اگر صفحه نمایش ها به اندازه یک دست نگه داشته شوند، اندازه گیری رفاه به بهبود می انجامد. SawBear / Shutterstock.com

بسیاری از والدین می خواهند بدانند که چقدر وقت صرف بچه هایشان در مقابل صفحه نمایش است، چه اینکه گوشی های هوشمند، قرص و تلویزیون باشند.

برای سالها، آکادمی آمریکایی کودکان و نوجوانان بود محدودیت دو ساعت در روز تلویزیون را برای کودکان و نوجوانان پیشنهاد کرد.

اما پس از زمان صفحه نمایش شامل تلفن و قرص، این دستورالعمل ها به روز رسانی نیاز داشتند. بنابراین سال گذشته، آکادمی آمریکایی اطفال توصیه های خود را تغییر داد: بیش از یک ساعت از زمان صفحه نمایش برای کودکان سنین 2 به 5؛ برای کودکان و نوجوانان بزرگتر، آنها در برابر زمان نمایش روی صفحه نمایش هشدار می دهند اما محدودیت زمانی خاصی وجود ندارد.

این ممکن است این تصور را ایجاد کند که پیش دبستانی ها تنها کسانی هستند که نیاز به محدودیت های خاصی در زمان نمایش دارند، و نظارت کمتر برای کودکان و نوجوانان مسن تر است. سپس یک مطالعه سال گذشته بیرون آمد پیشنهاد می کند که ضروری برای نظارت بر زمان نمایش برای کودکان پیش دبستانی ممکن است از بین برود.

اما تحقیق جدید اجرا شده توسط من و همکاری من کیت کمپبل چالش این ایده که دستورالعمل های مبهم و دستورالعمل های شل است بهترین رویکرد.

نه تنها این مطالعه نشان می دهد که محدودیت زمانی خاصی در زمان نمایش برای کودکان پیش دبستانی توجیه می شود، بلکه این موارد را برای محدودیت زمانی صفحه نمایش برای کودکان و نوجوانان مدرسه نیز می سازد.

در واقع، این کودکان و نوجوانان بزرگتر ممکن است حتی به زمان نمایش بیش از حد صفحه نمایش آسیب پذیرتر باشند.

یک مطالعه آب را آب می کند

مطالعات متعدد نشان داده است که کودکان و نوجوانانی که وقت بیشتری را با صفحه نمایش صرف می کنند، هستند کمتر خوشحالم, افسردهتر استو بیشتر احتمال دارد اضافه وزن.

اما یک مطالعه سال گذشته منتشر شد آب ها را نابود کرد. با استفاده از یک نظرسنجی بزرگ ملی انجام شده از 2011 به 2012، ارتباط کمی بین زمان صفحه نمایش و رفاه در میان دانش آموزان پیش دبستانی یافت شد.

این به این نتیجه رسید که محدودیت زمان صفحه نمایش مهم نیست.

"شاید شما بیش از حد سخت با زمان صفحه نمایش بچه خود را،" یک عنوان را پیشنهاد کرد.

با این حال، این تجزیه و تحلیل فقط چهار مورد سنجش رفاه را مورد بررسی قرار داد: کودک اغلب مهربان، لبخند زد و یا خندید، کنجکاوی کرد و نشان داد که انعطاف پذیری - ویژگی هایی است که اکثریت قریب به اتفاق کودکان پیش دبستانی را توصیف می کند. این مطالعه همچنین کودکان و نوجوانان مدرسه را شامل نمی شود.

غواصی به تاریخ دقیق تر تنظیم شده است

خوشبختانه، یک نسخه از این بررسی بزرگ که توسط اداره آمار ایالات متحده در 2016 انجام شده بود، شاخص های 19 را برای کودکان و نوجوانان تا سن 17 ارزیابی کرد و به محققان دیدگاهی جامع از رفاه و آسایش را در میان گروه های سنی نشان داد.

در ما مقاله تازه منتشر شده است با استفاده از این بررسی گسترده، متوجه شدیم که کودکان و نوجوانانی که مدت زمان بیشتری را در صفحه نمایش صرف کرده اند، از سلامت 18 از شاخص های 19 پایین تر است.

پس از یک ساعت استفاده روزانه، کودکان و نوجوانانی که مدت زمان بیشتری را در صفحه نمایش صرف می کنند، در رفاه روحی کمتری دارند: آنها کمتر کنجکاو و راحت تر پریشان بودند و زمان بیشتری برای ساخت دوستان، مدیریت خشم و اتمام کارها داشتند.

نوجوانانی که بیش از حد زمان را در صفحه صرف کردند، دو بار بیشتر احتمال دارد که با اضطراب یا افسردگی تشخیص داده شوند.

این یک مشکل است، زیرا این نسل نوجوانان، که من آن را "iGen، "مقدار زیادی وقت در صفحه نمایش صرف می کند - تا نه ساعت در روز به طور متوسط - و همچنین احتمال دارد که از افسردگی رنج ببرند.

در واقع، ما متوجه شدیم که زمان روی صفحه نمایش بیش از حد پیوندهای قویتری با رفاه پایین نوجوانان داشت تا اینکه بچههای جوانتر آن را انجام دادند.

این ممکن است به این دلیل باشد که کودکان بیشتر وقت خود را صرف تماشای نمایش تلویزیون و فیلم می کنند. این نوع استفاده از صفحه نمایش است نه به شدت با رفاه پایین ارتباط دارد به عنوان رسانه های اجتماعی، بازی های الکترونیکی و گوشی های هوشمند اغلب توسط نوجوانان استفاده می شود.

این نتایج نشان می دهد که نوجوانان - نه بچه های کوچک - که ممکن است اغلب نیاز به محدودیت زمان صفحه نمایش است.

مورد برای دستورالعمل های روشن است

این تحقیق همبستگی است. به عبارت دیگر، روشن نیست که آیا زمان نمایش بیشتر به افسردگی و اضطراب منتهی می شود یا اینکه کسی که افسرده یا مضطرب است بیشتر احتمال دارد وقت بیشتری را در مقابل صفحه نمایش صرف کند.

در هر صورت، زمان صفحه نمایش بیش از حد پرچم قرمز بالایی برای اضطراب، افسردگی و توجه در میان کودکان و نوجوانان است.

اگر ما حتی به این فکر می کنیم که زمان صفحه نمایش بیشتر به افسردگی و رفاه پایین تر مرتبط است - به عنوان چند طولی مطالعات پیدا کردن - این منطقی است که درباره محدودیت صحبت کنیم.

در حال حاضر، آکادمی آمریکایی اطفال توصیه می کند که زمان نمایش کودکان و نوجوانان مسنتر نباید در هزینه خواب، فعالیت های اضطراری و تحصیل در مدرسه باشد. آنها می گویند والدین باید تعداد زمان هایی را که نوجوانان برای انجام این فعالیت های دیگر صرف می کنند، اضافه کنند و آنچه که در سمت چپ می تواند در مقابل صفحه نمایش ها صرف شود.

این پیشنهاد به چند دلیل مشکل ساز است.

اولا، چگونه می توان هر روز والدین انتظار داشت، برای محاسبه تعداد ساعت هایی که بچه ها در این فعالیت ها صرف می کنند، محاسبه شود؟ در مورد تغییر برنامه ها و تعطیلات آخر هفته چه خبر؟

دوم، محدودیت هایی را برای نوجوانانی که زمان زیادی را صرف تکالیف و فعالیت های خود نمی کنند، محدود می کند و حتی می تواند بچه ها را به رها کردن فعالیت ها متقاعد کند، در صورتی که مشخص شود که این می تواند زمان بیشتری را برای بازی های ویدئویی اختصاص دهد.

حتی اگر خواب تحت تاثیر قرار نگیرد و انجام تکالیف انجام شود، احتمالا می توان گفت که بازی کردن Fortnite برای هشت ساعت در روز و یا پیمایش در رسانه های اجتماعی، در هر لحظه آزاد، احتمالا سالم نیست.

والدین نیاز به مشاوره روشن دارند و محدودیت زمانی خاص صفحه نمایش ساده ترین راه برای ارائه آن است.

تحقیق در مورد رفاه، از جمله این مطالعه جدید، به حدود دو ساعت در روز از وقت نمایش صفحه نمایش را نشان می دهد، صرف نظر از زمان صرف شده برای تحصیل در مدرسه.

به نظر من، آکادمی ادبیات آمریکایی توصیه های خود را از محدودیت زمانی صفحه نمایش برای کودکان و نوجوانان مدرسه را گسترش می دهد، روشن ساختن این که دو ساعت در روز دستورالعمل هایی با انعطاف پذیری برای شرایط خاص است. بعضی از والدین ممکن است بخواهند محدودیت یک ساعت را تنظیم کنند، اما به نظر می رسد که دو ساعت به عنوان یک راهنمایی کلی برای نوجوانان استفاده شده است.

دو ساعت در روز نیز برای بسیاری از مزایای زمان نمایش روی صفحه نمایش برای بچه ها و نوجوانان - ایجاد برنامه های با دوستان، تماشای فیلم های آموزشی و برقراری ارتباط با خانواده - اجازه می دهد بدون تغییر زمان برای فعالیت های دیگر که موجب تقویت رفاه می شوند، مانند خواب، تعامل اجتماعی و ورزش به صورت چهره به چهره.

فناوری در اینجا برای ماندن است اما والدین مجبور نیستند آن را بر زندگی کودکانشان تسلط یابند.

درباره نویسنده

ژان Twenge، استاد روانشناسی، دانشگاه ایالتی سان دیگو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون