در کار روزانه من به عنوان یک درمانگر / مربی، کشف کردم که یک چیز وجود دارد که همه ما مشترک آن هستیم. ما همه، همه از جمله من، به طرز شگفت آور ناخوشایند و سخت به خودمان. حقیقت این است که من هرگز کسی را دیده ام که از نظر خود فوق العاده انتقادی نداشته و انتظارات غیر واقع بینانه ای در مورد اینکه انسان به اصطلاح "کامل" انسان است، وجود ندارد. به این معناست که همه ما چنین انتظارات غیر واقعی داریم، وقتی که می گوییم چگونه فکر می کنیم "باید" نگاه کنیم، احساس کنیم و عمل کنیم.

بنابراین بله، واقعیت این است که بیشتر ما نیز کارشناسان هستیم، وقتی که به خودمان میچرخیم تا زندگی ما را به اندازه ای که ما فکر می کنیم "باید" باشد. برای زندگی کردن با ایده های غیرواقعانه ای که به آن نیاز داریم، یک انسان خوب است. و بدتر از همه، ما دائما خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم و عکس های "فتوشاپ" ما خیلی خوب در ارسال در فیس بوک هستیم. تصاویری که به اسطوره ای از شگفت آور خنک و شگفت انگیز همه می افزاید.

اما در اینجا همه چیز جالب است - حقیقت این است که همه ما واقعا شگفت آور سرد و فوق العاده است! اما نه به این دلیل که ما "کامل" هستیم - بلکه به این دلیل که همه ما انسانها را در حال تکامل می گذاریم که به طور مستمر کاوش و یادگیری و رشد در این سفر شگفت انگیز به نام زندگی است.

در حال بودن "کامل"

بنابراین بسیاری از ما به این معنی است که مردان و زنان چنین "کامل"، هر چه بدان معنی است، هستند که ما به طور مداوم خودمان را غارت می کنیم، زیرا ما به خواسته های غیر واقعی خودمان برای خودمان زندگی نمی کنیم.

وقتی متوجه شدیم که واقعا چه اتفاقی میافتد، متوجه میشویم دیگر افرادی نیستند که ما را میشکنند - این ماست! ما کسانی هستیم که خودمان را می شکنیم! و این چگونه با این واقعیت هماهنگ است که اکثر ما می خواهیم این دنیا یک جای بهتر، یک مکان پر از مهربانی باشد؟ خوب اینطور نیست، آیا این کار را می کند؟

بنابراین ... اگر این مورد باشد، اگر واقعا میخواهیم دنیا یک مکان جامع باشد، آیا اگر ما بتوانیم با خودمان شروع کنیم، خوب نیست؟ آیا نمی توانم خوب باشم، اگر فقط می توانستیم خودمان را کمی مهربان تر کنیم؟ و به این ترتیب، به معنای درک بیشتر و درک بیشتر نسبت به خودتان هستم. ما فقط می توانیم با درک اینکه ما همه کارهایی را که می توانیم انجام دهیم با کارت هایی که داده ایم، انجام می دهیم.

نگاهی به خودتان با چشم عشق

فقط در مورد آن فکر کنید - چطور می توانیم آن را انجام دهیم؟ اگر ما می توانستیم خودمان را شکست دهیم؟ اگر ما بتوانیم خودمان را با چشم های عشق نگاه کنیم، به جای آنکه همه چیز را تحت فشار خودمان قرار دهیم تا به برخی استانداردهای دیوانه و غیر واقعی که هیچکس نمیتواند زندگی کند، زندگی کند! چطور احساس می کنید؟ فقط خودتان را از قلاب بیرون بیاورید و خودتان و بشریت خود را در آغوش بگیرید؟

واقعیت این است که همه ما در حال فرایند یادگیری و رشد و تکامل است. هنگامی که ما این را درک می کنیم - که همه ما در حال تکامل است - پس از آن احساس چنین شگفت انگیزی از تسکین می دهد تا درک کند که هیچ کس "کامل" نیست، زیرا هیچ چیز مانند "کامل" وجود ندارد. پس چگونه در مورد دادن به خودتان یک روز شکستن و فقط کمی آرامش بخش! و در عوض بیایید همه خودمان را در آغوش بگیریم و حمایت کنیم و خودمان را هر جا که بخواهیم در این سفر شگفت انگیز زندگی زندگی کنیم.

در تجربه من، فقط اندیشیدن به درک انسانیت خود (و به این معناست که همه ما از جمله همه "ناهنجاری" ما به اصطلاح) باعث می شود کل سیستم فورا آرام شود. و این احساس ... خوب ... مثل عشق!

آیا می توانید تصمیم بگیرید که خوشحال باشید؟

هنری میلر، در Tropic از سرطان، گفت: "من پول ندارم، هیچ منابع، هیچ امید. من شادترین مرد زنده است."

من این بیانیه را دوست دارم این به من یادآوری می کند که خوشبختی یک تجربه کاملا ذهنی است. یک تجربه داخلی. تجربه ای که به وضعیت ما یا در شرایط بیرونی یا دیگر افراد وابسته نیست. فقط اطراف نگاه کنید و خواهید دید که این درست است. در دقیقا همان وضعیت، برخی از مردم خوشحال هستند و دیگران نیستند.

تفاوت در چیست؟ تفاوت این است که مردم به چیزها نگاه می کنند. چگونه آنها وضعیت را نگه می دارند و آنچه را که آنها آن را مقایسه می کنند. به عنوان مثال، اگر شما ناراحت هستید زیرا شما سردرد دارید، این به این علت است که شما مقایسه می کنید که این سردرد چه احساسی دارد به حالت دیگری که احساس می کند بهتر است. اما این مقایسه بستگی به جایی که از آن می آید.

فقط در مورد آن فکر کن. به مردی که دیروز دیدم که مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس است و نمیتواند از خواب بیدار شود و بدون کمک دیگران لباس خودش را داشته باشد، یک سردرد بسیار کوچک است. پس همه نسبی بودن این نیست؟ و هنگامی که ما درک می کنیم که این درست است، چرا تصمیم نمی گیرید که اکنون خوشحال باشید - صرف نظر از شرایط یا شرایط زندگی شما؟ همه چیز بستگی به توجه شما دارد.

چگونه در مورد صبح که روزی بیدار میشوید، چه فکر میکنید؟

وقتی ما از صبح بیدار می شویم، اولین چیزهایی که ما انسان ها در مورد آن فکر می کنیم چیست؟ آیا ما در مورد همه میلیون ها و gazillions از چیزهایی که در زندگی ما در حال حاضر عالی است در مورد فکر می کنم؟ آیا ما در مورد همه چیز شگفت انگیز و شگفت انگیز مانند خورشید این صبح را در برگرفتیم و قلبهایمان در حال ضرب و شتم هستند و بچه های ما سالم هستند و در یخچال های ما غذا وجود دارد و ما در یک کشور زیبا و آزاد در صلح و آرام زندگی می کنیم ... آه نه ! این چیزی نیست که ما انجام می دهیم اکثر ما هرگز این چیزهای شگفت انگیز را در نظر نمی گیریم، بلکه فقط به یک مشکل بزرگ (یا دوگانه) که ما فکر می کنیم داریم تمرکز می کنیم. و پس از آن همه توجه ما را به خود جلب می کنیم.

مشکل اینجا این است که مهمترین قانون جهانی را فراموش میکنیم - آنچه که شما توجه خود را بر افزایش تجربه خود متمرکز می کنید. هنگامی که شما این قانون را درک می کنید، متوجه خواهید شد که چرا این یک استراتژی عالی برای بیدار شدن در صبح نیست و بر روی آن یک مشکل است که شما را ناراحت می کند.

در عوض، اگر میخواهید زندگی سالمتری را جذب کنید، ایده خوبی است که تمرکز خود را بر همه چیزهایی که در زندگی خود از لحظه ای که از صبح بیدار می شوید تمرکز کنید. من پیشنهاد می کنم این کار را برای چند روز انجام دهید و سپس ببینید چه اتفاقی می افتد!

© 2013 Barbara Berger. کلیه حقوق محفوظ است.
با مجوز نویسنده مجددا چاپ شده است. منتشر شده توسط O Books
یک اثر از انتشارات جان هانت www.o-books.com

منبع مقاله

آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com