آیا شما مطمئن هستی این خشم است که شما احساس می کنید؟

بسیاری از افرادی که در تلاش برای تحمل و مهربانی و مهربانی قدرت شخصی خود را سرکوب می کنند، به دلیل اینکه اشتباه انرژی انرژی شخصی را خشم می بینند. به خصوص در شرایطی که سازش بیشتری برای بیان قدرت شخصی خود از طریق تکرار، محکم کردن و مراقبت از خود داشته باشیم.

یکی از چیزهایی که من از کار با مشتریان آموخته ام این است که بسیاری از زنان واقعا از خشم می ترسند. این یک تابو بزرگ است، برای بسیاری از زنان بزرگ نیست. مردان می توانند عصبانی شوند، اما اگر شما یک زن هستید و عصبانی هستید، این نشانه ای است که چیزی اشتباه است. بنابراین اگر شما یک زن هستید و فردی شما را متهم به عصبانیت می کند ... احتمالا با چیزی شبیه به «چیزی که من عصبانی هستم پاسخ می دهم؟ هرگز! من هرگز عصبانی نیستم. "

در حال حاضر چرا بسیاری از زنان مانند این واکنش نشان می دهند، به جای اینکه بگوییم "آره، می دانید چی؟ من واقعا از این موضوع خجالت کشیدم. چرا چشمانمان را میچرخیم و میگوییم: «چه عصبانی هستم؟ من؟ هرگز! هرگز!"

این احتمالا به این دلیل است که ما آموخته ایم که خشم زنانه نیست، بلکه زنانه نیست ... اما این درست است؟ پس از نشستن با بسیاری از مشتریان زن، من معتقد هستم که اکثر زنان نسبت به این مسئله بسیار گیج هستند. بنابراین بگذارید نگاهی دقیق تر به آنچه در حال وقوع است، بکشیم.

مردان و زن برابر هستند. بله اما؟

اول از همه، به یاد داشته باشید که حتی در اینجا در غرب، ما در جوامع به اصطلاح آزاد زندگی می کنیم که در آن مردان و زنان به همان اندازه در نظر گرفته می شوند، ما همه از همان زمینه های پدرسالارانه می آیم.

از لحاظ تاریخی همه ما از همان برنامه ریزی ذهنی و ذهنیتی است که اساسا می گوید که مردان، شخصیت های غالب هستند و این کار زنان برای رضایت و خدمت به آنها است. و هرچند امروز هیچ کس به این باور برسد که چیزی شبیه آن است، واقعیت این است که به سادگی جهان برنامه نویسی مردم را برای نسل ها به نسل ها می دهد.


گرافیک اشتراک درونی


بنابراین، حتی اگر ما در غرب در همه جا آزاد و برابر باشیم، می خواهم بپرسم آیا این واقعا درست است یا خیر. من سوال می کنم که آیا این برنامه ریزی های طولانی مدت از آخرین آگاهی 40 از آگاهی جمعی ناپدید شده است. من سوال می کنم که آیا واقعا درست است که همه ما در ذهن ما آزاد و برابر است!

از آنجا که اگر هر روز بخواهید به داستانهای زنان بپردازید مانند من، شما به سرعت متوجه خواهید شد که این برنامه نویسی هنوز در اینجا است، هنوز زنده است و همچنان قوی است.

داشتن خشم شما، داشتن قدرت شما

من این را می گویم چون بسیاری از زنان من می بینند ممکن است حس کنند که آنها چه می گویند "خشم"، اما اغلب احساس راحتی می کنند. این به سختی درک نمی کند، به ویژه هنگامی که شما به چیزهایی از دیدگاه تاریخی نگاه می کنید.

بنابراین امروزه بسیاری از زنان هنوز هم از عصبانیت میترسند، هنوز هم از داشتن قدرت خود میترسند، هنوز از ترس از نامیدن "عوضی" یا عدم وجود زن بودن است. که در واقع به معنای آن است که می ترسد بگوید نه وقتی که مردم در اطراف آنها واقعا بر روی انگشتان پا خود را می کنند!

وقتی که من از آنها میپرسم چرا آنها از این احساس ترس دارند، اغلب زنان به من میگویند که نمیخواهند عصبانی شوند، زیرا آنها نمیخواهند مانند شخص یا افرادی که رفتار آنها را به شدت رفتار میکنند رفتار کنند. اما آیا این درست است؟ آیا آنها همانند افراد (یا شخص) هستند که روی انگشتانشان پا می گذارند؟

برای پاسخ دادن به این، ما باید به واقعیتی که واقعا در حال وقوع است، نگاه کنیم.

آیا این خشم است که شما احساس می کنید؟

آیا انرژی یک زن در موقعیتی مانند این واقعا خشم احساس می کند؟ یا این زن واقعا فقط احساس قدرت ذاتی خود را برای دفاع از خود دارد؟

اگر ما دقیقا نگاه کنیم، متوجه خواهیم شد که آنچه ما می گوییم، عملا می تواند به دو نوع انرژی تقسیم شود.

انرژی تهاجمی

اولین نوع خشم - که همان چیزی است که ما آن را "انرژی منفی" یا "تهاجمی" نامیده می شود - زمانی است که ما به یک فرد دیگر حمله می کنیم و حق دیگران را نقض می کنیم که با انتخاب و تنظیمات او برخورد می شود.

به بیان دیگر، زمانی که فرد دیگری به ما می گوید، فکر می کنیم یا انجام می دهیم، زمانی که این شخص از مشاوره ما خواسته نشده است، این انرژی خشن و منفی است و واقعا هیچ یک از ما در کار نیست. این یک نقض مرزی است، به همین دلیل است که احساس ناراحتی برای پایان دادن به این نوع انرژی را احساس می کند. این تجاوز یا خشم یک انرژی منفی است.

انرژی محرکی

اما نوع دیگری از انرژی وجود دارد که وقتی کسی مرزهای خود را نقض می کند، این چیزی است که من آن را "مثبت" یا انرژی استدلال می نامم. در حقیقت من این انرژی را "دفاع شخصی سالم" می نامم، هرچند که به طور انرژی، آن را می تواند "مانند احساس خشم" احساس کند، زیرا این یک انرژی قدرتمند است.

آنچه که اساسا در اینجا اتفاق می افتد این است که زمانی که مرزهای ما نقض شده است، ضربان طبیعی این است که از خود محافظت کنیم، که انرژی قوی، سالم و مثبت است. این انرژی کاملا متفاوت از انرژی است که وقتی ما مرزهای دیگر را نقض می کنیم، ایجاد می شود.

بنابراین وقتی که همه چیز را آرام می کنیم و به این ترتیب انرژی را با دقت نگاه می کنیم می بینیم که این انرژی قدرتمند و بی نظیری که ما آن را "خشم" می نامیم می توانیم:

  1. تهاجمی، حمله به انرژی (نقض مرزهای دیگران)

or

  1. انرژی قاطعانه یا دفاع شخصی سالم (دفاع از مرزهای خود و حق داشتن کسی که هستی)

اگر تا به حال در وضعیتی مانند این بوده اید یا این احساس را داشتید، بپرسید خودتان چه احساسی داشتید وقتی احساس کردید چنین احساسی دارید؟ آیا خشم بود؟ یا فقط این خواست اولیات ذاتی است که همه ما باید از خودمان مراقبت کنیم و از خودمان دفاع کنیم وقتی کسی مرزهای ما را نقض می کند؟ و اگر این فشار احساس تجاوز را حس کرد، خوب بود؟

آیا تجاوز به خواسته خود از خود مراقبت می کند؟ اگر پاسخ به بله، من این باور را مطرح می کنم. از آنجا که پاسخ من هیچ! نه، تجاوز نیست که بخواهیم از خود دفاع کنیم. در حقیقت، من می گویم انرژی سالم است، زیرا ما در مورد دفاع از خودمان صحبت می کنیم.

من می گویم این حق طبیعی شما است، خواهر و برادر خود را از خود مراقبت می کنید، که همان تجاوز نیست. تجاوز واقعی زمانی است که کسی مرزهای دیگر را نقض می کند - نه زمانی که از خود دفاع می کنید.

تفاوت میان تجاوز و دفاع از خود

بنابراین بگذارید در مورد این موضوع بسیار روشن باشد. تجاوز و خشم تهاجمی زمانی است که شما مرزهای دیگران را نقض می کنید و شخص دیگری حق خود را دارد و از خود دفاع می کند و برای خود تصمیم می گیرد. این تجاوز است اما هنگامی که احساس قدرتمندی برای دفاع از خود از تجاوز دیگران احساس می کنید، تجاوز نیست.

آنها یکسان نیستند و نمیتوانند و نباید با یکدیگر و دیگران معادل باشند. بسیار مهم است که درباره این موضوع روشن شود. از آنجا که خطر در اینجا این است که اگر یک زن احساس نقض کند و سپس احساس می کند که الزام طبیعی اش برای دفاع از خود، "خشم" (که او به نظر منفی یا نامناسب است)، ممکن است انرژی خود را از دست ندهد و از خود دفاع کند. در عوض او ممکن است این قدرت ذاتی را در داخل قفل نگه دارد. در چنین شرایطی، اغلب زنان اغلب گریه می کنند، زیرا اشک تنها راهی قانونی است که از این انرژی خارج شود.

بنابراین اگر احساس می کنید این کار را می کنید. اگر احساس می کنید انرژی این انرژی را در داخل و سپس به جای آنکه از انرژی بیرون بیاید، گریه می کنید، من به آنچه که اتفاق می افتد نگاه می کنم و سپس سؤال می کنم که اگر چه احساس می کنید حتی می توانید «خشم» نامید. آیا شما مطمئن هستید که احساس خشم دارید؟

آیا مطمئن هستید که شما فقط احساس نیازی طبیعی و سالم برای دفاع از خود ندارید؟ آیا مطمئن هستید که فقط احساس قدرت درونی خود را می خواهید که می خواهد بگوید: "هی نگاه کن، این خوب نیست با من" یا "به نظر من کافی" و یا فقط ساده "نه متشکرم!"

حتی اگر شما می گویید این خواست بسیار قدرتمند است، گاهی اوقات آن را مانند تجاوز احساس می کند، اما هنوز می گویم که تجاوز به نفع نیست، مگر این که ابتدا خواستار مراقبت از خود باشد، زمانی که مرزهای شما نقض می شوند.

نگاه دقیقتری بینداز

بنابراین دفعه بعد این اتفاق می افتد، کم کردن سرعت در یک نگاه دقیق تر به آنچه اتفاق می افتد و از خودتان بپرسید ... آیا احساس خشم واقعی هستم ؟؟؟ و اگر هنوز هم به بله جواب می دهید، خوب من پیشنهاد می کنم تفاوت زیادی بین "خشم مناسب" و "خشم نامناسب" وجود دارد !!!

این ممکن است همه ما در تعریف ما از کلمه "خشم" باشد، اما من متقاعد شده ام که بسیاری از اضطراب زنان در مورد خشم ناشی از برنامه های تاریخی ما است که محدودیت ها را تنظیم نمی کنیم و از خودمان مراقبت می کنیم.

خود مراقبتی سالم شامل توانایی دفاع از خود و محافظت از خود در برابر دیگران است، زمانی که مرزهای ما نقض می شوند یا زمانی که کسی حق ما را نداشته باشد که ما هستیم و چگونگی زندگی ما را می خواهیم. این قدرت را در اختیار شما قرار می دهد که قدرت شخصی است.

قدرت شخصی توانایی تنظیم محدودیت ها و مراقبت از خود است. قدرت شخصی توانایی استقرار و اطمینان در یک شیوه احترام (در صورت امکان) در صورت لزوم است. علاوه بر این، قدرت شخصی همچنین توانایی محافظت از خود را زمانی که شخص دیگری تهاجمی است (یا این که ما این کار را با شیوه ای احترام آمیز انجام می دهیم). دفاع شخصی سالم و قدرت شخصی این روش است که عزت نفس سالم خود را در جهان نشان می دهد. به همین دلیل است که آن را نیز به عنوان عشق سالم نامیده می شود.

بنابراین هنگامی که کسی (یا شما خودتان) به شما می گوید که نباید عصبانی باشید، لطفا وقت خود را به دقت نگاه کنید و ببینید که آیا احساس شما مخرب است، خشم مرزی یا دفاع شخصی سالم. هنگامی که شما می توانید ببینید که واقعا چه اتفاقی می افتد، پس شما قدرت شخصی خود را از دست نخواهید داد.

© باربارا برگر.
تجدید چاپ با اجازه از نویسنده است.

کتاب های این نویسنده:

آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

آیا الآن خوشحالید؟حالا چه چیزی مانع از خوشحالی شما می شود؟ آیا شریک زندگی شما، سلامت، شغل، موقعیت مالی یا وزن شماست؟ یا این همه چیزهایی است که شما فکر می کنید "باید" انجام دهید؟ باربارا برگه نگاهی به همه چیزهایی که ما فکر می کنیم و این که ما را از زندگی های شاد زندگی جلوگیری می کند.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر، نویسنده کتاب: آیا شما اکنون خوشحال هستید؟

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com