بازنویسی اسکریپت: من به خودم اجازه می دهم ...

مجاز به خودت باش

چند بار تصمیم گرفته اید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید و سپس خود را از مسیری که انتخاب کرده اید لغو می کنید؟ آیا شما متوجه شدید که رفتار گذشته شما را تکرار می کنید، حتی اگر طرف بالاتر از آگاهی شما بهتر از آنچه در همان تله قدیمی پیدا می شود، بهتر باشد؟ آیا این بود که شما در انتخاب خود اشتباه کردید یا اینکه به برنامه نویسی قدیمی تردیدید؟

ذهن و ناخودآگاه به طور متناوب به عنوان استاد یا دشمن در نظر گرفته شده اند. آنها هیچکدام نیستند - آنها ابزارهای شگفت انگیزی در دسترس ما هستند تا بتوانیم زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنیم. متأسفانه ، بعضی از ما هنوز متوجه نشده ایم که خودمان "نمایش را اجرا می کنیم". ما اجازه داده ایم ذهن و ناخودآگاه بدون اینکه تأیید کنند که برنامه عملی واقعاً همان چیزی است که ما اکنون می خواهیم بطور خودکار اجرا شود.

انگیزه را دنبال کنید

در برخورد با الگوهای «نامطلوب» ، باید بدانیم که انگیزه اقدامات عادت در ناخودآگاه ما وجود دارد. این الگوهای پاسخی برای برنامه نویسی قبلی ما هستند. شاید در گذشته احساس کردیم که امن ترین راه برای واکنش به عصبانیت ، نفس کشیدن و سرکوب احساساتمان است. یا احتمالاً واکنش عادت ما به موقعیتهای جدید این بود که به صورت تصویری به عمیق ترین قسمت خودمان بپردازیم و پنهان شویم. این الگوهای پاسخ ممکن است به عنوان بخشی از مکانیسم دفاع از خود در ناخودآگاه ما گنجانیده شود - آنها مجموعه ای از دستورالعمل ها یا قوانینی را تشکیل می دهند که رفتار اتوماتیک ما را دیکته می کنند.

با این حال ، شما ممکن است تصمیمی ذهنی برای تغییر برخی از الگوی یا رفتارهای اندیشیده اتخاذ کرده باشید ، اما از آگاهی دادن به "مدیر" (ناخودآگاه) خود مبنی بر اینکه قوانین اساسی را تغییر داده اید ، غفلت کرده اید. بنابراین ، هنوز طبق قوانین قدیمی فکر می کرد که به شما خدمت می کند. وقتی آگاه شد که یک رفتار جدید همان چیزی است که شما اکنون می خواهید ، با خوشحالی به شما در تجسم آن واقعیت جدید کمک خواهد کرد.

شما ممکن است نیاز به یادآوری کامپیوتر ذهنی خود (ناخودآگاه) بیش از یک بار از جهت جدید که مایل به انجام آن هستید. چندین بار در گذشته از روش "مناسب" یا "دیگر" برای رفتار گفته شده بود و اکنون لازم است اطمینان حاصل کنید که شما واقعا میخواهید رفتار جدیدی داشته باشید. شما باید به آن اطلاع دهید که اکنون بازی زندگی متفاوت است. بگوئید که اکنون شما را به عنوان روش های عملی برای خوشحالی، آرام و بی ضرر و هماهنگی با "بازی" انتخاب می کنید.

اجازه دادن به خودتان را تغییر دهید

ابزاری قدرتمند که به برنامه ریزی مجدد "مدیریت" ناخودآگاه کمک می کند ، آگاه سازی از این مسئله است که اکنون به شما اجازه می دهد کار متفاوتی انجام دهد. به یاد داشته باشید که شما فردی هستید ، یا از طریق ارتباط مستقیم یا از طریق توافق با دیگران ، که قوانین قدیمی برای رفتارهای ناخودآگاه خود را تعیین می کنید. اکنون باید سیاست قدیمی را بیرون بکشید و آن را با یک روش جدید جایگزین کنید.

این کار می تواند با گفتن ناخودآگاه خود انجام شود ، در حالی که شما در ذهن تامل یا مراقبه ای قرار دارید ، اینک به خود اجازه می دهید زندگی را همانطور که می خواهید زندگی کنید (یعنی خطرات را انجام دهید و احساسات خود را به مردم در زندگی خود بیان کنید) ) شما می توانید این عبارت را "من اکنون به خودم اجازه کامل می دهم ..... (شاد ، سالم ، صبور ، دوست داشتنی و ... باشید)". سپس تصدیق می کنید ، "من اکنون ترس از ..... (بیان احساساتم ، و غیره) را آزاد می کنم" به شما کمک می کند تا در این مرحله آه بزرگی بگذارید تا از لحاظ جسمی احساسات ذخیره شده را آزاد کنید.


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اگر خود را در حال فکر کردن به چیزی مانند "من همیشه دیر شده ام" ، با تأیید همه گناهان خود را آزاد کن: "من اکنون همه گناهان خود را به دلیل دیر بودن در گذشته ، حال و آینده آزاد می کنم. اکنون به خودم این اجازه را می دهم که به موقع باشم. " به یاد داشته باشید ، ناخودآگاه شما فکر شما را به عنوان "من همیشه دیر می کنم" به عنوان یک دستور در نظر گرفته اید و با ایجاد شبهه ای به شما در ایجاد آن واقعیت کمک کرده است. شاید بخواهید از آن بخاطر کمکش تشکر کرده و این را روشن کنید که اکنون می خواهید کمک به موقع (یا سالم ، خوشحال ، ثروتمند و ...) باشد.

زندگی به شما کمک می کند تا آنچه را که می خواهید ایجاد کنید! می توانید در برنامه نویسی قدیمی نوارهای حلقوی را پاک کنید و دستورالعملهای جدید را اصلاح کنید تا دید جدید خود نسبت به خود و زندگی را انتخاب کنید که در اطراف خود دارید. از افکار فعلی خود آگاه باشید. به یک معنا ، شما باید همیشه در حال تماشای افکار خود باشید تا مواردی را که اهداف شما را خراب می کنند مشخص کنید. هنگامی که افکار ضد خیر خود را "ضد" تشخیص دادید ، می توانید آنها را تغییر دهید.

نگاهی دقیق به اسکریپت هایی که برای آینده تجمع داده اید نگاه کنید و ببینید آیا تغییرات سرمقاله و بازنویسی عمده ای وجود دارد که باید انجام دهید. اسکریپت را تغییر دهید به خودتان اجازه دهید که یک زندگی عالی و فوق العاده داشته باشید.

کتاب توصیه شده در مورد این موضوع:

شما می توانید آن را هنگامی که شما آن را باور Wayne دایر را ببینیدهنگامی که به آن اعتقاد دارید، می بینید: راه انتقال شخصی شما
توسط وین دایر

وین دایر ، روان درمانی و نویسنده مشهور جهانی پرفروش های جهان مناطق اشتباه شما و کشیدن رشته های خود ، به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با بهره گیری از نیرویی که در درون شما قرار دارد و با استفاده از تفکر سازنده ، کیفیت زندگی را بهبود ببخشید تا مسیر سرنوشت خود را هدایت کنید.

کتاب اطلاعات / سفارش. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

جهان ما را به ستاره ها متصل می کند؟
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com

از سردبیران

چرا باید COVID-19 را نادیده بگیرم و چرا نمی خواهم
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
من و همسرم ماری یک زوج مختلط هستیم. او کانادایی است و من یک آمریکایی هستم. طی 15 سال گذشته ما زمستان خود را در فلوریدا و تابستان خود را در نوا اسکوشیا گذرانده ایم.
خبرنامه InnerSelf: نوامبر 15 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، ما در مورد این س reflectال تأمل می کنیم: "از اینجا کجا می رویم؟" درست مثل هر آداب و رسوم ، چه فارغ التحصیلی ، ازدواج ، تولد کودک ، انتخابات محوری ، یا از دست دادن (یا یافتن) یک ...
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com
خوب ، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اکنون پشت سر ما است و زمان آن است که حسابرسی کنیم. ما باید نقاط مشترک بین پیر و جوان ، دموکرات و جمهوری خواه ، لیبرال و محافظه کار را پیدا کنیم تا واقعاً ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...