پیش از آنکه به من اطلاع داده شود که من "عمیقا سوء تفاهم" بودم، فقط فکر کردم که احمقانه و عجیب و غریب بودم که دوستانم را پرورش دهم. من اغلب صحبت می کنم بیش از حد، یا نه در همه. معلم گفت: "در مدرسه، من یک A برای خلاقیت بیش از D را برای گرامر وحشی دریافت کردم -" تفکر خلاق عالی، "اما گفت که تقریبا غیر قابل ترجمه به زبان انگلیسی است."

من دچار مشکلی شدم چیزی را خواندم، خیلی کمتر یک نقشه. من مشکل داشتم از سمت چپ من راست می گفتم، نمیتوانستم بیشتر مسیرها را درک کنم، من خیلی از وقت خود را از دست دادم. اغلب، زمانی که در یک زمان و در مکان هایی که چنین رفتارهایی تابو بود، به یک سوگند وحشیانه داده می شدم. من مثل یک آکروبات سقوط کرده بودم از تنگش به تنگستن، هرگز کاملا قادر به تعادل طبیعی نبودم.

من اغلب تعداد خودم را برای به دست آوردن زمین خودم شمارش کردم. شمارش، کاملا غیر منتظره، شروع به تمرکز من شد، که موجب آرامش در ذهن پیچیده شد. اگر چه از یک حس ضعف حاصل شد، اما به من قدرت و استعداد داد. این مانا از آسمان برای یک سوءهاضمه عجیب و غریب بود.

من برای بسیاری از زندگی ام، با امواج و فرایندهای الگوهای سخنرانی من مشکل داشتم. من تا به حال راه متوسط ​​را پیدا نکرده بودم. این ارتباطات و اتصالات کاملا ناراحت کننده بود و یک تکرار اجباری اضافه کرد. من دائما سعی کردم چیزها را روشن تر بگویم.

سیم کشی های مختلف مغز: دیدن زندگی در تصاویر

مغز من فقط همانند بسیاری از افراد نیست. من زندگی را در تصاویر می بینم به همین دلیل آنقدر دشوار بود که کلمات مناسب را به اندازه کافی برای برقراری ارتباط خوب پیدا کنید. قبل از اینکه بتوانم به آنچه که پاسخ مناسب است متصل شود، باید از طریق تعدادی از عکس ها غرق شوم.

خیلی راحت می فهمم که اگر یک عکس را ببینم یا کسی تصویری از آنچه که به آن معنی می دهد، ترسیم کند. من می توانم یک جمله را بخوانم و درک درستی داشته باشم، اما ناتوانی تکرار این کلمات، تقریبا نوعی فلج، زمانی که من چنین کاری را انجام می دهم.

وقتی کسی صحبت می کند، من باید فایل های مربوطه را پیدا کنم و به آنها دسترسی پیدا کنم، که زمان زیادی برای فهمیدن آنچه که واقعا به آن معنا است، فکر می کنم، به نظر بسیار معنادار است. من این تصاویر را با هم به اشتراک گذاشتم تا ایده هایی از آنچه که باید بگویم و چگونه آن را بگویم.

از آنجا که این روند کندتر از گفتگو است، من عصبی و یا مضطرب میشوم، و اغلب دقیقا نمیدانم منظور من اولین بار است و مجبورم خودم را تکرار کنم تا روشن شود. این اضطراب ناشی از بارگیری اتوماتیک ناحیه آمیگدال مغز است که در پاسخ به استرس با واکنش "مبارزه یا پرواز" عمل می کند و "هشدار بالا" سیلاب کردن سیستم با آدرنالین را ایجاد می کند.

این تجربه تنها به تقویت احساس تنش، کمبود ایمنی و ناراحتی قابل توجهی کمک می کند. در مورد من، به دلیل نقص بیولوژیکی من متولد شده است، من در هشدار بالا باقی ماند طولانی تر از مورد نیاز. در این زمان می توان آن را تا حدودی، تا حد زیادی، توسط اقدامات ذهنی و تمرکز ذهنی متمرکز کرد.

یادگیری برای پاسخ دادن به ترسها به جای آنها به آنها واکنش نشان می دهد

گرفتن تمرینات تمرینی به من کمک کرد تا از خودم تکامل پیدا کنم واکنش به ترس های قدیمی و اضطراب به پاسخ دادن به آنها. این حتی به رویاهایم ادامه داد، همانطور که من در حال یادگیری برای پاسخ دادن به محتوای نشان دادن تصاویر و افکار گذرا بودم تا اینکه به خواست قدیمی آن برسیم و حتی از ذهن پنهان شود. من بیشتر واکنش پذیر شدم.

من آموختم که بدن من را خنک کند و حالت های ذهن من را با کمال شادی برای خودم ببیند. زندگی من دیگر اضطراری نبود.

در بعضی موارد من هنوز در مورد عملکرد مغز من اضطراب دارم، اما اگر احساسات شدید بیش از حد گول زدن و تهدید به پایین آوردن من در زیر امواج، من فشار دادن را فشار دادن و کشیدن با چنین افکار و به جای آن شروع به ارتباط با آنها را به طور مستقیم در سطح از احساس افکار را نه دفن می کنند، بلکه اجازه می دهند تا آنها را به عنوان احساساتی که از طریق بدن حرکت می کنند، ادامه دهند. نه چسبیده شدن یا محکوم کردن نشان دادن ذهن، بلکه تماشای آن به عنوان پیاده و رقصیدن زندگی در حوزه احساس است.

روش های مختلف دیدن دیسکسیا

در یک نقطه من کتابی به نام یافتم هوشمند اما احساس گنگ که به من کمک کرد تا چیزی از کارهای یک مغز را درک کنم که در "طبیعی" یادگیری را دشوار می کند. نویسنده، هارولد لوینسون، دو دختر نارساخوان داشت و بر این باور بود که یک گوش داخلی / مخچه و اختلال چشم است.

او درباره بسیاری از سبکهای نارساخوان صحبت کرد. برخی از نارساخوانی ها نمی توانند بخوانند، دیگران نمی توانند طلسم کنند. بسیاری از تجسم، گرفتن عکس های ذهنی از آنچه آنها نیاز به خواندن دارند. دیگران کلمات را حفظ می کنند اما هنوز هم مشکل دارند که آنها را صدا بزنند. من تمام موارد فوق را داشتم من هنوز نمیتوانم کلمات را بدون توجه به اینکه چطور آنها را به هجا تبدیل کنم، صدا نمی کنم.

لوینسون به من کمک کرد تا درک آنچه در درون من اتفاق می افتد. او به من اعتماد زیادی کرد وقتی که نوشت مغز من بود، نه ذهنم که نیاز به چرخش داشت. او زمانی که به آن نیاز داشت خندید.

او به من نشان داد که من احمق نبودم، اما در واقع یک اره منبت کاری اره مویی بودم که خودم را تکه تکه کرده بودم که چه چیزی دیده می شد و شنیده می شد، و سپس آن را با هم در یک روش قابل تشخیص قرار دادم. اگر معلمان کلاس مدرسه من این را به من گفته بودند، ممکن است مراسم شرم و گیجی را نجات داده باشد.

من هرگز فرد دیسکسونی را دیدم تا زمانی که من جرالد جمپولسکی، پزشک مشهور / شفا دهنده / نویسنده را دوست نداشتم، که مراکز درمان نگرش را آغاز کرد. او تا زمانی که سال دوم مدرسه پزشکی خود را از دست نداده بود، متوجه این موضوع نشد. او چه زیبا است. گاهی اوقات من تعجب می کنم که آیا داشتن معلولیت یادگیری نامشخص تشخیص قلب را از ذهن جدا نمی کند و حتی برخی از افراد هوشمندانه را که گم شده و غیر قابل برگشت هستند را ترک می کنند.

آرامش ذهن

وقتی اولین تمرینم را شروع کردم، سرود، یاد گرفتم که خودم را ثابت کنم و ببینم که تکرار عمدی یک عبارت شروع به تکرار غم انگیز و اجتناب ناپذیر ذهن من شد. این تمرین، منافع بین افکار را فراهم کرد که به راحتی تماشا و کند شدن تمایل معمول را نسبت به واکنش نشان می دهد.

با گذشت زمان و آموختن به مدیتیشن، من توانستم ببینم که در نمایش گذار بر روی صفحه نمایش آگاهی چه می گذرد. من دیدم که من مجبور نیستم در هر محرک پرش کنم و می توانستم چیزی را که فقط در حال پرواز بود، از دست بدهم، که به طور طبیعی موجب کاهش اضطراب در تعاملاتم شد.

اضطراب و ترس همراه با اختلالات عصبی ایجاد می شود، اما این بدان معنا نیست که شما یک «وضعیت ناکارآمد» هستید. فقط به این معنی است که شما باید کار خاص خود را انجام دهید تا به محیط اطرافتان کمک کند.

همه چیز خیلی راحت است که ماجراهایی را در خودمان ببندد تا خودمان را به عنوان بیگانه برای جامعه عادی تبدیل کنیم. (نه این که بیگانه یک چیز بد است، وقتی که آن را انتخاب آگاهانه به حرکت فراتر از پچ پچ و کلاهبرداری از محیط مشترک می شود.) اکثر شرایط حداقل تا حدودی قابل اجرا با تمرین بیمار و تلاش غیر قاطع برای آزاد کردن خود.

در سخن گفتن: "قاضی نمی شود، به شما محاکمه شود"، عیسی در زیر سلول ما یک راز نادر کشید و نشان داد که طبیعت ذهن قضاوت ما را از فردی که در کنار ما است نمی داند و همه را با بی رحمی برابر رفتار می کند .

برای حفظ آرامش، به اندازۀ زمان نیاز دارد و می تواند قلب احساس امنیت کند، به خودی خود بیافتد، مانند رفتن به سطح، اما چه کاری بهتر است انجام دهیم؟

عشق به معنای اولیه ارتباطات است

وقتی شروع به زندگی با استفان کردم، درد با کاهش قابل ملاحظه ای روبرو شدم که در آن کلمه ترسناکی که کوچکترین حرف را زد، یک کانال برای قلب بود، در واقع وسیله ارتباط عشق بود. تنش از مقاومت در برابر خستگی و عدالت خود، به سخت شدن و نرم شدن شکم و از بین رفتن اجازه داد. نوع تجربه "نگه دار و آزاد" که در آن ما خود را از دست می دهیم و اجازه می دهیم خود را به خانه برگردانیم. الگوهای سخنرانی طولانی مدت که منعکس شد و عشق به ابزار اصلی ارتباطات تبدیل شد. اوراق قرضه پذیرش

شیوه های آگاهی من از این بسیار شگفت انگیز بود. مطمئنا، هنوز شخصیتی را داشتم که با تمام پیچیدگی ها و مسائل مربوط به مغز آلی مواجه شدم، اما تمرین به من بینش و روش داده شده برای ارتباط با "حالت های ذهن" و نه "از" آنها اشاره کرد. من اغلب خودم را در حال تماشای «اضطراب» میبینم و نه تنها «اضطراب».

من به مراتب بیشتر از جوانانم آزادتر هستم، و فرصت بیشتری برای زندگی دارم، و خوشبختانه، دسترسی بیشتر به قلب من. من فکر می کنم افرادی که در جوانی خود یک بار من را به عنوان عجیب و غریب منحرف کرده اند ممکن است در حال حاضر فقط من کمی عجیب و غریب.

گل دادن قلب

من شروع به کار در یک بیمارستان محلی و خانه پرستاری با بیماران دیگر انجام ندادن به مراقبت. بیمار سالخورده ای که خیلی مریض بود و هر روز صبح در برابر دیوارهای راهرو به سر می برد، آرزوی لمس شدن داشت و برای کسی که به نوعی به یک دوست قدیم از دست رفته به آنها یادآوری می کرد، انتظار می رفت. قدردانی که از آنها به دست آوردم به من حس اعتماد به نفس می داد تا شاید به هیچ وجه نتوانستم کار خوبی انجام دهم. قلب من امیدوار بود که مرزهایی با ایمان و اعتماد داشته باشد که به صورت یکپارچه در پاسخ به آینده وارد می شود که همه ما را به نژاد بشری تبدیل می کند.

معلوم شد که کسانی که در یک کما "رفته" نیستند، اما فقط در حلق آویز در مزارع. آنها در طبقه دوم قرار نگرفتند، اما فقط از بالا نگاه می کردند، بنابراین صحبت می کردند. من برای پیدا کردن زبان مناسب برای توصیف این مشکل دشوار است، اما برخی از افرادی که از کموس خود رنج می برند گاهی اوقات با قدردانی قابل ملاحظه ای از حمایت من "در حالی که ما با هم در آنجا بودند تشکر می کنم".

مانند بسیاری دیگر، من خانه پدر و مادر من را به دنبال خانواده واقعی من، خانواده که اعتماد و حمایت از کار قلب و برای قحطی ذهن حاضر است. من نیاز به یادگیری چگونگی لمس کردن، چگونگی احساس، و نحوه خندیدن و بازی کردن دارم. قطعا من نیاز داشتم با دیگران ارتباط برقرار کنم، اگر دوست ندارم که آرزو داشته باشم، قطعا دوست دارم و آنچه را که می توانم برای دیگران به ارمغان بیاورم، از آنچه که من عجیب و غریب خویش می دانم، استفاده می کنم.

© 2012 و 2015 توسط Ondrea Levine و Stephen Levine. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، وایزر کتابها،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC.  www.redwheelweiser.com

منبع مقاله:

شفا من تولد گرفتم: تمرین هنر نیکخواهی
توسط Ondrea Levine (به گفته استفان لوین).

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

یک ویدیو (و تریلر کتاب) را تماشا کنید: شفابخشی که من برای آن تولد گرفتم (با آندره و استفان لوین)

درباره نویسنده

Ondrea Levine و Stephen Levine همکاران نزدیک در تدریس، در عمل، در زندگی هستند. با هم، نویسندگان بیش از هشت کتاب هستند که بعضی از آنها اسم استفان را تنها به عنوان نویسنده می نویسند، اما همه اینها اوندریا دست داشتند. آنها با هم به بهترین وجه کار خود را با مرگ و مرگ می شناختند. آنها را در www.levinetalks.com