تصویر (قلک) توسط شرکت تولید انیمیشن سه بعدی و سکه توسط PublicDomainPictures
راهب بودایی دانا، تیچ نات هان، اغلب در لحظات ساده قدردانی درباره جادو صحبت می کرد که از درون برای ایجاد شادی آشکار می شود. این یادآوری است که راه رسیدن به خوشبختی واقعی در شکرگزاری هموار شده است.
با سپاسگزاری در قلب شما، فراوانی در تمام جنبه های زندگی شما خواهد آمد. شما خارق العاده را در حالت عادی خواهید دید. با تصدیق آگاهانه قدردانی، زندگی حتی در معمولی ترین کارها زنده تر و زنده تر می شود.
قدردانی مانند چرخاندن صفحه رادیوی دستی است: هر چه بیشتر آن را بچرخانیم، شانس بیشتری برای دریافت فرکانس مناسب داریم. هر بار که برای چیزی ابراز قدردانی می کنیم، با ارتعاش بالاتری با روح هماهنگ می شویم، جایی که هر چیزی ممکن است. روح ما را تشویق می کند تا از طریق این کانال فرکانس باز به اینجا و اکنون متصل شویم تا نسخه خود از بهشت روی زمین را تجربه کنیم.
بهشت روی زمین به معنای داشتن همه چیز نیست. این به معنای قدردانی از چیزی است که ما داریم do دارند. این به معنای استفاده از آن لحظات کوچکی است که بیشترین لذت را به همراه دارد، مانند تماشای طلوع خورشید، نوشیدن قهوه صبحگاهی، خوردن یک وعده غذایی مورد علاقه، ارتباط با خانواده، یا خلق آثار هنری. اینها لحظاتی است که با پول نمی توان خرید.
زندگی با قدردانی
وقتی با قدردانی از آنچه داریم زندگی می کنیم و این کار را به طور مستمر با حضور و سپاسگزاری انجام می دهیم، افکار مثبت و جذابیت را تقویت می کنیم. قدردانی بسط تمرین تبدیل افکار منفی نفس به افکار مثبت خود برتر است. هر لحظه که شکرگزاری می کنیم، افکار مثبت بیشتری را ترویج می کنیم تا در درون خود رشد کنند.
قدردانی ذهن را دوباره سیم کشی می کند و به ما اجازه می دهد بازتر و مثبت تر فکر کنیم و پایه و اساس یک سیستم اعتقادی جدید را درباره خودمان بسازیم. روح به راحتی می تواند با ما ارتباط برقرار کند زمانی که ما در این حالت اوج آگاهی هستیم زیرا از منیت خود جدا شده ایم و با انرژی طرف مقابل همسو شده ایم.
قدردانی را بخشی از آنچه هستیم قرار دهیم
برای اینکه قدردانی را بخشی از آنچه هستیم بدانیم نیازمند توجه آگاهانه ما در طول هر روز است. در نهایت، این امر به یک امر عادی تبدیل می شود و ما به طور طبیعی به سمت افکار سپاسگزار می رویم.
دیدن نتایج به تلاش زیادی نیاز ندارد، اما نیاز به درون نگری دارد. ما باید حالت بی‌ذهنی را بشناسیم، یعنی زمانی که ما در آرزوی چیزهایی که نداریم، مانند خانه بزرگ‌تر، بدن باریک‌تر، ماشین زیباتر یا بچه‌های خوش‌رفتار غرق می‌شویم. بله، ما باید آن نکات منفی را به مثبت تبدیل کنیم، اما می‌توانیم حتی عمیق‌تر هم برویم. در مورد آنچه در زندگی خود برای آن سپاسگزار هستید صادق باشید. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟
تمرین روزانه: بانک قدردانی
این تمرین تجسم به شما کمک می‌کند گفت‌وگوی درونی قدردانی بسازید، آنچه را که به خاطر آن سپاسگزار هستید بررسی کنید، و روایت درونی خود را از طرز فکر کمبود به فراوانی تغییر دهید.
این تمرین را هر روز به مدت سه هفته انجام دهید تا زمان کافی برای تبدیل شدن به بخشی طبیعی از روال شما داشته باشید. احتمالاً با دیدن احساس مثبت خود حتی نمی خواهید متوقف شوید. این کار را هر شب قبل از خواب، درست قبل از خواب تمرین کنید، بنابراین فرصتی برای فرو رفتن عمیق در ناخودآگاه شما وجود دارد.
این کار را هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب تکرار کنید و در صورت لزوم پنج دقیقه زودتر زنگ ساعت خود را تنظیم کنید. تصاویری که روی آنها تمرکز می کنید به شما در تقویت افکار سپاسگزار در طول روز کمک می کند.
چند تنفس طبیعی عمیق را تمرین کنید تا خود را وارد فضایی آرام و آرام کنید. چشمان خود را ببندید و قلک طلایی را تجسم کنید، مانند کودکان مهربان. در چشم ذهن خود، آن را ببینید، لمس کنید و با آن ارتباط برقرار کنید. حالا قلک خود را با چیزهایی پر کنید که بیشتر از همه به خاطر آنها سپاسگزار هستید. یک سکه از نور طلایی خالص را مجسم کنید و قدردانی خود را به این سکه پر انرژی تزریق کنید.
با عبارت ساده «متشکرم» شروع کنید. گرما را از این بیان متحول کننده احساس کنید که بدون زحمت با سکه نور ترکیب می شود. هر بار که می گویید "متشکرم"، به دنیای اطراف خود و کل کیهان لطف می کنید.
تصور کنید که سکه نور وارد شکاف شده و قلک را از داخل به بیرون روشن می کند. این کار را برای بسیاری از چیزهایی که به خاطر آنها احساس قدردانی می کنید تا حد امکان تکرار کنید. هیچ محدودیتی برای تعداد سکه ها وجود ندارد - هر آنچه که احساس می کنید درست است. با هر سپرده، قلک را تجسم کنید که روشن تر و درخشان تر می شود.
هر چه جملات سپاسگزاری بیشتری بیان کنید، نور طلایی از بالای قلک بیشتر می گذرد و به تاریک ترین شکاف های ذهن شما می رسد. این نور شما را پر می‌کند و باعث می‌شود که تغییری در درون اتفاق بیفتد - ارتعاش مثبت‌تری.
با گذشت روزها، شما شروع به احساس خواهید کرد که اثرات این نور شما را در طول روز پر می کند. این یک بازده عظیم برای مدت زمان کمی است. شما از همه جهات احساس اعتماد به نفس، زمین، متصل و فراوانی خواهید داشت.
تجدید چاپ با اجازه. حق تکثیر یا کپی رایت ©2023 توسط بیل فیلیپس.
از کتاب گرفته شده: جستجوی روح
منتشر شده توسط: کتابخانه جهانی جدید.
منبع مقاله: جستجوی روح
جستجوی روح: با روح هماهنگ شوید و خرد درونی خود را بیدار کنید
توسط بیل فیلیپس
بازپس گیری سرنوشت و حرکت رو به جلو مستلزم یافتن خود برترمان است - کودکی بی گناه، با فضیلت و آسیب پذیر درونمان. نفس روحی ما همیشه با آن کودک در تماس است، کودکی که می‌خواهد تخیل‌تر، شهودتر، صادق‌تر، و پذیرای دریافت عشق باشیم، صرف نظر از اینکه چه تلقین‌ها و محیط‌های سمی را تجربه کرده‌ایم. که در جستجوی روح، رسانه روانی بیل فیلیپس نشان می دهد که چگونه می توان دوباره به آن طبیعت معنوی که در کودکی داشتیم وصل شد و چرا آن هدایایی که با آنها وارد این زندگی شدیم مهم هستند.
بیل با استفاده از داستان‌های زیبا و پیشنهادات عملی به ما کمک می‌کند تا به مهارت‌های ذاتی خود یعنی شهود، اعتماد، بخشش و قدردانی دست پیدا کنیم و بر آنها بسازیم.
درباره نویسنده
بیل فیلیپس یک رسانه روانی است و نویسنده انتظار می رود غیر مترقبه, نشانه هایی از طرف دیگر، و اخیرا جستجوی روح: با روح هماهنگ شوید و خرد درونی خود را بیدار کنید. ماموریت زندگی او کمک به مردم برای مقابله با غم و اندوه از دست دادن عزیزان با آوردن اعتبار، اطلاعات شواهد و پیام های زیبا از روح است که التیام می بخشد و حس آرامش را به ارمغان می آورد.
او را در اینترنت ببینید http://www.billphilipps.com/
