منظره ای شهری با پشته ای از کتاب در پیشانی
تصویر عسل از جانب Pixabay

InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

شاید خوب باشد اگر زندگی با یک دفترچه راهنما همراه باشد. این "راهنمای زندگی" مشخصات جسم و ذهن انسان و همچنین توصیه هایی را در مورد نحوه نگهداری از بدن و افزایش عمر آن به شکل مطلوب ارائه می دهد. همچنین بهترین راه ها برای رسیدن به آرامش و زندگی در هماهنگی درون خود و با دیگران است. اما زندگی با دفترچه راهنما نمی آید. و حتی اگر اینطور بود... برخی از ما (بیشتر ما؟) به هر حال حوصله خواندن کتابچه های راهنما را به خود نمی دهیم.

بنابراین از آنجایی که دفترچه راهنما ارائه نشده است، ما باید خودمان را ایجاد کنیم. شاید یک کتاب مکتوب نباشد، بلکه بیشتر یک متن داخلی است که در آن اطلاعات جمع آوری شده از منابع مختلف و همچنین راهنمایی های دریافتی از خرد درونی خودمان را جمع آوری می کنیم. بنابراین، شاید ما یک کتابچه راهنما داشته باشیم... فقط در قالب چاپی نیست، اما اگر بخواهیم به آن کانال متصل شویم و گوش کنیم، بیشتر یک قالب شنیدنی است. و هنگامی که در مرکز و ساکت باشیم، به اطلاعات و راهنمایی های داخلی «دانلود» دسترسی داریم. 

این هفته، طبق معمول، مقالاتی را برای شما آورده ایم که در ذهن شما انتخاب شده اند تا به افزایش تجربه شما از زندگی در زمان حال و همچنین در آینده کمک کنند. می‌توانید برخی از این مقاله‌ها را برای ارجاع به «راهنمای درونی» خود اضافه کنید تا در سفر زندگی خود پیش بروید. 

برای مقالات و ویدیوهای جدیدی که این هفته به وب سایت اضافه شده اند، به پایین بروید.

لطفا از کانال یوتیوب ما دیدن کنید و مشترک شوید. متشکرم.

برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی. 

ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

مقالات جدید این هفته

برای تولد دنیای جدید آماده اید؟

 خاخام وین دوسیک

کودکی که روی بغل مادرش نشسته و از روی کتاب می خواند

قبلاً جامعه، رهبران سیاسی و معنوی ما پارادایم هایی از خرد بودند که ارزش های خود را زندگی می کردند و اصول خود را آشکار می کردند.

کند کردن نیاز به ارضای فوری

 برایان اسمیت

سیلوئت مردان در حال دویدن

ما با نیاز به واکنش فوری یا تکمیل وظایف - گاهی آگاهانه اما اغلب ناخودآگاه بمباران می شویم.

گرافیک اشتراک درونی

بنابراین شما اصرار دارید که خودتان را بیمار و تا مرگ زودهنگام بخورید؟

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

خوردن خودت تا حد مرگ 5 21

سفر کریس ون تولکن به دنیای غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آنها بر سلامت و محیط زیست را کاوش کنید. امروز شیوه غذا خوردن خود را تغییر دهید!

4 راه برای اینکه بفهمید در حالت قربانی هستید

 Friedemann Schaub، MD، Ph.D.

دست ها به کلمات "دیگران" اشاره می کنند

قربانی درونی نه تنها یک جنبه اساسی از روان ما است، بلکه یکی از قدرتمندترین آنهاست. 

تجربه تروما در زندگی درونی و زندگی بیرونی بهبود یافته است

 احد کاب

پسر جوانی روی نیمکت نشسته و حیوان خانگی را در آغوش گرفته است

وقتی ضربه روحی من در زمان حال تحریک می شود، من غرق در ترس، وحشت، خشم و ناامیدی می شوم که همه با هم در هم ریخته اند. من نمی توانم به همه چیز فکر کنم.

افزایش شمارش دلار: تغییر تمرکز اقتصادی از کمیت به کیفیت

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

عکس وال استریت با پرچم های آمریکا

هنگام بحث در مورد رونق اقتصادی، گفتگو اغلب حول محور «چقدر» است که ما خرج می کنیم. معیارهای آشنای تولید ناخالص داخلی (GDP)، نرخ اشتغال و مخارج مصرف کننده بر گفتمان مسلط هستند.

با کار با آونگ یاد بگیرید که به توانایی روانی خود اعتماد کنید

 لیزا کمپیون

آونگ

یکی از راه‌هایی که می‌توان به آن‌ها اعتماد کرد، استفاده از آونگ است. آونگ ها ابزار بسیار خوبی برای تایید یا رد یک ضربه روانی هستند.

قدرت نوع دوستی: اعمال الهام بخش قهرمانی در زمان های چالش برانگیز

 استیو تیلور

دستان جوانی که سنگی به شکل قلب قرمز درخشان را در دست دارند

ظرفیت ذاتی نوع‌دوستی در انسان‌ها را از طریق نمونه‌های واقعی اعمال قهرمانانه کشف کنید. کشف کنید که چگونه همدلی و غریزه افراد را به کمک به دیگران حتی در مواجهه با خطر سوق می دهد.

شکوفایی در مواجهه با ناملایمات: گوریل های انعطاف پذیر سرنخ هایی را در مورد غلبه بر بدبختی دوران کودکی فاش می کنند

 استیسی روزنبام و رابین موریسون

گوریل های کوهستانی

تیتوس نوجوان که در مرحله رشدی مشابه یک انسان 8 یا 9 ساله قرار داشت، در چهار سال اول زندگی خود تراژدی بیشتری نسبت به بسیاری از حیوانات در طول عمر خود تجربه کرد.

آیا مشاغل کم درآمد یک بن بست هستند یا یک پله؟

 الکساندر آلو و کبیر داسگوپتا

زن در یک منطقه تجاری

در تحقیق خود، بررسی کردیم که آیا کارگران کم‌دستمزد می‌توانند به راحتی به فرصت‌های با دستمزد بهتر تبدیل شوند. ما...

ضربه مغزی: تقریباً 50٪ هنوز بعد از 6 ماه آسیب مغزی دارند

 ربکا وودرو، دیوید منون و امانوئل استاماتاکیس

نمای جانبی سر که آسیب مغزی را نشان می دهد

ضربه مغزی: بسیاری از افراد با علائم طولانی مدت از جمله خستگی، مشکل در خواب و تمرکز، و پریشانی عاطفی دست و پنجه نرم می کنند.

شکستن زنجیرها: چشم اندازی رادیکال برای یک جامعه پایدار و عادلانه

 مارک دیزندورف

معترضانی که یک کره بزرگ از سیاره زمین را در دست گرفته اند

یک رویکرد رادیکال برای ساختن یک جامعه پایدار و عادلانه با به چالش کشیدن تسخیر دولت و ایدئولوژی های اقتصادی معیوب را بررسی کنید. کشف کنید که چگونه اقدام شهروندی می تواند باعث ایجاد تغییرات متحول کننده شود.

باز کردن اسرار زنبورها: چگونه آنها را درک می کنند، حرکت می کنند و رشد می کنند

 استیون بوخمن

زنبوری روی گل

در دنیای شگفت انگیز زنبورها شیرجه بزنید و توانایی های باورنکردنی آنها را در یادگیری، یادآوری و تصمیم گیری کشف کنید. تجربیات حسی منحصر به فرد و نقش حیاتی آنها در گرده افشانی را کاوش کنید.

رونمایی از خاستگاه بوسیدن: بین النهرین باستان پیش از رکوردهای قبلی

 سوفی لوند راسموسن و ترولز پانک آربل

یک مرد و یک زن در حال بوسیدن

تاریخ شگفت انگیز بوسیدن لب را کشف کنید زیرا شواهد اخیر این باور را که منشأ آن در هند است به چالش می کشد. دلایل پیچیده پشت بوسیدن و اهمیت فرهنگی آن را در تمدن های باستانی کاوش کنید.

سقوط و پیری: چگونه ورزش می تواند خطر را کاهش دهد

 ایوان پاپا

مراقبی که به یک زن مسن کمک می کند تا راه برود

کشف کنید که چگونه ورزش می تواند به افراد مسن کمک کند تا از زمین خوردن جلوگیری کنند و تعادل را حفظ کنند. تمرینات موثر و تغییرات سبک زندگی را برای پیشگیری از سقوط بیاموزید.

انتخاب اسباب بازی مناسب کودک: نکات علمی برای سرگرمی و رشد

 برنا هاسینگر داس و جنیفر ام. زوش

کودکی که روی زمین نشسته و با اسباب بازی ها بازی می کند

نکات علمی را برای انتخاب اسباب بازی مناسب کودک کشف کنید. یاد بگیرید که چگونه توسعه را اولویت بندی کنید، اسباب بازی های باز را انتخاب کنید و از ادعاهای بازاریابی گمراه کننده اجتناب کنید.

الهام روزانه InnerSelf: فعال کردن شجاعت

 Briana Borten و دکتر Peter Borten

ماهی قرمز از کاسه ای به کاسه دیگر می پرد

19-20-21 مه 2023 - همه ما درجات مختلفی از ترس و ناراحتی را تجربه می کنیم، اما هر زمان که به هر حال ادامه دهیم، شجاعت خود را فعال می کنیم.

آیا کودکان متولد تابستان دیرتر باید مدرسه را شروع کنند؟

 ماکسیم پروت و همکاران

گروهی از کودکان خردسال که به سمت مدرسه می روند

آیا مطمئن نیستید که چه زمانی فرزند تابستانی خود را در مدرسه ثبت نام کنید؟ کشف کنید که تحقیقات درباره مزایا و معایب تأخیر یا به تعویق انداختن ورود به مدرسه چه می گوید. ملاحظات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی کودکان تابستانی را بررسی کنید و بر اساس شرایط منحصر به فرد فرزندتان تصمیمی آگاهانه بگیرید.

چگونه مهربانی می تواند با اثرات منفی اخبار مقابله کند

 کاترین بوکانان

مردی در حالی که به تلفن خود نگاه می کند لبخند می زند

قدرت مهربانی را در مبارزه با تأثیر منفی مصرف اخبار بر سلامت روان کشف کنید. یک مطالعه پیشگامانه نشان می دهد که چگونه اعمال مهربانانه می تواند روحیه را بهبود بخشد و ایمان را به انسانیت بازگرداند و امید و خوش بینی را ارائه دهد. دریابید که چگونه اخبار مثبت می تواند اثرات منفی را خنثی کند و بهزیستی کلی را بهبود بخشد.

دوستی ها شروع بدی در زندگی را جبران می کنند

 الیزابت لانگ

دو بابون در حال چت کردن

تحقیقات جدید روی بابون ها اثرات مستقل ناملایمات اولیه زندگی و روابط اجتماعی بزرگسالان را بر بقا نشان می دهد. کشف کنید که چگونه پیوندهای اجتماعی قوی می تواند اثرات منفی یک شروع دشوار را خنثی کند و به طور بالقوه طول عمر را در انسان نیز بهبود بخشد.

حل معمای تغییر آب و هوا: تأثیر بر ال نینو و لا نینا آشکار شد

 ونجو کای و آگوس سانتوسو

ال نینو لا نینا 5 18

تحقیقات جدید ارتباط بین تغییرات آب و هوایی ناشی از انسان و تشدید رویدادهای ال نینو و لانینا را کشف می کند. تأثیر انتشار گازهای گلخانه ای بر سیستم آب و هوای زمین را بررسی کنید و پیامدهای آن را برای الگوهای آب و هوا و رویدادهای شدید آب و هوایی درک کنید.

الهام روزانه InnerSelf: پیام رسان های کیهانی

 ماری ت. راسل، InnerSelf.com

هنرمندانی که کیهان را در رنگ‌های زنده به تصویر می‌کشند

18 مه 2023 - بر ماست که به پیام توجه کنیم... همه معلم ما و فرستاده الهی از کائنات هستند.

صحبت کردن با نوزادان ممکن است به رشد مغز کمک کند - در اینجا نحوه انجام آن آمده است

 جان اسپنسر

مادری که با نوزادش صحبت می کند

مطالعه پیشگامانه در مورد اینکه چگونه صحبت کردن با نوزادان و کودکان نوپا بر رشد مغز تأثیر می گذارد را بررسی کنید. درباره تأثیر ورودی زبان، رشد میلین و مزایای مکالمات احتمالی بیاموزید.

3 درس در مورد دوستی از ارسطو: بینش برای روابط مدرن

 امیلی کاتز

ارسطو در گفتاری با افلاطون در نقاشی دیواری قرن شانزدهم

حکمت جاودانه ارسطو در مورد دوستی، از شناخت متقابل گرفته تا انواع مختلف دوستی و اهمیت حفظ فعالیت های دوستی را کاوش کنید. کشف کنید که چگونه آموزه های او در مورد دوستی هنوز در دنیای امروز طنین انداز است.

سخنان وودی گاتری در بحث سقف بدهی تکرار می شود: آیا سیاستمداران واقعا برای مردم کار می کنند

 مارک آلن جکسون

تظاهرات کهنه سربازان در مقابل کنگره در سال 1932

ارتباط دیدگاه‌های وودی گاتری در مورد سیاستمداران و بدهی ملی را در حین گسترش بحث سقف بدهی بررسی کنید و این سوال را مطرح کنید که آیا سیاستمداران منافع عمومی را در اولویت قرار می‌دهند یا خیر.

تفاوت های جنسیتی در ناهماهنگی شبانه روزی: تاب آوری زنان آشکار شد

 تیموتی هرن

زن و مردی در یک محیط نوبت کاری صحبت می کنند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که زنان نسبت به مردان کمتر در معرض عواقب سلامتی ناشی از ناهماهنگی شبانه روزی هستند. یافته‌های تحقیق و پیامدهای آنها را برای درک تفاوت‌های جنسیتی در ساعت بدن و سلامتی کاوش کنید.

آیا نقطه عطفی برای حامیان ترامپ وجود دارد که از او حمایت نکنند؟ این چیزی است که علم می گوید

 جف بیتی

رالی ترامپ 5 17

روانشناسی پشت وفاداری تزلزل ناپذیر حامیان ترامپ را بررسی کنید، قدرت ناهماهنگی شناختی، دستکاری رفتاری، و جستجوی اطلاعاتی را که باورهای موجود را تأیید می کند، بررسی کنید. پیامدهای بالقوه نفوذ ترامپ در آینده را کشف کنید.

الهام روزانه InnerSelf: خوب را انتخاب کنید

 پنی پیرس

17 مه 2023 - شما می توانید نیروی خوبی باشید - میدانی که درد را با درگیر نشدن با آن پاک می کند.

راهنمای تغییر ذهنیت ما برای راه حل های زیست محیطی

 جین گودال، دانشگاه وسترن سیدنی

معترضان

ماجا گوپل می نویسد: "ما این احساس را داریم که در شرف مواجهه با تحولات عظیم هستیم."

جنجال ممنوعیت کتاب: کتاب کودکان مم فاکس با برچسب "پورنوگرافی" در فلوریدا

 سارا موکرزیکی

ران دی سانتیس در یک تریبون که می گوید: فلوریدا، ایالت آموزش و پرورش

داستان تکان دهنده ای را کشف کنید که چگونه کتاب محبوب کودکان مم فاکس، حدس بزنید چه؟، در مدارس فلوریدا به دلیل یک تصویر حمام ممنوع شد. تلفیقی بین برهنگی و تمایلات جنسی و پیامدهای سانسور کتاب در ایالات متحده را بررسی کنید.

وزنه برداری و یائسگی: چگونه تمرینات قدرتی برای سلامت زنان مفید است

 آتالی ردوود-براون و جنیفر ویلسون

زنی که وزنه بلند می کند

تاثیر مثبت وزنه برداری بر زنانی که در دوران یائسگی هستند را کشف کنید. از افزایش تراکم استخوان و حفظ توده عضلانی گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​بهبود خلق و خو، وزنه برداری طیف وسیعی از فواید را برای سلامت جسمی و روحی ارائه می دهد. بیاموزید که چرا وزنه برداری یک گزینه ورزشی ارزشمند در این مرحله از زندگی است.

ظهور مد Gen Z: استقبال از روندهای Y2K و نادیده گرفتن هنجارهای مد

 استیون رایت و گوئینت مور

گروهی از Gen-Z و انتخاب های مد آنها

دیدی که شلوار باری برگشته؟ جوانان یک بار دیگر در راهروها می چرخند و حتی ممکن است Crocs را روی پاهای خود بپوشند، زیرا آنها هم اکنون باحال هستند.

الهام روزانه InnerSelf: شادی های ساده وجود

 اندرو هاروی و کارولین بیکر

16 مه 2023 - هیچ چیز برای آینده بشریت مهمتر از بازگشت جهانی به شادی نیست. 

الهام روزانه InnerSelf: توقف و مکث

 پیر پرادروند

زن جوانی خندان با چشمان بسته

مه 15، 2023 - من می ایستم و در طول روز چند دقیقه مکث می کنم.

برداشت های این هفته

سرپرستی و/یا نوشته رابرت جنینگز

 رابرت جینگز، InnerSelf.com

بنابراین شما اصرار دارید که خودتان را بیمار و تا مرگ زودهنگام بخورید؟

سفر کریس ون تولکن به دنیای غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آنها بر سلامت و محیط زیست را کاوش کنید. امروز شیوه غذا خوردن خود را تغییر دهید!

 مارک دیزندورف

شکستن زنجیرها: چشم اندازی رادیکال برای یک جامعه پایدار و عادلانه

یک رویکرد رادیکال برای ساختن یک جامعه پایدار و عادلانه با به چالش کشیدن تسخیر دولت و ایدئولوژی های اقتصادی معیوب را بررسی کنید. کشف کنید که چگونه اقدام شهروندی می تواند باعث ایجاد تغییرات متحول کننده شود.

 جف بیتی

آیا نقطه عطفی برای حامیان ترامپ وجود دارد که از او حمایت نکنند؟ این چیزی است که علم می گوید

روانشناسی پشت وفاداری تزلزل ناپذیر حامیان ترامپ را بررسی کنید، قدرت ناهماهنگی شناختی، دستکاری رفتاری، و جستجوی اطلاعاتی را که باورهای موجود را تأیید می کند، بررسی کنید. پیامدهای بالقوه نفوذ ترامپ در آینده را کشف کنید.

الهامات روزانه این هفته

الهام روزانه InnerSelf: فعال کردن شجاعت

Briana Borten و دکتر Peter Borten

19-20-21 مه 2023 - همه ما درجات مختلفی از ترس و ناراحتی را تجربه می کنیم، اما هر زمان که به هر حال ادامه دهیم، شجاعت خود را فعال می کنیم.

الهام روزانه InnerSelf: پیام رسان های کیهانی

 ماری ت. راسل، InnerSelf.com

18 مه 2023 - بر ماست که به پیام توجه کنیم... همه معلم ما و فرستاده الهی از کائنات هستند.

الهام روزانه InnerSelf: خوب را انتخاب کنید

 پنی پیرس

17 مه 2023 - شما می توانید نیروی خوبی باشید - میدانی که درد را با درگیر نشدن با آن پاک می کند.

الهام روزانه InnerSelf: شادی های ساده وجود

 اندرو هاروی و کارولین بیکر

16 مه 2023 - هیچ چیز برای آینده بشریت مهمتر از بازگشت جهانی به شادی نیست. 

الهام روزانه InnerSelf: توقف و مکث

 پیر پرادروند

مه 15، 2023 - من می ایستم و در طول روز چند دقیقه مکث می کنم. 

 

مروری بر اخترشناسی این هفته

مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 22 تا 28 مه 2023

 پم جواناهان

شفق قطبی در انتاریو، کانادا

این نشریه هولوگرام هشتگانه مبتنی بر تأثیرات سیاره است و چشم انداز و بینش را ارائه می دهد تا به شما در استفاده بهتر از انرژی فعلی کمک کند. این ستون به عنوان پیش بینی در نظر گرفته نشده است. تجربه شما به طور خاص توسط گذار به نمودار شخصی شما تعریف خواهد شد.

برای نسخه ویدیویی نمای کلی نجومی، بخش ویدیو را در زیر ببینید. 

ویدیوهایی که این هفته به YouTube اضافه شد

بررسی اجمالی اخترشناسی: 22 تا 28 مه 2023

الهام روزانه InnerSelf 19-20-21 مه 2023

 

InnerSelf's Daily Inspiration 18 مه 2023

 

InnerSelf's Daily Inspiration 17 مه 2023

 

InnerSelf's Daily Inspiration 16 مه 2023

 

InnerSelf's Daily Inspiration 15 مه 2023
   

? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟

? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!

? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.

 لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره