ما نمی توانیم صبر کنیم تا همه چیز درست شود - با ما یا با بقیه جهان - احساس شکرگزاری کنیم، وگرنه هرگز آن را تجربه نخواهیم کرد. لوئیس اسمدس خاطرنشان می‌کند: «جهان برای شادی بی‌سایه خیلی خمیده است،...

زمانی که بازار سهام در سال 2003 سقوط کرد و من یک سوم پس انداز خود را از دست دادم، برای من سخت بود که از این واقعیت غلبه کنم که نمی‌دانستم که این اتفاق بیفتد. بعضی از اعضای جوان خودم هنوز معتقد بودند که باید باشم...

یک بار نقل قولی از هیو داونز خواندم که می‌گفت: «یک فرد شاد، فردی در شرایط خاصی نیست، بلکه فردی با مجموعه‌ای از نگرش‌ها است.» فقط باید دو نفر را با هم مقایسه کنیم...

تمرین شکرگزاری برای بدن شما به ویژه برای زنان دشوار است، زیرا روابط ما با بدن ما مملو از مشکلات و نارضایتی های بسیار است. رسانه ها تقویت می کنند ...

هر زمان که در موقعیتی قرار می گیریم که در حال تغییر است، رایج ترین واکنش اولیه انکار و به دنبال آن عصبانیت است. تقریباً بلافاصله بسیاری از ما به تغییر ناخواسته با امتناع زانویی از پذیرش پاسخ می دهیم ...

تنها زمانی بود که شروع به مطالعه دقیق صبر کردم که متوجه شدم خشم و صبر چگونه به هم مرتبط هستند. در واقع خشم نتیجه مستقیم از دست دادن صبر ماست. زیرا دقیقاً به این دلیل است که ما ...

"چه خبر بود؟ چه چیزی می خواهید؟" او به من نگاه کرد و فریاد زد: "من فقط می خواهم خوشحال باشم." همه ما اینطور نیستیم؟ مهم نیست که ما چه کسی هستیم یا در چه شرایطی هستیم، آیا این چیزی نیست که هر یک از ما آرزویش را داریم؟ خوشحال...

تجربه شادی در زندگی روزمره به این معنی نیست که سر خود را در شن پنهان کنیم. این در مورد احساس فوق العاده بودن در تمام طول روز نیست. قرار است ما در کنار خوب بودن احساس بدی هم داشته باشیم - همتراز...

مطمئناً همه از تغییر نمی ترسند. اما برای آن دسته از ما که پیش بینی پذیری و روتین را دوست داریم، زمان تغییرات بزرگ می تواند باعث ترس شدید شود. به همین دلیل است که تشخیص ...

من صبر فوق العاده ای با مردم دارم. من می‌توانم گهگاه ناامید، آزرده یا حتی عصبانی شوم، اما در نهایت صبرم دوباره شروع می‌شود. تو هم داری...

گفتم: گرسنه ام. "من باید چیزی بخورم." زمان گذشت؛ گرسنه تر و گرسنه تر شدم. در تمام مدتی که مثل یک دیوانه رفتار می کردم، بخشی از وجودم وجود داشت، خودِ هنوز معقول من، که به من نگاه می کرد...