منبع تصویر: Wallpaperflare.com

هنگامی که من آن را به NFL تبدیل کردم ، اوج همه چیزهایی بود که به عنوان یک پسر در آن آرزو می کردم - و وسواس است که باعث ضرب و شتم بدنم و همچنین ذهن و روح من شد. من فوتبال را خوردم ، نوشیدم و خوابیدم. من بی امان تمرین کردم ، بدون توقف آن را اضافه کردم و بدون توجه به درد ، در هنگام فرود در یک تیم NFL مرده بود. من اعتقاد داشتم این تنها راه شاد بودن است. کمی می دانستم

بعد از شروع کار در دانشگاه پیتسبورگ ، NFL فراخوانده شد ، و من با شیرهای دیترویت امضا کردم. اما شش ماه بعد ، من قطع شدم. من دوباره امتحان کردم ، سال بعد یک نقطه روی Colts Indianapolis بنشینم. اما بعد از سه ماه ، من مصدوم شدم و مجبور شدم رها شوم. بعدی آمد نیویورک جت. اما آسیب دیدگی من را یک بار دیگر پایین آورد.

من پنج سال شکنجه از یک تیم به تیم دیگر گزاف گویی کردم. در آن زمان من یک آسیب مزمن و دردناک لگن داشتم. اما من سعی کردم آن را نادیده بگیرم ، با آن بجنگم و وقتی این کار نکرد ، فقط به هر حال بازی کن - که باعث بدتر شدن آن شد. جای تعجب نیست که حرفه من در NFL پر پیچ و خم بود. من هم اکنون یک همسر و یک فرزند داشتم و برای پرداخت هزینه بنزین و در تلاش برای پوشاندن صورتحساب ، تغییر را حساب می کردم. احساس شکست کردم و به خودم گفتم که شکست هستم و سریع به سمت سرازیری حرکت می کردم.

از سوی دیگر...

از طرف دیگر ، کارن ، همسرم ، کار خود را به عنوان یک معلم یوگا آغاز می کرد و علاقه زیادی به این کار داشت. او توضیح داد که حرکات و فلسفه یوگا برای من یک دنیای خوب خواهد بود ، او سعی کرد تا من را متقاعد کند که یوگا شلیک کنم. او می دانست که من چقدر زخمی شده ام - بدن و ذهن. اما من آماده نبودم. مجبور شدم پایین بیارم

در یک لحظه فهمیدم که دیگر چیزی برای از دست دادن ندارم - پس چرا آن را امتحان نمی کنم؟ و همین باعث نجات من شد.

شما به عنوان یک فوتبالیست وقت زیادی را برای تمرکز روی کشف خود صرف نمی کنید. اما تمرین یوگا مرا در مسیری قابل توجه طی کرد. هرچه بیشتر تمرین می کردم بیشتر رشد می کرد.

یاد گرفتم چگونه بدون ترساندن آنها ، ترسها ، خود شک و نگرانی های خود را کنترل کنم. من این نیاز شدید را رها می کنم تا همه را بهتر از پیش فرض کنیم. من خرد و فرصتها را در شکست دیدم: هرکدام مرا به سمت چیزهای جدید ، از جمله یوگا سوق داده بودند. من نیاز به تغییر داشتم و یوگا به من کمک کرد تا این کار را انجام دهم.

یک مسیر جدید و دائمی ...

اکنون ، یوگا بخش دائمی از زندگی من است. این یک تمرین جسمی و معنوی است که شیوه زندگی من را تغییر داده است ، دلسوزی خود را نسبت به دیگران و خود افزایش داده و به من یک حرفه شغلی را داده ام که یوگا را برای دیگران قابل دسترسی کنم. و در میان بسیاری از درس های آن پنج من می خواهم به اشتراک بگذارم:

1. برای تنفس به زمان احتیاج داریم.

وقتی من وسواس شدم که یک بازیکن NFL شوم ، به ندرت وقت می کردم تا نفس بکشم. من در جستجوی بی امان خودم گرفتار شدم ، همیشه به دنبال آنچه در آینده می گشتم یا به آنچه که قبلاً اتفاق افتاده بود نگاه کنم هرگز در حال حاضر

تمرینات تنفسی مانند یوگا و مراقبه ، دارویی برای ذهن است که به شما کمک می کند تا با آرام کردن ذهن خود و وارد کردن شما در حال حاضر ، از طریق درد و چالش ها کار کنید.

عمل: یک مکان راحت و ساکت برای نشستن پیدا کنید. فقط پنج دقیقه دیگر وقت بگذارید تا روی نفس خود تمرکز کنید. در مورد استنشاق ، بگویید ، "من نفس می کشم." در هنگام بازدم ، بگویید ، "من نفس می کشم." ذهن شما فرو خواهد رفت - این اجتناب ناپذیر است. اما وقتی این کار را کرد ، فقط به آرامی به نفس خود برگردید. شما در حال آموزش ذهن خود برای بازگشت به لحظه فعلی هستید.

2. برای موفقیت نیازی نیست که رنج بکشیم.

رنج برای موفقیت اختیاری است - و نه مطلوب -. در مبارزاتم با کمال گرایی ، احساس می کردم اگر همه چیز همانطور که می خواستم پیش نرود ، شکست خورده ام. احساس ناامیدی آنقدر عمیق شد که باعث آسیب دیدگی همه اطرافم شد.

بین استانداردهای عالی سلامتی و کمال گرایی تفاوت زیادی وجود دارد. برای تحقق اهداف خود سخت تلاش کنید ، اما آنقدر سخت نیست که سلامتی یا روابط شما را خراب کند.

عمل: یک راه عالی برای رشد ذهن آگاهی ، تمرین مراقبه بدون قضاوت است. به مدت پنج دقیقه بی سر و صدا بنشینید و روی ناحیه اطراف سینه و قلب خود تمرکز کنید. دست خود را روی قلب خود بگذارید ، "صلح ، هماهنگی ، خنده و عشق" را به خود بگویید و تکرار کنید. به زودی آنها به تأییدات مثبت تبدیل می شوند و به شما کمک می کنند تا دلسوزی خود را تجربه کنید. آنها به شما یادآوری می کنند که همه چیز را اینقدر جدی نگیرید ، و موفقیتهای خود را جشن بگیرید.

3. اگر چیزی کار نمی کند ، کنار گذاشتن اشکالی ندارد.

اگر کار شما سمی است ، دلیلی برای ماندن ندارد. اگر در موقعیتی در کار هستید که به سلامتی و بهزیستی شما آسیب می رساند ، ممکن است زمان ترک آن باشد.

لازم نیست که خود را مجبور کنید خود را مجبور کنید تا با چیزهایی که دیگر سالم نیستند بماند. مایا آنجلو گفت: "شما فقط می توانید در کاری که دوست دارید واقعاً تحقق یابد."

عمل: به دنبال چیزی سالم باشید که اشتیاق شما را نادیده بگیرد. هر روز به مدت یک هفته ، پنج دقیقه به روزنامه نویسی بپردازید تا به این سوال بپردازید: چه زمانی بیشتر احساس زنده بودن می کنید؟

4- ما به متحدین نیاز داریم نه منتقدان.

خود را با قهرمانان علت خود و افرادی که به شما ایمان دارند احاطه کنید. آنها کسانی هستند که شما را قادر می سازد تلاش خود را ادامه دهید. آنها قهرمانان شما هستند و در آنجا برای کمک به شما در رسیدن به اهداف و رویاها به شما کمک می کنند. آنها را نزدیک نگه دارید.

عمل: رویاهای خود را با یکی از قهرمانان به اشتراک بگذارید. با صدای بلند و با اعتقاد و اطمینان به آنها بگویید. به زودی ، شما پیش بینی خواهید کرد که خود را به آنچه می خواهید انجام دهید - تبدیل کنید و آن رویا را به واقعیت تبدیل کنید. با گفتن یکی از قهرمانان ، رویای خود را به ثبت رسانده اید. این یک قدم نزدیکتر به واقعی شدن است.

6. اجازه دهید از اگر فقط - و این یک بدن و یک زندگی را جشن بگیرید.

Iفقط F من این کار را به جای آن انجام دادم - پول بیشتری داشتم ، مجروح نشدم و جای خود را در شیرها ، کلت ها یا جت ها گم نکردم. با تصمیم به سکونت در موارد فقط ، در حال حاضر نتوانستم آنطور که هست از دنیا لذت ببرم.

عمل: خود را مشخص کنید اگر فقطشما هستید ، و به جای تمرکز روی آنها ، لیستی از پنج موردی را که اکنون از آنها سپاسگزار هستید ، تهیه کنید. سپس به جای آن لیست تمرکز کنید. 

* * * * * * * *

وقتی فهمیدم که برای رسیدن به چیزی نیازی به ضرب و شتم تکان دادن خودم ندارم ، این برای من یک ماشین ساز بود. من همیشه عجله داشتم که با هر وسیله ضروری ، معمولاً با درد و درگیری همراه باشم تا به اهداف خود برسم. من با بدن و ذهنم در جنگ بودم. اما یوگا به من این امکان را داد که بدون آسیب زدن به خودم ، سخت کار کنم. من به جای جاه طلبی ، زندگی خود را با قصد و دلسوزی شروع کردم و توانستم زندگی خود را دوباره ، فراتر از NFL ، دوباره بدست آورم.

© 2020 توسط شان کانلی. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

نکته بعد: چگونه یکی از Kicker های مقاوم یاد گرفتند بیش از NFL به زندگی بیشتر بود
توسط شان کانلی

یک گزارش واضح از زندگی در NFL — و یک داستان الهام بخش از همه چیز بعد از آن. در برابر شانس به ظاهر غیرممکن ، شان کانلی در سال ارشد خود شروع کننده یكی از دانشگاه های پیتسبورگ شد. یک سال بعد ، وی در لیست شیرهای دیترویت حاضر شد. اما وقتی به زودی به نیویورک جت پیوست ، مصدومیت های کانلی او را گرفت و رویای مادام العمرش در بحران انکار و ترس فرو ریخت. اما در حالی که کانلی فکر می کرد زندگی به پایان رسیده است ، تازه شروع شده بود. فراتر از فوتبال ، این داستان یک بازیکن سابق فوتبالیست است که معنای واقعی ورزش و زندگی را کشف کرده و خوشبختی را به طور غیر منتظره ای پیدا کرده است. این روح یک داستان کم تحرک است ، این یک داستان در حال حرکت از قدرت ، عزم و اراده معنوی است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به صورت یک نسخه روشن ، یک کتاب صوتی و یک CD صوتی نیز موجود است.)

کتاب دیگری توسط این نویسنده

درباره نویسنده

شان کونلی ، مهاجم سابق NFL (دیترویت لیونز ، ایندیاناپولیس کلتز ، نیویورک جتز) از مصدومیت شغلی ناشی از سبقت در این تیم متحمل شد. او تمرین بخشی از یوگا را به عنوان بخشی از توان بخشی خود شروع کرد و خیلی زود ذهنیت ، مراقبه و فلسفه یوگا را به عنوان یک جهت جدید زندگی در آغوش گرفت. اکنون خود یک معلم یوگا ، او به همراه همسر خود صاحب یوگای شگفت انگیز در پیتسبورگ ، پنسیلوانیا است. کتاب جدید اوست نکته بعد: چگونه یک لگد مقاومتی یاد گرفت که بیش از NFL زندگی بیشتری داشته باشد (لیون پرس ، 2020). اطلاعات بیشتر در seanconley.net