عشق چیست: با دیگران مهربان باشید و نسبت به خودتان

 عشق چیست؟ با همسایه و خودتان مهربان باشید
تصویر rawpixel

همانطور که روز دیگر را در عشق منعکس می کردم - عشق ورزیدن به خود ، دوست داشتن همسایه ، دوست داشتن خود دنیا - برای من پیش آمد که با همه "ننگ" های متصل به کلمه عشق ، گاهی ممکن است دچار ضرر و زیان شویم. واقعاً به چه معنی است

عشق به عنوان رابطه جنسی ، شهادت ، به عنوان خودفروشی یا همبستگی به تصویر کشیده شده است. بنابراین ، وقتی از عشق ورزیدن به خود و یا دوست داشتن دیگران صحبت می کنیم ، ممکن است دقیقاً به این معنی نفهمیم. آیا خودخواه است ، آیا خودشیفتگی است ، آیا شرطی است؟ دقیقاً "عشق به خود" چیست؟ 

روشی بسیار ساده تر و شاید روشی قابل درک تر برای بیان آن هدف یا چشم انداز صرفاً گفتن "مهربان باشید". به این فکر کنید ، وقتی با کسی مهربانیم ، قطعاً دوست نداریم و وقتی با خودمان مهربان هستیم ، یعنی خودمان را دوست داشته باشیم. وقتی با زمین مهربانیم ، در عمل عشق را نشان می دهیم.

با همسایه و خودتان مهربان باشید

شاید به جای تلاش برای تمرین عاشق همسایه خود مثل خودت باش ، ما بهتر می توانیم درک کنیم و تمرین کنیم ، با همسایه خود و با خود مهربان باشید.

مهربان باش. حالا همه ما می دانیم این به چه معنی است. مهربانی بودن ، آنگونه که عشق می تواند داشته باشد ، از تمایلات جنسی و شهادت نیست. مهربانی بودن به همین سادگی است - مهربان بودن با دیگران ، مهربان بودن با خودمان.

برای من ، رسیدن به این تحقق ، عشق ورزی به خودم و دوست داشتن همسایه را بسیار ساده تر کرده است. فقط باید با خودم "مهربان" باشم و با همسایه خود "مهربان" باشم. می توانم روی داشتن افکار مهربان ، انگیزه های مهربان و اقدامات مهربان تمرکز کنم.

اعمال تصادفی از مهربانی

ممکن است سالها به یاد داشته باشید که جنبشی که مربوط به تمرین اعمال تصادفی از مهربانی است ، آغاز شده است. این شامل مواردی از قبیل قرار دادن پول در مترهای پارکینگ وقتی دیدید که آنها چند دقیقه تمام نمی شوند - حتی اگر نمی دانید ماشین شما این است که از بلیط پارکینگ پس انداز می کنید. این همچنین شامل پرداخت هزینه برای شخص پشت سر شما هنگام ورود به غرفه عوارض بود.

تمرین اعمال تصادفی از مهربانی مربوط به مهربانی کردن با مردم است بدون اینکه انتظار پاداش یا سپاسگذاری داشته باشید. با غریبه ها مهربان باشید فقط با مهربانی بودن - نه به خاطر این که کسی انتظار آن را از شما داشته باشد ، یا به دلیل احساس گناه بودن. این صرفاً یک عمل مهربانی و عمل عشق است - غیر خودخواه ، غیرمجاز ، غیر منتظره و شاید غیرقابل کنترل. به جز آنکه درمی یابیم که مهربانی پاداش خودش است. ما احساس خوبی داریم زیرا می دانیم که "خوب انجام دادیم". احساس رضایت می کنیم ، زیرا می دانیم که از قلب عمل کردیم.

مهربانی از دل می آید. اگر از سر من بیاید ممکن است بیشتر یک تصمیم تحلیلی باشد ، مثلاً من با این شخص مهربان باشم تا به نوبه خود من را یاری کنند. ممکن است در خارج مانند مهربانی به نظر برسد ، اما می دانید که انگیزه شما از خودگذاشتن نیست. مهربانی نسبت به دیگران برای خود نیست ، بلکه برای دیگری است.

با این حال ، حتی مهربانی که با انگیزه ای خودخواهانه آغاز می شود ، می تواند به دیگران کمک کند. ممکن است مورد "جعلی بودن تا زمانی که شما آن را درست کنید" باشد. شاید در ابتدا ، ما مهربان باشیم زیرا می دانیم ، یا امیدواریم که چیزی از آن بدست آوریم. اما با گذشت زمان ، می آموزیم که مهربانی پاداش خودش است. این ماده باعث ایجاد اندورفین (هورمونهای شاد) در بدن می شود. این باعث می شود احساس کنیم کاری خوب انجام داده ایم و در نتیجه احساس خوبی می کنیم. در حالی که مهربانی بدون انتظار پاداش انجام می شود ، هنگامی که غیر خودخواهانه انجام شود ، پاداش های بزرگی به همراه می آورد - آرامش درونی ، خوشبختی و رضایت از یک عمل خوب.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

اندکی مهربانی را در قلب خود قرار دهید

همه ما مطمئنا می توانیم از مهربانی بیشتری در زندگی خود استفاده کنیم. وقتی غذاهایی می خوریم که می دانیم برای سلامتی و بهزیستی ما مضر هستند ، آیا با بدن خود ، با خودمان مهربان هستیم؟ وقتی به کسی توهین می کنیم ، یا کینه ای را تحمل می کنیم و با ناراحتی از او دریغ می کنیم ، آیا مهربان هستیم - یا به خودمان یا با آنها؟ از این گذشته ، عصبانیت باعث افزایش فشار خون ، افزایش سطح استرس و ایجاد جسارت در بدن خود می شود - هیچ وقت تأثیر آن بر آرامش و هماهنگی در اتاق را نادیده بگیرید.

سوالی که از روز خود می خواهیم بپرسیم این است که "آیا من مهربان هستم؟" روز دیگر ، وقتی با یک دوست نشسته بودم ، شروع کردم به چیزی که او را تشویق می کنم. همانطور که من این کار را کردم ، ناگهان فهمیدم که مهربانی نیستم. اوه حال ، هدف من یادآوری است ، قبل از اینکه با عصبانیت یا بی حوصلگی پاسخ دهم ، یا حتی به طرز خسته کننده ای ، از خود بپرسم "آیا من مهربان هستم؟"

من می فهمم که بسیاری از مواردی که به نظر من "خوب" خوب بوده اند (حتی شوخی درباره مقامات دولت ما) مهربان نیستند. بنابراین من افکار یا کلمات خود را تغییر می دهم تا مهربان - صادقانه ، اما مهربان باشند. این باعث می شود احساس مهمی نسبت به خودم داشته باشم وقتی مهربان هستم و مطمئن هستم که باعث می شود افراد اطراف من نیز احساس بهتری داشته باشند.

آیا من هستم؟

اگر به بسیاری از اعمال خود نگاه کنیم و بپرسیم "آیا من مهربان هستم؟" ما می توانیم مجموعه ای کامل از اخلاق را برای زندگی کشف کنیم. آشغال ریختن؟ مهربان نیست رانندگی بی پروا؟ مهربان نیست خوردن غذای آشغال؟ برای بدن ما مهربان نیست. با حالت بد دور می شوید؟ با خود یا دیگران مهربان نیستیم. شایعات؟ قطعاً مهربان نیست. و این فهرست همچنان ادامه دارد...

در اینجا برای همه ما وجود دارد که با هم مهربان هستیم ، نسبت به خود و با مادر زمین خود مهربان هستیم. کمی مهربانی می تواند برای بهبود دردی در قلب ما و شکاف بین مردم و سیاره مسیری طولانی پیش رود.

کتاب توصیه شده:

اعمال تصادفی از مهربانی
توسط داونا مارکووا.

اعمال تصادفی از مهربانیبه نام ایالات متحده آمریکا امروز این بهترین کتاب برای مربیان است ، این کتابی است که از طریق کوچکترین حرکات ، فضل را تشویق می کند. الهام بخش جنبش مهربانی ، اعمال تصادفی از مهربانی پادزهر دنیای خسته است. داستانهای واقعی آن ، نقل قول های متفکرانه و پیشنهادهایی برای سخاوتمندی ، خوانندگان را ترغیب می کند تا دلسوزانه تر در این نسخه جدید زندگی کنند.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به صورت کتاب صوتی در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

ویدئو: 10 اعمال باورنکردنی مهربانی که در دوربین گرفته شده است

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

گروهی از افراد چند نژادی که برای عکس دسته جمعی ایستاده اند
هفت راه برای نشان دادن احترام به تیم متنوع خود (ویدئو)
by کلی مک دونالد
احترام عمیقاً معنادار است، اما هیچ هزینه ای برای دادن ندارد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید نشان دهید (و…
فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
مارپیچ
زندگی در هماهنگی با احترام برای همه
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
با راهنمایی درونی در هماهنگی با محیط خود و با دیگران قدم بردارید. موانع پیش روی شما…
آزمایش صلح کلوپ ظهر: یک گشت صلح شوید و یک رای دهنده برای صلح باشید
آزمایش صلح کلوپ ظهر: یک گشت صلح شوید و یک رای دهنده برای صلح باشید
by ویلکینسون خواهد بود
ناامیدی ما در حال حاضر در یک فضای سیاسی پر از نفرت که اطلاعات غلط و ...
ایستاده در فضای بیرونی به زمین نگاه می کند
این زندگی مال ماست: تصمیم داریم با آن چه کنیم؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در حالی که هیچ چیز در دنیا واقعاً متعلق به ما نیست، زندگی ما یک چیز است که متعلق به ماست. ما…
ماجراجویی شفا: احساس راحتی بخشش
چگونه می توانم راحت بخشش را تجربه کنم
by MJ رایان
وقتی بورس در سال 2003 سقوط کرد و من یک سوم پس انداز خود را از دست دادم ، خیلی سختی کشیدم ...

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
تصویر پای برهنه یک نفر که روی چمن ایستاده است
تمرین هایی برای پایه گذاری و بازیابی ارتباط خود با طبیعت
by جووانکا سیارس
همه ما این ارتباط را با طبیعت و کل جهان داریم: زمین، آب، هوا و…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
دو پسر جوان که کنار انبار کاه نشسته بودند مشغول چیدن سیب بودند
آیا سخت گیری نسبت به جوانان باعث بهبود عملکرد می شود؟
by جنیفر فریزر
الگوی قلدری والدین، معلمان و مربیان معتقدند که باید تا حدی سختگیر باشند…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
بغل کردن خوب شد 5 6
چرا در آغوش گرفتن حس خوبی دارد؟
by جیم دریدن ، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
تحقیقات جدید نشان می دهد که چرا در آغوش گرفتن و دیگر انواع «لمس دلپذیر» احساس خوبی دارند.
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.