برای بهبود بهره وری یا انجام این اقدام چه کاری می توانم انجام دهم؟ یا، چگونه می توانم با این اقدام ارتباط داشته باشم، اگر هدف من این بود که تا آنجا که امکان دارد از لذت و یا تحقق آن بهره مند شود؟
اگر بخواهید از خود بپرسید که برای به حداکثر رساندن لذت و تحقق خواب می توانید چه کاری انجام دهید ، پاسخ ها ممکن است مواردی مانند ساخت اتاق خواب برای یک فضای خواب عالی ، تهیه تشک و ملافه بهتر ، رها کردن افکار استرس زا و پرهیز از هر کاری باشد ممکن است خواب شما مانند کافئین ، وسایل الکترونیکی یا خوابیدن با شکم پر را به خطر بیندازد.
اگر بخواهید از منظر حداکثر لذت بردن و لذت بردن از خوردن غذا ، به خوردن غذا می پردازید ، ممکن است آرام تر غذا بخورید ، طعم ها و بافت ها را بیشتر بچشید ، یا انرژی حاصل از غذا را که بدن جذب می کند و به همه تقسیم می شود ، تجسم کنید. سلولهای شما
اگر شما در حال افزایش در تمرکز بودید شیرینی فاکتور در رویکرد شما به تمرین، مصرف آب، تمرین معنوی و جامعه، حداقل شما می خواهید از این فعالیت ها بیشتر لذت ببرید. اما علاوه بر این، به احتمال زیاد به نظر می رسد احساس خود را بیشتر از همیشه قبول کنید.
برای بهبود بهره وری یا انجام این اقدام چه کاری می توانم انجام دهم؟ یا، چگونه می توانم با این اقدام ارتباط داشته باشم، اگر هدف من این بود که تا آنجا که امکان دارد از لذت و یا تحقق آن بهره مند شود؟
راه های کلیدی برای ساختن انرژی از طریق شیرین
* نگاه کنید، حتی اگر مجبور نباشید
* بگذارید خود را با همه چیز در اطراف خود جلب کنید. اگر نگاه کنید، چیزهای شگفت انگیز در همه جا پیدا خواهید کرد.
* تمرین قدردانی برای هدیه هشدار دهید در مورد چگونگی پیش بینی شما از هدایای شما، شما را با یک کوشش شگفت انگیز در کریسمس، هانوکا، تولدت یا دیگر مراسم های هدیه به شما القا کنید. اگر هر روز می دانستید چه چیزی پر از هدیه می شد چه؟ آنها ممکن است کمی پنهان شوند، اما اگر هشدار دادید، می توانید آنها را پیدا کنید.
* دیگران را خدمت کن چیزهایی مانند شاهد ارزش هایی که می توانید به زندگی دیگران اضافه کنید وجود دارد.
* برای خودتان چیزی دوست داشتنی داشته باشید.
* قدردانی از زیبایی این همه جا هست
* پذیرفتن با لذت هر چیزی به شما می آید.
* به اشتراک گذاشتن عشق این که آیا شما عشق را بیان می کنید و یا آن را دریافت می کنید، گذراندن وقت در تجربه آگاهانه عشق، شما را به انرژی جمعی متصل می کند و شما را در یک ذهنیت منجر به انرژی سالم می کند.
* تجسم کنید که انرژی را از چیزهای طبیعی که با درختان، آب پاک، هوا، اقیانوس، غذا و غیره تعامل می کنید جذب می کنید.
هنگامی که شما به مخزن انرژی که از تجربه تجربه می شود ضربه بزنید شیرینی استوک کردنش از یک تجربه شیرین به تجربه دیگر بپردازید - نه با تحریک خود از طریق اراده ، بلکه با داشتن شیرینی درگیر کردن با دنیا به شکلی که شما را بالا ببرد و تغذیه کند.
فضا برای انرژی بهینه
انرژی فراوان نیاز دارد فضا. فضا ضروری است که قادر به گوش دادن و احساس هجوم و خروج انرژی باشیم.
فقط با ساختن فضا در خودمان، بخشي از آگاهي ما را به آنچه در سطح پر انرژي اتفاق مي افتد، تغيير مي دهيم، اگر احساس بي نيازي به انرژي حياتي خودمان را به يك پروژه تبديل كنيم يا آن را به يك دوست دشوار تبديل كنيم، احساس مي كنيم.
انرژی شما است مال شما
یادگیری درک تمایز بین انرژی شخصی ، انرژی شخصی دیگران و انرژی جمعی (یا محیط) یک مهارت ارزشمند است. به طور خاص ، دانستن اینکه چگونه انرژی شخصی خود را ندهید ، انرژی شما را حفظ می کند و روابط تمیزتر با دیگران را تقویت می کند. به جز اینکه ممکن است عمداً مقداری از انرژی خود را به عزیزی که به شدت مجروح شده بدهید ، انرژی شماست مال شما و هیچ کس دیگری به شخصی شما نیاز ندارد چی
دادن ماساژ خوب نیاز به ریختن خود ندارد انرژی به مشتری شما. تشویق یک دوست غمگین به آن نیاز ندارد دوست داشتن کسی عمیقا هیچ ارتباطی با دادن انرژی به شما ندارد. حتی ایجاد تفاوت بزرگ در جهان نیازی نیست انرژی شخصی شما.
آن را با کمتر انجام دهید
اگرچه ممکن است عادت داشته باشید که برای رسیدن به همه چیز از تلاش استفاده می کنید ، اما تقریباً همیشه مسیری با حداقل مقاومت وجود دارد (یا کمتر مقاومت) در دسترس است - راهی برای انجام همان کار با کمتر از سرمایه گذاری از انرژی خود را انجام می شود.
شما قبلا آن را دیده اید. افرادی هستند که در همه چیز دراماتیک، درگیری در اطراف هر گوشه و چندین روز اضطراری پیدا می کنند. افرادی که توسط هر چیزی غیر منتظره تخلیه می شوند. در انتهای دیگر طیف مردمی هستند که در مورد همه چیز آرام هستند. هیچ چیز ارزشش را ندارد که پرهای خود را از بین ببرند.
اگر به فردی از هر نوع کار همان روز کار داده شود ، احتمالاً اولی بعد از ظهر فرسوده خواهد شد ، در حالی که دومی تعجب خواهد کرد که چه نوع فعالیت های سرگرم کننده برای عصر برنامه ریزی شده است. مردم فکر می کنند این تنوع به چگونگی "سیم کشی" ما برمی گردد - مسئله ای از شخصیت که به ندرت تغییر می کند - و گرچه مطمئناً می تواند عاملی باشد ، اما همچنین چیزی است که می توان یاد گرفت.
چهار راه برای ایجاد فضای انرژی
1. رشد دادن فضایی.
ذخیره و نگهداری انرژی نیاز دارد فضا. اگر شما ندارید فضا در روزهای خود، در ذهن شما و در قلب خود، جریان انرژی از طریق زندگی شما محدود است. چی گونگ و مراقبه در این ظرفیت بسیار ارزشمند است.
اگر همه چیز از انرژی ساخته شده باشد، داشتن بیشتر آن نباید دشوار باشد. تصور کنید که شما یک کشتی برای دریافت انرژی به طور موثر است، و آن را از طریق شما آزادانه جریان می یابد.
2. به طور معمول هر چیزی را که به شما خدمت نمی کند - جسمی ، روحی یا عاطفی - رها کنید.
ذهن خود را پاک کنید و کلفت را آزاد کنید در حالیکه مردم تمایل به استفاده از مزایای فیزیکی خود دارند، این نیز در "تمیز کردن" افکار و احساسات منفی و خنثی ساختن عصب های عمیق عصبی که ما را از بین می برد بسیار موثر است.
3. اجتناب از مبارزه با زندگی.
متوقف ساختن مبارزه ای که در آن نیازی نیست که یکی باشد، سخت کار کردن در مورد چیزها و سرمایه گذاری بیشتر از انرژی خود از ضروریات است. نور باش
4. از انرژی محیطی و جریانات اطراف خود استفاده کنید.
برای جابجایی بیشتر هزینه های شخصی کمتر، از جریان های غالب انرژی در جهان استفاده کنید. در شرایط عرفانی، این به معنی توجه به اینکه چگونه جهان کار می کند، متوجه تغییرات اتفاق می افتد و به اندازه کافی هوشمندانه به استفاده از این حرکت می پردازد.
در آیکیدو و سایر هنرهای رزمی "نرم"، این به معنی اعمال نیروی کم برای ضرب و شتم حریف خود است. در عوض، از طریق ترکیبی زیبا از زمان بندی و بیومکانیک، شما از انرژی حریف استفاده می کنید و آنها را فقط به سمت زمین هدایت می کنید.
به عبارت روزمره ، اگر شخص دیگری قبلاً یا تمام کارها را انجام داده است چیزی را از ابتدا خلق نکنید. وقتی می توانید با آن کار کنید بر خلاف سیستم کار نکنید ؛ با کسی دعوا نکنید وقتی می توانید او را نادیده بگیرید یا او را در کنار خود قرار دهید. و carpool هر زمان ممکن باشد - و منظور ما فقط به معنای تقسیم اتومبیل نیست.
هرچه بیشتر خود را آگاهانه گسترش دهید فضا و تجربه آگاهی پررنگ که آن را به ارمغان می آورد، بیشتر به شما فرصت ها را برای استفاده از انرژی اطراف شما متوجه خواهید شد.
منابع هدیه ای هستند
هرکسی که چیزهای عظیمی در زندگی و فراتر از هوش، ارتباطات، شادمانی و پایداری آنها داشته باشد، به احتمال زیاد آنها نیز یاد می گیرند که چگونه واقعا انرژی شهری را به خوبی (احتمالا ناخودآگاه) به ارمغان بیاورند و یا انرژی فراوانی داشته باشند شروع با.
ممکن است تعجب کنید چگونه من این را انجام دهم؟ جواب این است که فضا در خودت. احساس کنید
احساس می کنید که خطوط و مسیر زندگی شما چالش برانگیز است اگر تمام وقت را فشار دهید و هزینه کنید، بنابراین حداقل در ابتدا سعی کنید به خود دسترسی پیدا کنید فضا در طی فعالیتهای ساده و آرام. شاید خوب باشد چی گونگ مربی می تواند به شما دستورالعمل های دقیقتری بدهد اما در نهایت این چیزی است که تنها با تمرین آن می تواند یاد بگیرد.
توجه به آنچه شما را در راه سالم انرژی می دهد، و بیشتر از آن. توجه کنید که چه چیزی شما را خسته می کند و یا این کار را متوقف می کند یا چگونگی انجام آن را به گونه ای انجام می دهد که ذخایر شخصی شما را مالیات نمی دهد. انرژی برای زندگی شما به ارمغان خواهد آورد.
© 2017 توسط Briana و دکتر پیتر Borten. مجددا با مجوز چاپ شد
آدامز انتشارات رسانه ها.www.adamsmedia.com
منبع مقاله
خوب زندگی: نحوه استفاده از ساختار، شیرین و فضا برای ایجاد تعادل، شادی و صلح
توسط Briana Borten و دکتر پیتر Borten.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
Briana Borten و دکتر پیتر بورتن سازندگان جوایز زندگی جامعه آنلاین و Dragontree، یک نام تجاری سلامت جامع هستند. Briana مربی کارشناسی ارشد با زمینه ای گسترده در مشتریان مربیگری برای کمک به آنها در رسیدن به موفقیت شخصی و تسلط است. پیتر یک دکتر طب آسیایی است که به مردم کمک می کند تا سلامت بدن و ذهن خود را به دست آورند. او صدها مقاله را با عنوان موضوعاتی مانند استرس، سلامت عاطفی، تغذیه، تناسب اندام و ارتباط ما با طبیعت، نوشته است. بیشتر بدانید در: www.thedragontree.com.
