واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما ندارد

یکی از اصلی ترین دلایلی که مردم اینقدر فکر می کنند این است که معتقدند داستان در ذهنشان واقعی است. خوب ، این نیست! داستان های شما در مورد گذشته ، شرایط فعلی و آینده شما فقط در ذهن شما وجود دارد ، نه در واقعیت. و یک بار شما به طور کامل دریافت کنید این، شما بیشتر با اطمینان می توانید درک خود را بر نیاز به فکر همه زمان، شروع به ذهن خود را کمتر به طور جدی و راه خود را به آزادی خندید.

تخیل بیش از حد من

وقتی کودک بودم یک دیر وقت دیر وقت وارد اتاق تلویزیون شدم و فیلم را تماشا کردم آرواره‌ها. مرا به مرگ زد چند هفته بعد، نمی توانستم بخوابم من متقاعد شدم که کوسه بزرگ از فیلم در کمد لباس من پنهان شده بود، منتظر بودم تا قبل از اینکه از من بخورد، به خواب بروم. در حال حاضر، به عقب بر روی آن، من نمی توانم کمک کنم اما فکر می کنم یک ماهی غول آسا که در کمد لباسم زندگی می کنم خنده می گیرم، اما در آن زمان احساس خیلی واقعی بود. من واقعا نمی توانستم به خاطر ناراحتی و نگرانی بخوابم.

وقتی والدینم به من گفتند کوسه در کمد لباس من واقعی نیست، فقط تخیل من بود، من آنها را باور نمی کردم، زیرا خطا خیلی واقعی است اما آنها حقیقت را بیان کردند و یکی از درس های مهم زندگی من را به من دادند. اکنون می فهمم که مشکلات من عمدتا در ذهن من، در گذشته یا آینده من تصور شده، اما به ندرت، اگر تا کنون، در دنیای واقعی این لحظه وجود داشته باشد.

اگر بسیاری از استرس های عاطفی که بر سلامتی و آرامش شما تأثیر منفی می گذارند بسیار شبیه کوسه در کمد لباس باشد ، چه می کنید؟ چه می شود اگر ، اگرچه مشکلات واقعی احساس می شوند ، اما بیش از واقعیت در تخیل شما وجود دارد؟

امواج نور از دیدن نور

واژه ها نمیتوانند امیدی را که به من رسیدی روزی که متوجه شدم خاطرات گذشتهم، هرچند بد یا غم انگیز بودنشان، فقط از طریق تخیل من در دسترس بود، توصیف کردم. همین امر برای ترس من از آینده نیز صادق است. برای سالها من کاملا به معنای واقعی کلمه از سایه من، تخیل من ترسیدم. گذشته و آینده هر دو چیزی بیش از داستان های تصور در ذهن من بود.


گرافیک اشتراک درونی


متأسفانه ، میلیون ها نفر کل زندگی خود را می گذرانند و این حقیقت ساده را به رسمیت نمی شناسند. آنها روزهای خود را با گذر از سناریوهای گذشته یا پیش بازی آینده خود در ذهن خود سپری می کنند ، بارها و بارها و بارها ، از استرس غیر ضروری ، بیماری بد و مبارزه در این روند رنج می برند ، فقط به این دلیل که در ذهن آنها هستند و به فکر گذشته و آینده ، آرامش لحظه حال را از دست می دهند.

بدن شما تفاوت را نمی داند

اکنون تحقیقات علمی متعددی کشف کرده اند که ، از نظر بیوشیمیایی ، بدن شما نمی تواند تفاوتی بین آنچه در دنیای واقعی اتفاق می افتد و آنچه در ذهن شما است ، تشخیص دهد. معنی این امر این است که ، حتی اگر فقط به یک وضعیت استرس زا فکر می کنید ، بدن شما هنوز همان واکنشهای منفی جسمی را تجربه می کند مانند آنچه که این وقایع در واقعیت اتفاق می افتد.

پیامدهای این یافته ها بسیار مهم است که در مورد خود درمان و آرامش باشد. نه تنها توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم در این سیاره مشکلات فیزیکی را تجربه می کنند، همچنین اهمیت یادگیری فکر کردن به فکر کردن و حضور بیشتر را ثابت می کند.

اکنون تشکر می کنم که ممکن است در ابتدا بلعیدن این مسئله کمی دشوار باشد ، مخصوصاً اگر مشکلات شما واقعی باشند و به نظر برسد که اکنون اتفاق می افتد. اما به خاطر سلامتی و خوشبختی شما ، شما را به این نکته دعوت می کنم که توجه داشته باشید که بسیاری از استرس ها و ناراحتی هایی که تجربه می کنید ، ناشی از تفکر بیش از حد در مورد گذشته و آینده است.

بیدار شدن از کابوس مایا

در آموزه های باستان، "داستان" که من در آن بحث کرده ام اغلب به عنوان "مایا" نامیده می شود، که در سانسکریت به معنای "توهم" یا "رویایی" است. برای اینکه صادقانه باشه، برای برخی از مایا بیشتر از یک کابوس است! به ویژه اگر شخصی به طور ناخواسته همه توجه خود را بر روی عرضه بی حد و حصر مشکلات که ذهن می تواند اختراع کند، توجه می کند.

اکثر مشکلات که شما به طور روزانه در مورد آن فکر می کنید، در ذهن شما وجود دارد، اما نه در واقعیت این لحظه حاضر. در حال حاضر بیشتر به شما تبدیل می شود، کمتر در افکار در مورد زندگی زندگی می کنید و بیشتر خودتان را کامل می کنید. شما می بینید که داستان در ذهن شما همیشه در مورد گذشته و آینده است و با توجه به افکار و احساسات موقتی و زمانی شما، زیبایی و کمال لحظه ای را نادیده می گیرید.

سلامت ممکن است ادامه یابد، پول ممکن است این ماه کوتاه باشد و کسی که ممکن است تصمیم داشته باشد که شما را دوست نداشته باشد. با این وجود، اینها تنها با مشارکت در تفکر قضائی در مورد آنها، مشکلی ایجاد می کنند.

این لحظه همه چیز است که در حال حاضر اتفاق می افتد

من از شما دعوت میکنم تا متوجه شوید این لحظه ای، در حال حاضر، اتفاق می افتد شما در حال خواندن این صفحه هستید و همه چیز در مورد این لحظه واقعا OK است. ممکن است حتی بهتر از فقط خوب باشد! شما ممکن است لباس و تغذیه، نشستن راحت و لذت بردن از تجربه خواندن این کلمه. برای این لحظه فوق العاده توجه کنید و ممکن است متوجه شوید که یک آرامش آرام در شما وجود دارد.

همانطور که شما توجه خود را بر روی این لحظه ای متوجه خواهید شد که برای شروع به فکر کردن در مورد هر مشکلی باید توجه خود را از آن دور کنید. تفکر اغلب عملی ناخودآگاه است و بسیاری از افراد عادت دارند که توجه خود را به افکار گذشته و آینده معطوف کنند. اما اگر با توجه بیش از حد نسبت به الان بازی کنید ، متوجه رقصی می شوید که بین این لحظه و داستان هایی که در ذهن شما اتفاق می افتد اتفاق می افتد.

انکار واقعیت؟

واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما نداردیکی از رایج ترین اعتراض ها به رها کردن داستان این است که می تواند احساس کند که شما واقعیت را انکار می کنید. فکر کردن در مورد مشکلات شما می تواند آنها را بسیار واقعی کند و آنها را نادیده بگیرد، مانند دفن سر خود در شن و ماسه.

با این حال، این اعتراض بستگی به تعریف شما از واقعیت دارد. من پیشنهاد می کنم که واقعیت، به معنای واقعی کلمه، واقعی است: و آنچه واقعی است آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد. همه چیز فراتر از تجربه فوری در حال حاضر توسط ذهن شما ساخته شده است. برای دسترسی به گذشته و آینده، باید تصورات خود را درگیر کنید. با این منطق، شروع به فکر کردن در مورد گذشته و آینده، این است که حقایق واقعی را انکار کنند.

منظور من این نیست که شما باید منفعل شوید و دست از اقدامات جدی برای بهبود شرایطی که باعث نگرانی شما می شوند ، بگیرید. منظور من از "فکر نکردن" این است که شما زیاد درباره چیزهایی که به عنوان مشکلات تصور می کنید فکر نمی کنید. تفکر منفی فقط انرژی را در آنچه شما نمی خواهید سرمایه گذاری می کند و شما را مستعد ادامه بازآفرینی این موارد می کند.

با کاهش میزان تفکر که انجام می دهید، می توانید این انرژی را آزاد کنید و بدن و زندگی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. نه تنها این، بلکه شما نیز می توانید از خواب بیدار شوید و در حقیقت زندگی کنید، همانطور که در حال حاضر تنها در نسخه واقعی واقعیت ذهنی شما موجود است.

GAME: داستان در مقابل واقعیت

در ژورنال خود مشکلی را بنویسید که در حال حاضر با آن روبرو هستید. این مشکل می تواند مربوط به یک رابطه ، سلامتی ، امور مالی یا هر چیز دیگری باشد. سپس چند لحظه وقت بگذارید تا به طور فعال در مورد مسئله ذهن خود بیندیشید.

پس از حدود یک دقیقه فکر کردن درباره داستان، به این سؤالات پاسخ دهید:

  • حالا کجا هستم؟
  • چه رنگی می توانم ببینم در حال حاضر؟
  • اکنون صدای چه صدایی می شنوید؟
  • در حال حاضر چطور جسارت میکنم؟
  • آیا این مشکل در حال حاضر اتفاق می افتد؟
  • اگر متوجه شدم این لحظه اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد؟

مثال داستان در مقابل واقعیت

داستان: مشکل چیست؟ من در حال قطع رابطه هستم. شخصی که عاشقش هستم تصمیم گرفته است که نمی خواهد با من باشد و من در زندگی بدون او غمگین و تنها هستم.

واقعیت: حالا کجا هستم؟ من اکنون در صندلی باغم نشسته ام.

چه رنگی می توانم ببینم در حال حاضر؟ من می توانم درختان سبز در آسمان و آبی آسمان را با برخی از ابرهای شناور ببینم.

اکنون صدای چه صدایی می شنوید؟ می توانم آواز پرنده را بشنوم. من می توانم وزوز ترافیک را از راه دور بشنوم. سکوت نیز اتفاق می افتد.

در حال حاضر چطور جسارت میکنم؟ پایین من روی صندلی که روی آن نشسته است فشار میآورم. من قلم خودم را نگه دارم و می توانم مجله ای را که دست من است آرام کنم.

آیا این مشکل در حال حاضر اتفاق می افتد؟ نه، همسرم سابق من در اینجا با من نیست و این بحث فقط در ذهن من اتفاق می افتد.

مشاهده این لحظه در حال وقوع چگونه است؟ این لحظه روشن، روشن، تازه، هنوز، پر از پتانسیل و صلح آمیز است.

شما زمانی که در یک مسأله متمرکز هستید از بین می رود

می بینید که یک انتخاب دارید: می توانید توجه خود را به رویای ذهن ساخته یا واقعیت زنده معطوف کنید.

استفاده از این تمرین می تواند به شما کمک کند تا ببینید هر زمان که به مسئله ای فکر می کنید ، لحظه فعلی را از دست می دهید. توجه شما به همه رنگها ، صداها یا احساسات جسمی نیست ، بلکه در عوض به داستان منفی ذهن شما است. پیامدهای این امر می تواند بسیار زیاد باشد!

همانطور که شما با این تمرین بازی می کنید، احتمالا متوجه خواهید شد که ذهن شما تلاش می کند تا شما را متقاعد کند که شما باید در مورد این مشکل فکر کنید تا بتوانید یک راه حل را بیابید. با این حال، اگر شما همچنان با حضور در حال شجاعت باشید، ممکن است دریابید که تفکر مبتنی بر مشکالت اغلب باعث می شود که چیزها بهبود پیدا کنند، به طرز بسیار آسوده و گسترده ای. شما در کارهایتان ملایم، دوست داشتنی و مهربان خواهید بود و روش جدیدی که در شرایط زندگی خارجی شما منعکس خواهد شد.

فراتر رفتن از مشکلات به خوبی

فقط به این دلیل که من می گویم که زندگی می تواند بدون مشکل باشد، من به این معنی نیست که آن را به شما چالش نمی کند. برعکس، در تجربه من زندگی همچنان شامل چالش است؛ اما با توجه به داستان شخصی من، رابطه من با زندگی به طور گسترده ای بهبود یافته است.

چالش برانگیز است ، اما من می دانم که در نهایت هیچ مشکلی وجود ندارد و هر آنچه اتفاق می افتد به من کمک می کند تا از توهم بیدار شوم و از آرامش ، عشق و آزادی بیشتری برخوردار شوم.

© 2012 توسط سندی C. جدید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

Thunk! چگونه برای کمال آرامش و موفقیت در Sandy C. Newbigging کمتر فکر می کنم.

Thunk! چگونه برای آرامش و موفقیت کمتر فکر کنید
توسط Sandy C. Newbigging.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون اینجا را کلیک کنید.

کتاب های بیشتر توسط سندی D. جدید.

درباره نویسنده

Sandy C. Newbigging، نویسنده: Thunk! و همچنین شروع جدیدسندی C. تازه وارد یک معلم مدیتیشن و خالق روش های ذهنی و ذهنی است. او نویسنده است چندین کتاب، از جمله از دست دادن وزن در زندگی، تغییر در زندگی، شروع جدید، صلح برای زندگی، و Thunk!  کار او در Channel Health Discovery دیده شده است و او یک نویسنده معمولی برای هافینگتون پست و یوگا است. او اخیرا توسط فدراسیون درمانگرهای کلینیک به عنوان "مدرس سال"، از کلینیک ها در انگلستان، دفاتر مسکونی در سطح بین المللی و همچنین تمرینکنندگان از طریق آکادمی اعتیاد به ذهنش آموزش می دهد. وبسایت خود را در http://www.sandynewbigging.com/

یک ویدئو با سندی را تماشا کنید: راه حل خاموش برای هر مشکلی