سیستم عصبی ما فقط یک داستان نیست، بخشی از آن است
بدن فیزیکی ما و روح ما در فضا وجود دارد
و درون ماست، مثل دندان ها در دهانمان.
- بوریس پاسترناک
با همسر آن زمان من در آزادراه در قلمرو ناآشنا در جنوب کالیفرنیا رانندگی می کرد. اعلام کردم: "من گرسنه ام". "من باید چیزی بخورم." او در حال جستجوی آزادراه بود. به نظر می رسید در زمین مسکونی تراکت اسیر شده ایم. هیچ رستورانی در معرض دید نیست.
زمان گذشت من گرسنه و گرسنه هستم هنوز هیچی. من شروع به نیش رفتن در مورد پیدا کردن هیچ چیز. در نهایت او یک Safeway را جاسازی کرد. "بیایید این را امتحان کنیم،" آرام گفت: من به فروشگاه مواد غذایی رفتم، بدون هدف سرگردان شد. "چیزی برای غذا خوردن وجود ندارد"، من سرزنش و طوفان.
تمام مدت زمانی که من مثل یک دیوانه رفتار میکردم، بخشی از من، خودم هنوز هم معقول بودم، رفتار خودم را در نظر گرفتم و به خودم فکر میکردم: چه اتفاقی افتاده است؟ به نظر می رسید که من یک بیگانه ربوده شده ام.
علائم پایین قند خون: احساس تحریک پذیر، غیر منطقی، بی قراری
این تنها چند ماه بعد بود که من با کمبود قند خون مواجه شدم که حوادث فروشگاه مواد غذایی را به سمت چشم انداز قرار داد. اگر قند خون شما خیلی کم است، احساس تحریک پذیری، غیر منطقی و بی حوصله می کنید. در حال حاضر علائم را در دیگران تشخیص می دهم. این کاملا آشکار است: به طور معمول انسان معقول به طور ناگهانی کوتاه می شود، عقلانیت با حلقه حلق آویز، اگر نه کاملا رفته است.
والدین کودکان کوچک این را به صورت شهودی می دانند - بچه ها وقتی گرسنه می شوند بد دهن می شوند. به همین دلیل است که زمان دقیقاً قبل از شام اغلب اوقات در هنگام خسته شدن بیش از حد و تنش در حوصله است.
این را برای یادآوری شما می گویم ، گرچه بیشتر اعمال صبر عاطفی یا معنوی است ، اما بی صبری شما دلایل بیوشیمیایی دارد. شاید شما فقط نیاز به غذا خوردن داشته باشید.
شناسایی زمان و علل ناپاکی شما
یکی از راه های سازگاری با این مسئله توجه به زمانی است که صبر خود را از دست می دهید. آیا قبل از زمان صرف غذا است؟ به نظر می رسد بعد از غذا خوردن تعادل خود را بازیابی می کنید؟ ممکن است احساس گرسنگی نکنید ، حتی اگر قند خون شما پایین باشد ، بنابراین بهتر است به نتایج (بعد از غذا خوردن بیشتر صبور باشم) نگاه کنید تا علائم (گرسنه هستم).
یک هفته توجه داشته باشید و ببینید آیا می توانید الگویی را تشخیص دهید. اگر پاسخ مثبت است ، برای شما یا کسی که دوستش دارید ، آنچه را که از قند خون پایین رنج می برند ، انجام دهید: میان وعده های پر پروتئین را نزدیک خود داشته باشید. چوب پنیر ، آجیل ، سفیده تخم مرغ آب پز یا ماست ساده بدون چربی همه گزینه های خوبی هستند.
ادامه قند خون راهی آسان برای اطمینان از کمک بیوشیمیایی به خود در حفظ تعادل عاطفی است. این فانتزی نیست ، اما مطمئناً موثر است.
© 2003، 2013. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
منبع مقاله
قدرت صبر: چگونه این فضیلت قدیم می تواند زندگی شما را بهبود بخشد
توسط MJ رایان.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
MJ رایان یکی از سازندگان پرفروش ترین نیویورک تایمز است اعمال تصادفی از مهربانی و نویسنده Makeover شادیو نگرش های قدردانی، در میان عناوین دیگر. در کل، 1.75 میلیون نسخه از عناوین او در چاپ وجود دارد. او بخشی از شرکای تفکر حرفه ای است (PTP)، مشاوره متمرکز بر دارایی است که تخصص آن در به حداکثر رساندن تفکر و یادگیری به صورت جداگانه و در گروه است. او متخصص در مربیگری مدیران با کارایی بالا، کارآفرینان و تیم های رهبری در سراسر جهان است. یکی از اعضای فدراسیون مربیگری بین المللی، او یکی از سردبیران Health.com و Good Housekeeping است و در The Show Today، CNN و صدها برنامه رادیویی حضور دارد.
