واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما ندارد

واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما ندارد

یکی از دلایل اصلی که مردم آنقدر فکر می کنند این است که آنها معتقدند داستان در ذهن آنها واقعی است. خب، این نیست! داستان های شما درباره گذشته شما، شرایط فعلی و آینده شما فقط در ذهن شما وجود دارد، نه در واقعیت. و هنگامی که شما به طور کامل دریافت کنید این، شما بیشتر با اطمینان می توانید درک خود را بر نیاز به فکر همه زمان، شروع به ذهن خود را کمتر به طور جدی و راه خود را به آزادی خندید.

تخیل بیش از حد من

وقتی یک کودک بودم یک شب در اتاق تلویزیون به اتاق تلویزیون نگاه کردم و فیلم را تماشا کردم آرواره ها. مرا به مرگ زد چند هفته بعد، نمی توانستم بخوابم من متقاعد شدم که کوسه بزرگ از فیلم در کمد لباس من پنهان شده بود، منتظر بودم تا قبل از اینکه از من بخورد، به خواب بروم. در حال حاضر، به عقب بر روی آن، من نمی توانم کمک کنم اما فکر می کنم یک ماهی غول آسا که در کمد لباسم زندگی می کنم خنده می گیرم، اما در آن زمان احساس خیلی واقعی بود. من واقعا نمی توانستم به خاطر ناراحتی و نگرانی بخوابم.

وقتی والدینم به من گفتند کوسه در کمد لباس من واقعی نیست، فقط تخیل من بود، من آنها را باور نمی کردم، زیرا خطا خیلی واقعی است اما آنها حقیقت را بیان کردند و یکی از درس های مهم زندگی من را به من دادند. اکنون می فهمم که مشکلات من عمدتا در ذهن من، در گذشته یا آینده من تصور شده، اما به ندرت، اگر تا کنون، در دنیای واقعی این لحظه وجود داشته باشد.

اگر بزرگ ترین استرس عاطفی بر سلامت و آرامش ذهن شما تأثیر بگذارد، بسیار شبیه کوسه در کمد لباس است؟ اگر چه، مشکلات واقعی احساس می شود، در تخیل شما بیشتر از واقعیت وجود دارد.

امواج نور از دیدن نور

واژه ها نمیتوانند امیدی را که به من رسیدی روزی که متوجه شدم خاطرات گذشتهم، هرچند بد یا غم انگیز بودنشان، فقط از طریق تخیل من در دسترس بود، توصیف کردم. همین امر برای ترس من از آینده نیز صادق است. برای سالها من کاملا به معنای واقعی کلمه از سایه من، تخیل من ترسیدم. گذشته و آینده هر دو چیزی بیش از داستان های تصور در ذهن من بود.

متاسفانه، میلیون ها نفر زندگی خود را تمام زندگی خود را به رسمیت نمی شناسد این حقیقت ساده است. آنها از طریق روزهای خود در جریان ذهنیت های گذشته یا پیش بازی خود در ذهن خود، بارها و بارها و بارها و بارها و بارها، از استرس های غیر ضروری، بدرفتاری و مبارزه در روند رنج می برند، به این دلیل که آنها در سرشان هستند و فکر می کنند در مورد گذشته و آینده، آرامش لحظه کنونی را از دست داده است.

بدن شما تفاوت را نمی داند

مطالعات متعدد علمی در حال حاضر کشف کرده اند که، به طور بیوشیمیایی، بدن شما نمی تواند تفاوت بین آنچه در دنیای واقعی اتفاق می افتد و آنچه در ذهن شماست، بگوید. آنچه این بدان معناست این است که حتی اگر تنها در مورد وضعیت استرس زا فکر کنید، بدن شما همچنان همان واکنشهای فیزیکی منفی را تجربه می کند که در صورت وقوع حوادث در واقعیت اتفاق خواهد افتاد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پیامدهای این یافته ها بسیار مهم است که در مورد خود درمان و آرامش باشد. نه تنها توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم در این سیاره مشکلات فیزیکی را تجربه می کنند، همچنین اهمیت یادگیری فکر کردن به فکر کردن و حضور بیشتر را ثابت می کند.

در حال حاضر من قدردانی می کنم این ممکن است کمی سخت برای فرو برد در ابتدا، به خصوص اگر مشکلات خود را احساس واقعی و به نظر می رسد در حال حاضر اتفاق می افتد. اما به خاطر سلامت و شادی شما، از شما دعوت می کنم تا متوجه شوید که بسیاری از استرس ها و نگرانی هایی که در مورد شما تجربه می کنید، به دلیل تفکر بیش از حد در مورد گذشته و آینده ایجاد می شود.

بیدار شدن از کابوس مایا

در آموزه های باستان، "داستان" که من در آن بحث کرده ام اغلب به عنوان "مایا" نامیده می شود، که در سانسکریت به معنای "توهم" یا "رویایی" است. برای اینکه صادقانه باشه، برای برخی از مایا بیشتر از یک کابوس است! به ویژه اگر شخصی به طور ناخواسته همه توجه خود را بر روی عرضه بی حد و حصر مشکلات که ذهن می تواند اختراع کند، توجه می کند.

اکثر مشکلات که شما به طور روزانه در مورد آن فکر می کنید، در ذهن شما وجود دارد، اما نه در واقعیت این لحظه حاضر. در حال حاضر بیشتر به شما تبدیل می شود، کمتر در افکار در مورد زندگی زندگی می کنید و بیشتر خودتان را کامل می کنید. شما می بینید که داستان در ذهن شما همیشه در مورد گذشته و آینده است و با توجه به افکار و احساسات موقتی و زمانی شما، زیبایی و کمال لحظه ای را نادیده می گیرید.

سلامت ممکن است ادامه یابد، پول ممکن است این ماه کوتاه باشد و کسی که ممکن است تصمیم داشته باشد که شما را دوست نداشته باشد. با این وجود، اینها تنها با مشارکت در تفکر قضائی در مورد آنها، مشکلی ایجاد می کنند.

این لحظه همه چیز است که در حال حاضر اتفاق می افتد

من از شما دعوت میکنم تا متوجه شوید این لحظه ای، در حال حاضر، اتفاق می افتد شما در حال خواندن این صفحه هستید و همه چیز در مورد این لحظه واقعا OK است. ممکن است حتی بهتر از فقط خوب باشد! شما ممکن است لباس و تغذیه، نشستن راحت و لذت بردن از تجربه خواندن این کلمه. برای این لحظه فوق العاده توجه کنید و ممکن است متوجه شوید که یک آرامش آرام در شما وجود دارد.

همانطور که شما توجه خود را بر روی این لحظه ای که پیدا خواهید کرد، شروع به فکر کردن در مورد هر مشکلی که باید از آن دور شوید. فکر کردن اغلب یک اقدام ناخودآگاه است و بسیاری از مردم به شدت در عادت دادن به توجه خود به اندیشه های گذشته و آینده هستند. اما اگر شما در حال حاضر با توجه به فوق العاده توجه هستید، رقص هایی را که بین این لحظه و داستان هایی که در ذهن شما اتفاق می افتد متوجه خواهید شد.

انکار واقعیت؟

واقعیت چیست؟ چرا گذشته یا آینده شما نیاز به صلح شما نداردیکی از رایج ترین اعتراض ها به رها کردن داستان این است که می تواند احساس کند که شما واقعیت را انکار می کنید. فکر کردن در مورد مشکلات شما می تواند آنها را بسیار واقعی کند و آنها را نادیده بگیرد، مانند دفن سر خود در شن و ماسه.

با این حال، این اعتراض بستگی به تعریف شما از واقعیت دارد. من پیشنهاد می کنم که واقعیت، به معنای واقعی کلمه، واقعی است: و آنچه واقعی است آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد. همه چیز فراتر از تجربه فوری در حال حاضر توسط ذهن شما ساخته شده است. برای دسترسی به گذشته و آینده، باید تصورات خود را درگیر کنید. با این منطق، شروع به فکر کردن در مورد گذشته و آینده، این است که حقایق واقعی را انکار کنند.

منظورم این نیست که شما بایستی غیرفعال و متوقف کردن اقدامات پیشگیرانه برای بهبود شرایطی که موجب نگرانی شما می شود. منظورم این نیست که "فکر نکنید" این است که شما بیش از حد در مورد چیزهایی که به عنوان مشکلات درک می کنید فکر نمی کنم. تفکر منفی صرفا انرژی چیزی را که شما نمیخواهید سرمایه گذاری می کند و باعث می شود شما بیشتر مستعد ابتلا به این چیزها باشید.

با کاهش میزان تفکر که انجام می دهید، می توانید این انرژی را آزاد کنید و بدن و زندگی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. نه تنها این، بلکه شما نیز می توانید از خواب بیدار شوید و در حقیقت زندگی کنید، همانطور که در حال حاضر تنها در نسخه واقعی واقعیت ذهنی شما موجود است.

GAME: داستان در مقابل واقعیت

در مجله ی خود، یک مشکل را که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید، بنویسید. این مشکل می تواند مربوط به رابطه، سلامتی شما، امور مالی شما و یا هر چیز دیگری باشد. سپس چند لحظه به طور فعال در مورد مشکل در ذهن خود فکر می کنم.

پس از حدود یک دقیقه فکر کردن درباره داستان، به این سؤالات پاسخ دهید:

  • حالا کجا هستم؟
  • چه رنگی می توانم ببینم در حال حاضر؟
  • اکنون صدای چه صدایی می شنوید؟
  • در حال حاضر چطور جسارت میکنم؟
  • آیا این مشکل در حال حاضر اتفاق می افتد؟
  • اگر متوجه شدم این لحظه اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد؟

مثال داستان در مقابل واقعیت

داستان: مشکل چیست؟ من از طریق شکستن رابطه می روم فردی که من عاشق آن هستم تصمیمی گرفته ام که نمی خواهم با من باشد و در زندگی ام احساس غم و اندوه و تنهایی می کنم.

واقعیت: حالا کجا هستم؟ من اکنون در صندلی باغم نشسته ام.

چه رنگی می توانم ببینم در حال حاضر؟ من می توانم درختان سبز در آسمان و آبی آسمان را با برخی از ابرهای شناور ببینم.

اکنون صدای چه صدایی می شنوید؟ می توانم آواز پرنده را بشنوم. من می توانم وزوز ترافیک را از راه دور بشنوم. سکوت نیز اتفاق می افتد.

در حال حاضر چطور جسارت میکنم؟ پایین من روی صندلی که روی آن نشسته است فشار میآورم. من قلم خودم را نگه دارم و می توانم مجله ای را که دست من است آرام کنم.

آیا این مشکل در حال حاضر اتفاق می افتد؟ نه، همسرم سابق من در اینجا با من نیست و این بحث فقط در ذهن من اتفاق می افتد.

چطور می توان متوجه شد که این لحظه اتفاق می افتد؟ این لحظه روشن، روشن، تازه، هنوز، پر از پتانسیل و صلح آمیز است.

شما زمانی که در یک مسأله متمرکز هستید از بین می رود

شما می توانید ببینید که شما یک انتخاب دارید: شما می توانید توجه خود را در رویای ذهن ساخته شده و یا در واقعیت زندگی قرار دهید.

با استفاده از این تمرین می توانید به شما کمک کنید تا ببینید که هر زمان که شما در مورد یک مشکل فکر می کنید لحظه ای از دست رفته است. توجه شما به تمام رنگ ها، صداها یا احساسات جسمی نیست، بلکه به داستان منفی ذهن شما مربوط می شود. پیامدهای این امر می تواند بسیار زیاد باشد!

همانطور که شما با این تمرین بازی می کنید، احتمالا متوجه خواهید شد که ذهن شما تلاش می کند تا شما را متقاعد کند که شما باید در مورد این مشکل فکر کنید تا بتوانید یک راه حل را بیابید. با این حال، اگر شما همچنان با حضور در حال شجاعت باشید، ممکن است دریابید که تفکر مبتنی بر مشکالت اغلب باعث می شود که چیزها بهبود پیدا کنند، به طرز بسیار آسوده و گسترده ای. شما در کارهایتان ملایم، دوست داشتنی و مهربان خواهید بود و روش جدیدی که در شرایط زندگی خارجی شما منعکس خواهد شد.

فراتر رفتن از مشکلات به خوبی

فقط به این دلیل که من می گویم که زندگی می تواند بدون مشکل باشد، من به این معنی نیست که آن را به شما چالش نمی کند. برعکس، در تجربه من زندگی همچنان شامل چالش است؛ اما با توجه به داستان شخصی من، رابطه من با زندگی به طور گسترده ای بهبود یافته است.

چالش برانگیز است، اما من می دانم که در نهایت هیچ چیز اشتباه نیست و همه چیز اتفاق می افتد که به من کمک می کند از توهم بیدار شوم و از صلح، عشق و آزادی بیشتری برخوردار شوم.

© 2012 توسط سندی C. جدید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

Thunk! چگونه برای کمال آرامش و موفقیت در Sandy C. Newbigging کمتر فکر می کنم.

Thunk! چگونه برای آرامش و موفقیت کمتر فکر کنید
توسط Sandy C. Newbigging.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون اینجا را کلیک کنید.

کتاب های بیشتر توسط سندی D. جدید.

درباره نویسنده

Sandy C. Newbigging، نویسنده: Thunk! و همچنین شروع جدیدسندی C. تازه وارد یک معلم مدیتیشن و خالق روش های ذهنی و ذهنی است. او نویسنده است چندین کتاب، از جمله از دست دادن وزن در زندگی، تغییر در زندگی، شروع جدید، صلح برای زندگی، و Thunk! کار او در Channel Health Discovery دیده شده است و او یک نویسنده معمولی برای هافینگتون پست و یوگا است. او اخیرا توسط فدراسیون درمانگرهای کلینیک به عنوان "مدرس سال"، از کلینیک ها در انگلستان، دفاتر مسکونی در سطح بین المللی و همچنین تمرینکنندگان از طریق آکادمی اعتیاد به ذهنش آموزش می دهد. وبسایت خود را در http://www.sandynewbigging.com/

یک ویدئو با سندی را تماشا کنید: راه حل خاموش برای هر مشکلی

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

عشق باعث ارزش زندگی می شود
عشق باعث ارزش زندگی می شود
by ویلکینسون خواهد بود
چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
by مونتل ویلیامز و جفری گاردره ، دکتری