تصویر ویکتوریا_ریگن 

راز تسلط در این است که بدانیم چگونه در رابطه با آنچه در حال رخ دادن است اقدام مناسب انجام دهیم تا نتایج دلخواه به دست آید. حتی اگر همیشه سعی می کنیم این کار را انجام دهیم، اما همیشه نتیجه نمی دهد. این به این دلیل است که گرفتاری وجود دارد. چیزی که ما متوجه نمی شویم این است که آنچه را که تجربه می کنیم با آنچه در حال رخ دادن است، یا با آنچه وجود دارد مطابقت ندارد و آگاهی ادراکی ما تمام عناصر لازم برای عمل مناسب را ندارد. این می تواند تغییر کند.

اگر مردم می‌دانستند که برای به دست آوردن تسلط چقدر باید تلاش کنم، اصلاً آنقدر شگفت‌انگیز به نظر نمی‌رسید. --میکل آنژ

دستیابی به تسلط راه آسانی نیست. اما اگر فکر نمی کنید که شخصاً برای شما امکان پذیر است، احتمالاً آن را دنبال نمی کنید. ممکن است فکر کنید که کار زیادی می‌طلبد یا وقت یا انرژی لازم را ندارید.

علاوه بر این، چرا به این همه دردسر بروید؟ چه چیزی به شما می رسد؟ از آنجایی که چیزی که به شما می دهد واقعا ناشناخته است، ممکن است حتی انگیزه ای برای انجام چنین کاری نداشته باشید.

با این حال، حتی اگر از چنین موانع آشکاری بگذرید و متعهد به دنبال کردن مهارت باشید، باز هم کار زیادی می‌طلبد. با این حال، حقیقت این است که انسان‌های دیگر استاد شده‌اند، و بنابراین تنها شرط انسان بودن است – اگر یکی از ما بتواند این کار را انجام دهد، برای همه ما ممکن است. بنابراین، واضح باشید: تصمیم گیری در صورت امکان نیست، بلکه اگر مایل باشید تصمیم گیری می شود.

تسلط: چه چیزی لازم است؟

رعایت و به کار بردن تنها چند اصل بیان شده در این کتاب باعث ایجاد تفاوت می شود. اما تسلط واقعی به چیزهای بیشتری نیاز دارد.

تسلط ممکن است به تعهد و کار نیاز داشته باشد، اما چنین پیگیری حتی قبل از هر دستاوردی زندگی را تغییر می دهد. این یک تجربه جدید و قدرتمند است که به ندرت به دست می آید.

تعهد به تسلط، زندگی را به یک ماجراجویی عمیق تبدیل می‌کند، عزت نفس شما را افزایش می‌دهد و نه تنها دلیلی برای بلند شدن از رختخواب در صبح به شما می‌دهد، بلکه به شما احساس می‌کند که فردی استثنایی هستید که به‌ندرت به ارتفاعاتی می‌رسید. به سادگی، پیگیری تسلط شما را به دنیای دیگری می برد، دنیای شگفتی و کشف.

تفاوت شاگرد و استاد در این است که استاد بیش از تلاش شاگرد شکست خورده است. - مک دوک

تغییر ذهن شما

بخش قابل توجهی از تجربه خود را ذهن خود می نامید - آن فعالیت درونی که در آن فکر و احساس می کنید، تصور می کنید و محاسبه می کنید، به یاد می آورید و برنامه ریزی می کنید. همچنین جایی است که شما باور می کنید و فرض می کنید، برنامه ریزی و آموزش دیده اید، ویژگی ها و الگوهای رفتاری را توسعه داده اید و خودپنداره و عزت نفس شما را شکل داده اید.

ذهن چیزی است که اعمال و واکنش ها، حالات و حالات را دیکته می کند. احتمالات را محاسبه می کند و استراتژی ایجاد می کند. شک و تردید و اعتقاد ایجاد می کند. هیچ بخشی از تجربه شما وجود ندارد که حداقل تحت تأثیر ذهن شما نباشد. فکر می‌کنید این مکان، جایی که تجربه‌های زیادی در آن دارید، ممکن است با مهارت‌ها و توانایی‌های شما ارتباطی داشته باشد؟ کاملا!

در صندلی راننده قرار بگیرید

ضروری است که برای پیگیری و تلاش خود، خود را در صندلی راننده قرار دهید. هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد - فقط شما می توانید. بنابراین تسلط مسئولیت می طلبد. این چیزی است که باید در ذهن و بدن شما اتفاق بیفتد.

بدیهی است که اگر آن را انجام ندهید، این اتفاق نخواهد افتاد، و نمی توانید آن را انجام دهید، مگر اینکه واقعاً آنچه را که برای انجام آن لازم است تجربه کنید. یکی از خواسته های اصلی برای تسلط این است که بتوانید نظر خود را تغییر دهید.

برای دستیابی به تسلط، باید تفکر، ادراکی-تجربه و اعمال خود را تغییر دهید. همه این فعالیت ها به عنوان عملکردهای ذهن شما رخ می دهد. واضح است که فعالیت های ذهنی مربوط به ذهن است، اما حتی یک عمل فیزیکی هم اتفاق نمی افتد مگر اینکه توسط مغز شما ایجاد شود.

اگر نتوانید آنچه را که در ذهنتان رخ می دهد، و در نتیجه تجربه خود را تغییر دهید، نمی توانید استاد شوید. یکی از اولین تغییراتی که به آن نیاز دارید، گشودگی فراتر از نحوه تفکر و ارتباط شما با موضوع تسلط است.

استادی یک امر انفرادی نیست 

تسلط یا هر نوع مهارتی در مورد رابطه است. این با نحوه شما تعیین می شود ارتباط با دیگری، یک شی یا فعالیتی. گاهی اوقات، بدون فکر، ممکن است مهارت را به عنوان یک امر ذهنی یا انفرادی در نظر بگیرید، زیرا واضح است که شما هستید که باید آن را ایجاد کنید. در ابتدا ممکن است به نظر برسد که چگونه با دیگران یا اشیاء ارتباط یا تجربه می کنید بی ربط است. اما این منظره ای نیست که بتوانید از پس آن برآیید.

وقتی به آن فکر می کنیم، می بینیم که مهارت فقط در رابطه می تواند رخ دهد. نحوه ارتباط ما با دیگری، یا حرکت، توپ، ساز یا هر چیز دیگری - این تنها جایی است که می‌تواند تسلط خود را نشان دهد. اگرچه ما مسئول ایجاد روابط خود هستیم، اما نحوه تجربه و تعامل ما با نه خود است که سطح مهارت ما را تعیین می کند.

همه ما عبارت "ذهن بر ماده" را شنیده ایم. اگر چه، به نظر می رسد که بسیاری از ما واقعاً به آن اعتقاد نداریم، وقتی که فشار وارد می شود، باید بپذیریم که اگر تجربه ما سطح مهارت ما را تعیین می کند، توانایی تغییر نظر برای پیگیری ما بسیار مهم است. خواهیم دید که درک نحوه عملکرد ذهن - بنابراین ما می توانیم نحوه کنترل و تغییر آن را یاد بگیریم - برای تسلط ضروری است.

یکی از دلایلی که ما باید بتوانیم نظر و تجربه خود را تغییر دهیم این است که نه تنها ممکن است، بلکه احتمالاً آنچه در حال رخ دادن است - آنچه واقعاً وجود دارد - با تجربه ما از آن متفاوت است. درک این موضوع ممکن است برای ما سخت باشد، زیرا تصور می‌کنیم ادراکات و تفاسیر ما دقیقاً منعکس‌کننده آن چیزی است که در آنجا وجود دارد. اما این فقط اینطور نیست.

تجربه ما تأثیرات ذهنی زیادی دارد که آن را به شیوه‌هایی ظریف و ناخوشایند خم می‌کند که در انعکاس دقیق آنچه اتفاق می‌افتد اختلال ایجاد می‌کند. با توجه به این شرایط، باید تلاش کرد تا تجربه ادراکی خود را تغییر دهیم تا هر چیزی که با آن تعامل داریم را به طور دقیق انعکاس دهد. is. این به ما قدرت ها و توانایی هایی می دهد که در غیر این صورت نداشتیم.

یادگیری کنترل ذهن

فراتر از تغییر ذهن، باید کنترل آن را نیز یاد بگیریم. نمی توانم به شما بگویم که چند بار به شاگردانم گفته ام "ذهن خود را کنترل کنید." بدون تسلط ذهنی خاصی، تسلط بر هر چیز دیگری اتفاق نخواهد افتاد.

برای روشن شدن، من از شما دعوت نمی کنم که این را به یک ایده آل برای کمال تبدیل کنید. ما در مورد تسلط بر یک رشته صحبت می کنیم، نه تمام واقعیت یا حتی تمام ذهن. بسیاری از استادانی که در کنترل ذهن خود در زمینه های خود باورنکردنی هستند، ممکن است آن را در زندگی شخصی یا در تلاش های دیگر کنترل نکنند. اما در تسلط بر تلاش خود، کنترل ذهن ضروری است.

یکی از مهارت های اصلی کنترل ذهن این است که بتوانید رها کنید. همه ما عادت‌ها و باورها، روش‌های انجام کارها و فرضیات نادیده گرفته شده‌ایم که مانع پیشرفت فراتر از سطح مهارت فعلی ما می‌شوند. ما باید بتوانیم اینها را رها کنیم. زمانی که بتوانیم تجربیات خود را دقیق تر به دست آوریم، عادات و باورهای مضر را کنار بگذاریم، و فرضیات بی اثر را بشناسیم و حذف کنیم، این قدرت را پیدا می کنیم که بسیار ماهرانه تر با هم ارتباط برقرار کنیم.

افراد واقعا خلاق در همه زمینه ها می توانند به طور موقت نفس خود را به حالت تعلیق در آورند و به سادگی آنچه را که می بینند تجربه کنند، بدون نیاز به قضاوت. آنها بیش از حد آماده هستند تا ارزشمندترین نظرات خود را در تضاد با واقعیت بیابند.--رابرت گرین

افزایش آگاهی و حساسیت ما

علاوه بر این، ما باید آگاهی و حساسیت خود را افزایش دهیم، زیرا ما به اطلاعاتی بیشتر از آنچه که یک آگاهی ضعیف یا ابری می تواند ارائه دهد، نیاز داریم. برای رسیدن به این هدف، یافتن راهی برای به دست آوردن هر آنچه که تلاش می کنیم بدون زحمت، ما را مجبور می کند در مکان هایی جستجو کنیم که در غیر این صورت نمی توانستیم جستجو کنیم و همچنین تمایزات دقیق تر و اصول نادیده گرفته شده را کشف کنیم که چنین بی زحمتی را ممکن می کند - بنابراین آگاهی ما را افزایش می دهد و ما را به حرکت در می آورد. به تسلط نزدیک تر است

این آگاهی عمیق‌تر با مجموعه‌ای از دانش تجربی در حال رشد همکاری می‌کند که حجم عظیمی از اطلاعات را در مورد هر لحظه‌ای که در آن قرار داریم ارائه می‌کند.

شما در حال حاضر سطحی از مهارت را در رشته خود تجربه می کنید. ممکن است درجه ای از شایستگی را تجربه کنید، یا ممکن است ناتوانی یا چالش را تجربه کنید. هر چیزی که اکنون تجربه می کنید نقطه شروع است. ترفند این است که این تجربه را تغییر دهید.

در قدیم فقط دو بار در سال به دانش‌آموزان اجازه می‌دادم در کلاس «بوکس» شرکت کنند. وقتی افراد جدید وارد می شدند، دو چیز را به آنها می گفتم. اول، "90 درصد بوکس ذهن است - مولفه فیزیکی نسبتاً ساده است، و اگرچه بهبود باید به طور مداوم ادامه یابد، اما همه چیز از طریق استفاده از ذهن شما رخ می دهد."

همچنین به آنها می‌گفتم: «هر چیزی که اکنون تجربه می‌کنید باید تغییر کند، زیرا خودتان را به‌عنوان یک بوکسور استاد تجربه نمی‌کنید.» این جملات بیانگر یک اصل ضروری برای تسلط هستند: ذهن، تجربه و خودتان باید تغییر کنید. این بدون توجه به زمینه درست است.

یک مرد نمی تواند هنری را که در حال مطالعه است درک کند اگر فقط به دنبال نتیجه نهایی باشد بدون اینکه وقت بگذارد تا عمیقاً در استدلال مطالعه کند. --میاموتو موساشی

گرفتن آن

در نهایت، شما باید مرجع در این موضوع شوید. این تنها راه برای تسلط بر هر چیزی است.

تسلط به کار زیادی نیاز دارد، بنابراین در یک مقطع زمانی باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید کار را انجام دهید یا نه. بدیهی است که این به شما بستگی دارد.

تسلط تابعی از نبوغ یا استعداد نیست. این تابعی از زمان و تمرکز شدید است که در زمینه خاصی از دانش اعمال می شود. --رابرت گرین

حق طبع و نشر ©2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه ناشر،
مطبوعات پارک خیابان ، اثری از Intl Traditions Intl..

منبع مقاله: هنر استادی

هنر تسلط: اصول تعامل موثر
توسط پیتر رالستون

پیتر رالستون در این راهنمای دقیق در مورد آنچه برای تسلط بر چیزی لازم است، پویایی قدرتمند پشت هنر تسلط را بررسی می کند. او مهارت‌های اساسی و اصول عملیاتی را که تسلط را تقویت می‌کنند، از جمله اصل تعامل مؤثر، اصل همسویی ذهن و بدن و هوش خلاق بررسی می‌کند. او با بررسی "واکنش" در مقابل "پاسخ" به چگونگی کنترل ذهن خود و تغییر آگاهی ادراکی خود می پردازد تا آنچه را که تجربه می کنید با آنچه در واقع رخ می دهد همسو شود - اولین قدم برای رسیدن به اهداف شما. 

او با به اشتراک گذاشتن روش هایی برای غلبه بر موانع اصلی تسلط، تجزیه گام به گام اصل تعامل مؤثر را ارائه می دهد و توضیح می دهد که چگونه وقتی افراد یا اشیایی که با آنها در تعامل هستید برخلاف اهداف شما کار می کنند، از جمله در ورزش، چگونه سازگار شوید. ، تجارت، جنگ، سیاست یا هر عرصه ای که در آن متعهد به دنبال کردن مهارت هستید.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب شومیز. همچنین به عنوان یک کتاب صوتی و یک نسخه Kindle موجود است.

درباره نویسنده

پیتر رالستون بنیانگذار جنبش آگاهی در منطقه خلیج سانفرانسیسکو و خالق هنر قدرت بی دردسر، یک هنر رزمی درونی مبتنی بر تعامل مؤثر بی دردسر. او که در سانفرانسیسکو به دنیا آمد اما عمدتاً در آسیا بزرگ شد، تحصیل در رشته هنرهای رزمی را در سن 9 سالگی در سنگاپور آغاز کرد. او در سن 28 سالگی کمربند مشکی یا تخصص تقریباً در تمام هنرهای رزمی که وجود داشت داشت و داشت خودش را توسعه می داد. هنر قدرت بی دردسر. در سال 1978 او اولین غیرآسیایی بود که در مسابقات هنرهای رزمی تمام کنتاکت قهرمانی جهان که در جمهوری چین برگزار شد، قهرمان شد. موسس مرکز چنگ هسین و نویسنده چندین کتاب از جمله کتاب ندانستن، او در حال حاضر در خارج از سن آنتونیو، تگزاس زندگی می کند.

کتاب های بیشتر توسط نویسنده