نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.

هرگز قبلاً نمی توانستیم ویرانی و وحشتی مطلق را که در حال حاضر در زندگی بسیاری از مردان و زنان ما در حال رخ دادن است، ببینیم، احساس و تجربه کنیم.

هرگز قبلاً نمی توانستیم ویرانی و وحشتی مطلق را که در حال حاضر در زندگی بسیاری از مردان و زنان ما در حال رخ دادن است، ببینیم، احساس و تجربه کنیم.

پیشرفت واقعی در سفر خودشناسی، خودسازی، توانمندسازی و شفابخشی بدون گفتن حقیقت دشوار است. ما باید حقیقت را بگوییم تا انرژی حرکت کند. ما ه...

ساکت نشسته و هیچ کاری نمیکنه اما می پرسی چه فایده ای دارد؟ چرا باید این کار را انجام دهم؟ چرا باید وقت گرانبهایم را در آرام نشستن و انجام هیچ کاری تلف کنم، در حالی که کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، کارهای زیادی برای انجام دادن...

هرچه بیشتر مشاهده کنید، بیشتر به خود اجازه می دهید میدان بی نهایت انرژی را که در شما و اطراف شما می چرخد، تجربه کنید، بیشتر متوجه خواهید شد که الگوهای منظم در همه جای طبیعت وجود دارند...

ما در دوران هیجان انگیزی زندگی می کنیم زیرا علم - به طور خاص فیزیک کوانتوم - آنچه را که عارفان و متافیزیکدانان در طول تاریخ از مدت ها پیش اعلام کرده اند را ثابت می کند. ما مجموعه ای از اطلاعات و ...

گاهی دوست دارم بگویم بدون بحران هایمان چه کار می کنیم؟ یا - اگر هرگز با یک بحران خوب مواجه نشدیم، چه کسی خواهیم بود؟ فقط در مورد آن فکر کن. بدون بحران‌هایمان، بسیاری از ما هرگز رشد نمی‌کردیم یا رشد نمی‌کردیم! ما می خواهیم ...

برای برقراری ارتباط صادقانه با دیگران چه چیزی لازم است؟ اول از همه، شناخت ذهن خود لازم است. اما وقتی صحبت از برقراری ارتباط صادقانه با دیگران می شود، شناخت خود کافی نیست. ارتباط...

اگر گاهی اوقات اضطرابی را تجربه می‌کنید که بسیار شدید می‌شود، ممکن است کمکی را که شایسته آن هستید دریافت نکنید، زیرا از احساس اضطراب یا حملات پانیک خجالت می‌کشید. این مایه تاسف است زیرا ...

آیا شما از چیزی که من آن را سندرم "هرگز به اندازه کافی خوب" می نامم رنج می برید؟ آیا همیشه بیشتر از آنچه هست می خواهید؟ و به خاطر نداشتن خودت را می زنی؟ آیا متقاعد شده اید که آنچه شما ...

همه چیز اتفاق می افتد و سپس ما آنها را قضاوت می کنیم و بر اساس آنچه که فکر می کنیم خوب یا بد است به آنها واکنش نشان می دهیم. به عبارت دیگر، واکنش ما به رویدادها توسط ایده های ما در مورد اینکه واقعیت چگونه باید باشد تعیین می شود...

بسیاری از افرادی که در تلاش برای تحمل و مهربانی و مهربانی قدرت شخصی خود را سرکوب می کنند، به دلیل اینکه اشتباه انرژی انرژی شخصی را خشم می بینند.

واقعیت برای بسیاری از ما این است که گاهی بدن آسیب می زند. اگر می توانستیم خودمان را از راه بیرون کنیم، می توانیم بدنمان را بسیار ساده تر کنیم تا کار فوق العاده ای انجام دهند.

از خود بپرسید که در واقع چه چیزی مانع از شاد بودن شما در همین لحظه می شود، درست همین لحظه؟ اگر با خودتان صادق باشید، احتمالاً می گویید که دلیلش این است که آنچه را که می خواهید ندارید. این...

توجه به تجارت دیگران یک راه مطمئن برای ناراضی کردن خود است. به همین دلیل است که اگر می خواهید از تعطیلات پیش رو لذت ببرید و زندگی شادی داشته باشید، به شدت توصیه می کنم نگاهی دقیق به ...

مهم نیست که با چه چالش‌ها یا مشکلاتی روبرو هستید، یادآوری این نکته می‌تواند کمک بزرگی باشد که اگر بتوانید هر بار فقط یک دقیقه انجام دهید، جای نگرانی نیست. هر بار یک دقیقه همین...

آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چه چیزی یک فرد بالغ از نظر روانی را مشخص می کند؟ من در مورد آن بسیار فکر کرده ام - هم در سفر درونی شخصی خودم برای بیداری و هم به دلیل اینکه به عنوان یک درمانگر و مربی در ...

من کاملاً مطمئن هستم که اگر از قدرت کلام آگاه بودیم، همه ما بسیار مراقب آنچه می گوییم بودیم. اگر می فهمیدیم که هر کلمه ای که می گوییم یا می نویسیم یک تأیید است. برای تایید لیتر...

فقط زمانی می توانید از خودتان مراقبت کنید که خودتان را بشناسید. تنها زمانی می توانید انتخاب های خوبی برای خود داشته باشید که خودتان را بشناسید. فقط در صورتی می توانید محدودیت هایی تعیین کنید که خودتان را بشناسید. اما برای اینکه خودتان را بشناسید باید ...

از آنجایی که همه افراد دارای قطب نمای داخلی هستند، این بدان معناست که کودکان نیز چنین دارند. اما این در عمل چه معنایی برای والدین و معلمان دارد؟ چگونه به این واقعیت احترام بگذاریم که هر کودک یک قطب نمای درونی با ...

یکی از بزرگترین چیزهایی که من در کار روزانه با مشتریان کشف کرده ام این است که امروزه برای اکثر مردم چقدر سخت و چالش برانگیز است که بدانند بهترین فکر کردن، گفتن و انجام دادن چه چیزی برای آنهاست.

سکوت اغلب دریچه ای برای درک عمیق این چیزی است که زندگی و قدرت واقعی ما نامیده می شود. سکوت مکانی شگفت انگیز است که در آن اتفاقات شگفت انگیزی رخ می دهد... سکوت غذای انسان است...

کشف قدرت ذهن ما بسیار شگفت انگیز است! این احتمالاً شگفت‌انگیزترین، شگفت‌انگیزترین و رهایی بخش‌ترین کشفی است که هر انسانی می‌تواند انجام دهد! باربارا برگر در مورد یک نقطه عطف مهم در ...

بنابراین بسیاری از زنان هنوز می‌ترسند که خشمگین خوانده شوند، هنوز از داشتن قدرت خود می‌ترسند، هنوز از ترس نامیده شدن «عوض» یا زنانه نبودن یا معنوی نبودن می‌ترسند. که در واقعیت ت...

همه ما یک قطب نمای داخلی داریم که به ما راهنمایی می کند که بهترین راه برای ما چیست. اما سوال بزرگ این است که چگونه قطب نمای داخلی این راهنمایی را به ما می دهد؟ و پاسخ این است که ...

شما یک قطب نمای داخلی بسیار دقیق و قابل اعتماد دارید که همیشه کار می کند. یک قطب نمای داخلی که به طور مداوم به شما راهنمایی و اطلاعات می دهد که چه چیزی برای شما بهترین است و آیا ...

در کتاب من «حالا خوشحالی؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد» من 10 راه را شرح می دهم که یک روز روی مبل خود دراز کشیده بودم و به زندگی طولانی و دراماتیک خود فکر می کردم و از خود می پرسیدم که چه چیزی ...

بسیاری از مردم حتی اگر واقعاً یکدیگر را دوست داشته باشند، از گردهمایی های خانوادگی می ترسند. ما اغلب می بینیم که این اتفاق می افتد - شاید شما حتی خودتان این تجربه را داشته اید و تعجب می کنید که چرا اینقدر سخت است. شما واقعا...

یک راه عالی برای افزایش انرژی، افزایش قدرت و بهبود زندگی، تمرین چیزی است که من «دیدن درست» می نامم. منظور من از "درست دیدن" است که توجه شما را روی خوبی متمرکز کنید که در حال حاضر ...

در کار روزانه‌ام به‌عنوان یک درمانگر/مربی، متوجه شده‌ام که یک چیز مشترک همه ما وجود دارد. همه ما، از جمله من، به طرز شگفت انگیزی نسبت به خود نامهربان و سختگیر هستیم. حقیقت این است که من دارم ...

همه ما می دانیم که چه زمانی از اشتیاق یا میل قلبی خود پیروی می کنیم زیرا احساس درستی دارد. هرکسی این احساس "درست بودن" را در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده است. به آن صداقت می گویند. یک...

خوشبختی ما به این بستگی دارد که باور کنیم چیزی خوب است یا بد. اما اکثر مردم از این مکانیسم مهم آگاه نیستند و معتقدند که شرایط بیرونی و آنچه دارند یا انجام می دهند...

برخی از والدین فکر می کنند این وظیفه آنهاست که فرزندانشان را خوشحال کنند و به جای آنها فکر کنند - اما این درست نیست. وظیفه والدین این نیست که به جای فرزندان خود فکر کنند یا آنها را خوشحال کنند. غیر ممکنه...

زندگی به ما می آموزد که نمی توانیم با مقاومت، نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات قدرتمند و استرس زا رها شویم – مهم نیست چقدر تلاش می کنیم. در واقع زندگی برعکس این موضوع را به ما می آموزد. یاد میگیریم...

اگر می خواهیم دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنیم، باید روی داشتن مرزهای سالم کار کنیم! و منظورم از این است... ما می فهمیم که من من هستم و تو تویی و هر کدام از ما حق داریم اینجا باشیم و...

اگر شما سن شما را ندیده اید، چه سالی خواهید بود؟ فکر جالبی این نیست؟ چرا آن را برای خودتان آزمایش نکنید. اگر شما سن شما را نفهمید چگونه احساس می کنید؟ آیا 20، 17، 95 یا 5 دارید؟

در اینجا یک باور اساسی وجود دارد که بسیاری از مردم با آن مشکل دارند. این ایده این است که ما واقعاً می توانیم دیگران را رنج ببریم یا اینکه دیگران می توانند ما را رنج ببرند. این باور واقعاً یک گوهر است. اما ل...

یکی از رازهای داشتن زندگی شاد این است که بهترین دوست خود شوید. اما شما فقط زمانی می توانید این کار را انجام دهید که بدانید چه کسی هستید، زمانی که صادقانه و واقعی خود را بشناسید. زیرا بهترین دمنوش چه فایده ای دارد...

نشستن روزانه با مشتریان باعث می شود متوجه شوم که بسیاری از مردم در رابطه با رابطه والدین و فرزند و اینکه مسئولیت آنها در مورد پدر و مادر شدن چیست، سردرگم هستند. مقداری پی...

علاوه بر افکار نگران کننده ما در مورد آینده، نوع دیگری از داستان وجود دارد که برای خودمان تعریف می کنیم که ما را رنج زیادی می دهد. اینها داستانهای "اگر فقط" هستند: "اگر فقط گوش می داد، خوشحال می شدم...

چه چیزی بیشتر از هر چیز دیگری در دنیا می خواهید؟ از خود بپرسید و صادقانه پاسخ دهید. جوری جواب بده که انگار شب قبل از کریسمس بود و بچه کوچولویی بودی و می توانستی هر چه می خواهی داشته باشی...

نوجوانان، نوجوانان، نوجوانان !! آه چگونه مغزمان را قفل می کنیم و تلاش می کنیم بهترین والدین ممکن باشد. و مهم نیست که چه کاری انجام دهیم، به نظر می رسد که هرگز آنرا درست نکنیم!

درک این که هر فردی ارتباط خاص خود را با هوش بزرگ جهانی دارد، اساس شیوه زندگی دموکراتیک ما است. دموکراسی یک نظام اجتماعی است که مبتنی بر حق...

وقتی به مردم آموزش می دهم که قطب نمای درونی خود را پیدا کنند و دنبال کنند، آنها اغلب می پرسند: "اما آیا دنبال کردن قطب نمای درونی من خودخواهانه نیست؟" پس جواب من اینجاست. اول از همه، مهم است که بدانیم اگر ...

بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند یا می ترسند که انتخاب ها و رفتار آنها باعث نارضایتی دیگران شود و باعث نارضایتی یا ناراحتی شخص دیگری شود. این می تواند شریک زندگی آنها، والدین آنها، ...

چگونه می توانم بدانم که هر کس قطب داخلی دارد؟ برای پاسخ به این سوال، ابتدا با نگاهی به آنچه که واقعا در حال انجام است شروع کنید. بیایید به واقعیت نگاه کنیم به جهان.

اگر قطب نمای داخلی شما به شما بگوید کاری را انجام دهید که برخلاف خواسته خانواده شما باشد، چه؟ بعدش چی شد؟ چه کار میکنی؟ رؤیای خود را رها کنید؟ آیا به قطب نمای داخلی خود گوش نمی دهید؟ دندان قروچه و ...

حقیقت تکان دهنده این است که بسیاری از ما ارتباط خود را با قطب نمای درونی خود - با ارتباط خود با این هوش بزرگ جهانی - از دست داده ایم و بنابراین ارتباط خود را با راهنمایی های درونی خود از دست داده ایم...

قطب نمای داخلی شما دائماً برای شما سیگنال می فرستد، اما چه اتفاقی می افتد که شما به سیگنال ها گوش ندهید و مطابق با آن عمل کنید؟ خوب، سیگنال ها از بین نمی روند، آنها به سادگی بلندتر و قدرتمندتر می شوند ...

ما آموزش دیده‌ایم و عادت کرده‌ایم که روی افراد دیگر تمرکز کنیم و سعی کنیم دیگران را راضی کنیم. بسیاری از ما از سنین پایین یاد گرفته ایم که سعی کنیم خودمان را با آنچه دیگران...

وقتی به گذشته نگاه می‌کنم، می‌بینم که چقدر از زندگی‌ام را صرف نگرانی در مورد مسائل یا عصبی بودن و ناامنی بودن در مورد چیزها کرده‌ام یا واقعاً از پر و غنای زندگی‌ام لذت نمی‌برم. باید به خودم اعتراف می کردم...

لحظه ای که می توانیم از خود بپرسیم "آیا این فکر ربطی به واقعیت دارد؟" "آیا این فکر درست است؟" ما شروع به بیدار شدن می کنیم این تفاهم اسارت را می شکند، که همان شناسنامه ماست...

یک احساس چیزی است که ما به یک رویداد متصل می کنیم و در نتیجه تفسیر ما از رویداد به وجود می آید. این احساس در واقع ذاتی نیست، بلکه همیشه نتیجه نظر یا تعامل ماست...

شما می دانید زمانی که از کلمات مانند "همیشه" و "هرگز" استفاده می کنید، تفکر سیاه و سفید را تحسین می کنید. یا هنگامی که شما در مورد چیزی یا کسی تعریف می کنید و می گویند "همه" یا "هیچ کس".

قدم بعدی چیست؟ همه ما به کجا می رویم؟ ما شاهد... و شرکت در... رویدادهای بزرگ، رویدادهای خارق العاده هستیم. چیزی کمتر از یک دگرگونی سیاره ای در حال وقوع است، درست است که او...

در هر تعامل با افراد دیگر، ما همیشه آگاهانه یا ناآگاهانه تصمیم می گیریم که روی چه چیزی تمرکز می کنیم. ما می‌توانیم آگاهانه انتخابی داشته باشیم تا روی چیزهای مثبت افراد یا موقعیت‌ها تمرکز کنیم...

همه ما بارهای فوق‌العاده سنگینی از چمدان‌های اضافی را حمل می‌کنیم، چیزهایی که به آنها نیاز نداریم، چیزهایی که ما را سنگین می‌کنند و مانع از تجلی خیر ما می‌شوند. یکی از بهترین راه ها برای داشتن احساس بهتر...

امروز، در اکتبر 2020، وضعیت وحشتناک در ایالات متحده قلب من را می شکند... تفرقه افکنی، فقدان احترام اساسی و نجابت مشترک، فروپاشی اصول و نهادهای اساسی دموکراتیک...