شما احتمالا شنیده اید مردم می گویند که از اجرای برنامه لذت می برند، زیرا آنها می توانند آنها را خاموش کنند. شاید خودتان آن را احساس کنید. فعالیت مغز واقعا کاهش می یابد زمانی که شما انجام یک عمل ساده و تکراری ...
در اینجا ما بهترین علم را در مورد نحوه شروع یک عادت ورزشی بررسی می کنیم و نحوه ادامه دادن آن را با پاسخ دادن به سوالات و مسائل اساسی بررسی می کنیم.
در ناحیه دور افتاده تانزانیا، مردان هادس پای خود را ترک می کنند، با چنگال ها و نوک های سمی به عقب می روند تا برای غذا های بعدی شکار کنند. در همین حال، زنان هادزا غده، انواع توت ها و سایر میوه ها را جمع آوری می کنند.
هنگامی که افراد درد عضلانی اسکلتی رنج می برند، یعنی درد ناشی از عضلات، رباط ها، استخوان ها یا مفاصل، آنها تغییر می کنند که حرکت می کنند. گاهی اوقات این تغییرات شامل اجتناب از حرکات خاصی می شوند، و گاهی اوقات آنها ظریف تر هستند.
همه می دانند که ورزش کمک می کند تا وزن را کاهش دهد و برای قلب شما مفید باشد. در حال حاضر، دانشمندان می گویند همچنین به نظر می رسد که از دست دادن شنوایی در موش ها جلوگیری می کند.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش حداقل ممکن است برای زنان یائسه یا زنان باردار برای تنظیم بهتر انسولین، حفظ عملکرد متابولیسم و جلوگیری از افزایش وزن قابل توجه باشد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش، ایریسین، یک هورمون است که به بدن کمک می کند که چربی را ریخته و آن را از تشکیل تشکیل دهد.
با تشکر از رسانه های اجتماعی، از شنیدن در مورد سطح آمادگی جسمانی فرار کنید. سایت هایی مانند فیس بوک و نمایش مشخصات عمومی ارائه جریان ثابت اطلاعات در مورد بازدید کنندگان جیمیل کاربر، برنامه های تغذیه و نتایج مسابقه.
تحقیقات جدید نشان می دهد که کلید تداخل با یک برنامه تمرینی واقعا از آن لذت می برد.
سینه های بریتانیا بزرگتر می شوند، با یک بررسی سالانه نشان می دهد که اندازه سینه بند زنانه از 36C به 36DD افزایش یافته است
آنها شبکه های عصبی را شناسایی کرده اند که قشر مغزی را به مدولا آدرنال متصل می کند که مسئول پاسخ سریع بدن در شرایط استرس زا است.
دیدگاه مشخص و شفاف از لای کرا به یک ویژگی آشنا از پارک های شهری در سراسر جهان تبدیل شده است. پیاده روی - تعریف به عنوان "فعالیت در حال اجرا در سرعت ثابت و ملایم"
گاهی اوقات، مردان مسن تر به نظر می رسد که قدرت باورنکردنی برای سنشان دارند. مردم آن را "قدرت مرد پیر" نامیده اند. اما آیا این یک پدیده واقعی است؟ آیا بچه های مسن واقعا قدرت خود را حفظ می کنند؟ یا حتی قوی تر می شوند؟
همانطور که زنان در معرض یائسگی قرار می گیرند، فعالیت بدنی آنها کاهش می یابد، اما به همین دلیل درک نشده است.
با شروع ورزش به ورزش سه گانه ، می دانیم که ورزش به ما کمک می کند. کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) یک برنامه تناسب اندام را با ترکیب تمرینات کاردیو و قدرت توصیه می کند. اما آنچه می خورید به همان اندازه مهم است ...
یوگا هند فرصت های بی سابقه ای را برای عملکرد سیاسی در سطح جهانی و رسانه ای ارائه داده است. در سال های اخیر، کشور با ایجاد یک وزارت ملی برای یوگا، سرفصل های بین المللی را ایجاد کرده است.
مردم در حال اجرا، و انواع دیگر ورزش، به طور عمده برای گرفتن مناسب و از دست دادن وزن. اما اغلب جنبه های اجتماعی نیز وجود دارد. پس از یک کار خسته کننده، برخی از مردم دوست دارند که برای یک آبجو یخ سرد بازنشسته شوند.
یک تمرین منظم در سن میانی بهترین شیوه زندگی تغییر شخص است که می تواند برای جلوگیری از کاهش شناختی در سال های بعد خود، یک مطالعه 20 سال پیدا کند.
علیرغم دولت عظیم، تلاش های پزشکی و فردی برای برنده شدن در جنگ با چاقی، 71 درصد از آمریکایی ها دارای اضافه وزن هستند. میانگین بزرگسالان 24 پوند امروز سنگین تر از 1960 است. محدوده رو به رشد ما به هزینه های مراقبت های بهداشتی ما یک میلیارد دلار در سال است که به یک بحران شدید سلامتی اضافه می شود.
Omer Inan می گوید: "این چیزی شبیه نوعی چیزهای هالووین است که اتفاق می افتد." "شما در حال گوش دادن به استخوان های خود را درهم بر روی یکدیگر، و یا شاید غضروف."
مشارکت منظم در فعالیت های تقویت عضلات مانند تمرینات وزن و مقاومت، دارای مزایای سلامتی است. با این حال، این نوع ورزش در ارتقاء سلامت عمدتا نادیده گرفته شده است.
دستورالعمل های کنونی نشان می دهد که بزرگسالان باید هر دقیقه حداقل تمرینات شدید متوسط 150 را داشته باشند. با این حال، 60٪ از ما موفق به پاسخگویی به این توصیه نمیشود و در حدود یک تا شش نفر هیچ کاری انجام نداده اند.
بزرگسالان سالمندانی که توانستند حداقل دو بار در هفته آموزش ببینند، از هر دلیلی شانس پایین مرگ و میر 46 را داشتند، شانس مرگ و میر قلبی 41 کمتر است و شانس مرگ و میر ناشی از سرطان کمتر از 19 است.