelf کارکنان

خطرات روغن آووکادو 5 28

حقیقت خلوص و کیفیت روغن آووکادو با برچسب خصوصی را کشف کنید. مفاهیم یافته های اخیر را درک کنید و در مورد نیاز به شفافیت در بازار روغن آووکادو بیاموزید.

ابهام زدایی از امتیازات اعتباری: وام دهندگان چگونه وام ها و نرخ های بهره را ارزیابی می کنند

برایان بلنک و تام میلر جونیور

ابهام زدایی از امتیازات اعتباری 6 4

امتیازات اعتباری چگونه کار می کنند؟ 2 استاد مالی توضیح می دهند که چگونه وام دهندگان انتخاب می کنند که چه کسی وام دریافت کند و با چه نرخ بهره ...

تصویر در حال تغییر فلوریدا: از ایالت آفتاب تا جنجال سیاسی

 دافید تاونلی

شیفتگی فلوریدا 6 4

«عجیب» فلوریدا: چرا ایالت آفتابی ممکن است جذابیت خود را از دست داده باشد. فلوریدا در سرتاسر جهان به خاطر سواحل، استراحتگاه ها و پارک های موضوعی اش شناخته شده است، اما اخیراً به دلیل دیگری تیتر خبرها شده است. 

آسمان خاموش: کاهش نگران کننده جمعیت پرندگان اروپا

 ریچارد گریگوری

دانه ذرت، پرنده مزرعه

چرا تلفات تکان دهنده بیش از نیم میلیارد پرنده در اروپا در 40 سال گذشته؟ محرک های اصلی این کاهش، از جمله شیوه های کشاورزی و نیاز فوری به کشاورزی دوستدار طبیعت را بررسی کنید.

هوش مصنوعی در انتخابات: تهدیدهای دموکراسی و نحوه محافظت از آن

 آرکون فانگ و لارنس لسیگ

روباتی که روی لپ‌تاپ نشسته و دست‌ها روی کلیدها است

آیا سازمان ها می توانند از مدل های زبان هوش مصنوعی مانند ChatGPT برای ترغیب رأی دهندگان به رفتارهای خاص استفاده کنند؟

چرا سگ من علف می خورد؟ کشف رمز و راز

 سوزان هیزل و جاشوا زوانتی

سگ علف خوردن

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا سگ شما چمن های زیبای شما را می خورد یا علف های پارک سگ ها را نیش می زند؟

پل زدن نسل ها برای رفاه ذهنی: قدرت ارتباطات بین نسلی

 جیسون پرولکس و همکاران

سه نسل با هم

تأثیر مثبت ارتباطات بین نسلی را بر بهزیستی ذهنی کشف کنید. کاوش کنید که چگونه برنامه‌هایی مانند iGen روابط معنادار بین پیر و جوان را تقویت می‌کنند، شادی را به ارمغان می‌آورند و شکاف‌های اجتماعی را پر می‌کنند.

کشف حقیقت: مشکل "گفتن حقیقت من"

 جرمی وایات و جوزف اولاتوفسکی

سه نفر در گفتگوی شدید

درک مفهوم «گفتن حقیقت خود» و پیامدهای آن برای نسبیت گرایی حقیقت. اهمیت ارزش گذاری دیدگاه های گوناگون را در عین حفظ ماهیت عینی حقیقت کشف کنید.

درک استرس گرمایی: بررسی تأثیر رطوبت بر دماهای شدید

 آلن توماس کندی-آسر و همکاران

درک استرس گرمایی 6 1

ما می دانیم که تغییرات آب و هوایی این دماها را بیشتر می کند، اما همچنین امواج گرمایی با بزرگی مشابه بسته به عواملی مانند رطوبت یا میزان آمادگی یک منطقه برای گرمای شدید می توانند تأثیرات بسیار متفاوتی داشته باشند.

عقل سلیم در مقابل تخصص: بازگشایی بازی قدرت در سیاست

 مگدا عثمان

بهتر از عقل سلیم 5 31

سیاستمداران دوست دارند در مورد مزایای «عقل سلیم» صحبت کنند - اغلب با قرار دادن آن در مقابل کلمات «متخصصان و نخبگان». اما عقل سلیم چیست؟ چرا سیاستمداران اینقدر آن را دوست دارند؟ و آیا شواهدی وجود دارد که نشان دهد این امر بر تخصص غلبه کرده است؟ روانشناسی سرنخ ارائه می دهد.

بازتعریف نقش های جنسیتی و کلیشه های "مرد شکارچی".

 ریون گاروی

مرد ماقبل تاریخ برای شکار

این تحقیق جذاب نشان می‌دهد که نقش‌های جنسیتی در جوامع ماقبل تاریخ ممکن است بیش از آنچه که معمولاً تصور می‌شد، روان‌تر بوده باشد. نقش بالقوه گوارش را در شکل دهی مجدد درک ما از شیوه های معیشت کشف کنید.

فراتر از محدودیت ها: بررسی فوریت آینده ای امن تر و منصفانه تر برای سیاره ما

 استیون جی لید و همکاران

محدودیت های زمین 6 1

در اینجا یافته های نگران کننده یک مطالعه علمی جهانی در مورد مرزهای زمین است. بیاموزید که چرا برای رسیدگی به تغییرات آب و هوا، تنوع زیستی، آب شیرین، استفاده از مواد مغذی و آلودگی هوا برای آینده ای پایدار و عادلانه به اقدام فوری نیاز است.

آینده خواب: چگونه فناوری استراحت را متحول می کند

 کاترین کاونی و اریک ال هسو

آینده خواب 5 31

این فناوری‌های پیشرفته خواب را از داروهای بیداری به ردیاب‌های هوشمند خواب تبدیل می‌کنند. مزایا و خطرات بالقوه این نوآوری ها را برای بهینه سازی الگوهای خواب و بهبود رفاه کلی کشف کنید.

قدرت کلمات: تغییر اختلافات با پذیرش مکالمه

 جولیا مینسون

چگونه مخالفت کنیم 5 31

بیاموزید که چگونه با ایجاد احساس شنیده شدن طرف مقابل خود در گفتگوهای سازنده شرکت کنید. چهار تکنیک ساده را برای تقویت تفاهم، حفظ گفتگو، و یافتن زمینه مشترک در بحث های مشاجره کشف کنید.

سفر معنوی تینا ترنر: استقبال از بودیسم SGI Nichiren

 رالف اچ. کریگ سوم

تینا ترنر روی صحنه

تأثیر عمیق بودیسم SGI Nichiren بر زندگی و حرفه تینا ترنر، "ملکه راک اند رول"، و اینکه چگونه تمرین معنوی او در طول سفرش به او قدرت داد.

فراتر از رضایت: بازنگری در رویکردهای پیشگیری از خشونت جنسی

 نیکول کی جفری

مرد و زن در رختخواب

بیاموزید که چرا رضایت به تنهایی برای مبارزه با خشونت جنسی کافی نیست. راهبردهای جایگزین را برای ترویج روابط جنسی عادلانه و محترمانه و به چالش کشیدن هنجارهای اجتماعی کشف کنید.

خطرات باغبانی: خطرات غافلگیر کننده در کمین باغ شما

 استیون هیوز

زنی که در فضای باز با گیاهان کار می کند

در اینجا خطرات و خطرات غیرمنتظره ای که باغبانی می تواند برای سلامت و ایمنی شما ایجاد کند آورده شده است. یاد بگیرید که چگونه از خود محافظت کنید و در حین لذت بردن از سرگرمی مورد علاقه خود در فضای باز، ایمن بمانید.
    

برداشت های این هفته

با رابرت جنینگز

قوانین دیوان عالی برای سیل بیشتر به سبک هیوستون در آینده ما

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

سیل هیوستون 5 29

اثرات بالقوه زیست محیطی حکم دیوان عالی در مورد قانون آب پاک را درک کنید. این تصمیم می‌تواند تغییرات آب و هوایی را تشدید کند، به سلامت عمومی آسیب برساند و با استفاده از نمونه‌های واقعی مانند تجربه هیوستون در طول طوفان هاروی، خطر سیل را افزایش دهد.
    

الهامات روزانه هفته گذشته

 الهام روزانه InnerSelf: سفرهای ضروری

2-3-4 ژوئن 2023 - ما باید سعی کنیم سفری را که طی کرده‌ایم ضروری ببینیم، ارزشی را که می‌توانیم از آن استخراج کنیم و...

الهام روزانه InnerSelf: دیدگاه تازه

1 ژوئن 2023 - سفر به شفا برای هر فردی منحصر به فرد است. مسیرهای مختلفی وجود دارد که مردم می توانند طی کنند. 

الهام روزانه InnerSelf: به رودخانه زندگی اعتماد کنید

31 مه 2023 - در یک نقطه خاص، هر یک از ما باید به سادگی رها کنیم و اعتماد کنیم ...

الهام روزانه InnerSelf: در قلب خود زندگی کنید

30 مه 2023 - شما می توانید انتخاب کنید که در قلب خود و بنابراین در روح خود زندگی کنید. 

الهام روزانه InnerSelf: انتخاب کلمات

29 مه 2023 - به عنوان انسان، بزرگترین هدیه ای که در اختیار داریم می تواند بزرگترین سلاح باشد - کلمات. 
    

مروری بر اخترشناسی این هفته

مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 5 تا 11 ژوئن 2023

 پم جواناهان

درختان در یک فواره سنگی منعکس شده اند

این نشریه هولوگرام هشتگانه مبتنی بر تأثیرات سیاره است و چشم انداز و بینش را ارائه می دهد تا به شما در استفاده بهتر از انرژی فعلی کمک کند. این ستون به عنوان پیش بینی در نظر گرفته نشده است. تجربه شما به طور خاص توسط گذار به نمودار شخصی شما تعریف خواهد شد.

لطفاً بخش ویدیوی زیر را برای پیوند به نسخه YouTube نمای کلی اخترشناسی برای این هفته ببینید.

ویدیوهایی که این هفته به YouTube اضافه شد

مروری بر نجوم: 5 تا 11 ژوئن 2023

الهام روزانه InnerSelf 2-3-4 ژوئن 2023

الهام روزانه InnerSelf 1 ژوئن 2023

InnerSelf's Daily Inspiration 31 مه 2023

InnerSelf's Daily Inspiration 30 مه 2023

 

InnerSelf's Daily Inspiration 29 مه 2023 

? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟

? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!

? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.

 لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره