تصویر WOKANDAPIX از جانب Pixabay

مراقب دانش نادرست باشید.
خطرناکتر از نادانی است.
                                 - جرج برنارد شاو

محیط رسانه های دیجیتال/اجتماعی امروز نشان دهنده یک تغییر پارادایم عظیم است که توجه و تأمل را بیش از هر زمان دیگری حیاتی می کند. با این حال، بدون ارتباط منظم چهره به چهره، همدلی و شفقت می تواند کاهش یابد یا ناپدید شود.

به صورت آنلاین، افراد می‌توانند نسخه‌ای نادرست از خود ارائه دهند که همدلی را دشوار می‌کند. کودکان اغلب با دستور پاسخگویی فوری از سیری یا الکسا، صمیمیت مصنوعی برقرار می‌کنند و توانایی آن‌ها در یادگیری نحوه در نظر گرفتن ذهن انسان دیگر را مختل می‌کنند.

در نتیجه، زمانی که بیشتر وقتمان در سطح دیجیتال سپری می شود، باید به درون خود توجه بیشتری داشته باشیم. همانطور که داستان زیر از ژاپن نشان می دهد، باید از خطرات عصر دیجیتال برای روان خود آگاه باشیم.

افراطی ترسناک

تعطیلی اجتماعی در ژاپن را در نظر بگیرید هیکیکوموری. این کلمه ژاپنی جامعه ای از جوانان را توصیف می کند که در دوران نوجوانی و بزرگسالی رنج می برند. رنج می تواند برای چندین دهه ادامه داشته باشد. اگرچه آنها اخیراً مورد توجه متخصصان بهداشت روان قرار گرفته اند، اما مفهوم hikikomori به اندازه کافی وجود داشته است که برخی از آنها اکنون در دهه چهل و پنجاه زندگی خود هستند.

گرافیک اشتراک درونی

بر اساس گزارش های منتشر شده، حدود 2 درصد از جوانان، عمدتاً مردان در ژاپن، کره و هنگ کنگ، از وضعیت هیکیکوموری رنج می برند. این مردان جوان تجربیات آسیب زا در دوران کودکی و خانواده های ناکارآمد دارند. آنها به عنوان گوشه‌نشین‌های اجتماعی، در خانه‌های والدینشان زندگی می‌کنند.

ویژگی های بارز این اختلال شامل گذراندن بیشتر وقت خود در خانه، عدم علاقه به کار یا مدرسه و کناره گیری مداوم برای بیش از شش ماه است. آنها قربانی قلدری و طرد اجتماعی هستند - به طور کلی، ویژگی مشترک آنها این است که از طرد همسالان رنج می برند. آنها معمولاً خجالتی و درونگرا هستند و ممکن است وابستگی های اجتنابی داشته باشند. اغلب، آنها انتظارات زیادی از سوی والدین خود دارند، اما عملکرد تحصیلی ضعیفی دارند و والدین کمال گرا را ناامید می کنند.

برخی استدلال می کنند که روند آنها یک فرآیند آسیب شناختی نیست، بلکه پاسخی است که نشانه جامعه ای پریشان است که نیاز مبرمی به توانبخشی ارتباطی دارد. آنها در مورد چیزی با کسی ارتباط برقرار نمی کنند. والدین غذای خود را بیرون از در خانه می گذارند. آنها تنها زمانی به دستشویی می روند که همه چیز روشن است و از تماس با انسان دیگری اجتناب می کنند. اگر خانه را ترک می‌کنند یا با افراد دیگر ارتباط برقرار می‌کنند، اغلب در نیمه‌های شب است، معمولاً به فروشگاه‌های رفاهی، زمانی که کسی در اطراف نیست. آنها که توسط فناوری و دستگاه های الکترونیکی احاطه شده اند، زندگی سایبری آنلاینی دارند. درمان طولانی و پیچیده است و به افسردگی، اضطراب و ادغام مجدد اجتماعی می پردازد - یک نظم بلند پس از دهه ها بدون ارتباط انسانی.

آیا رسانه های اجتماعی منجر به غیر اجتماعی رفتار - اخلاق؟

اگرچه تنها درصد کمی از جمعیت به عنوان طبقه بندی می شوند هیکیکوموری، این پدیده یک شلیک هشدار در سراسر کمان برای بقیه جامعه است. وقتی بیشتر وقت خود را در رسانه های اجتماعی می گذرانید، احتمالا انگیزه ای برای تبدیل شدن به یک کارآگاه روانی نخواهید داشت. بیشتر به این نکته، هر ضربه‌ای که در اوایل دوران کودکی متحمل شده‌اید یا هر باری که برای رفتارهای کنونی تجربه کرده‌اید، در برابر آن‌ها آسیب‌پذیرتر خواهید بود، زیرا کاملاً از تأثیر آن‌ها بر شما بی‌خبر هستید.

آیا این یک پدیده خاص فرهنگی است یا یک اختلال روانپزشکی در حال ظهور که در همه جا وجود دارد؟ متأسفانه، شواهد فزاینده ای در مورد دومی وجود دارد - تعطیلی های جوان در سراسر جهان وجود دارد. همه‌گیری فقط برای گسترش این پدیده بسته عمل کرده است.

در حالی که این روند اخیراً قوت گرفته است، من یک بیمار به نام ارل، 20 سال پیش داشتم که به نظر می‌رسید گرایش‌های خاموشی داشت. ارل در آسیا به دنیا آمد اما در ایالات متحده بزرگ شد. او تنها فرزند یک زوج حرفه ای بسیار موفق و موفق بود که انتظارات تحصیلی بالایی داشتند. متأسفانه ارل دانشجوی متوسطی بود و تمایل چندانی به تحصیل نداشت. در نتیجه، او برای پدر و مادرش بسیار ناامید شد. ارل از نظر هنری استعداد استثنایی داشت، اما این استعدادها نه ارزش گذاری می شدند و نه تبلیغ می شدند.

ارل که احساس می کرد دائماً والدینش را ناامید می کند، نمی توانست استرس را مدیریت کند. او تسلیم شد و یک گوشه نشین شد با انگیزه کمی برای انجام کاری به جز ترک خانه برای دیدن من در هفته. در غیر این صورت، ارل شبانه دزدی می‌کرد تا فروشگاه‌های راحتی را برای تهیه غذا و بازی‌های ویدیویی جدید تهیه کند. وقتی اخیراً در مورد هیکیکوموری ها و دیگرانی مانند آنها خواندم، ارل را به یاد آوردم و به یاد آوردم که چگونه رفتارهای مشابهی از خود نشان می دهد.

چالش های جدید برای ارتباط انسانی

من می ترسم که hikikomori صرفاً یک نسخه اغراق آمیز از افرادی باشد که برخی از مبارزات تجربه شده توسط جوانان آمریکایی را به نمایش می گذارند - به ویژه توسط بچه های Gen Z متولد شده از 1997 تا 2012. آنها مشارکت بی سابقه ای در فناوری دارند و زمان بیشتری را در دنیای مجازی می گذرانند تا در دنیای مجازی. جهان واقعی. یک پسر 10 ساله متوسط ​​زندگی اجتماعی خود را از طریق یک هدست بازی در اتاق خواب خود انجام می دهد و در حال بازی کردن است. های کنکوری با بسیاری از بچه های دیگر که هر کدام در خانه های خود منزوی شده اند.

وقتی آنها با هم جمع می شوند، تنها تفاوت قابل مشاهده این است که همه آنها در یک اتاق هستند. بچه های Gen Z سر قرار قرار نمی گذارند. در عوض دسته دسته بیرون می روند. می‌توانید گروهی 10 نفره از بچه‌ها را پیدا کنید که دور میز نشسته‌اند و به افرادی که در تماس هستند پیامک می‌دهند. آن‌ها به دلیل استفاده از تلفن‌های هوشمند، ارتباط چهره به چهره بسیار کمی دارند. آنها زیاد با هم تعامل نمی کنند یا تماس چشمی برقرار نمی کنند. بسیاری احساس نمی کنند که برای انجام یک مکالمه یا شرکت در آن آمادگی دارند. اخیراً با پسر 13 ساله ای صحبت کردم که گفت نمی داند چگونه با مردم صحبت کند و از رفتن به مدرسه می ترسد.

شواهد بسیار زیاد است

عصر دیجیتال، جوانان را در معرض خطر جدی از دست دادن مهارت های اجتماعی قرار داده است و آنها را عمیق تر به صحرای تکنولوژیکی عاری از روابط انسانی سوق می دهد. دختران نوجوان از نظر ظاهری متمرکز شده اند و به وسواس تصویر بدن کشیده می شوند، یک سوم آنها پس از آنلاین شدن دچار بدتر شدن تصور از خود می شوند. علاوه بر این، اینفلوئنسرهای تولید شده توسط کامپیوتر در حال گسترش هستند.

La نیویورک تایمز اخیراً گزارش شده است که 1.6 میلیون نفر «لیل میکولا»، یک سوپر مدل تولید شده را دنبال می کنند. یکی از 25 تأثیرگذار برتر توسط زمان مجله، این رویاپرداز مجازی 19 ساله اولین رباتی است که به صورت آنلاین در فضای مجازی منتشر شده است. صدای او صدای تغییر است. تعداد طرفداران او طی چهار سال از 1.6 میلیون فالوور به 3 میلیون نفر افزایش یافته است.

فیلم های بلند مانند لارس و دختر واقعی و او مصیبت را هجو کن در فیلم قبلی، رایان گاسلینگ متوهم است، دیوانه‌وار عاشق حیوان خانگی‌اش - یک عروسک بادکنکی کاملاً بی‌جان و در اندازه واقعی است. که در او، خواکین فینیکس عاشق کهن الگوی کامل زن می شود. او به طور اتفاقی صدای اسکارلت جوهانسون است، صدای خشمگین و همیشه پاسخگوی تلفن همراه او. در هر دو فیلم، رهبران مرد روابط با اشیاء بی جان را به جای درگیری انسانی ترجیح می دهند.

این فیلم‌ها در مورد کمبود تماس انسانی اظهار نظر می‌کنند و پاسخگویی کامل انتخاب‌های بی‌جان را به جای توجه انسان جعل می‌کنند. اگرچه رابطه با یک عروسک بادکنک سالم نیست، رابطه با یک ربات با هوش مصنوعی بسیار بدتر است – دومی این توهم را ایجاد می‌کند که واقعاً شما را «گرفتن» می‌کند و پاسخ‌های ایده‌آلی را ارائه می‌دهد که شانس روابط با افراد واقعی را خراب می‌کند.

این گجت‌های فن‌آوری شبیه به یک حیوان خانگی جیبی بی‌تقاض هستند که هیچ اشتباهی نمی‌تواند انجام دهد یا دوست بازی ویدیویی شما در اتاق مجاور. جایی برای تعامل انسانی بالغ وجود ندارد.

فیلسوف میشل سرس این نسل را نسل "Thumbe-lina" نامید - به جهشی اشاره کرد که امکان ارسال متن فقط با انگشت شست را فراهم می کند. برای پیش‌بینی تغییرات اپی ژنتیکی DNA که دستان ما را با یک شست بزرگ قابل استفاده به پنجه‌های بدون انگشت تبدیل می‌کند، تنها به یک تخیل کوچک نیاز داریم.

اگر بخواهید به شخصیت‌های گاسلینگ یا فینیکس پیشنهاد دهید که ممکن است بیشتر به خود فکر کنند، با گیجی به شما نگاه می‌کنند. اگر فرض کنید که عشق آنها به غیرانسان ها ممکن است ریشه در اتفاقی داشته باشد که در گذشته دور آنها رخ داده است، آنها بدون درک به شما خیره می شوند. و مشکل همین است. آنها نمی توانند به درون و عقب نگاه کنند. در عوض، آنها برده خاطرات و رویدادهای سرکوب شده هستند و روابطی را شکل می دهند که کاملاً منطقی به نظر می رسند اما برای ما کاملاً غیرمنطقی است.

بیشتر به این نکته، اینها در نهایت روابط مصنوعی ناپایدار و رضایت بخش، جایگزین های ضعیفی برای ارتباط انسانی هستند.

پیامدهای سلامت روان

انسان ها حیواناتی اجتماعی هستند که وابستگی ایجاد می کنند و به دیگران وابسته می شوند. بسیاری از ما با تمایل ذاتی به انزوا و اجتناب از تماس انسانی متولد نشده ایم. علیرغم خودمان، در حال ایجاد موانعی بین مردم و پیله‌زنی در خانه هستیم که در ارتباطات سایبری پیچیده شده است که حواس ما را منحرف می‌کند. ما توانایی لمس، بوییدن و خواندن صورت و زبان بدن انسان را از دست می دهیم.

گفت و گوی چهره به چهره در میان نسل های جوان ما، از جمله برخی از هزاره ها، در حال کاهش است. صمیمیت از طریق کاوش در روابط جنسی، احساسات و روابط عاشقانه عاشقانه به داشتن "دوستان با مزایای" ترجمه شده است. صمیمیت عاطفی - عاشق شدن با شخص دیگری - اعتراف به مد روز نیست. زندگی‌ها با عکس‌هایی که اغلب چندین بار در روز با جزئیات واضح در فیس‌بوک و اینستاگرام پست می‌شوند، رژه می‌شوند و نمایش داده می‌شوند.

ثابت شده است که سایت های رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام سمی هستند، در درجه اول برای دختران نوجوان. الگوریتم‌های تعبیه‌شده، نوجوانان آسیب‌پذیر را به یک الگوی اعتیادآور برای مقایسه خود با دیگران فریب می‌دهند. نوجوانان در حال اختراع واقعیات فیزیکی خود در اینستاگرام با فیلترها و ایربراش کردن صورت و بدن خود هستند. اما در زندگی واقعی، جایی که آنها نمی توانند پشت آواتار عالی پنهان شوند، به دنبال هدیه جراحی پلاستیک از والدین خود هستند تا ویژگی ها و بدن خود را تغییر دهند. در نتیجه، دختران 13 ساله از اعتماد به نفس پایین، هویت ضعیف، تصویر بدنی بدتر، افسردگی و اضطراب بیشتر و نرخ بی سابقه خودکشی رنج می برند.

از آنجایی که کلمات و تصاویر مکتوب بر رسانه‌های اجتماعی تسلط دارند، افراد برای شناخته شدن، درک شدن و متمایز شدن از دیگران باید خود را با هنر بدنی آراسته کنند. خالکوبی و پیرسینگ دنیایی از اطلاعات قابل مشاهده را فراهم می کند که می توان آن را بدون درگیری، تأمل یا ذهنی سازی مشاهده کرد.

سرگرمی های غیرفعال، تماشای تلویزیون و وسواس در مورد وسایل الکترونیکی از مشکلات همه گیر هستند. گزارش ها حاکی از آن است که یک کودک آمریکایی به طور متوسط ​​5 ساعت در روز بازی های ویدئویی انجام می دهد یا در معرض سایر اشکال رسانه های الکترونیکی قرار می گیرد که بین 12 تا 14 ساعت در روز متغیر است.

بسیاری از خانواده های تک والدی و دو والدی به دلیل زمان و منابع محدود، به شدت تحت فشار قرار می گیرند. تلویزیون و بازی های ویدیویی نگهداری از کودکان را تضمین می کند. پرستار کودک دیجیتال در طول همه‌گیری، زمانی که ۲ میلیون مادر مجبور به ترک نیروی کار و ماندن تمام وقت در خانه شدند، بسیار مفید بودند.

تخیل و خلاقیت از دست رفته است. سرگرمی های بسیار ساختار یافته، فناوری و اسباب بازی ها و بازی های مزاحم مبتنی بر بازاریابی نیاز به بازی تخیلی را از بین می برد. به یاد داشته باشید، تخیل و رویاها رایگان هستند. هر چیز دیگری رفتار و سرگرمی منفعلانه را القا می کند، تعامل انسانی، تماس چهره به چهره و تماس چشمی را به حداقل می رساند. توسعه مهارت های کلامی، شفقت، همدلی، و به طور کلی اجتماعی شدن، مستلزم ارتباط متقابل است.

همه‌گیری COVID-19 مسائل ذکر شده در بالا را تشدید کرده است. اثرات استرس بر جمعیت ناشی از همه گیری بسیار زیاد است. بسیاری از مردم از بیرون رفتن وحشت دارند. افراد مبتلا به بیماری های قبلی مانند اختلال هراس، OCD، اضطراب عمومی و افسردگی کمتر احتمال دارد که اجتماعی شوند و ارتباط برقرار کنند. تنهایی و انزوای اجتماعی همچنان ارتباط را برای بسیاری محدود می کند. غم و اندوه و افسردگی به طور چشمگیری افزایش یافته است. از زمان همه گیری جهانی، بیماری هایی مانند PTSD، اضطراب و افسردگی به اصطلاح خانگی تبدیل شده اند. افراد تحریک پذیر، از نظر بدنی پرش هستند و بیشتر تمایل به بال زدن دارند. آنها در لبه هستند.

ما می دانیم که حداقل 40٪ از پاسخ دهندگان به نظرسنجی های اخیر گزارش شده توسط CDC، علائم اضطراب و استرس پس از سانحه را افزایش داده اند. بررسی های مکرر انجام شده توسط مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) نشان داد که شیوع افسردگی در طول همه گیری کووید سه برابر شده است. مطالعه دیگری نشان داد که جستجوهای اینترنتی در مورد کلمات کلیدی "اضطراب" و "هراس" دو برابر شده است. چگونه باید وضعیت را بهبود بخشیم؟ اول، با خود انعکاسی و ذهنی بودن.

حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه ناشر،
مطبوعات گروه کتاب Greenleaf.

منبع مقاله:

کتاب: دیروز هرگز نمی‌خوابد

دیروز هرگز نمی خوابد: چگونه ادغام ارتباطات فعلی و گذشته زندگی بهزیستی ما را بهبود می بخشد
توسط ژاکلین هلر ام اس، MD

جلد کتاب «دیروز هرگز نمی‌خوابد» نوشته ژاکلین هلر ام اس، MDIn دیروز هرگز نمی خوابدژاکلین هلر از دهه‌ها تجربه بالینی استفاده می‌کند تا روایتی قدرتمند را با هم ترکیب کند که شامل علوم اعصاب، خاطرات زندگی او به عنوان فرزند بازماندگان هولوکاست، و تاریخچه‌های بیمار شامل طیفی از بیماری‌ها و آسیب‌های روانی است.

دکتر هلر یک رویکرد جامع منحصر به فرد ارائه می دهد و نشان می دهد که چگونه فرآیند درمانی و خود تحلیلی به ما کمک می کند تا تاریخ خود را درک کنیم و آینده بهتری را رقم بزنیم.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب گالینگور، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس جکی هلر، MDجکی هلر، MD، یک روانکاو، دارای گواهینامه هیئت مدیره در روانپزشکی و اعصاب است. تجربه حرفه‌ای او به‌عنوان یک پزشک مجرب به او اجازه داده است تا بینش گسترده‌ای از طیف وسیعی از تجربیات انسانی داشته باشد.

کتاب جدید او، دیروز هرگز نمی خوابد (انتشارات گروه کتاب گرین لیف، 1 آگوست 2023)، به تجربه شخصی خود در مورد آسیب های خانوادگی و کمک به دیگران کمک می کند تا از طریق خودشان کار کنند.

در بیشتر بدانید JackieHeller.com.