ما آموزش داده شده و تبدیل شده ایم به استفاده از، تمرکز بر روی دیگر افراد و تلاش برای لطفا دیگران. اکثر ما از سنین پایین آموخته ایم تا سعی کنیم خودمان را به چیزهایی که دیگران نیاز دارند و نیاز داشته باشیم. به همین دلیل ما با خودمان از دست داده ایم. ما تماس با Compass Inner ما را از دست داده ایم و نمی دانیم که چطور می توانیم آن را تنظیم کنیم.

هر یک از ما قطب نمای داخلی دارد که دائماً به ما راهنمایی و اطلاعات می دهد که بهترین کار برای هر یک از ما چیست و آیا با آنچه که هستیم واقعاً همسو هستیم یا نه. و چگونه Inner Compass این کار را انجام می دهد؟ این کار را به واسطه احساسات ما انجام می دهد. احساسات ما روشی است که قطب نمای داخلی به ما اجازه می دهد تا از وضعیت خود مطلع شویم. 

هنگامی که شما احساس خوبی دارید، زمانی که شما احساس راحتی و جریان، شور و شوق و لذت را در زندگی خود احساس می کنید، این احساسات احساس خوبی است که نشان می دهد که شما در کنار هم هستید. وقتی احساس خستگی می کنید، زمانی احساس ناراحتی، سرخوردگی، سرخوردگی، اضطراب و ناراحتی می کنید، این احساسات منفی نشانه ای از عدم هماهنگی شما و انجام کارهایی است که برای شما مناسب است.

در ابتدا، هنگام استفاده از این تمرین و ارتباط با Compass Inner خود، آن را احساس عجیب و غریب خواهد کرد، چرا که ما تبدیل شده ایم تا تمرکز توجه خود را از خودمان. این احساس عجیب و غریبی برای متوقف کردن تمرکز روی دیگران و توجه ما به خودمان است. اما این چیزی است که با استفاده از Compass Inner شما در مورد: توجه خود را از دیگران دور کنید و تمرکز خود را بر روی خودتان.

بنابراین فقط به یاد خودتان از آنچه در مورد این همه چیز است. سپس دوباره و دوباره به Compass Inner بازگشته. مراقب باشید زمانی که متوجه شوید که یکبار دیگر تمرکز خود را بر دیگران و نگرانی در مورد آنچه که آنها ممکن است فکر کردن، گفتن یا انجام دادن - و نه گوش دادن به سیستم هدایت داخلی خود. وقتی متوجه شدید که این کار را انجام می دهید، خودتان را نابود نکنید. فقط می فهمید که این همان شیوه ای است که شما آموزش دیده اید و اکنون سعی دارید روش جدید و مناسب تر و سالم تر برای بودن در جهان یاد بگیرید.

تماس با خودتان از دست رفته؟

وقتی متوجه شدید که تماس خود را با خودتان از دست داده اید یا از دست خود با خودتان ارتباط برقرار کرده اید و تنها بر روی دیگران متمرکز می شوید و نگرانی در مورد آنچه که فکر می کنید، فقط توجه خود را از آنها بیرون می آورید و به خانه می روید. همین امر زمانی اتفاق می افتد که متوجه شوید نگران چیزی هستید که یک فرد خاص (مانند مادر یا همسرتان) فکر یا اعتقاد داشته باشید در مورد هر چه در حال وقوع است. هر کس آن را - چه به طور کلی افراد و چه به طور خاص - هنگامی که شما متوجه شده اید که این کار را انجام می دهید، فقط به آرامی توجه خود را از طرف فرد یا افراد دیگر برداشته و توجه خود را به خود جلب کنید.

گرافیک اشتراک درونی

و از خود بپرسید - قطب نمای داخلی من چیست؟ سپس فقط متوجه شدم چه خبر است. آیا شما احساس راحتی می کنید و در مورد وضعیت فعلی یا فرد احساس می کنید یا احساس ناراحتی و مقاومت می کنید؟ این همه چیزی است که باید انجام دهید

فقط توجه کن

بنابراین برای خلاصه کردن تمرین، مراحل اصلی اینجاست:

تمرین قطب درونی:

1) فکر می کنید و فکر می کنید که شما یک Compass درونی دارید. این کتاب را، به ویژه، دوباره به دست آورد صفحات اول.

2) تصمیم بگیرید که قطب نما درونی خود را در طول روز خود در نظر بگیرید.

3) شروع کنید تا متوجه شوید که چگونه در طول روز احساس می کنید و احساس می کنید احساسات شما اهمیت دارد.

4) هنگامی که شما متوجه شده اید که در مورد آنچه دیگران فکر می کنند فکر می کنند یا نگران هستند - آن را رها کنید.

5) به خودتان بازگردید و متوجه شوید که به جای آن احساس می کنید. توجه به احساسات خود را.

با قطب نما داخلی خود را به طور منظم بررسی کنید

اگر شما تازه متوجه و دنبال قطب نما درونی خود هستید، به شیوه ای آگاهانه تر، می توانید آن را عادت دهید که قطب نما درونی خود را در زمان های مختلف در زمان های مختلف بررسی کنید و متوجه شوید. باز هم، فقط مختصرا متوقف کنید و متوجه شوید که کدام قطب نما درونی شما این حق را به شما می دهد.

از خود بپرسید - چه چیزی برای من خوب است؟ در چه مسیری احساس راحتی بیشتر و جریان می کنم؟ آیا احساس می کنم بهتر است که در این پروژه کار کنم - یا برای انجام یک شغل و کار بر روی چیز دیگری؟ آیا احساس می کنم که تماس تلفنی برقرار است یا نه؟ و امشب چه خبر؟ آیا واقعا می خواهم با دوستانم به فیلم ها بروم؟ آیا احساس می کنید بهتر است تا زمانیکه ساکتی در خانه داشته باشید؟ و در مورد این دعوت به این شام آخر هفته آخر - چطور احساس می کنید؟ قطب نما درونی چیست؟ و وضعیت در محل کار - یکی که بین برخی از اعضای تیم بوجود آمده است. آیا برای رسیدن به یک دیدار خوب به نظر می رسد و چیزی برای تیم بگویید؟ یا بهتر است فقط آن را برای لحظه ای بگذارید؟

پس دوباره در طول روز خود از خودتان بپرسید - چه در حال حاضر در این لحظه، در این وضعیت خاص، بهتر است؟ و پس از آن متوجه خواهید شد که احساس می کنید.

شما در حال حاضر دنبال قطب نما درونی خود را در بسیاری از راه!

وقتی شروع به کار با Compass Inner میکنید، احتمالا متوجه خواهید شد که در حال حاضر Compass Inner Compilation را به روش های مختلفی دنبال می کنید ... شما واقعا آن را قبلا متوجه نشده اید. حداقل آگاهانه نیست اما بله، تو هستی از لحاظ غریزی، ما همه را نسبت به آنچه احساس می کنیم بهتر می شود.

فقط در مورد آن فکر کن. شما می دانید که چه چیزی برای صبحانه بهتر است - چه غلات یا بلغور جو و یا تخم مرغ و نان تست. این قهوه یا چای است شما می دانید چه شغل هایی را به شما جذب می کنید و به چه شغلی به شما می اندیشید. و همینطور برای کتابها و فیلمها هم همینطور است. شما می دانید که چه نوع از داستان ها شما را تحریک می کنند و چه چیزی نمی کند. و هنگامی که به تعطیلات می رود، شما نیز این را می دانید. شاید شما کوه ها را دوست دارید یا شاید شما شهر بزرگ را ترجیح می دهید. یا یک بهشت ​​گرمسیری شما همیشه نسبت به نوع مکان هایی که به شما احساس خوبی دارند، کشیده می شود. و همینطور برای موسیقی هم می آید - می دانید چه چیزی قلب شما را می بخشد و چه چیزی نمی کند ...

بنابراین شما می بینید، شما در حال حاضر قطب نما درونی خود را در بسیاری از راه ها، بسیاری از زمان، حتی بدون توجه - به سادگی، به دلیل طبیعی است که هر یک از ما به آنچه که باعث می شود ما احساس خوب است. هر کس به طور طبیعی نسبت به چیزی که باعث می شود آنها در جریان زندگی بیشتر احساس شود، کشیده می شود؛ زیرا این چیزی است که احساس می کند بهترین و طبیعی ترین است.

بنابراین واقعیت این است که احساس خوبی داشته باشید تا با آنچه که واقعا هستید هماهنگ باشید و آنچه را که خوب است انجام دهید. و این برای همه صادق است! همه دوست دارند احساس خوبی داشته باشند.

هنگامی که شما مجبور به انجام کارها می شوید ...

پس از آن البته، احتمالا متوجه خواهید شد که در زندگی خود حوزه هایی وجود دارد که در واقع شما در برابر سیگنال های قطب نمای داخلی خود قرار می گیرید. مناطق که در آن شما خود را مجبور به انجام کارهایی است که برای شما خوب نیست.

وقتی متوجه شدید، احتمالا شما نیز متوجه خواهید شد که شما انجام می دهید و احساس خوبی هم نمی کند، زیرا فکر می کنید که باید «باید» یا به خاطر اینکه شما از آنچه دیگران ممکن است از شما فکر می کنند اگر شما این کار را انجام ندهید!

حالا، جالب نیست؟

ترس از اینکه احساس کنید چگونه احساس می کنید؟

این چیز دیگری است که در هنگام کار با افراد کشف کردم. در ابتدا، بعضی از مردم تقریبا از انجام تمرینات قطب نما در می یابند زیرا فکر می کنند اگر آنها واقعا به طرز شگفت آوری متوجه شوند که چه چیزی در مورد چیزی احساس می کنند، باید بر طبق این اطلاعات بلافاصله عمل کنند. من همیشه در ابتدا به مردم میگفتم: «فقط با انجام این تمرین برای شروع به یادآوری اینکه چگونه واقعا احساس می کنید، شروع به کار کنید. لازم نیست که ابتدا در مورد آنچه که در ابتدا کشف می کنید اقدام کنید. فقط تمرین را انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. "

من این را می گویم چون من متوجه شده ام که ممکن است برای برخی افراد بیش از حد استرس زا یا اضطراب آور باشد، به ویژه اگر آنها بیشترین عمر خود را خوشحال کرده باشند، به طور ناگهانی متوجه می شوند که قطب نمای داخلی آنها به چیزی کاملا متفاوت از آنها می گوید آنچه که بیشتر آنها را انجام داده اید!

بنابراین وقتی شروع به کار با قطب نما درونی میکنید، پیشنهاد میکنم به خودتان مهربان باشید و به آرامی شروع کنید. فقط با توجه به اینکه چگونه در طول روز و در شرایط مختلف در زمان های مختلف احساس می کنید، شروع کنید. فقط استراحت کنید و متوجه باشید که قطب نما درونی شما چیست. فقط مشاهده کنید

قطب نمای داخلی شما همواره وجود دارد، همیشه به شما اطلاعات دقیق در مورد چگونگی انجام کارها در رابطه با آنچه که واقعا دارید و آنچه که در هماهنگی با شما است بیشتر است. فقط سعی کنید استراحت کنید و متوجه این باشید.

این همه چیزی است که باید انجام دهید.

فقط متوجه شوید که چگونه احساس می کنید و سعی می کنید که همانطور که شما می توانید در مورد آن صادق باشید. به عبارت دیگر، سعی کنید با خودتان صادق باشید، زمانی که متوجه شوید چه چیزی در داخل شما اتفاق می افتد، بدون اینکه نگران نشوید که چه چیزی کشف می کنید. فقط اجازه دهید خود را احساس کنید که شما واقعا احساس می کنید.

تغییر شروع می شود به طور طبیعی و به طور خودکار اتفاق می افتد

سپس، همانطور که شروع به یادآوری قطب نما درونی خود و اطلاعاتی می کنید که به شما می دهد، طبیعی است که تنظیمات کوچک و تغییرات در زندگی خود را پیدا کنید. این فقط به صورت خودکار اتفاق می افتد. نه به خاطر اینکه شما باید "باید" یا به این دلیل که "باید" داشته باشید، بلکه به این دلیل که احساس می کنید طبیعی و خوب است برای انجام این کار.

همانطور که شروع به گوش دادن به آگاهانه خود را به قطب نما داخلی خود را، شما خواهید دید که تنظیمات فقط احساس خوب است و واقعا با آن که شما واقعا resonates. این چیزی نیست که شما نیاز به زور داشته باشید، فقط چیزی است که به طور طبیعی ظاهر می شود و به طور خودکار اتفاق می افتد زیرا شما شروع به احساس اعتماد بیشتری نسبت به قطب نما درونی خود و بودن خود خواهید بود.

شاید شما خودتان را در روز از کار بیاورید، فقط به این دلیل که احساس می کنید که نیاز به زمان کم دارید. و در حالی که شما روی مبل خود دروغ می گویید، اجازه دهید خودتان کمی باتری خود را شارژ کنید، شما ناگهان یاد می گیرید که چگونه شما عاشق رنگ کردن زمانی که شما جوان تر بود. و ببخشید، دفعه بعد که در شهر هستید، قطب نمای داخلی شما به شما می آموزد که خوب است که در فروشگاه هنرمند متوقف شوید و رنگ و کاغذ را خریداری کنید ... و سپس ... و سپس ...

شما هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است شما را کشف کند، زمانی که شروع به گوش دادن به آن سیگنال ها از داخل کنید!

© 2017 توسط باربارا برگر. همه حقوق محفوظ است
مجددا با مجوز چاپ شد منتشر شده توسط O-Books o-books.com
یک اثر از جان هانت انتشارات، johnhuntpublishing.com

منبع مقاله

پیدا کردن و دنبال کردن قطب نما درونی خود: هدایت فوری در یک دوره اضافه بار اطلاعات
توسط باربارا برگر.

پیدا کردن و دنبال کردن قطب نما درونی شما: ارزیابی فوری در یک دوره اضافه بار اطلاعات توسط باربارا برگر.باربارا برگر نقشه ای از قطب نمای داخلی و چگونگی سیگنال های آن را می دهد. چطور از Compass Inner در زندگی روزمره، کار و روابطمان استفاده کنیم؟ چه چیزی توانایی ما را برای گوش دادن و دنبال کردن قطب نمای داخلی می سازد؟ وقتی Component Inner ما را در جهت ما باور داریم که افراد دیگر از آنها مخالفند، چه کاری انجام می دهیم؟

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر، نویسنده کتاب: آیا شما اکنون خوشحال هستید؟

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com

کتاب های این نویسنده

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.