من و همکارانم کشف کردیم که یک شیرین کننده مصنوعی به نام نئوتام می تواند آسیب قابل توجهی به روده وارد کند. این آسیب را از دو طریق انجام می دهد.
- By لیزا ماسه
در سال 1995، درمانگران تغذیه، الیزه رش و اولین تریبول، یکی از اولین کتاب ها را در مورد مفهوم غذا خوردن شهودی نوشتند. آن کتاب باعث آگاهی جهانی شد که ذهنیت رژیم غذایی سلامت متابولیک را مختل می کند و منجر به استرس و اختلال در غذا خوردن می شود.
در مورد دیگر مزایای ظاهری چغندر برای سلامتی - از کاهش فشار خون گرفته تا بهبود تمرینات روزانه چه می توان گفت؟ این چیزی است که علم می گوید.
چگونه ترجیحات غذایی با شناخت و سلامت مغز مرتبط است - و چرا یک رژیم غذایی متعادل برتر است.
گفته می شود که عسل به علائم تب یونجه کمک می کند - این چیزی است که تحقیقات در مورد این ادعا می گوید.
خوردن مقداری شکلات واقعاً ممکن است برای شما مفید باشد - این چیزی است که تحقیقات می گوید ...
کتاب های رژیم غذایی و حلقه های تناسب اندام معمولا پروتئین را به عنوان گلوله ای جادویی برای کاهش وزن، عضله سازی و عملکرد ورزشی تبلیغ می کنند. اما پیامدهای ناخواسته آن چیست؟
همانطور که برخی ادعا می کنند جو دوسر و بلغور جو دوسر برای شما مضر نیستند - در واقع، آنها احتمالاً فواید سلامتی بیشتری نسبت به آنچه تصور می کنید دارند.
رژیم غذایی اقیانوس اطلس: چگونه با رژیم مدیترانه ای خود مقایسه می شود - و چه فوایدی ممکن است داشته باشد
کربوهیدرات برهنه و کربوهیدرات خالص - چه هستند و باید آنها را بشمارید؟
من می خواهم سالم غذا بخورم. پس چرا من هوس شکر، نمک و کربوهیدرات دارم؟
ما به 700 نگاه کردیم گیاه مبتنی بر غذاها تا ببینید واقعا چقدر سالم هستند. در اینجا چیزی است که ما پیدا کردیم
در اینجا چند ایده برای صبحانه آورده شده است تا اولین وعده غذایی خود را به یک تقویت کننده سیستم ایمنی تبدیل کنید. به علاوه، چند غذا وجود دارند که از نظر پتانسیل تقویت سیستم ایمنی بالاتر از جمعیت قرار دارند. و، خوشبختانه، آنها نیز خوشمزه هستند، بنابراین قوی و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن هرگز اینقدر خوش طعم نبود.
- By لیزا ماسه
سادهسازی دورهای چه و چگونه میخوریم میتواند یک عمل اساسی برای اعتماد به بدن باشد. اما این موضوع نیز مهم است، زیرا به ما امکان می دهد به علت اصلی مشکلات سلامتی برسیم، که معکوس کردن اساسی بیماری و بازگرداندن تعادل است.
این جایگزین نمک می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پس چرا افراد کمی از آن استفاده می کنند؟
خوردن سبزیجات برگ دار می تواند برای سلامت دهان و دندان بهتر از استفاده از دهان شویه باشد
فیبر غذایی بیشتر از روده بزرگ شما تأثیر می گذارد: سیستم ایمنی بدن، مغز و سلامت کلی چه فوایدی دارند
بهترین رژیم غذایی برای خواب سالم چیست؟ یک اپیدمیولوژیست تغذیه توضیح میدهد که چه انتخابهای غذایی به شما کمک میکند تا z راحتتر داشته باشید
کافئین: در اینجا نحوه ترک سیگار می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
"محیط غذایی" ما بر آنچه می خوریم تأثیر می گذارد. در اینجا نحوه تغییر غذای خود برای حمایت از تغذیه سالم آورده شده است
ما به منبع سوخت ثابتی نیاز داریم تا بدنمان کارآمد کار کند. کربوهیدرات های ساده (قند، نشاسته و غلات) به سرعت می سوزند و دوام ندارند. آنها همچنین باعث افزایش انسولین می شوند.
مکملهای ویتامین D میتوانند استخوانها را قوی نگه دارند – اما ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی شما داشته باشند