بیش از حد چربی، بیش از حد نازک؟ وزن ایده آل شما چیست؟

بیش از حد چربی، بیش از حد نازک؟ وزن ایده آل شما چیست؟

مقامات بهداشت عمومی برای همیشه به ما می گویند چقدر باید وزن داشته باشیم، اما یک عنصر ضروری از دست رفته است: شکل.

بیایید با یک مسابقه کوچک شروع کنیم. در زیر مجموعه ای از اسکن لنز 3D از بدن است که هر کدام از قسمت جلو و جلو دیده می شود. یک اسکنر لیزری 3D یک دستگاه معجزه است که بدون دردسنجی و در عرض چند ثانیه، مجسمه دیجیتالی بدن شما را ایجاد می کند. وظیفه شما این است که بدن ها را به ترتیب چربی قرار دهید.

در حال حاضر روش های زیادی برای اندازه گیری چربی وجود دارد - ما به آن می رویم - اما برای این مسابقه من می خواهم شما آنها را بر اساس شاخص توده بدن (BMI)، که اغلب مورد استفاده برای اندازه گیری چربی است.

وزن ایده آل 2 5مرتب کردن بدن ها به ترتیب چربی. نویسنده ارائه شده استشما یادآوری می کنید که شما BMI خود را با تقسیم وزن خود را در کیلوگرم توسط مربع قد خود را در متر را محاسبه کنید. برای بزرگسالان BMI تحت 18.5 به طور خطرناک نازک محسوب می شود، 18.5-25 محدوده وزن سالم است، 25-30 اضافه وزن دارد و 30 یا بیش از حد چاق است.

خوب، آیا آنها را رتبه بندی کرده اید؟ برای دریافت پاسخ، شما باید همه چیزهای جالب را بین این مقاله و پایان مقاله بخوانید.

من قبلا نوشته ام کمبود BMI. این به این معنی است که: BMI بدن را به حساب نمی آورد. اگر ما به این منطق رفتیم، متوجه می شویم که حجم یک جعبه با مکعب طول صفحه افزایش می یابد.

بنابراین اگر انسانها بدون در نظر گرفتن ابعاد هندسی از نظر هندسی شبیه باشند، باید یک شاخص را که وزن مکعب قد را تقسیم می کند، داشته باشد. در واقع چنین شاخصی وجود دارد - آن را به نام شاخص Rohrer یا شاخص Ponderal، و در Drum Rohrer در 1921 پیشنهاد شده است.

اما انسان ها از لحاظ هندسی شبیه نیستند. همانطور که مردم بلندتر میشوند، پاها، و بخصوص پاها بالا، نسبتا بلندتر میشوند. افراد بلند تر کمی شبیه به گرگ ها نگاه می کنند، افراد کوتاه تر مانند کاردستی ها. اگر کسی 190cm قد بلند تر از قد نسبت به 150cm بلند داشته باشد، آنها به 185cm کوچک می شوند. بنابراین حجم (و به همین ترتیب جرم) افراد قد بلند تا حدی کمتر از حد انتظار است که بر اساس ارتفاع آنها انتظار می رود افراد بلندتر در معرض کمبود BMI هستند.

جنی Junkie را به باشگاه بروید. او 170cm بلند، وزن 70kg و فوق العاده لاغر با تنها 10٪ چربی بدن است. ما می توانیم محاسبه کنیم که حجم بدن او 65 لیتر است. حالا او را با سوزی خواهر نشسته خود مقایسه کنید، همچنین 170 سانتی متر و 70kg، اما 40٪ چربی بدن. آنها BMI مشابه (24.2) دارند، اما Suzie دارای حجم بدن 69 لیتر است، زیرا چربی کمتری نسبت به ماهیچه دارد و فضای بیشتری را اشغال می کند. این چهار لیتر اضافی باید به جایی برسند و سوزی یک ایده بسیار خوبی از جایی که آنها رفته اند.

به همان شیوه، شکل افراد در طول زمان تغییر کرده است. امروزه افراد امروز با همان BMI نسبت به افرادی که در آن روزهای باریک تر هستند، بیشتر وزن می گیرند - بیشتر سوزی، کمتر جنی.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

به نظر می رسد افرادی که بدن انسان و جنبش های آن را مطالعه می کنند، از شاخص های وزن ایده آل لذت می برند. مورد علاقه من فهرست بروکا است که به نام Paul Broco آناتومی فرانسوی نامگذاری شده است. سادگی آن را دوست دارم: وزن ایده آل شما ارتفاع شما در سانتیمتر منهای 100 است. برای من دقیقا همان 80kg است که دقیقا وزن من است. من پرونده من رو ببندم

من این را بیش از نسخه های پایین تر از وزن ایده آل من تجویز شده توسط سایر مقیاس های مختلف بدن مانند Hamwi (77.9kg)، Creff (77.5kg)، Devine (75.5kg)، Monnerot-Dumaine (74kg)، Robinson (73kg) لورنتز (72.5kg)، میلر (72kg) یا - و این واقعا پوچ است - حد پایین تر از محدوده BMI سالم من (60kg).

محققان در حال کار بر روی توسعه شاخص های مبتنی بر شکل هستند. اینها معمولا از ترکیبی از قد، وزن و دور کمر پیچیدگی اغلب ذهنیتان استفاده می کنند.

La شاخص شکل بدن ثابت کرده است که خطر مرگ را به خوبی پیش بینی می کند، اما هرگز به آن توجه نمی شود. این دور کمر نیاز داشت که اندازه گیری آسان نیست. حداقل شش سایت مختلف اندازه گیری دور کمر وجود دارد، و این نیاز به کمی تخصص برای آن درست است.

امید من به همان اندازه پایین برای اخیرا راه اندازی شده است شاخص شکل بدن بر اساس سطح، حتی اگر میزان BMI را به عنوان پیش بینی کننده مرگ و میر همه ی عوامل پیش بینی می کند. شاخص شکل بدن مبتنی بر سطح نیز نیازمند اندازه گیری پیچیده ای است که شامل اجرای نوار از کشاله ران از طریق شانه تا ترک شکم، که من می بینم که منجر به مقاومت در عمل جراحی عمومی GP می شود.

بدین ترتیب، به این صورت است: بله، شاخص های مبتنی بر شکل بهتر از شاخص توده بدنی هستند، اما آنها اندازه گیری دشوار است، آنها به معنی چیزی برای عموم نیستند، و تنها اطلاعات محدودی برای مقایسه وجود دارد. در عین حال، سخت کار شده توسط جنیس و wolfhounds محروم فقط باید با آن قرار داده است.

بنابراین، بدن چگونه مقایسه می کند؟ خوب، همه این افراد دارای BMI دقیقا 25 هستند. اولین فرد 1.68m بلند و وزن 70.6kg است. دوم 1.59m و 63.2kg است و سوم 1.74m و 75.7kg است.

درباره نویسندهگفتگو

تیم اولس، استاد علوم بهداشت، دانشگاه استرالیای جنوبی و ناتان دانیل، پژوهشگر علوم بهداشتی، دانشگاه استرالیای جنوبی.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.


کتاب های مرتبط:

at

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
که الویس مطبوعاتی 4 27 بود
الویس پریسلی واقعی چه کسی بود؟
by مایکل تی برتراند، دانشگاه ایالتی تنسی
پریسلی هرگز خاطره ای ننوشت. دفتر خاطرات هم نداشت. زمانی که از یک بیوگرافی بالقوه مطلع می شوید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.