- By آلن کوهن
وقتی یکی از مراجعان مربیگری من از دکترش شکایت کرد که افسرده است ، او را تشخیص داد که دارای یک اختلال شخصیت است و او را به روانپزشک ارجاع داد. روانپزشک به او گفت که به هیچ وجه اختلال شخصیتی ندارد. او فقط افسرده بود او از طریق احساسات خود صحبت کرد و از جلسه بیرون رفت و احساس کرد که از فشار یک برچسب رهایی یافته است.
من یک یادداشت کوچک بالای میزم دارم که با عنوان "Negotiable Needs Requests" است. این ها چیزهایی هستند که در زندگی من وجود دارند که من واقعا نمی توانم بدون آن زندگی کنم. آنها پایه و اساس مراقبت از خود را تشکیل می دهند که، اگر نادیده گرفته شود، من را از تعادل منصرف می کند و باعث می شود که من در همه مواردی که انجام می دهم بسیار کمتر از آن موثر باشد.
- By بری ویزل
اگر به سادگی به تمام آنچه که در طول روز برای ما اتفاق می افتد، توجه کنیم، ما از هر لحظه به عشق و مراقبت هایی که به ما داده می شود، شگفت زده خواهیم شد. اما اگر ما توجه نکنیم، می توانیم به راحتی دست از لمس گاه پنهان شده از دست بدهیم ...
خبر خوب در مورد داشتن دوگانگی در دیدگاه ما این است که، حداقل، ما گزینه هایی داریم. ما هدیه ای از انتخاب خود را حفظ کرده ایم. هنگامی که ما هر دو عنصر ادراک ما را تشخیص نمی دهیم، شرطی امن است که ترس حجاب خود را بر قلب ما قرار داده است. وقتی این اتفاق می افتد، می تواند تفاوت بین حقیقت ما و ترس ما از بین برود.
- By سونیا گریس
جامعه ما با تعداد زیادی از رفتارهای ناکارآمد و اعتیاد روبرو است، راه هایی که در آن تلاش می کنیم نه تنها درد خودمان بلکه درد دیگران را نیز از بین ببریم. و برای برخی از انسانهای بسیار حساس، مرزهای مناسب در اطراف آنچه که به آنها تعلق دارد و آنچه که نمی کنند، تردید می کنند.
- By اورا نادریچ
فقط به این دلیل که برخی از صدای داخلی در سر شما به شما می گوید که شما غیر قابل قبول، غیر قابل تحسین، بازنده یا هر چیز دیگری به معنای نام "اسمبلی جعبه" است که می خواهد با شما تماس بگیرد، این به این معنی نیست که این واقعیت یا حتی واقعیت است. شما توانایی چالش کشیدن و تفکر منفی را همیشه، همانطور که خشن و یا وحشیانه است ممکن است.
- By شرلی تریکت
نتایج اغلب می تواند چشمگیر زمانی که مردم شروع به خود را دوست دارم، تا وانمود شود، و واقعا یاد بگیرند که چگونه برای استراحت. دو فرایند خود به خود حتی می تواند رخ دهد هنگامی که شما به درمان حرفه ای داشتن: تطهیر و برونریزش هیجان. این می تواند یک هشدار دهنده کوچک، اما شما بهتر است به عنوان یک نتیجه از آن احساس خواهد شد.
خلق و خوی بد بو ساعت ها، روزها، هفته ها یا حتی طولانی تر تجربه ما را مبهم می کند. چپ بدون مراقبت، آنها شخصیت های ما را تشکیل می دهند و کیفیت زندگی ما را تعیین می کنند. ما فکر می کنیم که ما بر روحیه ما کنترل نداریم، اما حقیقت کاملا برعکس است.
آیا خوشبختی با دستیابی به وضعیت خاص یا یافتن عشق زندگی شما بوجود می آید؟ اگر شادی در چیزهای این دنیا را تعقیب کنید، به ناامیدی تبدیل خواهید شد. مهم نیست چقدر چیزهایی که به دست آورده اید، چقدر تحسین می کنید ...
آیا فکر می کنید مشکلات خلق و خوی شما به دوران کودکی شما، اولین روابط عاشقانه شما، انتخاب شما برای مطالعه یک موضوع در کالج به جای دیگر، شهر شما در محل سکونت و یا مسیر شغلی خود است؟ وقت صرف شده در گذشته ممکن است به شما کمک کند که به این سوال پاسخ دهید چرا، اما به شما ابزارهایی را نمی دهد تا در حال حاضر احساس خوبی داشته باشید.
یک بار یک بار به من گفت که آنها احساس کردند که خوشبختی انتخاب است. آنها احساس کردند که هیچکس تصمیم ندارد روز بدی داشته باشد. هر کس روزی را انتخاب می کند که خوشحال باشد، اما این چیزها در طول مسیری که از کنترل آنها بود، اتفاق افتاد. در حالی که من موافقم که همه چیز اتفاق می افتد که خارج از کنترل ما هستند ...
عملا هر جنبه ای از زندگی روزمره شما توسط باورهای ناسالم تحت تاثیر قرار می گیرد. اعتقادات ناسالم قدرت تاثیر بر بدن شما، احساسات و شرایط زندگی شما را دارند. بنابراین، با اصلاح باورهای ناسالم شما ممکن است باعث تغییرات مثبت در بدن، احساسات و زندگی شما شود.
- By آلیسون اسمیت
این توصیه برای شماست اگر شما با یکی از سخنان زیر مخالفت کنید و یک دیدگاه متفاوت در مورد مشکلی که در حال حاضر با آن روبرو هستید، بخواهید. من توصیه های خود را درمورد تصور خودم در آینده به دست آوردم، زمانی که من دیگر نمی توانستم در مسیری که هرکدام از این گفته ها را توصیف می کردم، برآورده نشوم. من پس از خودم پرسیدم که چه توصیه ای را به آن جوان تر داده و به من گیر کرده است.
در نهایت ، موثرترین راه ها برای افزایش خوشبختی ، خوش بینی و تاب آوری به هر فرد منحصر به فرد و هر موقعیت خاص بستگی دارد. مسیرهای سلامتی بیشتر متنوع است. خیلی شبیه سلیقه های موسیقی است. ممکن است افراد مختلف بتهوون ، باخ ، بیچ بویز ، بیانسه یا بابی لوئیس را ترجیح دهند ، اما لذتی که هر فرد هنگام گوش دادن احساس می کند یکسان است.
- By الکس فرادرا
درک اینکه چگونه زندگی فرد را با شروع به شنیدن یا دیدن چیزهایی که دیگران نمی توانند تغییر دهند، محاسبه کنید. در حال حاضر تصور کنید این می تواند چیزی خوب را ارائه دهد. لیلی دیکسون، روانشناس بالینی و تیم او جزئیات تجربیات هفت نفر که با توهم های قبیح یا شنیداری زندگی کرده اند، در میان مبارزات، محققان گزارش، سفر آنها نیز آنها را به برخی از مکان های مثبت گرفته است.
- By ماری T. راسل
هر بار که بخواهم تصدیق کنم که واقعا "به خانه بازمیگردد". یکی از این ها این است: "من فکر می کنم و فقط حرف عشق را می گویم". من این کتاب را در کتاب لوئیز هی "Heal Your Body" یافتم. وقتی که من شروع به استفاده از این تأیید کردم، بلافاصله متوجه شدم و اثرات قدرتمندی را احساس کردم.
- By تری تیلمن
پیوستن به خود واقعی به من اجازه می دهد تا اطلاعات و دانش را فراتر از آنچه که تا به حال در کتاب یاد گرفته اید یا مقدار محدودی که در حافظه من ذخیره شده است، دسترسی پیدا کنم. من می دانم که آیا می توانم به سمت راست خودم ضربه بزنم تا به تمام اطلاعاتی که نیاز دارم دسترسی داشته باشم.
آسیب پذیری اشتیاق و یا ضعف نیست. در عوض، این تصدیق است که ما حساس، زنده، و تحت تأثیر احساسات ما از طریق تعاملات و تجربیات ما است. وقتی ما باز و قابل دسترسی هستیم، می توانیم با خودمان ارتباط برقرار کنیم، و دیگران با ما ارتباط برقرار می کنند.
- By ریچارد برت
علاوه بر نقشه برداری از آگاهی انسان، مدل هفت سطح نیز می تواند به عنوان یک الگو برای توصیف مراحل رشد روانی انسان استفاده شود. شکل 1 مراحل توسعه روانشناختی و ارتباط آنها با هفت سطح آگاهی را نشان می دهد.
علم به سرعت ثابت می کند که ذهن، مغز و بدن به شدت مرتبط هستند. گرچه درد عاطفی و جسمی به طور مشابه در بدن ثبت می شود، اثرات درازمدت درد احساسی در واقع بیشتر از درد فیزیکی است.
چندین صد سال است که مردم به اشتباه اعتقاد داشتند که فناوری، زمانی که به طور کامل توسعه یافته، موجب برطرف کردن مشکلات انسان می شود، که علم مسیر را از جنگل دور می کند، دور از بیماری، فقر، بدبختی و درد است. ما اکنون می دانیم که ...
پیدا کردن راهی برای تعامل بیشتر در زندگی ما و باز کردن خود را به عشق بیشتر، صلح و شادی است بسیاری از ما احساس تنبلی. با این حال ما تمایل داریم خودمان را با حواس پرتی و مشغولیت روزانه اشغال کنیم، فقط به تماشای روزهای بدون اتصال به هسته معنی دار نگاه کنیم.
- By کورین زوپکو
اگرچه روند بهبودی واقعاً می تواند در سه مرحله ساده اتفاق بیفتد - تمایل خود را برای دیدن چیزهای دیگر پیدا کنید ، تمایل خود را به متخصص داخلی خود بدهید و اطمینان حاصل کنید که این کار انجام شده است - من متوجه می شوم که من اغلب به روش های بیشتری برای جدا کردن خودم از من احتیاج دارم زیرا خیلی محکم آویزون می شه یا شاید به این دلیل I بهم زدن it خیلی محکم