یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله در درجه اول به دانشجویان فارغ التحصیل کار می کند که بر روی پایان نامه هایشان کار می کنند، ابزار و اشاره گر آن می توانند به هر هدف یا پروژه دیگری که ممکن است روی آن کار می کنند یا رویای آن را اعمال کنند - چه شما دانش آموز هستید یا نه. اگر شما آن را با اهداف یا پروژه خود بخوانید، شما قادر خواهید بود تکنیک ها و ابزارهای خود را به «شما» ترجمه کنید تا به شما در وضعیت خود کمک کند.

شما ممکن است یکی از بسیاری از دانشجویان فارغ التحصیل، در محوطه دانشگاه و یا آنلاین، که خانواده، کار و مدرسه را تحسین می کنید. مبارزات علمی شما با تأثیرات فکری، روحی و شخصی از جمله مسئولیت های متعدد و انزوای اجتماعی و احساسی تشدید می شود.

اگر شما در حال نوشتن خلاصه مقاله هستید، در حال قدم زدن بر روی یکی از برنامه های دکترا و یا در نظر گرفتن یک برنامه دکترا که مورد نیاز است، این مقاله می تواند به شما کمک کند مشکلات اغلب نادیده گرفته شده اما مهم غیر علمی - بین فردی، عاطفی و معنوی - که می تواند شما را سفر بالا اگر بر روی یک پروژه خلاق دیگر کار می کنید، مشکلات شما بسیار شبیه است.

به اشتراک گذاری آنچه من آموخته ام و دیده ام

ماموریت من در این مقاله این است که با آنچه که من آموخته ام و به عنوان یک مربی دوران دانشجویان فارغ التحصیل و نویسنده پروژه های خلاقانه به اشتراک گذاشته ام:

• برای تقویت، سلام و الهام بخشیدن شما به عنوان مبارزه، به خصوص در بسیاری از مناطق غیر علمی،
• برای کمک به شما بهترین و موفق خود را به آن بدهید در زمان کمتری و با استرس کمتر،
• برای توسعه هدایای خود و اعتماد به نفسو
• برای کمک به لذت بیشتر در کل فرایند به دست آورید بنابراین شما در نهایت واقعا می توانید به موفقیت خود افتخار کنید و از آن برای رسیدن به رویای زندگی خود استفاده کنید.
  
  

تکنیک ها، ابزار ها و سوالات سخت
برای تسهیل مسافرت برای خود و دیگران در اطراف شما:

1 این بخش یا بخشی از زندگی رویای من چیست؟

اگر به این سؤال اول پاسخ دهید، در پایان نامه یا طرح دیگری با انطباق بیشتر و تندرستی کمتری کار خواهید کرد: آیا این بخشی از زندگی من است؟

به طور کامل به این سوال پاسخ دهید. بدون ترس، هیچ شرم آور، خودخواهانه نیست، "من می دانم که این رویا مسخره است!" پاسخ خود را به عقب بازگردانید و آن را اضافه کنید و آن را تغییر دهید تا مطمئن شوید که نشان دهنده این است که شما واقعا احساس می کنید.

بیانیه خود را بیش از یک بار در روز بخوانید، ترجیحا در همان زمان. هرچه بیشتر ارتباط بین رویای زندگی و اهداف خود را (دکترای خود، رمان، نقاشی، سمفونی، ...)، سوخت بیشتری برای سفر خشن و قدرت بیشتری که باید برای ادامه نگه دارید، تعریف می کنید.

2 از مربی داخلی خود استفاده کنید

مربی داخلی شما (IM)، همچنین راهنمای داخلی خود را نامیده است، خود، صدای، روح، قدرت بالاتر، روح، سیستم هدایت، شهود، حتی قلب یا روده خود، دارای قدرت بیشتری نسبت به صندلی شما، رئیس مدرسه شما، سردبیر ، مربی، سرپرست و حتی مردی که پاسپورت پارکینگ شما را صادر می کند.

IM شما کمک ارزشمندی است. اگر فکر می کنید که شما آن را ندارید، قبلا آن را تجربه کرده اید: زمانی که "چیزی" درباره یک فرد یا رویداد درست نباشد، هنگامی که "صدای کوچکی" به شما می گوید که به جایی از سمت چپ به راست بروید، وقتی "کلمات درست" به طور ناگهانی در مغز خود ترومپت شما را به عنوان مادر شما برای اولین بار در شش ماه سلام.

همانطور که یاد می گیرید که از آگاهی بیشتر از IM خود استفاده کنید، همانطور که در مدیتیشن، خواهید دید که آن را به تصمیم گیری ها و اقدامات شما هدایت می کند. در پایان نامه شما، IM شما به شما کمک خواهد کرد تا موضوع کامل خود را به دست آورید، آن چیزی که شما را تحریک می کند حتی زمانی که احساس می کنید در تحقیق قبلی دیگر پژوهشگران غرق شده اید. در پروژه خلاقیتان، IM خود به شما کمک خواهد کرد که در مورد رویکرد، مواد مورد نظر، مراحل بعدی (ترسناک) تصمیم گیری کنید. با تمرین و نتایج، شما از IM خود را برای پایاننامه و خلاقیت های خلاقانه خود استفاده می کنید و برای همه چیز در زندگی شما.

3 با آن تطبیق دهید: وسوسه ها و تونیک ها

در محدوده گوش دادن به IM شما، همچنان که نوشتن و ایجاد و کشتی گرفتن در همه ی اطلاعاتی که جمع آوری کرده اید، با وظایف و مسئولیت های بی شماری دیگر شما ممکن است وسوسه شود که پایان نامه یا پروژه خود را متوقف کنید. شما ممکن است باور داشته باشید که دلایل شما غیرقابل انکار هستند، مانند این کلاسیک که از دانش آموزان شنیده ام:

• خانواده من به توجه من نیاز دارند.
• چند ماه تعطیل سر من را پاک می کند.
• من قصد دارم که در پایان نامه 6-week / نحوه نوشتن و نوشتن سمینار در کشتی کروز "هیچ جا". سپس من واقعا می دانم که چگونه به ادامه.
• من فقط مطالعه من، اتاق بیرونی، گاراژ، اتاق زیر شیروانی و ذخیره سازی را پاک می کنم. سپس من هر چیزی را که من نیاز دارم، پیدا کنم.
• گوش کن، باید زندگی کنی . . .

به هر دلیلی، به معنی دلیل، توصیه من این است: متوقف نکن از IM خود استفاده کنید تا به خزیدن ادامه دهید. آنچه در مقابل شماست، انجام دهید با چیزهای آسان شروع کنید، مانند انتقال عنوان های فصل و زیر شاخه ها از کتاب پایان نامه دانشگاه یا تنظیم فایل ها برای فصل های رمان. همه چیز باید انجام شود به هر حال. فقط ادامه بده حتی پانزده دقیقه در روز کمک خواهد کرد. من تکرار می کنم: نه متوقف!

4 اهمیت دیگران را در زندگی خود متمرکز کنید

با پایان نامه، همانطور که ممکن است متوجه شوید، زندگی تان به شدت تغییر می کند. شما بعد از کار در کتابخانه بعد از کار، در روزهای تعطیلات بخوابید، روزی یکشنبه به تحصیل خود ادامه دهید، همیشه به دنبال حواس پرتی باشید و هرگز وقتی که یکی از اعضای خانواده صحبت می کنید گوش نکنید. با پروژه های دیگر، اگر واقعا جدی هستید، زندگی شما نیز تغییر می کند: شما در تحصیل یا استودیوی شما سوراخ می شوید یا به مدت زمان زیادی که می توانید بیرون بریزید، به ناخوشایند مورد علاقه خود ناپدید می شوید. شما همیشه از پد یا اپل به لبه خود برای تزیین تمام جواهرات الهام درخشان نگاهی بی نظیر و مبهم می اندازید، و هرگز گوش ندادن وقتی که یک عضو خانواده صحبت می کند.

اعضای خانواده شما بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند و بیشتر به پیشرفت شما تاثیر می گذارند.

بهترین استراتژی که پیدا کردم و مشاوره دادم این است: یک مداخله زودهنگام دوجانبه، شخصا.

استراتژی اول: آنها را آموزش دهید

اعضای خانواده مهم خود را بگذارید و به آنها بگویید (به سادگی) آنها تنها کسانی نیستند که با هم، پول، لحظات رضایت و لوکس استدلال های بی اهمیت قربانی خواهند شد. اگر آنها خود دانشگاهی هستند، خاطرات خود را از مصیبت های خود را تحریک می کنند. سپس گریه کنید: به آنها اطلاع دهید که پایان نامه حداقل پنج بار بدتر است. برای پروژه های خلاق دیگر شما، استراتژی مشابه است. هرچند، سرمایه "آموزشی" شما، روح مطلق شما نیاز به تکمیل پروژه شما دارد. اگر آنها خلاق باشند یا آرزوهای مشابه داشته باشند، آنها درک خواهند کرد.

برای همه پروژه ها، به طور چشمگیری و با مشخصات خاص، نوع زمان (به تنهایی) و توجه (بدون آسیب) مورد نیاز است، به خصوص با بسیاری از وظایف دیگر خود. از آنها بخواهید آن را در برابر شما نگه ندارد.

استراتژی دوم: رشوه دادن آنها

اگر در حال نوشتن پایان نامه هستید، به آنها بگویید چیزی خوب انتظار می رود بعد از تمام قربانیان: شغل بهتر، تبلیغات، اعتبار، کسب و کار بیشتر، کسب و کار جدید، برنامه تحصیلی مجدد خود، بیشتر وقت خانواده و پول مو. اگر در حال کار بر روی یک پروژه دیگر هستید، به آنها بگویید که نمیتوانید موفقیتهای کلان را در شرایط جهان تحقق بخشید، اما می توانید قول دهید که با زندگی راحت تر زندگی کنید، زنده تر و شور و شوق بیشتری برای زندگی داشته باشید و حتی ممکن است بخواهید شکاف هایی که در آن شما مشتاق سگ خود را به دامپزشک و یا قرار دادن پنجره طوفان.

در هر دو مورد، وعده هایی برای آینده، AD (After Degree) یا AP (بعد از پروژه): تاریخ های خاص، بازدید های طولانی، تعطیلات با هم، کمک به آنها با پروژه های خاص خود. حالا آنها لبخند بزنند و همکاری کنند

5 صلح و زمان را با کارفرمای خود بگذارید

همان اصولی را با خانواده تان اعمال کنید: شرق را زودتر، آموزش دهید، رشوه بگیرید (به شیوهای خوب):

• یک جلسه شخصی (بدون تلفن، ایمیل، متون، اسکایپ، کنفرانس های ویدئویی) را تنظیم کنید.
• ابراز قدردانی برای جلسه.
• برنامه یا پروژه خود را شرح دهید.
• توضیح دهید که چگونه درجه یا پروژه شما به شرکت کمک خواهد کرد.
• پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید
• توضیح دهید که چه چیزی نیاز دارید و بپرسید (زمان آزاد، برنامه جمع و جور).
• مطمئن شوید که رئیس شما کار خود را از دست نخواهید داد.
• مذاکره و سازش
• متشکرم سپاسگزارم

6 چه کسی می تواند با شما کار کند و چگونه می دانید؟

صندلی پایان نامه شما (همچنین به عنوان مشاور، مشاور اصلی، ناظر تحقیق یا مربی) به نظر می آید که کل آینده خود را در صندوق و صندوق خود نگه می دارد. صندلی قدرتمندتر از زئوس در یک خشم ریشخنده یا یک همسر ارائه درمان خاموش است. و با دلایل خوب؛ صندلی می تواند کمک کند تا پایان نامه خود را از طریق (اگر این یک oxymoron نیست) و یا تاخیر شما را برای سال. بنابراین شما می خواهید بازی مناسب. اگر فقط chairMatch.com وجود داشت!

به طور مشابه، با پروژه خلاقیتان: ویرایشگر قدرتمند، Vp از انتشارات، یا تولیدکننده به نظر میرسد غیرقابل دسترس و غیرقابل دسترسی است. اغلب برای ورود به حوزه، شما باید با فردی با عنوان مقابله کنید. پس بگذار چرت زدن سخت و جلوگیری از.

برای اطلاع از شما، اطلاعات در دسترس از منابع مختلف: اعضای گروه، مشاوران قبلی، مشاوران کنونی، پزشکان جدید، BIOS هیئت علمی، انگور دانش آموز دانش آموز. برای پروژه های خلاقانه، از دیگران در زمینه یا کسب و کار، روزنامه صنعت معدن بپرسید، توییتر را بررسی کنید.

جمع آوری اطلاعات زیادی

هنگامی که مردم به سوالات شما در مورد صندلی های بالقوه یا قدرت های پروژه پاسخ می دهند، لب های تند و تیز خود را، آه های خفیف و تغییرات موضوع را مشاهده کنید. این ها همه سیگنال های خطرناکی هستند، هر کدام از کلمات ستایشگرانه.

در مورد رئیس (یا شخص مسئول) سوال کنید

از این افراد درمورد تجربیات خود با این فرد سؤال کنید (شما می توانید از همین روش برای کسانی که قدرت خلاقانه دارند استفاده کنید). آیا استاد زمان برای شما دارد؟ منافع تحقیق مشابه پاسخ به ایمیل و تماس های شما؟ خود و یا خودش را برای جلسات آماده کنید؟ انتقاد و پیش نویس های خود را نسبتا سریع به طور معقول "منتقدان" "سخت" (خیلی راحت نیست)؟ تشویق و حمایت از شما حرفه ای برای دیگر اعضای کمیته مبارزه کنید؟

از خودتان بپرسید و گوش دهید

سوالات خود به خود و پاسخ ها به همان اندازه و حیاتی، مهم هستند. بعضی از دانشجویان و خلاقیت های دیگر فارغ التحصیل می شوند:

• چه بازخورد مثبت در مورد این شخص از دیگران بدست آورده ام؟
• آیا مثبت بیشتر از منفی هاست؟
• برای این شخص مهمتر از این است؟ دانش، پشتیبانی، راهنمایی، فضا، امنیت؟
• برای من مهم است که وضعیت این شخص، نشریات، سردبیری، ارتباطات، اعتبار، کار با نام های ستاره ای دیگر باشد؟
• چطور می تونم احساس درباره این فرد؟

پس از تمام ورودی های واقعی، آخرین سوال مهم ترین است. عقل خود را متوقف کنید (تنها زمانی که من این را توصیه می کنم). به IM خود گوش دهید ما از بسیاری جهات (احساس غرق شدن، حالت تهوع، خلق و خوی سیاه، سردرد، تحریک، هیجان، شادی) غرق می شویم و هرگز اشتباه نمی کنیم. احساسات خود را در مورد این شخص تلقی کنید، حتی اگر به نظر منطقی برسد ("اما او رئیس کمیته انضباطی است"). IM و احساسات شما به بهترین صندلی شما هدایت می کند.

7 رقص با کمیته

نوشتن اظهارات در مورد چگونگی خواسته شدن صندلی و کمیته یا تیم خلاقانه و نحوه عملکرد و درک آن. به عنوان مثال، هر دو شما و کمیته دوستانه و حرفه ای هستند، باز هم درک شخصی از موضوعاتی که نباید به اشتراک گذاشت، در درجه اول به موضوع شما علاقه مند شده و تمرکز خود را بر روی کاری که می توانید بهترین کار را انجام دهید.

بیشتر: شما بدون احترام به خودتان احترام می گذارید. شما بدون تخصص خود از تخصص بیشتری برخوردارید. و شما به عنوان صندلی و کمیته و یا تیم خلاق خود را ملاحظه می کنید همانطور که می خواهید آنها را از شما (Rule of Law Rule of the Gamesmanship Committee) باشد.

خواندن و تایید اظهارات خود را ادامه دهید. صندلی و اعضای کمیته حقوقی یا تیم یا سازمان خلاق به شما جذب خواهند شد.

8 پشتیبانی: شما بیشتر از شما فکر کرده اید

علاوه بر کمیته خود، دیگران را در محیط دانشگاه در زمان های مختلف نیاز خواهید داشت. ممکن است متوجه شوید که تعداد زیادی از آنها در دسترس هستند یا نیاز به همه در لیست وجود دارد، اما آنها را در ذهن نگه دارید:

• دانشجویان همکار
• مربیان مربیگری
• تکنسین های کامپیوتر
• آمارگیران و محققان
• کتابداران
• دبیران (به ویژه رئیس و کمیته)
• مربیان و سردبیران
• اساتید سابق

برای پروژه های خلاقانه، کسانی که در حلقه فوری خود هستند و فکر می کنند: دوستان، همکاران حرفه ای، معلمان، مربیان، حتی نام های بزرگ.

درک کنید که همه این افراد می خواهم برای کمک به. آنها احساس خوبی برای کمک به شما و نشان دادن دانش، تخصص و عقل خود دارند. ابراز لطف و تحسین خود را با سخاوتمندانه و صادقانه.

تصویری از دوستان عالی دانشگاه یا صنایع مورد نیازتان را می دانید و می دانید که شما در حال هدایت (IM سواری دوباره) به سمت راست است. شما حتی می توانید تاییدیه ها را برای هر دسته ایجاد کنید. به عنوان مثال، برای یک کتابدار، "من اکنون بهترین کتابدار در نظام دانشگاهی را دوست دارم، که دوست دارد به دانش آموزان کمک کند، به همه منابع دانشگاهی و خارج از آن دسترسی داشته باشد و اسرار زندگی دیجیتالی را فراتر از کاتالوگ کارت نشان دهد." یک ویرایشگر: "من اکنون جذاب کامل، شناخته شده، وظیفه دار و مراقب کافی است که می فهمد آنچه که من می گویم و مانند من می خواهم بهترین رمان را تولید کنم."

9 من واقعا تقریبا انجام داده ام؟

این توصیه به ویژه برای نویسندگان پایان نامه است؛ برای پروژه های خلاقانه خود، اصول را به هر مورد موازی اعمال کنید. آنها ممکن است پیچیده تر باشند یا زمان کمتری یا کمتری داشته باشند، اما کلیدی آگاهی و انجام تمام الزامات است.

برای پایان نامه شما، هنگامی که با هرکسی که نیاز دارید و از طریق همه حلقه ها به آن احترام می گذارید، حتی با چند اشتباه (همه ما آنها را می گیریم)، ​​شما می خواهید پایان نامه و حضور دانشگاه را با احساس رضایت کامل کنید. این تکمیل پیش دبستانی و برنامه ریزی است. و شما می خواهید به آرامش برسید، بنابراین شما خاطرات خوب (و داستان ها) در مورد تجربه برنامه دکترای خود را به دور می اندازید. بنابراین...

استاد نوار قرمز فرم های پایان نامه دانشگاه خود را دنبال کنید دقیقا. فایل تمام فرم ها را در زمان اجرا کنید. از مهلت مقرر مطلع شوید و آنها را ملاقات کنید. اگر نیاز به کمک اداری دارید (منشی ها همه چیز را می دانند).

آماده کردن. اگر دانشگاه شما نیاز به دفاع نهایی از پایان نامه داشته باشد، آنرا به طور کامل آماده کنید و آن را به صورت تصریح نکنید. تجربه دفاعی در ذهن شما مثل خال کوبی خیره کننده یا ناراحت کننده ظاهر می شود.

خواندن و مطالعه کنید پایان نامه شما (شما متخصص هستید) از دستورالعمل های دفاعی خود برای راهنمایی های دانشگاه خود استفاده کنید و آنها را دنبال کنید. پاورپوینت مورد علاقه خود را. Rehearse (اعضای خانواده می توانند مفید باشند). لباس هایتان را قبل از آن تمیز کنید. دوش گرفتن روز

تأیید کنید:

• دفاع من دقیقا می رود
• همه اعضای کمیته در کنار من هستند
• من همه چیز را که باید بدانم فورا می دانم.
• من روحانی هستم
• من خودم را به تنهایی، زحمت، هوشمندانه، سریع، خوشحال و دوست داشتنی بنویسید تکمیل کامل

دیدن خودت آمادگی و اعتماد به نفس، به راحتی در مورد هر جنبه ای از کار صحبت می کند، از طریق پاورپوینت خود به راحتی صحبت می کند، و با مهربانی از تبریکات کمیته پذیرایی می کند و در پایان دستخط خود را می پذیرد. شما تبدیل به یک همکار دانشگاهی شده اید!

هنگامی که گرد و غبار حل و فصل می شود و پاورپوینت خود را برداشتید و اتاق خود را بر روی قفسه کتاب خود را برای یک کپی محدود از پایان نامه خود، زمان برای فارغ التحصیلی خود را. برو شما متاسف نخواهید شد

اطمینان حاصل کنید که دوستان و بستگان بلیط، جهت، اتاق های هتل داشته باشند. پاسخ های خود را به سوالات صحیح خود تمرین کنید: "پس چه؟ هستند شما با مدرک تحصیلی خود در زمینه هنر حیوانات مشغول به کار هستید؟ »(یک پاسخ، و به نظر نمی آید بیش از حد محکم:" باغ وحش شهری یک قطعه گرافیکی ایجاد کرده است و من برای مشاوره درخواست کرده ام ")

حالا جشن بگیرید

10 بیدار شدن به رویای تو

در سنگهای سنگین (و ضربه) دانشگاهی یا آفرینش هنری، شما از چند شاخه ترسناک که از طریق پر گل پرورش می گیرید رفته اید! همه را در آغوش بگیرید و ببندید پس از استراحت به خوبی به دست آورده (نه خیلی طولانی)، و برای مبارزه با PDD (افسردگی پس از پایان نامه) یا PFDD (افسردگی پیش نویس پس از نهایی)، خودتان دوباره بپرسید: این قسمت کار من از Dream Life من است؟

• آینده خود را پیش بینی کنید اهداف خود را تقویت کنید
• درآمد خود را برنامه ریزی کنید: تدریس، نشریات علمی یا عمومی، مشاوره، نمایشگاه، انجام، افراطی کردن.
• فضای خانواده خود را (به آرامی) دوباره وارد کنید
• با سپاس فراوان از همه کسانی که در بسیاری از مناطق آموخته اید. . . .

و سپاسگزار باشید و از تلاش، انسجام، تعهد، خرد، و فروتن بودنش سپاسگزار باشید. شما دل خوشی خود را دنبال کرده اید و با شأن و شادی رساله یا پروژه خلاقیت خود را کامل کرده اید.

 © 2015 توسط Noelle Sterne، Ph.D.

منبع مقاله

چالش های در نوشتن ریاست شما: مقابله با مبارزه های احساسی، بین فردی و معنوی
توسط Noelle Sterne.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

نوئل استرن نویسنده، سردبیر، مربی نوشتن و مشاور روحانی است. او مقالههای مقالات، مقالات معنوی، مقالات و داستانهای خبری در چاپ، نشریات آنلاین و سایتهای وبلاگ را به چاپ می رساند. کتاب او اعتماد به زندگی شما  حاوی نمونه هایی از فعالیت های سرمقاله آکادمیک، نوشتن و دیگر جنبه های زندگی است تا به خوانندگان کمک کند تا از آنها پشیمان شوند، گذشته خود را تغییر دهند و به خواسته های مادام العمر خود برسند. کتاب او برای کاندیدان دکترا یک جزء معنوی واقعی دارد و با مواردی که اغلب نادیده گرفته شده یا نادیده گرفته شده اند، اما مهم است که می تواند به طور جدی سختی شما را افزایش دهد: چالش های در نوشتن داوری شما: مقابله با مبارزات احساسی، بین فردی و معنوی (2015 ماه سپتامبر). گزیده ای از این کتاب همچنان در مجلات و وبلاگ های دانشگاهی منتشر می شود. بازدید وب سایت Noelle: www.trustyourlifenow.com

به وبینار گوش کنید: وبینار: به زندگی خود اعتماد کنید، خود را ببخشید و بعد از رویاهای خود (با نوئل استرن)