مشاوره

آیا شخصیت شما نیاز به ارتقا دارد؟

ارتقاء شخصیت 6 12

شخصیت هر دو تشکیل شده و مایع، استاتیک و پویا است. اگر مغز پیچیده ترین بیت ماده در جهان باشد، شخصیت ممکن است به پیچیده ترین مجموعه دینامیک در جهان تبدیل شود.

گاهی اوقات شما واکنش نشان می دهید؛ گاهی اوقات شما خود را از رفتار بازتابی متوقف می کنید و واکنش خود را در نظر بگیرید. گاهی اوقات شما از سایه ها عمل می کنید که منجر به سمت تاریک شخصیت شما می شود؛ گاهی اوقات از نور کار می کنید. گاهی اوقات شما احساس می کنید که چیزی جز اعتیاد به راه رفتن نیست؛ گاهی اوقات شما در روزهای آخر به یک روش اصولی و منظم عمل می کنید. شما - ما - دقیقا این جرم تناقض است.

زندگینامه: بیرون آمدن از خود

با این وجود، ما موظفیم خودمان را تشویق کنیم و تغییراتی را که ضروری به نظر می رسد، انجام دهیم. در کار با مشتریان درمانی، مشتریان مربیگری خلاقیت، و به این معنی که مشتریان مربیگری برای بیش از بیست سال، متوجه شده ام که شاید مفیدترین ابزار برای خودآزاری، نوشتن یک زندگینامه از دوازده تا پانزده صفحه طولانی است.

اگر شما این کار را انجام می دهید، تقریبا مطمئن هستید که در مورد کسی که هستی معامله می کنید. تمرکز بر روی رفتن عمیق و واقعی، نه در نوشتن خاطرات زیبا. سعی کنید به احساس آنچه که شما را انگیزه می دهد، چه چیزی شما را تحقیر می کند و چرا شما در راه های فردی خودتان واکنش نشان می دهید.

چالش: تغییر شخصیت شما

اگر به اندازه کافی شجاع هستید تا شخصیت خود را ارزیابی کنید و نتیجه گیری هایی در مورد تغییراتی که می خواهید انجام دهید، می توانید با چالش های بزرگی که در واقع تغییر شخصیتان ایجاد می کنید، مواجه شوید. برای انجام این کار، باید سه گام را اتخاذ کنید: باید هدف مشخصی را با رفتارهای نامشخص مشخص کنید، باید این رفتارها را در ذهن خود تمرین کنید و این رفتارها را در موقعیت های واقعی بپذیرید.

به عنوان مثال، شما ممکن است به عنوان یک هدف "تبدیل شدن به اعتماد به نفس" نامیده می شود. سپس شما رفتارهایی را که با آن هدف دنبال می شوند، نام می گذارید، مثلا: "دفعه بعد که جیم به من انتقاد می کند، به او می گویم که متوقف شود." چشم ذهن. در نهایت، زمانی که جیم به شما انتقاد می کند، حتی اگر شما حتی کمی به این کار فکر نکنید، می توانید او را متوقف کنید.

وظیفه: ماندن در هدف ما متمرکز است

هنگامی که تصمیم گرفتیم که ما بخواهیم خود را قویتر کنیم، عمل فوق العاده ای انجام می دهیم. اما اگر سبک ما این باشد که آرام باشیم، پس تنها پاسخ تکذیب کننده این فریب را انجام نخواهد داد. ما باید بارها و بارها رفتارهای مورد نظر خود را تکرار کنیم، زمانی که ما لغزش و واکنش نشان می دهیم بیش از حد، با هم تمرین می کنیم و تمرین می کنیم و هر روز به اهدافمان توجه می کنیم.

ما بر روی اهدافمان تمرکز می کنیم، موفقیت هایمان را حفظ می کنیم، و با توجه به این واقعیت که لغزش ها همچنان یک فرصت پایدار است، باقی می ماند. اگر شما می توانید شخصیت خود را به این طریق ارتقا دهید، شناسایی تغییراتی که می خواهید انجام دهید و سپس آنها را انجام دهید، تجربه های اضطراب شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

تمرین: برای انجام

شخصیت خود را برای نقاط قوت و ضعف ارزیابی کنید. شروع کار امروز در مورد نقاط ضعف.


این مقاله با اجازه گزیده ای از کتاب بود:


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

این مقاله از: تسلط اضطراب خلاق توسط Eric Maiselتسلط اضطراب خلاق: درس 24 برای نویسندگان، نقاشان، موسیقیدانان، و بازیگران از قبل از هر چیز خلاقیت مربی در امریکا
توسط Eric Maisel.

مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA. © 2011 www.newworldlibrary.com.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

اریک Maisel، نویسنده مقاله: شخصیت نیاز به ارتقاء؟اریک Maisel، دکترا، نویسنده بیش از سی آثار داستانی و غیرداستانی است. عناوین غیرداستانی او عبارتند از مربیگری هنرمند در، ایجاد بی باک، ون گوگ بلوز، خلاقیت کتاب، عملکرد اضطراب، ده ثانیه ذن، یک نویسنده سان فرانسیسکو، و پاریس یک نویسنده. ستون نویس مجله هنر تقویم، Maisel یک مربی خلاقیت و مربی خلاقیت مربی که سخنرانی اصلی و کارگاه های آموزشی ارائه ملی و بین المللی است. بازدید www.ericmaisel.com برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دکتر Maisel، یا رها کردن یک خط در این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای کسب اطلاعات در مورد تکنیک های تنفس و تفکر نوآورانه خود، بازدید www.tenzenseconds.com.

مقالات بیشتر با این نویسنده

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

بازیکن بیسبال با موهای سفید
آیا ما می توانیم خیلی پیر باشیم؟
by بری ویزل
همه ما این عبارت را می دانیم، "شما به اندازه ای که فکر می کنید یا احساس می کنید پیر هستید." بسیاری از مردم از …
تغییرات آب و هوایی و سیل 7 30
چرا تغییرات آب و هوایی سیل را بدتر می کند؟
by فرانسیس داونپورت
اگرچه سیل یک پدیده طبیعی است، اما تغییرات آب و هوایی ناشی از انسان باعث ایجاد سیل شدید…
ساخته شده برای پوشیدن ماسک 7 31
آیا فقط اگر کسی ما را بخواهد به توصیه های بهداشت عمومی عمل می کنیم؟
by هالی سیل، UNSW سیدنی
در اواسط سال 2020، پیشنهاد شد که استفاده از ماسک مشابه بستن کمربند ایمنی در خودروها باشد. همه نه…
رژیم نوردیک 7.31
آیا رژیم نوردیک برای مزایای سلامتی با رژیم مدیترانه ای خود رقابت می کند؟
by دوان ملور و اکاوی جورگوسوپولو
به نظر می رسد هر ماه یک رژیم غذایی جدید به صورت آنلاین در حال انجام است. یکی از جدیدترین آنها نوردیک است…
قهوه خوب یا بد 7 31
پیام های ترکیبی: قهوه برای ما خوب است یا بد؟
by توماس مریت
قهوه برای شما خوب است. یا اینطور نیست. شاید هست، بعد نیست، بعد دوباره هست. اگر می نوشید…
از حیوان خانگی خود در گرما محافظت کنید 7 30
چگونه حیوانات خانگی خود را در یک موج گرما ایمن نگه دارید
by آن کارتر، دانشگاه ناتینگهام ترنت و
از آنجایی که دمای هوا به سطوح بالایی می رسد، حیوانات خانگی احتمالاً با گرما دست و پنجه نرم می کنند. اینجا…
تورم در سراسر جهان 8 1
تورم در سراسر جهان در حال افزایش است
by کریستوفر دکر
افزایش 9.1 درصدی قیمت مصرف کننده ایالات متحده در 12 ماه منتهی به ژوئن 2022، بالاترین میزان در چهار ...
مریم گلی با چوب های لکه دار، پرها و یک رویاگیر
پاکسازی، زمین کردن، و حفاظت: دو روش اساسی
by مری آن دیمارکو
بسیاری از فرهنگ‌ها یک روش پاک‌سازی آیینی دارند که اغلب با دود یا آب انجام می‌شود تا به حذف…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.