شاتر
همه ما این احساس را می‌دانیم که طبیعت فرا می‌خواند – اما چیزی که کمتر درک می‌شود، روانشناسی پشت آن است. به عنوان مثال، چرا قبل از دوش گرفتن یا زمانی که در حال شنا هستیم، میل به ادرار کردن داریم؟ چه چیزی دقیقاً قبل از قرار ملاقات، آن "عصبانیت های عصبی" را به ارمغان می آورد؟
تحقیقات نشان می‌دهد که مغز و مثانه ما از طریق یک شبکه عصبی به نام «شبکه عصبی» در ارتباط دائمی با یکدیگر هستند محور مغز - مثانه.
این شبکه پیچیده از مدار از فعالیت عصبی حسی، از جمله سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک تشکیل شده است. این ارتباطات عصبی امکان ارسال اطلاعات را فراهم می کند جلو و عقب بین مغز و مثانه
محور مغز-مثانه نه تنها عمل ادرار کردن را تسهیل می کند، بلکه مسئول این است که به ما بگوید در وهله اول باید برویم.
چگونه بفهمیم که چه زمانی باید بریم؟
همانطور که مثانه از ادرار پر می شود و منبسط می شود، گیرنده های خاصی فعال می شوند که کشش را در پوشش غنی از اعصاب دیواره مثانه تشخیص می دهند. سپس این اطلاعات به "خاکستری اطراف قناتی" - بخشی از مغز در ساقه مغز که دائما نظارت می کند وضعیت پر شدن مثانه
خاکستری دور قناتی بخشی از ماده خاکستری است که در بخش مغز میانی ساقه مغز قرار دارد. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
هنگامی که مثانه به آستانه مشخصی رسید (تقریباً 250-300 میلی لیتر ادرار)، بخش دیگری از مغز به نام "مرکز ادرار کردن پونتین" فعال می شود و سیگنال می دهد که مثانه باید تخلیه شود. ما نیز به نوبه خود، این را ثبت کنید به عنوان آن احساس بسیار آشنا از پری و فشار پایین.
با این حال، فراتر از این، طیف وسیعی از موقعیت‌ها می‌توانند با افزایش تولید ادرار و/یا رفلکس‌های تحریک‌کننده در مثانه، نیاز ما به ادرار کردن را تحریک یا تشدید کنند.
زیر دوش چشم پوشی
اگر تا به حال در حین حمام کردن احساس نیاز به ادرار کرده اید (اینجا قضاوت نمی شود) ممکن است به دلیل دید و صدای آب جاری باشد.
در یک مطالعه در سال 2015، محققان نشان دادند این که مردانی که مشکلات ادراری دارند، هنگام گوش دادن به صدای آب جاری که در گوشی هوشمند پخش می‌شود، شروع به ادرار کردن آسان‌تر می‌کنند.
علائم مثانه بیش فعال، از جمله فوریت (نیاز ناگهانی به ادرار کردن) نیز وجود داشته است. مرتبط با مجموعه ای از نشانه های محیطی شامل آب جاری، از جمله شستن دست ها و دوش گرفتن.
این احتمالاً به دلیل فیزیولوژی و روانشناسی است. اولا، صدای آب روان ممکن است آرامش بخش باشد فیزیولوژیکی اثر، افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک. این کار باعث شل شدن عضلات مثانه و آماده سازی مثانه برای تخلیه می شود.
در عین حال، صدای جاری شدن آب نیز ممکن است شرطی داشته باشد روانی اثر با توجه به دفعات بی شماری در زندگی ما که این صدا با عمل واقعی ادرار کردن همزمان شده است، ممکن است واکنش غریزی به ادرار کردن را در ما ایجاد کند.
به همین ترتیب این اتفاق می افتاد سگ پاولوف آموختاز طریق جفت شدن مکرر، برای ترشح بزاق هنگام نواخته شدن زنگ.
گربه گنده در دریا
اما فقط منظره یا صدای آب جاری نیست که ما را به ادرار کردن وادار می کند. نشان داده شده است که غوطه ور شدن در آب سرد باعث "واکنش شوک سرد" می شود. که فعال می شود سیستم عصبی سمپاتیک
این واکنش به اصطلاح "جنگ یا گریز" فشار خون ما را بالا می برد که به نوبه خود باعث می شود کلیه های ما مایع بیشتری را از جریان خون فیلتر کنند تا فشار خون ما تثبیت شود، در فرآیندی به نام "دیورز غوطه وری". وقتی این اتفاق می افتد، مثانه ما سریعتر از حد معمول پر می شود و میل به ادرار کردن را تحریک می کند.
جالب اینجاست که غوطه ور شدن در آب بسیار گرم (مانند حمام آرامش بخش) ممکن است تولید ادرار را نیز افزایش دهد. با این حال، در این مورد، به دلیل فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک است. یک مطالعه افزایش دمای آب را از 40? به 50؟ زمان شروع ادرار کردن شرکت کنندگان را کاهش داد.
مشابه تاثیر شنیدن آب جاری، نویسندگان این مطالعه پیشنهاد می‌کنند که قرار گرفتن در آب گرم برای بدن آرام‌بخش است و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند. این فعال‌سازی می‌تواند منجر به شل شدن مثانه و احتمالاً عضلات کف لگن شود و میل به ادرار کردن را افزایش دهد.
مرد عصبی
ما می دانیم که استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد حالت تهوع و ایجاد پروانه در شکم شود، اما در مورد مثانه چطور؟ چرا در مواقع استرس شدید، مانند قبل از قرار ملاقات یا مصاحبه شغلی، میل ناگهانی و مکرر برای ادرار کردن احساس می کنیم؟
هنگامی که فرد دچار استرس یا اضطراب می شود، بدن از طریق فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک به حالت جنگ یا گریز می رود. این امر باعث ایجاد آبشاری از تغییرات فیزیولوژیکی می شود که برای آماده سازی بدن برای رویارویی با یک تهدید درک شده طراحی شده اند.
به عنوان بخشی از این پاسخ، عضلات اطراف مثانه ممکن است منقبض شوند و منجر به نیاز فوری و مکرر به ادرار کردن شوند. همچنین، همانطور که در طول دیورز غوطه ور است، افزایش فشار خون مرتبط با پاسخ استرس ممکن است تحریک کلیه ها ادرار بیشتری تولید کنند.
برخی از افکار نهایی
همه ما ادرار می کنیم (بیشتر ما چندین بار در روز). هنوز تحقیقات نشان داده است حدود 75 درصد از بزرگسالان اطلاعات کمی در مورد نحوه عمل این فرآیند دارند - و حتی کمتر در مورد محور مغز-مثانه و نقش آن در ادرار کردن.
بیشتر استرالیایی ها در مقطعی از زندگی خود مشکلات ادراری را تجربه خواهند کرد، بنابراین اگر در مورد سلامت ادرار خود نگرانی دارید، بسیار مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
و اگر هیچ وقت متوجه نشدید که قادر به ادرار کردن نیستید، شاید منظره یا صدای آب روان، یک حمام آرامش بخش یا یک شنای خوب به جریان یافتن این جریان کمک کند.
جیمز اورز، معاون پژوهشی ، دانشگاه تکنولوژی Swinburne; دیوید هوم وود، ثبت تحقیقات اورولوژی، بهداشت وسترن، سلامت ملبورن; هلن الیزابت اوکانل AO، استاد دانشگاه ملبورن، گروه جراحی. رئیس انجمن اورولوژی استرالیا و نیوزیلند، دانشگاه ملبورنو سایمون رابرت نولز، دانشیار و روانشناس بالینی، دانشگاه تکنولوژی Swinburne
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
