بچه ها همیشه لازم نیست سرگرم شوند ، گاهی اوقات کسالت برای آنها خوب است

بچه ها همیشه لازم نیست سرگرمی کنند ، گاهی اوقات کسالت برای آنها خوب است شاتر

بیشتر کودکان به دلیل شیوع COVID-19 در خانه گیر کرده اند. آنها باید راه هایی برای معاشرت پیدا کنند ، کارهای مدرسه خود را انجام دهند ، ورزش کنند و خود را سرگرم کنند.

جای تعجب نیست که والدین ممکن است خیلی بیشتر از گذشته "من حوصله ام" را بشنوند.

مردم از بی حوصلگی متنفرند. خیلی زیاد در یک مطالعه، یک چهارم شرکت کنندگان گفتند که ترجیح می دهند به مدت 15 دقیقه در یک اتاق بدون محرک خارجی (موسیقی ، کتاب ، تلفن) شوکی دردناک داشته باشند.

این نشان می دهد که مردم چقدر می خواهند از احساس کسالت فرار کنند.

اما در حالی که کسالت باعث احساس ناراحتی موقتی می شود ، از بسیاری جهات می تواند برای ما خوب باشد - از تحریک خلاقیت گرفته تا کمک به آموزش غلظت.

چرا حوصله داریم؟

کسالت است حالت عاطفی ، یعنی موقتی. کسي حوصله داره احساسات ناخوشایند ، فاقد علاقه به انجام وظایف است و دارای مشکلات توجه.

فرد بی حوصله کارهایی دارد که می تواند انجام دهد ، آنها فقط نمی توانند (یا نمی توانند) با فعالیت ها درگیر شوند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


خستگی می تواند از عدم استراحت و تغذیه ، عدم تحریک ذهنی یا تکرار بیش از حد (عدم تازگی). افراد دارای حساسیت بالا به پاداش، به این معنا که کسانی که برای احساس رضایت نیاز به تحریک مداوم دارند ، بیشتر در معرض خطر خستگی هستند.

بچه ها همیشه لازم نیست سرگرمی کنند ، گاهی اوقات کسالت برای آنها خوب است کسالت به معنای این نیست که شما کارهایی برای انجام آن ندارید. شما فقط نمی خواهید آنها را انجام دهید. شاتر

یک شخص حوصله داره اگر یک کار به اندازه کافی تحریک کننده نیست ، اگر کار خیلی سخت یا خیلی آسان است و اگر فعالیت ها فاقد معنی و چالش هستند.

عدم کنترل همچنین می تواند به کسالت کمک کند. در یک مطالعهدانش آموزان وقتی بزرگسالی فعالیت اوقات فراغت خود را انتخاب می کردند نسبت به زمانی که به آنها اجازه تولید خود داده شد ، بی حوصلگی بیشتری نشان دادند.

COVID-19 ممکن است تمام این موقعیت ها - شبهای بی خوابی ، تازگی و عدم کنترل کافی را برطرف کند.

خوب و بد حوصله بودن

کسل کننده می تواند به خلاقیت منجر شود. شرکت کنندگان در یک مطالعه پس از انجام یک کار خسته کننده ، تفکر واگرا بیشتر نشان داد (پیدا کردن چندین کاربرد برای موارد ، ایجاد ارتباط بین ایده های به ظاهر نامربوط و ایجاد چندین ایده خلاق).

در مطالعه دیگریشرکت کنندگان باید قبل از انجام یک کار خلاقانه ، یک فعالیت خسته کننده در مرتب کردن لوبیا بر اساس رنگ یا فعالیت هنری سرگرم کننده را انجام دهند. شرکت کنندگانی که مجبور بودند لوبیا را مرتب کنند ، نسبت به افرادی که قبل از انجام کار خلاقانه مشغول یک فعالیت هنری بودند ، کیفیت و کمیت ایده های بهتری نشان دادند.

خلاقیت پدیدار می شود زیرا وقتی فرد بی حوصله می شود ، مردم به طور فعال به دنبال چیزی تحریک کننده هستند. خلاقیت چالشی است که این نیاز را برآورده می کند.

بی حوصله همچنین به آموزش تمرکز و توجه ما کمک می کند. در حالی که به راحتی می توان به وسایل الکترونیکی برای سرگرمی و حواس پرتی به هنگام خستگی ، مراجعه کرد ، تحقیقات نشان می دهد که دستگاه ها کسالت را برآورده نمی کنند.

در حقیقت ، این "کم عمق" تعامل با دستگاههای ما توانایی ما برای تمرکز ، حضور در کارها و یافتن جریان کاهش می یابد.

نشستن با حوصله و حل آن یک روش مؤثر برای آموزش خودمان برای تمرکز و مداومت در کارهای سخت یا یکنواخت است.

It به ما می آموزد که به جاهای مختلف برویم در ذهن ما وقتی تحریک خارجی نداریم به عبارت دیگر ، ذهن ما دچار تمرین می شود. کسالت برای ما خوب است و برای فرزند شما خوب است.

راه حل هایی برای کسالت

بنابراین اگر متوجه شدید فرزندتان حوصله دارد ، لازم نیست احساس گناه کنید که آنها را سرگرم نمی کنید.

درعوض ، به موارد زیر فکر کنید:

  • بررسی کنید که کودک شما فقط گرسنه یا خسته نیست ، زیرا در این صورت همه چیز احساس خستگی می کند. بی حوصله نیست ، فقط کمبود انرژی برای مشارکت در یک فعالیت است

  • این موارد غیرمعمول است که احساسات زیادی از کنترل خارج می شود ، بنابراین ببینید که چگونه می توانید روزانه به کودک خود انتخاب های روزانه بدهید (مانند منوی روز ، جایی که شما شام می خورید یا اینکه به چه ترتیب کار خود را در مدرسه انجام می دهند)

  • احساس متعهد یا مسئولیت برای جلوگیری از این کار نکنید "تجربه وحشتناک" برای فرزندان خود آنها می توانند پیشرفت کنند منابع داخلی (توجه ، خودتنظیمی ، خلاقیت) با حل مشکل بی حوصلگی خودشان

  • به فرزند خود بیاموزید از احساسات نترسید که با کسالت همراه هستند اما هیجان زده هستند. کسالت یک است سیگنالی که نشان دهنده تغییر مورد نیاز است. به آنها کمک کنید ایده های خود را تولید کنند و سپس یکی از آنها را برای مشارکت انتخاب کنید. بگذارید آنها مسئول انتخاب باشند. از آنها بخواهید که با ایده هایی که می توانند از آنها انتخاب کنند ، یک جعبه بی حوصله ایجاد کنند

  • کسالت گاهی اوقات شروع به کار سخت می کند. ممکن است کودک شما حوصله نداشته باشد ، فقط نمی داند از کجا شروع کند. به آنها کمک کنید تا یک کار را خراب کنند و شروع کنند

  • توجه ما به راحتی توسط دستگاه های تلفن همراه ما دزدیده می شود زیرا آنها حواس پرتی آسان را فراهم می کنند. سعی کنید یک تایمر با خانواده داشته باشید ، دستگاه های خود را خاموش کنید و همه به مدت 20 دقیقه با یک کار معنی دار درگیر شوند. خلاقیت در فضا پدیدار می شود. شما هرگز نمی دانید که اگر همچنان حواس آنها را پرت کنید ، به چه چیزی می رسیدید.



روانشناس هدر لنچ ، که انگیزه را بررسی می کند ، می گوید: کسالت ما را متوقف می کند که همان برف قدیمی را شخم می زند، و ما را تحت فشار قرار می دهد تا در جستجوی اهداف جدید یا کشف قلمروها یا ایده های جدید تلاش کنیم. به جای رد آن ، با آن کار کنید و ببینید که شما و فرزندانتان چه چیزی را می توانید ایجاد کنید.گفتگو

درباره نویسنده

مندی شیان، مدرس، دانشکده تربیت، ادیت کوان دانشگاه

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

معنی زندگی چیست؟
معنی زندگی چیست؟
by جان اورک

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)