بسیاری از مردم از خانواده می ترسند حتی اگر واقعا دوست داشته باشند یکدیگر را دوست داشته باشند. ما این اتفاق می افتد اغلب - شاید شما حتی این تجربه خود را داشته باشد و تعجب که چرا آن را بسیار دشوار است. شما واقعا این افراد را دوست دارید.

ناراحتی خانواده ملاقات معمولا در کل کریسمس، عید پاک، شکرگزاری و هر تعطیلاتی که خانواده ها به طور سنتی با آن ملاقات می کنند آشکارتر است. و این احساس ناراحتی برای بزرگسالانی که با والدینشان ملاقات می کنند (بدون توجه به اینکه والدین چقدر قدیمی هستند) و پدر و مادرانی که در حال دیدار با بزرگسالان خود هستند (بدون توجه به اینکه چند فرزند هستند) است.

چرا در اجتماعات خانوادگی ناراحتی وجود دارد؟

این ناراحتی به دلایل بسیاری بوجود می آید. این می تواند به بررسی برخی از دلایل این که چرا این اتفاق می افتد کمک می کند، زیرا فقط درک اینکه چرا این اتفاق می افتد می تواند آرامش بیشتری از ذهن داشته باشد.

بنابراین بگذارید یک لحظه به عقب برگردیم و خودمان را از مکانیسم های ذهنی اصلی یاد بگیریم. اول از همه، به یاد داشته باشید که هر فرد در جهان ذهنی خود زندگی می کند. این یک قانون جهانی است. این بدان معنی است که هیچ تجربه مشترکی وجود ندارد که هر کس در خانواده در همان زمان داشته باشد. آنچه فردی تجربه می کند هیچ ارتباطی با آنچه شخص یا افراد دیگر تجربه نمی کند. چیزی که من تجربه می کنم هیچ ارتباطی با آنچه شما تجربه نمی کنید.

یک نفر می تواند فکر کند که همه چیز فوق العاده است و زمان خوبی دارد، در حالی که فرد دیگری می تواند یک تجربه متفاوت داشته باشد. بنابراین به یاد داشته باشید، فقط به این دلیل که شما فکر می کنید همه چیز خوب پیش رفت، این بدان معنی نیست که هر کس دیگری تجربه شما را به اشتراک می گذارد. و بالعکس، فقط به این دلیل که شما احساس ناراحتی یا ناراحتی از ذهن خود دارید، این بدان معنا نیست که هر کس دیگر احساس مشابهی داشته باشد. این به این دلیل است که ما فقط می توانیم افکار، داستان ها و تفسیرهای خود از حوادث را تجربه کنیم.

هر شخص در ذهن خود زندگی می کند، اعتقادات خود را دارد

هیچ یک از تجربه های "خانوادگی" مشترک وجود ندارد، بلکه تجربیات مختلفی نیز وجود دارد، زیرا افرادی وجود دارند. و ما (ما نمی توانیم) تجربه آنچه که دیگران فکر می کنند و یا داستان های آنها در مورد آنچه اتفاق می افتد تجربه می کنیم - ما فقط می توانیم مسائل خود را تجربه کنیم.

هنگامی که شما این را درک می کنید، می توانید ببینید که از آنجا که هر فرد زندگی می کند و جهان ذهنی خود را تجربه می کند، این باید شامل باورهای غلط، افکار و داستان ها (برنامه نویسی) و رفتار ناکارآمد است که در نتیجه این باورهای غلط و داستانها. و به همین دلیل، آسان است که ببینیم و درک کنیم که وقتی خانواده با هم متحد می شوند، مسائل فردی هر یک از اعضای آن - هرچند که هستند!

این در مورد خانواده همجنسگرایان واقعی است. این مسئله از واقعیتی که مردم از طیف گسترده ای از مسائل مربوط به زمینه خانوادگی و رشد سال ها خود بیدار می شوند، بیدار می شوند و این که خانواده ها برای این مسائل بسیار مهم هستند. از این رو ناراحتی - ناراحتی، ناراحتی، ناراحتی او، ناراحتی بله هر کس! 

واقعیت این است: اکثر خانواده ها بیشتر یا کمتر نارسایی دارند - در این صورت شرم آور نیست. این فقط چیزیه که ...

واقعیت این است: اکثر مردم بیشتر یا کمتر گیج می شوند - و در این نیز هیچ شرم آور نیست. این فقط چیزیه که ...

پس اگر این همه درست باشد، چه می توانیم در مورد آن انجام دهیم؟

خوب، در اینجا برخی از چیزهای خوب برای یادآوری از قبل از اینکه شما خانواده را ملاقات کنید!

1) این کار شما برای رفع آن نیست

شما مسئولیت آنچه را که دیگران در خانواده شما احساس می کنند و تجربه می کنند ندارند. به خودتان یادآوری کنید که همه احساس و تجربیات خود را با احساسات و باورهای فردی خود احساس و تجربه می کنند. خوشبختی یا ناامیدی آنها نتیجه تفسیر آنها از آنچه در حال وقوع است، است. شما نمیتوانید این را تغییر دهید شما نمی توانید مانع از این شود که این اتفاق بیفتد. این قانون جهانی است - مکانیسم غیر شخصی.

جلسات خانوادگی باعث مسائل هر عضو می شود. و دوباره، نمیتوانید مانع این اتفاق شوید و نمیتوانید این را تغییر دهید. همچنین شما برای این اتفاق سرزنش نمی کنید. باز هم این یک مکانیزم غیر شخصی است.

وظیفه شما نیست که این مسئله را برطرف کنید یا افراد دیگر خانواده خود را اصلاح کنید. و واقعیت این است - شما نمی توانید. وظیفه شما مراقبت از شماست - و درک اینکه تجربه شخصی خود شماست. شما مسئول مراقبت از خود در این شرایط هستید - شما مسئولیت مراقبت از افراد دیگر را ندارید.

این بدان معنا نیست که شما نباید همه با احترام رفتار کنید. منظور شما این است که شما مسئولیت شادی دیگران را ندارید. (و دوباره این بدان معنا نیست که شما نباید مهربان، محترمانه، مودب و دوست داشتنی باشید. همچنین این بدان معنی نیست که شما نباید یاد بگیرید که به طور واضح ارتباط برقرار کنید و محدودیت هایی را برای آنچه که برای شما مناسب است و چه چیزی نیست. )

2) به خاطر کسب و کار خود

اگر افراد دیگر وقتی که خانواده با هم متحمل می شوند، مشکلات و مسائل را حل می کنند، این کار آنهاست که نحوه برخورد با مشکلاتشان را دریابیم. او می تواند به درمان برود، کتاب بخواند، به یک برنامه مرحله 12 بروید یا هر کاری که لازم باشد برای مقابله با مسائل خود انجام دهید. این شغل شما نیست شغل شما این است که با مسائل مربوط به خودتان مقابله کنید.

این می تواند کمک بزرگی به یاد داشته باشید که نمیتوانید بدانید چه کسی در خانواده شما خوب یا بد است. این ممکن است به نظر یک بحران یا یک ناراحتی بزرگ برای کسی در حال حاضر ممکن است شروع بیداری بزرگی برای این فرد باشد.

و این بدان معنا نیست که شما نمیتوانید آنچه را که فکر میکنید بگوئید. تو می توانی.

شما می توانید آنچه را دوست دارید انجام دهید همیشه (و بله، همه کلمات و اعمال ما عواقب دارند - اما این بدان معنی نیست که شما نمی توانید آنچه را که دوست دارید انجام دهید. می توانید. همیشه می توانید.)

3) این سیاه و سفید نیست

به یاد داشته باشید که همه شما هم احتمالا زمان خوبی هم دارند حتی اگر ناراحتی وجود داشته باشد. خوب است به یاد داشته باشید که همه چیز معمولا سیاه و سفید نیست. حتی اگر ناراحتی وجود داشته باشد احتمالا لحظات خوبی نیز وجود خواهد داشت.

واقعیت این است که احساسات و تجربه شما تغییر می کند و همگی افراد دیگر هستند، بنابراین بیشتر خانواده ها یک مخلوط هستند. و بله، ممکن است با مشکلات و مسائل حل نشده زندگی کنید. (باز هم، این واقعیت است. ما همه با مشکلات و مسائل حل نشده زندگی می کنیم!)

شما لازم نیست که در مورد همه چیز توافق کنید. شما می توانید در مورد چیزهای مخالف و هنوز هم یک زمان خوب است. توافق و عشق دو چیز متفاوت است. شما می توانید کسی را دوست داشته باشید و در بسیاری از موارد اختلاف نظر دارید. دوباره به واقعیت نگاه کن. آیا شما با همه چیز موافق هستید که مردم فکر می کنند یا می گویند؟

شما احتمالا یکی از شما را دوست دارید - حتی اگر شما به عنوان جهنم عصبانی هستید. همینه که هست.

4) برای شما خوب باشد

در هنگام بودن با خانواده تان به نوعی خودتان را به خود جلب می کنید که احساسات کودک داخلی زخمی شما را تحریک می کند. اگر احساس بدی می دانید که این درست است. و هنگامی که این اتفاق می افتد (و احتمالا همین طور است)، به یاد داشته باشید که کار شما این است که پدر و مادر عزیزتان باشید و از خودتان مراقبت کنید.

این کمک می کند تا متوجه شوید که هیچ کدام از این افراد دیگر (بدون توجه به اهداف خود و چقدر آنها را دوست دارند) می توانند این کار را برای شما انجام دهند. این شغل شماست و با یک تمرین کوچک، می توانید این کار را انجام دهید.

من می دانم این ممکن است به نظر سخت، اما همچنین کمک می کند تا متوجه شوید که حتی اگر شما واقعا دوست داشتن این مردم، شما لازم نیست که آنها را به زندگی شاد زندگی می کنند. با هم بودن، احتمالا برای شما بهتر خواهد شد اگر شما در مورد تمایل به چیزهای خوب کار نکنید. (و این بدان معنا نیست که این ترجیح شما نیست)

و در نهایت اگر جلسات خانوادگی برای شما مشکل ساز باشد، همچنین کمک می کند تا متوجه شوید که جلسه خانواده احتمالا برای شما مشکل ساز خواهد بود - شاید برای بقیه زندگی شما. اما اگر شما مایل به انجام برخی کارهای درونی هستید و زمانی که با خانواده ملاقات می کنید، اصول اساسی ذکر شده در بالا ذکر شده، احتمالا برای هر بار که شما با آنها ملاقات می کنید، چیزهای کمی برای شما آسان تر می شود. و اگر نه، به یاد داشته باشید، می توانید بدون خانواده تان زندگی کنید.

5) هنگامی که بهتر است ماندن بگیرید

مواردی نیز وجود دارد که بهتر است از خانواده خود دور بمانید. اگر یک یا هر دو والدین یا هر عضو دیگری از خانواده شما به هیچ وجه سوءاستفاده نکنند، کار شما این است که از شما مراقبت کنید. و این به این معنی است که در چنین شرایطی، احتمالا بهتر است دور باقی بماند.

این نیز ممکن است در صورتی باشد که یکی از والدین یا یکی دیگر از اعضای خانواده شما به هر دلیلی یک معتاد به مواد مخدر، معتاد به مواد مخدر یا خطرناک (خشونت آمیز) باشد. متأسفانه این واقعیت در بعضی از خانواده های بسیار ناکارآمد است - حتی اگر اعضای خانواده مختلف معتقد باشند که همه چیز درست است. همه این به این معنی است که آنها در انکار هستند! اما فقط به این دلیل که آنها در انکار هستند، به این معنی نیست که شما باید باشد. بنابراین صرفنظر از آنچه که می گویند و خانواده شما درک می کند - اگر احساس می کنید که مورد آزار قرار گرفته، نقض، ناامن و یا شرم آور - دور ماندن!

یافتن پشتیبانی و دریافت وضوح

من همچنین به شدت توصیه می کنم اگر از این نوع پس زمینه آمده اید، به یک برنامه مرحله ای 12 بروید تا وضوح کمی در مورد وضعیت شما پیدا کنید. برنامه های مرحله ای 12، مانند ACA یا Al-Anon، بسیار شفاب کننده هستند و برای افرادی که از خانواده های ناکارآمد هستند آزاد می شوند.

تبدیل شدن به یک عضو و رفتن به جلسات به طور مرتب می تواند به شما در درک تجربه خود و به همین دلیل شما احساس می کنید که شما انجام می دهید. هنگامی که شما شروع به درک مکانیسم های خانواده های نامناسب می کنید، بهتر است زخم ها، ناامنی های خود را درک کنید و دلیل این که با خانواده تان مشکل دارید.

همانطور که شروع می کنید کمی وضوح بیشتری در مورد گذشته به دست آورید، برنامه ها می توانند به شما در درک بهتر این نکته کمک کنند که هر یک از ما حق خود را به واقعیت خود دارا می باشد و این کار هر شخص فردی است که می تواند خود را در رابطه با خانواده های ناکارآمد و بله، این چیزی است که می توانید یاد بگیرید و انجام دهید!

© باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com