ما دوازده کلید زیر را برای دیدن زندگی خود از طریق چشم های جدید توصیه می کنیم.

1 اجازه دهید خود را به احساس و تجربه آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد، از طریق خودآزمایی آگاه می شود.

2 دستکاری در راه های معمول را متوقف کنید. شروع به تغییر الگوهای قدیمی خلاق بودن.

3 ناهماهنگی های ظاهری را به صورت جداگانه، اما نه متناقض، مشاهده کنید یا رویدادهای پارادوکسی - مانند بین هدیه و صدمه، یا عشق و درد. این به شما این امکان را می دهد که این وقایع مختلف را در زمان و مکان متصل کنید و در عین حال، بیشتر از نه، جدا از نظر اهمیت و دلالت. سعی نکنید معنای ثابت را از پارادوکس ایجاد کنید. عدم اطمینان را به پاسخ بدهید.

4 با ناراحتی از حرکت دادن معانی و واکنشهای گذشته، باقی بمانید به تجربیات جدید زندگی.

5 نیازهای ناخوشایند خود را تأیید کنید و آنها را برای خودتان ملاقات کنید همانطور که برای بهترین دوستت می مانی بهترین دوست خودت باش شاید بزرگترین دعوت شما این است که به نیازهای خودتان برسید. شاید آنها به طور هدفمند ملاقات نکردند تا شما بتوانید سفر معراج را آغاز کنید. این اغلب کراک در روان ما است که اجازه می دهد در نور.

6 سایه خود را چسبیده، بخش های عقب افتاده خود را به دست آورید، و همه چهره های پنهان عشق را کشف کنید. ضروری است که هدایای گرانبهای خود را با اختلافات خود در تعادل قرار دهید. همچنین مهم است بدانیم که هدایای پنهانی در معرض آسیب می توانند واردات و موانع صمیمیت شوند.

7 امنیت را در هر دو طرف یکنواختی و همبستگی پیدا کنید. این انتخاب شما را به شما خواهد داد: انتخاب واکنش به شیوه ای قدیمی، که در آن زمان ممکن است مناسب باشد یا برای پاسخ جدید و متفاوت انتخاب کنید.

8 خودتان را در خدمت دیگران قرار دهید، نه از ترس و یا نیاز به تصویب، اما از ریختن یک قلب در سرریز، از کامل بودن نیازهای عاطفی خود را ملاقات کرد.

9 شروع به همکاری کنید، خود را به عنوان یک آینه مشاهده کنید - نه تنها با همسر خود، بلکه با تمام زندگی. ما همه متولد شدیم و باید در وابستگی مستمر زندگی کنیم. با توجه به تجدید آگاهی، وابستگی دیگر به عنوان ضعف شناخته نمی شود، بلکه به عنوان یک فرصت برای شادی، صمیمیت، شفا و همبستگی مشترک است. با زندگی در زندگی همکاری کنید.

10 نفس کشیدن هر چه درد و شادی را در هر زمان و هر زمان که امکان پذیر است، اجازه دهید. برای چسبیدن به هر دو شادی یا درد، درد و رنج ایجاد می شود. نفس عمیق بکشید، احساس کنید که انسانیت است و برای سرنخ لحظه لحظه ای که شما را به گام بعدی در مسیر زندگی هدایت می کند، تماشا کنید. زندگی یک شکار گنج است.

11 تمرین "انسداد ظالمانه". برای غم انگیز بودن، این است که احساس کنید که تجربیات زندگی فقط برای شما ایجاد شده است. آمار و ارقام خود را بفروش این یک توازن بین حیوانات رادیکال و مرزهای سالم است، بین زندگی در شادی و زندگی با شفقت.

12 ایجاد و حفظ نگرش قدردانی (یا، همانطور که ما دوست داریم آن را صدا بزنیم، "عالی بودن"). قدردانی کلیدی برای درب است که قلب را باز می کند.

هنگامی که شما این شیوه های زندگی را شروع می کنید، نشانه هایی که مسیر هدیه منحصر به فرد خود را به زندگی می دهند، تماس شما، شروع به آشکار شدن خواهد کرد. به یاد داشته باشید: زندگی با شما ملاقات می کند.

دیدن از طریق چشم جدید

هنگامی که شروع به دیدن از طریق چشم های جدید، دیگر ممکن است به دیگران به نظر می رسد که هیچ چیز در مورد شما تغییر نکرده است. با این حال، شما در داخل خود می دانید که همه چیز تغییر کرده است. ضرب المثل زین می گوید: قبل از روشنگری، برید چوب، حمل آب؛ بعد از روشنگری، چوب ریز ریز، آب حمل کنید.

حتی بیشتر از روشنگری به زندگی وجود دارد:

زندگی فرایند است.
زندگی هدف است.
زندگی خدمات است.
زندگی بازی است.
زندگی دردناک است.
زندگی شاد است.

ما یک "کار در حال پیشرفت" هستیم. راه حلهای امروز به راحتی می توانند به مشکلات فردا تبدیل شوند.

در نهایت، اگر تاثیر ژنتیکی ما بر ترجیحات محیطی ما تاثیر بگذارد و اگر تجربیات محیطی بتوانند رفتارهای داده شده ما را شکل دهند، پس با رسیدن به طور کامل آگاهانه، ما باید انتخاب کنیم که آنچه کارل راجرز "زندگی خوب" نامیده است، یعنی "یک فرآیند، نه یک حالت ... یک جهت، نه مقصد ... زمانی که آزادی روانی برای حرکت در هر جهت وجود دارد. " [راجرز در حال تبدیل شدن به یک فرد]

اینجا به زندگی خوب رسیده است!

با طراحی این عشق و صدای این تماس
ما از اکتشاف متوقف نخواهیم شد
و در پایان همه کاوش ما
آیا می شود می رسند که در آن آغاز شده ما
و برای اولین بار می دانید
                                                          - TS الیوت

با اجازه از ناشر مجددا چاپ شد
فراتر از انتشار کلمات. © 2000، 2012.
برای اطلاعات، بازدید کنید http://www.beyondword.com.

منبع مقاله

دیدن زندگی شما از طریق چشم های جدید: نگاهی به آزادی از گذشته شما
توسط پل برنر، MD، Ph.D. و دانا مارتین، MA

آیا انجام این کار کشف شخصی در حریم شخصی خانه شما جالب نخواهد بود؟ با استفاده از فرایند The Family Triangles و پاسخ به سه سؤال ساده ، می توانید الگوهای ناخودآگاه را کشف کنید که تعریف می کند عاشق چه چیزی هستید ، به چه چیزی ارزشی می دهید و چه هدایای منحصر به فردی در زندگی دارید. این کتاب موانعی را نشان می دهد که غالباً در روابط دوست داشتنی و بیان خلاق دخالت می کنند ، و شامل نمودارهایی است که می توانید برای اکتشاف و رشد شخصی خود استفاده کنید. پل برنر و دونا مارتین یک روند روانی ارزشمند را برای هرکسی که به دنبال زندگی با اصالت ، نشاط و عشق بیشتر است توصیف می کنند. وضوح این راهنما آن را برای افراد و درمانگران عملی و قدرتمند می کند.

اطلاعات / سفارش کتاب (نسخه جدیدتر 2012)

درباره نویسنده

پل برنر ، دکترای دکتر، یک پزشک و روانشناس است که به طور گسترده در جامعه پزشکی و همچنین زمینه خودیاری شناخته شده است. او یک قرار ملاقات در گروه مطالعات رفتاری اجتماعی در دانشگاه کالیفرنیا ، دانشکده پزشکی سان دیگو ، برگزار می کند و جایزه نگرانی بین المللی برای زندگی بشر ، 2004 را دریافت می کند. دو کتاب دیگر او با نام Life Is a Creatary Shared و بودا در اتاق انتظار است. دکتر برنر یک تمرین خصوصی در زمینه مشاوره روانشناسی در کالیفرنیا را حفظ می کند و به طور گسترده در سراسر ایالات متحده ، کانادا و اروپا آموزش می دهد و صحبت می کند. https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/

دونا مارتین ، MA، یک روان درمانگر محور بدن و مربی بین المللی در روش هاکومی است. دونا سابقه ای در آموزش یوگا و مدیتیشن و همچنین مدیریت استرس دارد. او در سراسر جهان به تدریس می پردازد و با افرادی صحبت می کند که می خواهند آگاهانه تر دلسوزتر و مهربان تر در خدمت به دیگران باشند. برای اطلاعات بیشتر به این قسمت مراجعه کنید donnamartin.net/

فیلم با دکتر برنر:

{vembed Y = 7kXD32MG1jA}

فیلم با دونا مارتین: هاکومی به عنوان یک تمرین معنوی

{vembed Y = K_P86dSrbRQ}

کتاب های مرتبط