بر طبق یک مطالعه جدید، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در خیابان های شهر برای مقابله با مزایای سلامتی ورزش در بزرگسالان بیش از 60 کافی است.
کمردرد یک مشکل رایج است که بیش از 80٪ ما در برخی از دوره های زندگی خود را تحت تأثیر قرار می دهد. درمان های توصیه شده شامل فعال ماندن و در صورت امکان پرهیز از داروهای ضد درد شدید مانند مواد افیونی است.
احتمالاً بسیاری از ما می دانیم که ورزش با خطر کمتری مرگ زودرس همراه است ، اما یک مطالعه جدید نشان داده است که لازم نیست در یک جعبه CrossFit ، یک استودیوی جنگجوی نینجا یا حتی یک سالن ورزشی اتفاق بیفتد.
شما این را قبلا شنیده اید ، درست است؟ فعالیت بدنی برای قلب شما ، سلامت کلی شما مفید است - و باور کنید یا نه ، حتی حساب بانکی شما. امروزه در ایالات متحده ، بیشتر بزرگسالان (50-95 درصد) توصیه های فعالیت بدنی ملی را برآورده نمی کنند.
مطالعات تکراری نشان داده اند که عدم فعالیت فیزیکی و وقوع چاقی که به آن مرتبط است، خطر بسیاری از بیماری های مزمن را شامل سرطان های سینه و دیگر را افزایش می دهد.
گیاهخواری یک انتخاب زندگی است که به نظر می رسد افراد بیشتری آن را انتخاب می کنند. هنوز هم ، علی رغم افزایش محبوبیت ، وقتی بیشتر افراد به گیاهخوار فکر می کنند ، آنها تمایل دارند که به یک فعال حقوق حیوانات ، یا کسی فکر کنند که کمی قلب هیپی دارد. و به احتمال زیاد ، بخاطر رژیم سخت توفو ، عدس و سالاد ، کمی از گیاه وگان کم می شود.
یک مطالعه جدید و کوچک نشان می دهد که ورزش های فیزیکی ممکن است به افراد کمک کنند تا کنترل بیشتری بر امتناع داشته باشند. "بسیاری از شواهد علوم عصبی وجود دارد که نشان می دهد اثرات تغییر شکل خلقی فعالیت های جسمانی می تواند تغییراتی را در تصمیم گیری شما ایجاد کند ..."
علاقه زیادی به اثرات مضر نشست طولانی مدت در کار، از دانشگاهیان و مردم به طور یکسان وجود دارد.
بسیاری از ما می دانیم که وضعیت بدن ما یک مشکل است. ما تلاش می کنیم بدانیم که در مورد این چه چیزی باید انجام دهیم، در حال حاضر بی فایده است که به سادگی گفتن یک کودک به "نشستن مستقیم" را یاد بگیریم. "حقیقت گفته می شود، ما اغلب در معرض بدبختی هستیم که بدانیم چطور در بدن خود بدنبال راحتی باشیم و آرام، با این حال قوی و پر انرژی است.
پیاده روی منجر به کاهش چشمگیر خطر بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 ، برخی سرطان ها ، آرتروز ، افسردگی ، اضطراب و بی خوابی و مرگ زودرس از همه دلایل می شود.
تحقیقات زیادی در مورد روش های چند منظوره وجود دارد که کفش های پاشنه بلند بر سلامت آنها تاثیر می گذارند
- By جین موریس
اگر با اعتماد به نفس در حال مبارزه هستید یا فقط بخواهید احساس قدرت درونی خود را افزایش دهید، تکنیک هنرهای رزمی ساده و در عین حال بسیار موثر است که می تواند به شما در حلقه درونی خود کمک کند.
یوگا با توجه به این که خطر ابتلا به مچ دست، آرنج و شانه دردناکی بیش از حد انتظار است، احتمالا به دلیل سوزش سگ، به تحقیقات جدید نشان می دهد.
طبق یک پزشک که یک فرد بیش از حد گرما را می بیند هنگامی که او را می بیند، بدن شما حداکثر دمای کار را دارد.
محققان میگویند ارتباط بین ورزش و مغز ممکن است محصولی از تاریخ تکامل و گذشته ما به عنوان شکارچیان است.
آیا می توانیم با اتخاذ موقعیت های بدن «قدرتمند»، قدرت شخصی ما را باز کنیم؟ متاسفانه، یافته هایی که این "قدرت" هایی را که به سادگی سیاستمداران معروف با حس واقعی قدرت و کنترل ارتباط پیدا می کنند، بسیار دشوار است.
موقعیت های اجتماعی می تواند بر سلامت شخصی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که افراد اجتماعی فعال تر، حافظه آنها بهتر است.
مربیان مشهور و ستارگان رسانه های اجتماعی با استفاده از اصطلاحات "انشعاب"، "سوختن" و "ذوب" برای توصیف بدن پاسخ به تمرینات مقاومتی و ورزش قلبی عروقی با تحول سریع فیزیکی استفاده می کنند.
تحقیقات به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که از لحاظ فیزیکی کمتر فعالیت دارند، احتمال بیشتری برای ایجاد مشکلات بهداشتی مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 دارند و جوانتر می شوند.
گرفتن بچه ها از روی مبل، دور از تلویزیون و خارج می تواند یک کار چالش انگیز برای هر پدر و مادر، به خصوص در سن به طور فزاینده ای ماندگار و زندگی متمرکز بر روی صفحه نمایش.
دستگاه های ارتعاشی در کنار تجهیزات سنتی در ورزشگاه ها ظاهر شده اند و تولید کنندگان ادعا می کنند که ده دقیقه ارتعاش در روز می تواند معادل یک ساعت کاری باشد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از طرح های محله ای که به ورزش و رفاه عمومی لطمه می زند نسبت به دیگران بیشتر است.
ورزش برای شما خوب است، این ما می دانیم. این کمک می کند تا عضله را بسازیم، چربی بسوزانیم و ما را به سلامت و سالم تر تبدیل کنیم.