مریم پسر ما جوان بود، یکی از نزدیکترین مادرش دوست روبی در معبد محلی بود. من به شدت تحت تأثیر این موضوع قرار گرفتم که چگونه این خانواده هر روز صبح را مشاهده کرد. آنها واقعا از ساعت شنی جمعه تا شنبه صبح به مدت ساعت 24 تعطیل بودند. آنها به تلفن پاسخ ندادند، مگر اینکه این تماسها پسرشان باشد. بنابراین اگر من در مورد لجستیک برای روز برای والیبال یا رفتن به اسکی و گرفتن فرزند خود تماس گرفتم، آنها گوشی را برداشتند. آنها به تمام تماس های دیگر پاسخ نمی دهند، به جز موارد اضطراری.
آنها به هیچ وجه بر روی کامپیوتر خود نمی نشستند. آنها بدن و ذهن خود را مجبور به استراحت و شارژ نمودند. من فکر می کردم این دوست داشتنی ترین سنت هاست و من آنها را به شدت به این کار تحسین کردم.
انتخاب یک روز خاص از استراحت و شارژ
من در مورد سنت خود را برای سالها فکر کردم. چگونه می توانم یک روز استراحت و انعکاس درونی به خانواده ام ببرم؟ بری و من تصمیم گرفتیم روز یکشنبه روز خاصی از استراحت و شارژ را ایجاد کنیم. هدف ما خوب بود، اما به زودی ما به کامپیوتر رفتیم تا "فقط کمی" برای بررسی یک ایمیل مهم باشد.
این "فقط کمی" به چند ساعت تبدیل می شود و به زودی بخش بزرگی از روز به پایان خواهد رسید. بنابراین ما تصمیم گرفتیم که هر یکشنبه یک کامپیوتر (و کار) رایگان باشد. رایانه ها به هیچ وجه روشن نخواهند شد و ما از گوشی های هوشمند ما برای بررسی ایمیل ها یا ارسال پیامک استفاده نمی کنیم. تنها چیزی که می تواند باقی بماند، تلفن همراه با حلقه ویژه ای برای بچه های بزرگ ما خواهد بود که در صورت نیاز به تماس با ما باشند.
من می خواهم بگویم آسان بود که کامپیوترها و تلفن های هوشمندمان را ترک کنیم. این نبود من تعجب کردم که چگونه معتاد شدیم هر دو به چک کردن ایمیل ها، متون و انجام کار بر روی کامپیوتر تبدیل شده است. من برای چک کردن ایمیل هایم هر ساعت یا بیشتر مورد استفاده قرار گرفتم و به موقع پاسخ دادم. من به طور دائم برای متون چک کردن و به عقب بر گردیم به مردم مورد استفاده قرار گرفت. و هنگامی که این عادت برای یک روز برداشته شود، ما با خودمان مانده ایم. و این زیبا ترین هدیه از همه است.
به مدت یک روز رایگان از رایانه و تلفن همراه
همانطور که با بیشتر اعتیاد، نظم و انضباط به وجود آمد تا کامپیوترها را روشن نکنند. من مجبور بودم یادآوری کنم که یک هدیه زیبا برای آزاد شدن از آنها برای یک روز کامل وجود دارد. همانطور که بری و من با یکشنبه ما ادامه دادند، ما بزرگ شدیم که از نبود رایانه عاشق شدیم.
ما می توانیم بر روی یکدیگر تمرکز کنیم و چیزهای سرگرم کننده ای مانند افزایش های جدید، سواری دوچرخه سواری و یا باغبانی انجام دهیم. ما در خورشید استراحت کردیم و مذاکرات دوست داشتنی داشتیم و احساس می کردیم و قدردانی می کنیم. ما به یکدیگر آیات ویژه معنوی که ما را الهام بخش خواندند، می خوانیم. ما از یکدیگر قدردانی کردیم. و اغلب در چنین روزهای آرامش، ما عشق را با هم می سازیم و سپس در رختخواب بمانیم، فقط لذت بردن از هم بودن. ما شام را با هم بخوریم و با نور شمع بخوریم و سپس برای شب خیلی خوابیده ایم. ما متوجه می شویم که خواب ما یکشنبه شب بسیار عمیق تر از آن است که در طول روز، کامپیوترها و گوشی های هوشمند نباشد.
این عمل هدیه شگفت انگیز را برای روابط ما و سلامت ما به ارمغان آورده است. بقیه و صلح از داشتن کامپیوتر برای یک روز با من تمام هفته باقی می ماند. من متوجه شدم که من این روزها را خیلی خوشحال می کنم و پس از آنکه دوشنبه می آید و وقت آن رسیده است که دوباره به کامپیوتر برگردم، می توانم با آگاهی و عقل بیشتر درباره اینکه چقدر طول بکشد، انجام دهم. این دیگر مانند اعتیاد احساس نمی شود، بلکه بیشتر از یک انتخاب است. من متوجه شده ام که هیچ ایمیل یا متن بسیار مهم نیست که می تواند یک روز صبر کند. سلامت و صلح من بسیار مهم است.
هر روز یکشنبه روز تولدت مبارک
وقتی بری و من دو فرزند اول ما را بزرگ کردند، ما کامپیوتر نداشتیم. هر روز یکشنبه روز خانوادگی بود و ما با دختران ما چیزهای فوق العاده در فضای باز انجام دادیم. ما همه منتظر این ماجراهای بسیار بودیم. زمانیکه پسر ما آمد، ما کامپیوتر داشتیم. شاید از دیدن پدرش بر روی کامپیوتر خیلی (من برای مدت زمان طولانی به کامپیوترها احتیاج داشتم)، او می خواست بر روی رایانه نیز باشد.
ما مجبوریم محدودیت ها را تنظیم کنیم و برای اجرای آن، نظم و انضباط زیادی گرفتیم. در نهایت برای او نیز یکشنبه به عنوان یک روز رایانه ای ادعا کردیم. او در ابتدا باورش می شد، اما در نهایت او همچنان عاشق روز شد، چون ما چیزهای سرگرم کننده ای به عنوان یک خانواده داشتیم. من اعتقاد دارم که از این روزهای رایانه ای یک بار در هفته است که او ارزش نداشتن رایانه و وقت صفحه نمایش را بر زندگی او غلبه کرده است. هنگامی که او به کالج رفت، او تعجب کرد که چه میزان همکلاسی های همسایه اش در رایانه خود باقی می ماند، زمانی که دنیای شگفت انگیز سرگرم کننده و ماجراجویی فقط در خارج از ساختمان وجود داشت.
دعوت به پیوستن به سنت
ما چند نفر را برای پیوستن به این سنت دعوت کرده ایم. یک زن و شوهر عزیز در نروژ تصمیم گرفت که در روزهای یکشنبه نیز رایانه رایگان باشد. همه ما دست ها را تکان دادند و یکدیگر را وادار کردند تا این سنت را ادامه دهند. ما اخیرا با آنها صحبت کرده ایم و از آنها خواسته ایم که چگونه می گذرد. مرد خیلی به کامپیوتر نرفته بود، بنابراین او آن را دوست داشت چون با زمان همسرش بیشتر وقت کافی داشت.
همسرش گفت که او از همسرش لذت می برد و از برف ها می گذرد. او گزارش داد که یکشنبه هنگامی که باران می بارد و در خارج از خورشید می خواست زیاد به کامپیوترش برود، اما به یاد آوردن دست ها و وعده هایی که همه ما ساخته بود، به یادماندنی بود. بنابراین او یک کیک را که او همیشه مایل بود سعی کند، پخته می کند. معلوم شد خوشمزه است و او قادر به دادن قطعات به دوستان و خانواده بود و او را بسیار خوشحال کرد.
یک روز رایگان روی صفحه نمایش برای روابط شما، برای سلامتی شما، برای زندگی معنوی شما مناسب است و نمونه ای عالی برای فرزندان شما است که زندگی بدون زمان نمایش عالی است. از تجربه ما می توانیم به شما قول بدهیم که این بار این را دوست داشته باشید. ممکن است کمی وقت بگذارید که به آن بپردازید، اما هنگامی که انجام می دهید، هر روز به عنوان بهترین روز هفته به آن نگاه خواهید کرد.
* زیرنویس های InnerSelf
کتاب جویس و باری ویسل:
خطر ابتلا به سرطان: قلب رشد شخصی و ارتباطی
توسط جویس و باری ویسل.
"در این کتاب ، جویس و باری هدیه بی ارزش تجربه خود را در رابطه ، تعهد ، آسیب پذیری و از دست دادن ، همراه با راهنمای عمیق برای بهبودی که از هسته وجودی آنها ناشی می شود و خرد لطیف ما را برکت می دهد ، ارائه می دهند." - گیل و هیو پراتر
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.
کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان
درباره نویسنده (بازدید کنندگان)
جویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.
گوش دادن به مصاحبه رادیویی با جویس و بری ویزل در "روابط به عنوان راه آگاهانه".
