بازنویسی اسکریپت: من به خودم اجازه می دهم ...

مجاز به خودت باش

چند بار تصمیم گرفته اید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید و سپس خود را از مسیری که انتخاب کرده اید لغو می کنید؟ آیا شما متوجه شدید که رفتار گذشته شما را تکرار می کنید، حتی اگر طرف بالاتر از آگاهی شما بهتر از آنچه در همان تله قدیمی پیدا می شود، بهتر باشد؟ آیا این بود که شما در انتخاب خود اشتباه کردید یا اینکه به برنامه نویسی قدیمی تردیدید؟

ذهن و ناخودآگاه به طور متناوب به عنوان استاد یا دشمن در نظر گرفته شده اند. آنها هیچکدام نیستند - آنها ابزارهای شگفت انگیزی در دسترس ما هستند تا بتوانیم زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنیم. متأسفانه ، بعضی از ما هنوز متوجه نشده ایم که خودمان "نمایش را اجرا می کنیم". ما اجازه داده ایم ذهن و ناخودآگاه بدون اینکه تأیید کنند که برنامه عملی واقعاً همان چیزی است که ما اکنون می خواهیم بطور خودکار اجرا شود.

انگیزه را دنبال کنید

در برخورد با الگوهای «نامطلوب» ، باید بدانیم که انگیزه اقدامات عادت در ناخودآگاه ما وجود دارد. این الگوهای پاسخی برای برنامه نویسی قبلی ما هستند. شاید در گذشته احساس کردیم که امن ترین راه برای واکنش به عصبانیت ، نفس کشیدن و سرکوب احساساتمان است. یا احتمالاً واکنش عادت ما به موقعیتهای جدید این بود که به صورت تصویری به عمیق ترین قسمت خودمان بپردازیم و پنهان شویم. این الگوهای پاسخ ممکن است به عنوان بخشی از مکانیسم دفاع از خود در ناخودآگاه ما گنجانیده شود - آنها مجموعه ای از دستورالعمل ها یا قوانینی را تشکیل می دهند که رفتار اتوماتیک ما را دیکته می کنند.

با این حال ، شما ممکن است تصمیمی ذهنی برای تغییر برخی از الگوی یا رفتارهای اندیشیده اتخاذ کرده باشید ، اما از آگاهی دادن به "مدیر" (ناخودآگاه) خود مبنی بر اینکه قوانین اساسی را تغییر داده اید ، غفلت کرده اید. بنابراین ، هنوز طبق قوانین قدیمی فکر می کرد که به شما خدمت می کند. وقتی آگاه شد که یک رفتار جدید همان چیزی است که شما اکنون می خواهید ، با خوشحالی به شما در تجسم آن واقعیت جدید کمک خواهد کرد.

شما ممکن است نیاز به یادآوری کامپیوتر ذهنی خود (ناخودآگاه) بیش از یک بار از جهت جدید که مایل به انجام آن هستید. چندین بار در گذشته از روش "مناسب" یا "دیگر" برای رفتار گفته شده بود و اکنون لازم است اطمینان حاصل کنید که شما واقعا میخواهید رفتار جدیدی داشته باشید. شما باید به آن اطلاع دهید که اکنون بازی زندگی متفاوت است. بگوئید که اکنون شما را به عنوان روش های عملی برای خوشحالی، آرام و بی ضرر و هماهنگی با "بازی" انتخاب می کنید.

اجازه دادن به خودتان را تغییر دهید

ابزاری قدرتمند که به برنامه ریزی مجدد "مدیریت" ناخودآگاه کمک می کند ، آگاه سازی از این مسئله است که اکنون به شما اجازه می دهد کار متفاوتی انجام دهد. به یاد داشته باشید که شما فردی هستید ، یا از طریق ارتباط مستقیم یا از طریق توافق با دیگران ، که قوانین قدیمی برای رفتارهای ناخودآگاه خود را تعیین می کنید. اکنون باید سیاست قدیمی را بیرون بکشید و آن را با یک روش جدید جایگزین کنید.

این کار می تواند با گفتن ناخودآگاه خود انجام شود ، در حالی که شما در ذهن تامل یا مراقبه ای قرار دارید ، اینک به خود اجازه می دهید زندگی را همانطور که می خواهید زندگی کنید (یعنی خطرات را انجام دهید و احساسات خود را به مردم در زندگی خود بیان کنید) ) شما می توانید این عبارت را "من اکنون به خودم اجازه کامل می دهم ..... (شاد ، سالم ، صبور ، دوست داشتنی و ... باشید)". سپس تصدیق می کنید ، "من اکنون ترس از ..... (بیان احساساتم ، و غیره) را آزاد می کنم" به شما کمک می کند تا در این مرحله آه بزرگی بگذارید تا از لحاظ جسمی احساسات ذخیره شده را آزاد کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اگر خود را در حال فکر کردن به چیزی مانند "من همیشه دیر شده ام" ، با تأیید همه گناهان خود را آزاد کن: "من اکنون همه گناهان خود را به دلیل دیر بودن در گذشته ، حال و آینده آزاد می کنم. اکنون به خودم این اجازه را می دهم که به موقع باشم. " به یاد داشته باشید ، ناخودآگاه شما فکر شما را به عنوان "من همیشه دیر می کنم" به عنوان یک دستور در نظر گرفته اید و با ایجاد شبهه ای به شما در ایجاد آن واقعیت کمک کرده است. شاید بخواهید از آن بخاطر کمکش تشکر کرده و این را روشن کنید که اکنون می خواهید کمک به موقع (یا سالم ، خوشحال ، ثروتمند و ...) باشد.

زندگی به شما کمک می کند تا آنچه را که می خواهید ایجاد کنید! می توانید در برنامه نویسی قدیمی نوارهای حلقوی را پاک کنید و دستورالعملهای جدید را اصلاح کنید تا دید جدید خود نسبت به خود و زندگی را انتخاب کنید که در اطراف خود دارید. از افکار فعلی خود آگاه باشید. به یک معنا ، شما باید همیشه در حال تماشای افکار خود باشید تا مواردی را که اهداف شما را خراب می کنند مشخص کنید. هنگامی که افکار ضد خیر خود را "ضد" تشخیص دادید ، می توانید آنها را تغییر دهید.

نگاهی دقیق به اسکریپت هایی که برای آینده تجمع داده اید نگاه کنید و ببینید آیا تغییرات سرمقاله و بازنویسی عمده ای وجود دارد که باید انجام دهید. اسکریپت را تغییر دهید به خودتان اجازه دهید که یک زندگی عالی و فوق العاده داشته باشید.

کتاب توصیه شده در مورد این موضوع:

شما می توانید آن را هنگامی که شما آن را باور Wayne دایر را ببینیدهنگامی که به آن اعتقاد دارید، می بینید: راه انتقال شخصی شما
توسط وین دایر

وین دایر ، روان درمانی و نویسنده مشهور جهانی پرفروش های جهان مناطق اشتباه شما و کشیدن رشته های خود ، به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با بهره گیری از نیرویی که در درون شما قرار دارد و با استفاده از تفکر سازنده ، کیفیت زندگی را بهبود ببخشید تا مسیر سرنوشت خود را هدایت کنید.

کتاب اطلاعات / سفارش. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...