آیا تو استرس داری؟ آیا شما خیلی شلوغ به آینده است که در حال حاضر به یک وسیله برای رسیدن به آنجا کاهش می یابد؟ استرس به این معناست که "اینجا" است اما میخواهد آنجا باشد یا در حال حاضر باشد اما میخواهد در آینده باشد. این تقسیم است که شما را از هم جدا می کند.
آیا گذشته توجه زیادی را به خود جلب می کند؟ آیا شما غالبا بحث و گفتگو می کنید، مثبت یا منفی؟ چیزهای بزرگی که شما به دست آورده اید، ماجراها یا تجربیات شما، یا داستان قربانی شما و چیزهایی که برای شما اتفاق افتاده است یا شاید چه چیزی را با شخص دیگری انجام دادید؟
آیا فرآیند تفکر شما گناه، غرور، خشم، خشم، پشیمانی، یا دلبستگی خود را ایجاد می کند؟ سپس شما نه تنها تقویت احساس غلط خود، بلکه کمک به سرعت بخشیدن به روند پیری بدن خود را با ایجاد تجمع گذشته در روان خود را. این را برای خودتان تأیید کنید با مشاهده کسانی که در اطراف شما هستند، تمایل زیادی برای نگه داشتن گذشته دارند.
هر لحظه ای را می بینمت
شما به آن نیازی ندارید فقط به آن اشاره کنید هنگامی که آن را کاملا مربوط به حال حاضر است. قدرت این لحظه و کامل بودن بودن را احساس کنید. حضور خود را احساس کن
آیا نگران هستی؟ آیا بسیاری از اندیشه های "چه چیزی" دارید؟ شما با ذهن خود شناسایی شده اید، که خود را در موقعیت آینده خیالی قرار می دهد و ترس را ایجاد می کند. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید چنین وضعیتی را کنار بگذارید، زیرا این وجود ندارد. این فانتوم روانی است.
شما می توانید این دیوانگی های سلامت و سلامتی را به سادگی با تایید لحظه کنونی متوقف کنید.
از ناراحتی خود مطلع شوید.
احساس هوا در داخل و خارج از بدن خود را. میدان انرژی درونی خود را احساس کنید. همه اینها که شما تا به حال برای مقابله با، مقابله با، در زندگی واقعی - به عنوان مخالف بینی خیالی - این لحظه است. خودتان از خودتان سوال کنید که "مشکل" در حال حاضر، نه سال آینده، فردا، یا پنج دقیقه از زمان حال است. با این لحظه اشتباه چیست؟
شما همیشه می توانید با Now مبارزه کنید، اما شما هرگز نمی توانید با آینده کنار آمدید - و نه شما باید. پاسخ، قدرت، عمل درست، یا منبع وجود خواهد داشت زمانی که شما به آن نیاز دارید، نه قبل از آن، نه پس از آن.
آیا شما یک "پیشخدمت" معمولی هستید؟ چقدر از زندگیتون انتظار داری؟ آنچه که من به عنوان "انتظار در مقیاس کوچک" نامیده می شوم، منتظر خط پایان در پست، در یک ترافیک، در فرودگاه، یا در انتظار رسیدن کسی، پایان کار و غیره است. "انتظار بزرگ در مقیاس بزرگ"، انتظار برای تعطیلات بعدی، برای یک شغل بهتر، برای رشد کودکان، برای یک رابطه واقعا معنادار، برای موفقیت، کسب درآمد، مهم بودن، روشن شدن است. مردم غریبه نیستند که تمام زندگی خود را در انتظار زندگی خود بگذرانند.
انتظار یک وضعیت ذهنی است. اساسا این بدان معنی است که شما آینده را می خواهید؛ تو حال حاضر را نمی خواهی شما نمی خواهید آنچه را داشته باشید، و شما می خواهید آنچه را که نمی دانید. با هر نوع انتظار، ناخودآگاه مناقشات داخلی خود را در میان شما و در حال حاضر، جایی که شما نمی خواهید و آینده پیش بینی شده، جایی که می خواهید وجود دارد، ایجاد کنید. این باعث کاهش کیفیت زندگی شما می شود که باعث از دست دادن حال شما می شود.
برای مثال، بسیاری از مردم در انتظار رفاه هستند. این نمی تواند در آینده باشد. هنگامی که شما احترام، اذعان، و به طور کامل واقعیت فعلی خود را قبول کنید - جایی که هستید، چه کسی هستید، آنچه شما در حال حاضر انجام می دهید - زمانی که شما به طور کامل آنچه را که دریافت کرده اید قبول می کنید، از اینکه چه چیزی را دریافت کرده اید، سپاسگزار هستیم چه، سپاسگزار بودن هستی قدردانی از لحظه حاضر و کامل بودن زندگی اکنون رونق واقعی است. این نمی تواند در آینده باشد. سپس، در زمان، این رفاه به روش های مختلفی برای شما ظاهر می شود.
اگر شما از آنچه که شما دریافت کرده اید ناراضی یا حتی ناراحت و ناراحت کننده در مورد کمبود فعلی خود هستید، این ممکن است شما را به ثروت تبدیل کند، اما حتی اگر میلیون ها را انجام دهید، همچنان به شرایط داخلی بی نظمی ادامه خواهید داد و عمیق تر شما همچنان احساس ناراحتی میکنید شما ممکن است تجربیات هیجان انگیز زیادی داشته باشید که پول می توانند خرید کنند، اما آنها می آیند و می روند و همیشه شما را با احساس خالی و نیاز به لذت جسمی و روحی بیشتری می برند. شما در هستی پایبند نخواهید بود و همینطور احساس کامل بودن زندگی در حال حاضر که تنها رفاه واقعی است.
منتظر بمانید به عنوان یک حالت ذهنی.
هنگامی که شما خود را در حال انتظار به عقب می رانید ... از آن خارج شوید. بیا به لحظه حاضر فقط بودن و لذت بردن از بودن اگر شما در حال حاضر هستید، هیچ وقت نیازی به انتظار برای هر چیزی وجود ندارد.
بنابراین دفعه بعد کسی می گوید: "با عرض پوزش منتظر مانده اید،" می توانید پاسخ دهید، "این درست است، منتظر بودم. من فقط از خودم لذت می بردم - از شادی در خودم."
این ها فقط چند راهبرد ذهنی معمول برای انکار لحظه کنونی هستند که بخشی از ناخودآگاه عادی هستند. آنها آسان نیست که نادیده گرفته شوند، زیرا آنها بسیار بخشی از زندگی عادی هستند: پس زمینه از نارضایتی دائمی. اما هر چه بیشتر تمرین کنید، نظارت بر وضعیت ذهنی و احساسی درونی شما، ساده تر خواهد بود که بدانید زمانی که شما در گذشته یا آینده به دام افتاده اید، به این معنی است که ناخود آگاه باشید و از رویای زمان در حال حاضر بیدار شوید. اما مراقب باشید: خود نادرست، ناراضی، بر اساس شناسایی ذهن، در زمان زندگی می کند. آن را می داند که لحظه ای حال مرگ خود است و بنابراین احساس می کند از آن تهدید می شود. این کار تمام می تواند شما را از آن بیرون کند. این سعی خواهد کرد تا شما را در زمان به دام افتد.
به یک معنا، وضعیت حضور را می توان با انتظار مقایسه کرد. این یک نوع کیفی متفاوت از انتظار است که نیاز به هشیاری شما دارد. در هر لحظه ممکن است چیزی اتفاق بیافتد و اگر کاملا بیدار نباشید، کاملا باقی می ماند، شما آن را از دست خواهید داد. در این حالت، تمام توجه شما در حال حاضر است. هیچ چیز برای تفریح، تفکر، یادآوری، پیش بینی وجود ندارد. هیچ تنش در آن وجود ندارد، هیچ ترسیدی، فقط حضور را هشدار بده. شما با تمام موجودیت خود، با هر سلول بدن خود حضور دارید.
در آن حالت، "شما" که دارای گذشته و آینده است، شخصیت اگر دوست دارید، به سختی وجود دارد دیگر وجود دارد. و در عین حال هیچ چیز ارزش را از دست نمی دهد. شما هنوز اساسا خودت هستی در حقیقت، شما بیشتر خودتان از خودتان پیشی می گیرید، یا فقط این که اکنون واقعا خود هستید.
گذشته نمی تواند در حضور شما زنده بماند
آنچه که شما باید در مورد گذشته ناخودآگاه در مورد شما بدانید، چالش های کنونی آن را بیرون خواهد آورد. اگر در گذشته غرق شوید، آن گودال بی پایه می شود: همیشه بیشتر وجود دارد. ممکن است فکر کنید که به زمان بیشتری نیاز دارید تا گذشته را درک کنید یا از آن خلاص شوید، به عبارت دیگر، آینده در نهایت شما را از گذشته آزاد می کند. این یک توهم است فقط حاضر می تواند شما را از گذشته آزاد کند. زمان بیشتری نمی تواند شما را از زمان آزاد کند.
دسترسی به قدرت از حالا. این کلید است. قدرت فعلی هیچ کدام از قدرت حضور شما نیست، آگاهی شما از اشکال تفکر آزاد می شود. بنابراین گذشته را در سطح فعلی قرار دهید. توجه بیشتری که به گذشته می دهید، بیشتر آن را انرژی می گیرید و بیشتر احتمال دارد که خودتان از آن خارج شوید.
اشتباه نکنید: توجه مهم است، اما نه به گذشته گذشته. توجه به حال؛ توجه به رفتار شما، واکنش ها، خلق و خوی ها، افکار، احساسات، ترس و خواسته های خود را در حال حاضر مشاهده کنید. در گذشته شما وجود دارد اگر شما می توانید به اندازه کافی برای دیدن همه چیز، نه به لحاظ انتقادی و تحلیلی، بلکه به طور غیرقانونی، با گذشته برخورد کنید و آن را از طریق قدرت حضور خودتان حل کنید.
شما نمی توانید خود را با رفتن به گذشته پیدا کنید. شما خود را با ورود به حال حاضر پیدا کنید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید، Novato، CA 94949. © 2001
www.newworldlibrary.com
منبع مقاله
تمرین قدرت در حال حاضر: آموزش های اساسی، تفکر و تمرین از قدرت امروز
توسط اکهارت Tolle
این کتاب عناصر را از آموزه های اکهارت Tolle در قدرت در حال حاضربه ما نشان می دهد که چگونه از "بردگی به ذهن" خود آزاد شویم. هدف این است که بتوانیم در طول زندگی روزمره وارد حالت ایده آگاهی بیدار شویم. از طریق مراقبه ها و تکنیک های ساده، اکهارت ما را نشان می دهد که چگونه افکار ما را آرام کنیم، جهان را در لحظه کنونی ببینیم و مسیری را برای "زندگی آرامش، آرامش و آرامش" پیدا کنیم.
اطلاعات / سفارش این عنوان (چاپ بزرگ، نسخه 2013) یا خرید نسخه کیندل
درباره نویسنده
اکهارت توله در آلمان متولد شد، جایی که او سیزده سال زندگی خود را سپری کرد. او پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه لندن، محقق و سرپرست پژوهشی دانشگاه کمبریج بود. هنگامی که او بیست و نه ساله بود، تحول عمیق روحانی عملا هویت قدیمی خود را رها کرد و عملا زندگی خود را تغییر داد. اکهارت در حال حاضر به طور گسترده سفر، در نظر گرفتن آموزه های خود و حضور او در سراسر جهان است. او در ونکوور کانادا زندگی میکند. او نویسنده کتاب پرفروش تحسین شده است قدرت امروز، همچنین تمرین قدرت در حال حاضر.
کتاب های این نویسنده
at InnerSelf Market و آمازون
