با توجه به درمانگاه Mayo، پس از برخی از کاهش وزن اولیه، اکثر ما به فلات می رسند مگر اینکه ما چند رفتار را تغییر دهیم - به عنوان مثال، خوردن کمتر و تمرین بیشتر. در اینجا هشت تغییری که می توانید به روال خود انجام دهید، می توانید به هدف بلند مدت خود برسید.
چربی های اشباع شده از دست رفته - روغن نارگیل، کره و چربی در گوشت - علت بیماری قلبی نیستند، اما در مقابل آن را محافظت می کنند. واقعیت این است که میزان بیماری قلبی عروقی، قبل از 1920 نادر است
- By دبرا لین داد
کبد شما نیاز به مواد مغذی بسیار خاص برای پردازش سموم محلول در چربی دارد تا از بدن شما خارج شود. و یکی از این ها پروتئین است. در یک نقطه در روند ...
آجیل دارای مهارکننده های متعدد آنزیمی هستند و بهترین آنها خیس یا بخار هستند تا مواد مغذی خود را بیشتر غیر سمی و قابل جذب قبل از خوردن غذا کنند. بنابراین، آجیل خام به راحتی قابل هضم شدن است اگر ...
بر اساس مواد غذایی مدرن که معمولا در دسترس است، رژیم غذایی پالئولیت یا غارنوردی رژیم غذایی است که به دنبال تقلید از رژیم غذایی شکارچی جمع کننده است. رژیم غذایی شامل غذاهایی است که می توان آنها را شکار و شکار کرد و می تواند جمع آوری شود.
- By جان رابینز
توسط جان رابینز صنایع لبنی در حال مبارزه با شیر سویا هستند و از تولید کنندگان نوشیدنی های سویا برای استفاده از کلمه سوء استفاده می کنند شیر و ادعا می کند که تنها صنعت لبنی حق استفاده از آن را دارد ...
ایده بسیار اساسی گیاه به عنوان پزشکی به تاریخ قبل ثبت شده است. Cannabis از زمان حداقل 2800 قبل از میلاد بوده و تا 1940 ها، در Pharmcoia آمریکا فهرست شده است. در چند دهه گذشته، ما شاهد بازگشت به درمان های گیاهی و درمان است. علیرغم تلاش های صنعت دارویی در ...
- By جان رابینز
توسط جان رابینز
گزارش جراح ژنرال آمریکایی درباره تغذیه و سلامت می گوید که دو سوم مرگ و میر در ایالات متحده مربوط به رژیم غذایی است. در یک نقطه خاص، یکی تصمیم می گیرد که شواهد به اندازه کافی کامل و قانع کننده برای اعمال عمل است. به نظر من، وقتی که به مزایای سلامتی ...
لیست زیر از دلایل کاهش کربوهیدرات خود را از موارد زیر اقتباس شده است معجزه کارنیتین: برنامه مغذی که باعث افزایش انرژی، سوختگی چربی، سلامت قلب، سلامت مغز و طول عمر می شود, توسط Robert Crayhon، MA (Crayhon 1998).
افرادی که حداقل هفته ای یک بار ماهی پخته یا کباب می خورند ممکن است از مغز خود در برابر بیماری آلزایمر و سایر مشکلات مغزی محافظت کنند. سیروس راجی از مرکز پزشکی پیتزبورگ و همکارانش اسکن مغزی را بر روی ...
خرید مواد غذایی که به طور محلی رشد کرده و رشد کرده، دارای مزایای فراوانی است. بدیهی است که یکی از این حقیقت است که شما از کشاورزان محلی خود، کسب و کارها، همسایگان، والدین دوستان فرزندان خود و غیره حمایت می کنید. بنابراین شما قطعا به اقتصاد محلی خود کمک می کنید و همچنین ...
- By R Jennings
شما فکر می کنید که ایمنی مواد غذایی یکی از اولویت های اصلی است زیرا بسیاری از مواد غذایی ما در جای دیگری رشد می کنند و بیشتر ما باید از فروشگاه های مواد غذایی بخوریم. اما به نظر می رسد که این مورد نیست. به عنوان مثال، همیشه تعجب می کنم که چرا فروپاشی در حال انجام در جمع آوری های زنبور عسل ایالات متحده باعث کمبود عسل و یا افزایش قیمت ها نشده است؟
یک مطالعه منتشر شده در ژانویه 2011 در مجله دیدگاه بهداشت محیط زیست نشان داد که اساسا 100 درصد زنان 268 باردار آزمایش شده با مواد شیمیایی سمی بسیار سمی آلوده بودند.
پیشگامان ما فقط در مورد 10,000 سال ها پیش با شروع کشاورزی خوردن دانه ها را آغاز کردند. دانه دارای مزایای مشخصی بود: شما می توانید آن را برای زمانی که غذاهای حیوانی و غذاهای دریایی کمبود داشت ذخیره کنید و دانه های مورد نیاز برای کاشت محصولات جدید نیز باشند.
بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد - و همه نشان می دهد که راه آنها بهترین است! ممکن است که هر رژیم غذایی چیزی است که حساس است، اما یکی بهتر از دیگری است؟ و این "یک" برای همه یکسان است؟ دکتر Vijay Vad برخی اطلاعات و توصیه های معمولی را ارائه می دهد که می تواند برای همه ما مورد استفاده قرار گیرد ...
چه می شود اگر ما بتوانیم به طور کامل شادی را که با خوردن شکلات، بدون هیچ گونه احساس گناه، برای یک روز تمام می کنیم، در آغوش بگیریم؟ آیا می توانیم دیگر تجارب شادی را نیز بپذیریم؟ این جایی است که ما با این فکر، این سوال را آغاز می کنیم: چه می شود اگر؟ برای بسیاری از ما رابطه ما با شکلات ...
- By دورا میسی
توسط Dayna Macy "شما سه روز سریع می شوید" من از گرسنگی تمام عمر خود را رها کرده ام، و اکنون قصد دارم با آن روبرو شویم. Dayna Macy در طول یک روز سه روزه تجربه و بینش خود را به اشتراک می گذارد و نشان می دهد ...
- By دورا میسی
توسط Dayna Macy "آیا چاقم؟" من هرگز این سوال را از یک انسان دیگر ندیده ام - تا کنون. من در دفتر دکتر لیندا بیکن، استاد تغذیه در بخش زیست شناسی در کالج شهر سانفرانسیسکو و نویسنده سلامت در هر اندازه. "بله." من می خواهم مطمئن شوم که به درستی شنیده ام. "شما فقط گفتید چاق هستم، درست است؟" او می کشد و ...
ما می توانیم همه در یک ترافیک در ساعت صبح و یا یک نوار میان وعده از بین برنده یک ماشین کوچک در ماشین بچرخیم. در حال حاضر، مقدس بودن غذا ما آسان نیست. یک راه حیاتی برای شیر دادن به غذای شهودی این است که به سادگی ...
گیاهخواری در جامعه ما بسیار معمول است. هرچند تصمیم هر فرد برای پذیرش یک رژیم گیاهخواری معمولا بر اساس ترکیبی از دلایل منحصر به فردش است، سه نکته اصلی که گیاهخواران در نظر گرفته اند وجود دارد. این ها بهبود سلامت، نگرانی های اخلاقی و زیست محیطی و اعتقادات معنوی است.
دستور العمل برای برنج سرخ شده با وحشی نوری.
نوری ما با تمام دانه های پخته شده، به ویژه برنج، عالی عمل می کند. به سادگی آن را کباب کنید و آن را بریزید و یا بر روی پودر زیتون گرانوله دریایی نوری پخته شده خود بپاشید. برای چیزی کمی خلاقانه با برنج، این دستور غذا را از Montse Bradford امتحان کنید.
- By مدیر سایت
این دستور غذا از شمال غربی اقیانوس آرام گرفته شده است که قبیله تسواتیناک هند هر ساله محلی (nori) خود را برداشت می کند (nori) و ذرت را با ذرت آماده می کند. به طور سنتی آنها بدون شک از محصولات لبنی استفاده نمیکردند، اما تا جودیت کوپر مدلنر در این دستور غذا شروع به استفاده از نام تجاری محلی ذرت خشخاش کردند. انتخاب خود را انتخاب کنید.
- By مدیر سایت
دستور العمل گونگا (نخود کبوتر و برنج). بیایید ببینیم که چگونه این غذای باهامی مورد علاقه را می توان طبخ کرد ... بدون گوشت! دستورالعمل با مجوز از کتاب: "جهانی در آشپزخانه شما" (چاپ نشده) توسط تروت ولز ، © 1993 ، منتقل شد.