تصویر ویچان یودساوای
InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.
همیشه علت و معلولی وجود دارد. علت را کشف کنید و سپس می توانید تغییراتی ایجاد کنید. این همیشه یک فرآیند آسان یا آرامبخش نیست. مثل ساختن کمپوست است... قبل از اینکه به زمین زیبا و غنی و حیات زا تبدیل شود، بدبو و خوشبو می شود.
برای "رفع" یا حل یک مشکل، ابتدا باید از وجود یک مشکل آگاه بود. خواه موضوعی که باید حل شود، درونی باشد یا بیرونی، ابتدا آگاهی از مشکل و علت آن و سپس آگاهی از چگونگی حل آن است.
این هفته یک بخش جدید به InnerSelf اضافه کرده ایم با عنوان در آستانه. در حالی که، ما در InnerSelf، سعی میکنیم دیدگاهی الهام‌بخش و مثبت از زندگی و رویدادها ارائه کنیم، در مواقعی، رویکردی مورد نیاز است که وقتی حقایق آشکار هستند و باید به آن پرداخته شود، کمی خشن‌تر باشد. این همان بخش است در آستانه انجام خواهد داد: موضوعاتی را که برای بشریت و کره زمین ضروری هستند روشن کند.
برای مقالات و ویدیوهای جدیدی که این هفته به وب سایت اضافه شده اند، به پایین بروید.
ما شما را به از کانال یوتیوب ما دیدن کنید و مشترک شوید. متشکرم.
برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی.
ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"
مقالات جدید این هفته
برخی از مقالات برجسته نیز به صورت صوتی و تصویری هستند.
برای پیوندها به هر مقاله بروید.
تغییر می تواند زندگی و انرژی جدیدی به ارمغان بیاورد
ماری ت. راسل، InnerSelf.com
تغییر چیزی است که نمی توانیم از آن اجتناب کنیم. ثابت است و همه جا هست. بدن ما مدام تغییر می کند. سلول ها هر ثانیه می میرند و متولد می شوند. در حقیقت...
تغییر می تواند زندگی و انرژی جدیدی به ارمغان بیاورد (تصویری)
5 تمرین برای فعال کردن، تغذیه و تقویت سیستم اتصال ذاتی شما
ناتورزا گابریل کرام، نویسنده کتاب شیوه های ترمیمی سلامتی
برای 99.9 درصد از تاریخ بشر، شیوه زندگی ما تماماً به ارتباط بود. چیزی که اجداد شکارچی-گردآورنده ما بیش از همه چیز اولویت داشتند، ارتباط ما با خود، یکدیگر و دنیای زنده بود.
5 تمرین برای فعال کردن، تغذیه و تقویت سیستم اتصال ذاتی شما (تصویری)
چه کسی واقعاً نمایش را اجرا می کند؟
پیر پرادرواند، نویسنده کتاب نعمتهای 365 برای سلامتی خود و جهان
شخصاً برایم سخت است که باور کنم هوش بی‌نهایت دوست‌داشتنی که این نمایش باورنکردنی به نام «جهان» را اجرا می‌کند، ناگهان اشتباه می‌کند، هرچند می‌دانم که my ذهن اغلب مرتکب چنین اشتباهاتی شده است - و بسیاری دیگر.
چه کسی واقعاً نمایش را اجرا می کند؟ (تصویری)
چرا مردم اینقدر احساساتی و غیرمنطقی هستند؟
ویلیام ای حلال، نویسنده کتاب فراتر از دانش
عصر دانش در دو دهه گذشته قرار بود درک و حتی روشنگری بیشتری به ارمغان بیاورد. پس چرا مردم اینقدر احساساتی، نادرست و غیرمنطقی هستند؟
چرا همه مرد یا زن نیستند؟
کارل استرید جونیور، دانشگاه بوستون و فرانسیس گریمستاد، دانشگاه هاروارد
هنگامی که به دنیا آمدید، یک پزشک یا پزشک بر اساس نگاهی به اندام تناسلی، برچسب "مرد" یا "زن" را به شما اختصاص داد. در ایالات متحده، این روش استاندارد برای بیش از یک قرن بوده است.
چرا من در مورد قرن بیست و یکم تا کنون اشتباه می کردم؟
رابرت رایش، نویسنده سیستم: چه کسی آن را جعل کرد ، چگونه ما آن را درست کنیم 
من قبلاً چندین چیز را در مورد قرن بیست و یکم باور می کردم که تهاجم پوتین به اوکراین و انتخاب دونالد ترامپ در سال 2016 به من نشان داده که دروغ است.
5 مقصد گردشگری معنوی و نحوه تجربه آنها
Jaeyeon Choe، دانشگاه سوانسی و Alan A. Lew، دانشگاه آریزونا شمالی
این بیماری همه گیر باعث شده است که برخی از مردم به مذهب و معنویت علاقه بیشتری نشان دهند. یکی از تعاریف متعدد «روح» این است که این «دنیای درونی و غیر فیزیکی ماست که هم ضمیر خودآگاه و هم ضمیر ناخودآگاه ما را شامل می‌شود.
همدلان تاریک: سایکوپات ها و خودشیفته ها چقدر خطرناک هستند؟
ناجا هیم و الکساندر سومیچ، دانشگاه ناتینگهام ترنت
افرادی که دارای «ویژگی‌های شخصیتی تاریک» هستند، مانند روان‌پریشی یا خودشیفتگی، احتمالاً در طبیعت خود بی‌رحم، ناسازگار و متضاد هستند.
با طولانی‌تر شدن و شدیدتر شدن فصل گرده‌ها با تغییرات آب و هوایی چه انتظاری می‌رود
Yingxiao Zhang و Allison L. Steiner، دانشگاه میشیگان
خود را نگه دارید، مبتلایان به آلرژی - تحقیقات جدید نشان می دهد که فصل گرده گل با تغییرات آب و هوایی بسیار طولانی تر و شدیدتر می شود.
چرا اجاق های چوب سوز نگرانی های بهداشتی را افزایش می دهند؟
دایانا کروزمن (نویسنده آزاد)
بسیاری از مردم خطری نمی بینند. "این واقعاً برای من خیلی نگران کننده به نظر نمی رسد، مطمئناً در مقایسه با سایر اشکال آلودگی ...
چرا تعصب جنسیتی طنز را در کار دشوار می کند؟
Pate McCuien، دانشگاه میسوری
اگر کسی حس شوخ طبعی کسی را زیر سوال می برد، باید از خود بپرسد: "آیا اگر فردی که از طنز استفاده می کند بیشتر شبیه من باشد، همین قضاوت را می کنم؟"
الهام روزانه: 20 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
در حالی که جامعه ممکن است سعی کند «تو را اهلی کند» یا روحت را با فروتنی، تسلیم شدن، و کپی برداری از هر چیزی که «در» باشد، تضعیف کند، ما حقیقت پر جنب و جوش خود را در درون وجودمان، درون قلبمان داریم.
آیا موارد خفیف کووید-19 روی مغز اثری می گذارد؟
جسیکا برنارد، دانشگاه A&M تگزاس
محققان به طور پیوسته در حال جمع آوری بینش های مهم در مورد تأثیرات COVID-19 بر بدن و مغز بوده اند. با گذشت دو سال از همه‌گیری، این یافته‌ها نگرانی‌هایی را در مورد تأثیرات بلندمدت ویروس کرونا بر فرآیندهای بیولوژیکی مانند پیری ایجاد می‌کند.
الهام روزانه: 19 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که باید بابت آنها غمگین بود و چیزهای زیادی دردسرساز هستند. با این حال، در میان همه اینها، ما باید به یاد داشته باشیم که بخندیم، عشق بورزیم، و کامل زندگی کنیم.
تاریخ نشان می دهد که روس ها در نهایت پوتین را رها نمی کنند
جولیا خربتان-هورهاگر، دانشگاه ایالتی کلرادو. & Evgeniya Pyatovskaya، Univ. فلوریدا
در حالی که روسیه یک جنگ بی رحمانه را در اوکراین رهبری می کند که منجر به فرار میلیون ها پناهنده اوکراینی به کشورهای همسایه شده است، برندهای غربی در حال خروج از روسیه هستند.
انتظار نداشته باشید که فدرال رزرو به زودی جلوی افزایش قیمت ها را بگیرد
جفری اس. بردتاور، دانشگاه نبراسکا اوماها
فدرال رزرو چالش برانگیزترین کمپین مبارزه با تورم خود را در چهار دهه اخیر آغاز کرده است. و چیزهای زیادی برای مصرف کنندگان، شرکت ها و اقتصاد ایالات متحده در خطر است.
چگونه می توانیم دام را به طور پایدار پرورش دهیم
ویویان آرگول گونزالس، دانشگاه مک گیل
دام به دلیل مشارکت در جنگل زدایی، از بین رفتن تنوع زیستی، رقابت برای غلات خوراکی و شرایط نامناسب رفاه حیوانات مقصر شناخته شده است.
چگونه دستگاه های هوشمند از شما جاسوسی می کنند
روبرتو یوس، دانشگاه مریلند و پریمال پاپاچان، ایالت پن
آیا تا به حال احساس خزنده کرده اید که کسی شما را تماشا می کند؟ بعد برمیگردی و چیز غیرعادی نمیبینی. با این حال، بسته به جایی که در آن بودید، ممکن است به طور کامل آن را تصور نکرده باشید.
شراب همراه با غذا ممکن است خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهد
لنس ساملر، دانشگاه تولین
بر اساس یک مطالعه جدید، نوشیدن کمی شراب همراه با شام ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.
آیا زمان آن رسیده است که تعریف خشکسالی را به حالت عادی تغییر دهیم؟
هریسون تاسف، دانشگاه کالیفرنیا، سانتا باربارا
بر اساس تحقیقات جدید، در دهه های آینده، بسیاری از مناطق جهان تحت تعاریف مدرن خشکسالی وارد شرایط خشک یا مرطوب دائمی خواهند شد.
آیا زمانی که غذا می خورید مهم است؟
النا کونینگ، و الیزا بریتزکه، دانشگاه کوئینز، انتاریو
غذا خوردن بخش مهمی از زندگی انسان است و به نظر می رسد که نه تنها چیزی که می خوریم بلکه زمانی که می خوریم می تواند بر مغز ما تأثیر بگذارد.
الهام روزانه: 18 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
عشق مهمترین انرژی در زندگی است -- هم برون گرا (دوست داشتن) و هم ورودی (دوست داشته شدن). عشق چیزی فراتر از یک زوج یا یک مادر و فرزند است. شامل همه ...
چگونه تحریم های اقتصادی می تواند منجر به عواقب ناخواسته وخیم شود
گرگوری تی چین، دانشگاه یورک
ایالات متحده و متحدان غربی آن در دو دهه گذشته به طور فزاینده ای به تحریم ها، ممنوعیت های سرمایه گذاری، تحریم ها و سایر اشکال جنگ اقتصادی روی آورده اند.
چرا ولادیمیر پوتین تهاجم خود به اوکراین را خراب می کند؟
آنتون اولینیک، دانشگاه مموریال نیوفاندلند
جنگی که ولادیمیر پوتین علیه اوکراین آغاز کرد، آنطور که او انتظار داشت در جریان نیست. تلاش های او برای انجام بازی جنگ سرد یعنی تهدید برای دستیابی به اهدافش توسط ناتو قابل اعتماد تلقی نشد.
چرا خصومت ها به معنای مشکلات بدتر در آینده برای زنجیره های تامین جهانی است؟
Tinglong Dai، دانشگاه جانز هاپکینز
به‌عنوان یک متخصص در زنجیره‌های تأمین جهانی، فکر می‌کنم جنگ پایان چیز دیگری را نشان می‌دهد: زنجیره‌های تأمین جهانی که شرکت‌های غربی پس از سقوط دیوار برلین بیش از سه دهه پیش ساخته‌اند.
آیا باید کفش های خود را پشت در در بیاورید؟
مارک پاتریک تیلور، دانشگاه مک کواری و گابریل فیلیپلی، IUPUI
اگر وارد چیزی گل آلود یا منزجر کننده شوید احتمالاً کفش های خود را تمیز می کنید (لطفاً دنبال سگ خود بردارید!). اما وقتی به خانه می‌رسی، آیا همیشه دم در کفش را در می‌آوری؟
چگونه کوبا با وجود تحریم ایالات متحده به واکسیناسیون جهان کمک می کند؟
جنیفر روث هاسک، دانشگاه کوئینز، انتاریو
کوبا با توسعه و تجویز واکسن‌های خود، پوشش مقرون‌به‌صرفه (0.84 درصد هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی) را تضمین کرده است، علی‌رغم اینکه تحریم‌های ایالات متحده مانع از عرضه تجهیزات پزشکی، از جمله در دوران همه‌گیری می‌شود.
الهام روزانه: 17 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
اگر انرژی خود را تخلیه کنیم، و زمانی را برای پر کردن آن اختصاص ندهیم، نه تنها از سرزندگی خالی می شویم، بلکه چیزی برای دادن به دیگران نیز نخواهیم داشت.
آیا معنویت و ایمان می توانند با ناامیدی آب و هوا مقابله کنند؟
ریتا د. شرما، فارغ التحصیل اتحادیه الهیات
دانشمندان به طور منظم تخریب مداوم محیط زیست زمین را مطالعه می کنند و تغییرات ایجاد شده توسط یک سیاره در حال گرم شدن را دنبال می کنند. اقتصاددانان هشدار می دهند که تشدید بلایا به کیفیت زندگی مردم آسیب می رساند.
چگونه انسان ها در 10,000 سال آینده تغییر خواهند کرد؟
نیکلاس آر. لانگریچ، دانشگاه باث
از مولکول‌های خودتکثیر شونده در دریاهای آرکئه، تا ماهی‌های بی‌چشم در اعماق کامبرین، تا پستاندارانی که از دایناسورها در تاریکی می‌دوند، و در نهایت، به‌طور محتمل، خودمان - تکامل ما را شکل داد.
مراقبت از سگ های مبتلا به آرتریت
مایکل جاف و تریسی جاف، دانشگاه ایالتی می سی سی پی
علائم شایع آرتروز سگ شامل سفتی پس از استراحت، مشکل در برخاستن، لنگیدن یا اجتناب از استفاده از یک پا است. سگ های مبتلا به آرتروز نیز ممکن است فعالیت کمتری داشته باشند، یا تمایلی به استفاده از پله ها یا سوار یا خارج شدن از وسیله نقلیه نداشته باشند.
این باعث افزایش خطر مرگ پس از حمله قلبی می شود
دانشگاه ییل
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که در میان سالمندانی که به دلیل حمله قلبی در بیمارستان بستری شده‌اند، فشار مالی شدید - داشتن پول بسیار کم در ماه برای تأمین مخارج زندگی - با 60 درصد بیشتر خطر مرگ در طی شش ماه پس از ترخیص از بیمارستان مرتبط است.
بی رحمی در اوکراین منعکس کننده جنایات قبلی روسیه است
نیکول جکسون، دانشگاه سیمون فریزر
در بحبوحه تهاجم روسیه به اوکراین، ارزش بررسی سیر تحولات لفاظی رسمی و اقدامات نظامی روسیه در کشورهای شوروی سابق از زمان فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی در سال 1991 را دارد.
ابرشهرها به چیزی بیش از موانع سیل نیاز دارند
فیت چان، دانشگاه از ناتینگهام و اولالکان آدکولا، دانشگاه سنت جان یورک.
بسیاری از فقیرترین مردم جهان در مناطقی زندگی می کنند که در معرض سیل هستند. در شمال شرقی هند، برخی از ساکنان مجبور شده اند حداقل هشت بار در دهه گذشته خانه های خود را بازسازی کنند.
آیا اقداماتی مانند پوشش دادن باید فراتر از همه گیری ادامه یابد؟
Rutvij Khanolkar و Eddy S. Lang، دانشگاه کلگری
به طور شگفت انگیزی توجه کمی به اثرات قابل توجه این اقدامات بر سایر بیماری های تنفسی که توسط عفونت های ویروسی ایجاد یا تشدید می شوند، شده است.
چین و هنگ کنگ در حال مبارزه با مخفی کاری Omicron با رفع محدودیت های ایالات متحده افزایش یافت
جولیا کانلی، رویاهای مشترک
یکی از کارشناسان بهداشت عمومی در هنگ کنگ گفت: «مردم نباید این تصور اشتباه داشته باشند که وضعیت ویروس اکنون تحت کنترل است.
زبان پوتین نمونه کاملی از دوگوشی اورولی است
مارک ساتا، دانشگاه ایالتی وین
اگر به نحوه صحبت ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه درباره جنگ در اوکراین توجه کرده باشید، ممکن است متوجه الگویی شده باشید. پوتین اغلب از کلمات به معنای دقیقاً برعکس آنچه آنها معمولاً انجام می دهند استفاده می کند
اکنون می دانیم که جمهوری خواهان واقعا برای آمریکا چه می خواهند
تام هارتمن، رویاهای مشترک
برای اکثریت آمریکایی‌هایی که آنقدر فقیر هستند که به سختی مجبور به پرداخت مالیات بر درآمد هستند، طرح اسکات جدیدترین طرح در رگبار 40 ساله حملات و توهین‌های جمهوری‌خواه است.
الهام روزانه: 16 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
وقتی مشغول مبارزه با مشکلات و چالش های روزمره هستیم، همیشه آسان نیست که چشمانمان را بلند کنیم و نور را در افق آینده ببینیم.
چه کسی درخشان تر است، مردان یا زنان؟
دیوید ریلی، دانشگاه گریفیث
هنگامی که از آنها خواسته می شود تا هوش خود را تخمین بزنند، بیشتر مردم می گویند که بالاتر از حد متوسط هستند، حتی اگر این یک غیر احتمالی آماری باشد. این یک سوگیری شناختی طبیعی و سالم است و به هر ویژگی مطلوب اجتماعی مانند صداقت، توانایی رانندگی و غیره گسترش می‌یابد.
چگونه جنگ در اوکراین بر قیمت مواد غذایی تأثیر می گذارد
آلفونس ویرسینک و مایکل فون ماسو، دانشگاه گوئلف
در سطح جهانی، غذا در حال حاضر 20 درصد گران تر از سال گذشته است و قیمت ها از ژانویه امسال 6.5 درصد افزایش یافته است. در کانادا، نرخ تورم سالانه مواد غذایی در ژانویه به XNUMX درصد رسید که بالاترین میزان در بیش از یک دهه گذشته است.
قدرت روتین ها: کاری که هر روز انجام می دهید مهم است
مگان ادجلو، دانشگاه کوئینز، انتاریو
کلمه "روتین" می تواند کلماتی مانند پیش پا افتاده یا معمولی را به ذهن بیاورد. در طول اختلالات همه گیر در زندگی روزمره، روال ها ممکن است خسته کننده و محدود کننده باشند.
چرا ما به کارشناسان اعتماد می کنیم حتی زمانی که آنها اعتراف می کنند که پاسخ را نمی دانند
اریک گوستافسون، دانشگاه پورتسموث
بیشتر اوقات ما با حجم عظیمی از اطلاعات در مورد انواع موضوعات مختلف، از علم و بهداشت، تا مسائل اجتماعی، اقتصاد و سیاست بمباران می‌شویم. اما مهم نیست که چقدر تلاش می کنیم - یا باهوشیم - هیچ یک از ما نمی توانیم همه چیز را بفهمیم
آیا واقعیت مجازی می تواند ریکاوری سکته مغزی را تسریع کند؟
برایان کنسیلیو ، دانشگاه میسوری
یک بازی ویدیویی جدید با حسگر حرکتی می‌تواند به بیمارانی که پس از سکته مغزی بهبود می‌یابند، در بهبود مهارت‌های حرکتی و حرکات آسیب‌دیده بازو در خانه کمک کند، در حالی که به طور دوره‌ای با یک درمانگر از طریق بهداشت از راه دور معاینه می‌شوند.
الهام روزانه: 15 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
احاطه کردن خود با چیزهایی که دوست نداریم، انرژی ما را تخلیه می کند. و برعکس هم صادق است -- احاطه کردن خود با چیزهایی که ما را خشنود می کند و باعث شادی ما می شود. به همین ترتیب...
چگونه سگ خود را در مهارت های اساسی زندگی آموزش دهیم
ژاکلین بوید ، دانشگاه ناتینگهام ترنت
یک سگ خوب تربیت شده با تقویت پیوند بین حیوان و صاحب، برای انسان و سگ به طور یکسان مفید است. و سگ هایی که رفتار خوبی دارند نیز کمتر کنار گذاشته می شوند.
چگونه بیش از حد همدلی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد
ترودی میهان و جولانتا برک، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI
تجربه همدلی فواید خود را دارد، اما جنبه های منفی زیادی نیز در آن وجود دارد، به همین دلیل است که باید یاد بگیریم که همدلی سالم را تمرین کنیم.
بر اساس مطالعه جدید، مزایای استاتین ها ممکن است بیش از حد اعلام شده باشد
پائولا برن، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI
ما دو سوال پرسیدیم: آیا برای کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ زودرس بهتر است کلسترول LDL (که گاهی اوقات به عنوان کلسترول "بد" شناخته می شود) تا حد ممکن کاهش یابد؟ و مزایای استاتین ها در کاهش خطر این حوادث چگونه با هم مقایسه می شود؟
الهام روزانه: 14 مارس 2022
ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چرا از تغییر می ترسیم؟ چرا در برابر آن مقاومت می کنیم؟ من معتقدم این به دلیل ترس از ناشناخته است. از آنجا که نمی دانیم تغییر چه خواهد بود و چون به دیگران، خود و جهان اعتماد نداریم، از تغییر می ترسیم.
مروری بر اخترشناسی این هفته
فال: هفته 21 تا 27 مارس 2022
Pam Younghans، طالع بینی نورث پوینت
این نشریه هولوگرام هشتگانه مبتنی بر تأثیرات سیاره است و چشم انداز و بینش را ارائه می دهد تا به شما در استفاده بهتر از انرژی فعلی کمک کند. این ستون به عنوان پیش بینی در نظر گرفته نشده است. تجربه شما به طور خاص توسط گذار به نمودار شخصی شما تعریف خواهد شد.
فال: هفته 21 تا 27 مارس 2022 (تصویری)
ویدیوهایی که این هفته به YouTube اضافه شد
فال و طالع بینی اجمالی: 21 تا 27 مارس 2022
تغییر می تواند زندگی و انرژی جدیدی به ارمغان بیاورد
پیدا کردن راه خود و جریان با رمز و راز زندگی
چرا گوگل ، فیس بوک و اینترنت از نظر بشریت و متجاوزان کوچک شکست می خورند؟
چگونه اقتدار می خواهد: بیماری لاعلاج یا فقدان دانش؟
5 تمرین برای فعال کردن، تغذیه و تقویت سیستم اتصال ذاتی شما
چه کسی واقعاً نمایش را اجرا می کند؟
? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟
? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!
? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.
? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.
لینک های مفید مفید:
فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf
لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره
