شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد تغذیه برای ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است ، از کمک به عملکرد تا بهبودی.
با پایین آمدن زمستان بر روی نیمکره شمالی و کاهش دما و ساعات روشنایی روز ، بسیاری از افراد ممکن است بخواهند زمان بیشتری را در خانه سپری کنند.
برای خوشبختی بسیاری ، سالن های بدنسازی داخل سالن بازگشایی شده اند. با این حال ، قبل از اینکه یک بار دیگر دمبل ها را برداریم ، ممکن است احتیاط کنیم.
- By مت هیل
سقوط دلیل عمده آسیب در بزرگسالان مسن است و می تواند منجر به ناتوانی شود. خوشبختانه ، با ورزش منظم می توان خطر زمین خوردن را کاهش داد - اما نه همه ورزش ها.
نگرانی های فزاینده ای در مورد اثرات طولانی مدت بیماری همه گیر COVID-19 بر روی کودکان و جوانان وجود دارد.
- By ایان تیلور
در مراحل اولیه قفل کردن ، خیابان ها مملو از دونده و اتاق های نشیمن تاری از پرش ها و لنج های ناهماهنگ ستاره بود.
- By آماندا سالیس
این ایده که افراد می توانند با هر وزنی سالم باشند ، علیرغم شواهد گسترده ای که نشان می دهد چاقی خطرات سلامتی ایجاد می کند ، اعتبار یافته است. گرچه این ایده جذاب است ، اما همچنین خطرناک است زیرا می تواند افرادی را که اکنون نیاز به کاهش وزن دارند احساس امنیت کاذب کند.
این پاییز برای بسیاری از کودکان احساس "بازگشت به مدرسه" ندارد. در عوض ، بسیاری در خانه می مانند و به طور نامحدود در کلاس های مجازی شرکت می کنند.
- By تیم اولد
فروشگاه نایک در لندن اخیراً یک مانکن به اندازه بزرگ برای نمایش دامنه لباس فعال خود که تا اندازه 32 می رسد ، معرفی کرد. مانکن باعث ایجاد پاسخ های مختلف از خشم تا جشن شد.
وزنه برداری که به آن تمرین مقاومتی نیز می گویند ، قرن هاست که به عنوان روشی برای تقویت قدرت عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد.
- By دن گوردون
چرخه قاعدگی ، قرص و تأثیر بالقوه آنها بر عملکرد ورزشی مدتهاست که یک موضوع تابو محسوب می شود.
- By لی بل
یک مرز باریک بین سخت کار کردن و سخت کوشی وجود دارد. هل دادن بدن برای رسیدن به سطح جدیدی از تناسب اندام نیاز به تعهد دارد ،
شایعترین محل درد در دوندگان تفریحی زانو است. برای برخی ، به ویژه دوندگان مسن ، این درد می تواند نشانه ای از آرتروز باشد. اما آیا دویدن درد زانو و آرتروز را بدتر می کند؟
بیماری همه گیر COVID-19 تأثیر منفی در کل جمعیت داشته است ، اما یک گروه که احتمالاً به طور نامتناسب تحت تأثیر قرار گرفته است ، مبتلایان به اختلالات خوردن هستند.
- By لیندسی پایین
در حالی که بسیاری از ما ممکن است به یاد داشته باشیم که به عنوان کاری که ما به عنوان کودکان انجام داده ایم ، پرش را فراموش کردیم ، سرگرمی محبوبیت در طول همه گیری را به عنوان روشی برای حفظ مجدد بدست آورد.
مکانها و اجتماعاتی که در آن زندگی می کنیم نقش مهمی در سلامت جسمی ما دارند. آنچه ما به درگاه خود دسترسی داریم برای ایجاد انگیزه - یا جلوگیری از - سطح فعالیتهای بدنی ما بسیار مهم است.
وضعیت ضعیف میز در واقع بسیار شبیه به فضانوردان وضعیتی است که هنگام پرواز در فضا با جاذبه صفر اتخاذ شده اند. معمولاً این حالت خم شدن به جلو با موقعیت سر رو به جلو و از بین رفتن آن است منحنی های ستون فقرات طبیعی. قرار گرفتن در فضا نیز تأثیرات مشابهی با ماندن در آن دارد تختخواب تمام روز.
یک فرض رایج است که ورزش در افراد مسن دشوار و خطرناک است ، بنابراین شاید از این امر به بهترین شکل جلوگیری شود.
- By سارا متکلف
شکی نیست که همه گیری از طرق مختلف برای افراد مشکل بوده است. اما برای بسیاری از افراد آنچه آنها را ادامه داده است تمرین روزانه آنها است.
آیا پزشک توصیه کرده است که شما در ماسه های مرتب در پارک ، پیاده روی های حومه شهر ، جلسات پرورش مواد غذایی در جامعه یا فعالیت های دیگر مبتنی بر طبیعت بروید؟
بیماری همه گیر COVID-19 باعث شده است که بسیاری از ما سلامت خود را مجددا ارزیابی کنیم و رژیم های جدید ورزشی را انجام دهیم.
جدا از کاهش تعامل اجتماعی و مشاجرات خانگی ، خانه ها معمولاً برای تکرار یک محیط کار در هنگام سلامتی کارکنان طراحی نشده اند.