بچه ها همیشه لازم نیست سرگرمی کنند ، گاهی اوقات کسالت برای آنها خوب است شاتر

بیشتر کودکان به دلیل شیوع COVID-19 در خانه گیر کرده اند. آنها باید راه هایی برای معاشرت پیدا کنند ، کارهای مدرسه خود را انجام دهند ، ورزش کنند و خود را سرگرم کنند.

جای تعجب نیست که والدین ممکن است خیلی بیشتر از گذشته "من حوصله ام" را بشنوند.

مردم از بی حوصلگی متنفرند. خیلی زیاد در یک مطالعه، یک چهارم شرکت کنندگان گفتند که ترجیح می دهند به مدت 15 دقیقه در یک اتاق بدون محرک خارجی (موسیقی ، کتاب ، تلفن) شوکی دردناک داشته باشند.

این نشان می دهد که مردم چقدر می خواهند از احساس کسالت فرار کنند.

اما در حالی که کسالت باعث احساس ناراحتی موقتی می شود ، از بسیاری جهات می تواند برای ما خوب باشد - از تحریک خلاقیت گرفته تا کمک به آموزش غلظت.

گرافیک اشتراک درونی

چرا حوصله داریم؟

کسالت است حالت عاطفی ، یعنی موقتی. کسي حوصله داره احساسات ناخوشایند ، فاقد علاقه به انجام وظایف است و دارای مشکلات توجه.

فرد بی حوصله کارهایی دارد که می تواند انجام دهد ، آنها فقط نمی توانند (یا نمی توانند) با فعالیت ها درگیر شوند.

خستگی می تواند از عدم استراحت و تغذیه ، عدم تحریک ذهنی یا تکرار بیش از حد (عدم تازگی). افراد دارای حساسیت بالا به پاداش، به این معنا که کسانی که برای احساس رضایت نیاز به تحریک مداوم دارند ، بیشتر در معرض خطر خستگی هستند.

بچه ها همیشه لازم نیست سرگرمی کنند ، گاهی اوقات کسالت برای آنها خوب است کسالت به معنای این نیست که شما کارهایی برای انجام آن ندارید. شما فقط نمی خواهید آنها را انجام دهید. شاتر

یک شخص حوصله داره اگر یک کار به اندازه کافی تحریک کننده نیست ، اگر کار خیلی سخت یا خیلی آسان است و اگر فعالیت ها فاقد معنی و چالش هستند.

عدم کنترل همچنین می تواند به کسالت کمک کند. در یک مطالعهدانش آموزان وقتی بزرگسالی فعالیت اوقات فراغت خود را انتخاب می کردند نسبت به زمانی که به آنها اجازه تولید خود داده شد ، بی حوصلگی بیشتری نشان دادند.

COVID-19 ممکن است تمام این موقعیت ها - شبهای بی خوابی ، تازگی و عدم کنترل کافی را برطرف کند.

خوب و بد حوصله بودن

کسل کننده می تواند به خلاقیت منجر شود. شرکت کنندگان در یک مطالعه پس از انجام یک کار خسته کننده ، تفکر واگرا بیشتر نشان داد (پیدا کردن چندین کاربرد برای موارد ، ایجاد ارتباط بین ایده های به ظاهر نامربوط و ایجاد چندین ایده خلاق).

در مطالعه دیگریشرکت کنندگان باید قبل از انجام یک کار خلاقانه ، یک فعالیت خسته کننده در مرتب کردن لوبیا بر اساس رنگ یا فعالیت هنری سرگرم کننده را انجام دهند. شرکت کنندگانی که مجبور بودند لوبیا را مرتب کنند ، نسبت به افرادی که قبل از انجام کار خلاقانه مشغول یک فعالیت هنری بودند ، کیفیت و کمیت ایده های بهتری نشان دادند.

خلاقیت پدیدار می شود زیرا وقتی فرد بی حوصله می شود ، مردم به طور فعال به دنبال چیزی تحریک کننده هستند. خلاقیت چالشی است که این نیاز را برآورده می کند.

بی حوصله همچنین به آموزش تمرکز و توجه ما کمک می کند. در حالی که به راحتی می توان به وسایل الکترونیکی برای سرگرمی و حواس پرتی به هنگام خستگی ، مراجعه کرد ، تحقیقات نشان می دهد که دستگاه ها کسالت را برآورده نمی کنند.

در حقیقت ، این "کم عمق" تعامل با دستگاههای ما توانایی ما برای تمرکز ، حضور در کارها و یافتن جریان کاهش می یابد.

نشستن با حوصله و حل آن یک روش مؤثر برای آموزش خودمان برای تمرکز و مداومت در کارهای سخت یا یکنواخت است.

It به ما می آموزد که به جاهای مختلف برویم در ذهن ما وقتی تحریک خارجی نداریم به عبارت دیگر ، ذهن ما دچار تمرین می شود. کسالت برای ما خوب است و برای فرزند شما خوب است.

راه حل هایی برای کسالت

بنابراین اگر متوجه شدید فرزندتان حوصله دارد ، لازم نیست احساس گناه کنید که آنها را سرگرم نمی کنید.

درعوض ، به موارد زیر فکر کنید:

  • بررسی کنید که کودک شما فقط گرسنه یا خسته نیست ، زیرا در این صورت همه چیز احساس خستگی می کند. بی حوصله نیست ، فقط کمبود انرژی برای مشارکت در یک فعالیت است

  • این موارد غیرمعمول است که احساسات زیادی از کنترل خارج می شود ، بنابراین ببینید که چگونه می توانید روزانه به کودک خود انتخاب های روزانه بدهید (مانند منوی روز ، جایی که شما شام می خورید یا اینکه به چه ترتیب کار خود را در مدرسه انجام می دهند)

  • احساس متعهد یا مسئولیت برای جلوگیری از این کار نکنید "تجربه وحشتناک" برای فرزندان خود آنها می توانند پیشرفت کنند منابع داخلی (توجه ، خودتنظیمی ، خلاقیت) با حل مشکل بی حوصلگی خودشان

  • به فرزند خود بیاموزید از احساسات نترسید که با کسالت همراه هستند اما هیجان زده هستند. کسالت یک است سیگنالی که نشان دهنده تغییر مورد نیاز است. به آنها کمک کنید ایده های خود را تولید کنند و سپس یکی از آنها را برای مشارکت انتخاب کنید. بگذارید آنها مسئول انتخاب باشند. از آنها بخواهید که با ایده هایی که می توانند از آنها انتخاب کنند ، یک جعبه بی حوصله ایجاد کنند

  • کسالت گاهی اوقات شروع به کار سخت می کند. ممکن است کودک شما حوصله نداشته باشد ، فقط نمی داند از کجا شروع کند. به آنها کمک کنید تا یک کار را خراب کنند و شروع کنند

  • توجه ما به راحتی توسط دستگاه های تلفن همراه ما دزدیده می شود زیرا آنها حواس پرتی آسان را فراهم می کنند. سعی کنید یک تایمر با خانواده داشته باشید ، دستگاه های خود را خاموش کنید و همه به مدت 20 دقیقه با یک کار معنی دار درگیر شوند. خلاقیت در فضا پدیدار می شود. شما هرگز نمی دانید که اگر همچنان حواس آنها را پرت کنید ، به چه چیزی می رسیدید.

روانشناس هدر لنچ ، که انگیزه را بررسی می کند ، می گوید: کسالت ما را متوقف می کند که همان برف قدیمی را شخم می زند، و ما را تحت فشار قرار می دهد تا در جستجوی اهداف جدید یا کشف قلمروها یا ایده های جدید تلاش کنیم. به جای رد آن ، با آن کار کنید و ببینید که شما و فرزندانتان چه چیزی را می توانید ایجاد کنید.گفتگو

درباره نویسنده

مندی شیان، مدرس، دانشکده تربیت، ادیت کوان دانشگاه

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید